관절염 완화 연구

• 모든 참가자는 가상 현실 헤드셋과 심박수 변이형 Bluetooth 이어 센서를 갖춘 전화 애플리케이션에 액세스할 수 있습니다.
• 참가자는 무료 전화 앱인 Elite Heart Rate Variability를 다운로드하고, 연구에서 제공한 식별되지 않은 연구 이메일 주소를 사용하여 로그인하고, Bluetooth 이어 센서를 페어링하고, 기준선 및 각 시점에서 5분간 휴식 심박수 변이도 판독값을 기록하라는 지시를 받습니다. 개입을 시작하기 전에 공부하십시오.
• 참가자는 8주 동안 주 5일, 하루 2회 7~10분 세션 동안 중재 전화 애플리케이션을 사용하도록 요청받게 됩니다.
• 처음 8주 동안 참가자들은 스마트폰 애플리케이션 참여를 독려하는 간략한 일일 문자 메시지를 받게 됩니다.
• 9~12주 동안 중재 단계 이후에도 사용이 지속되는지 확인하기 위해 매일 문자를 통해 이완 알림을 받게 됩니다.

8 척도(32개 항목) 신체 인식 및 자기 조절의 차원에 대한 자기 보고 측정(주목, 산만하지 않음, 걱정하지 않음, 주의 조절, 주의 조절, 감정 인식, 신체 경청, 신뢰 및 자기 조절) 각 척도에는 0- 5점 리커트 척도는 숫자가 높을수록 좋습니다. 각 척도 점수 평균의 범위가 도출되고 기준 값 및 인덱스 평균 값과 비교됩니다.

최소 및 최대 점수는 3-7개 항목 범위의 각 도메인에 있는 항목 수에 따라 다릅니다. 예를 들어 도메인에 대한 최소 점수는 0(더 나쁨)에서 최대 15이며 숫자가 높을수록 좋습니다.

스펙트럼 분석을 위해 수집된 심박수 변동성 데이터(미주신경 긴장도)

미주 신경 긴장도의 시간 영역 분석:

기준선과 개입 시간 프레임 사이의 연속적인 R-R 간격 차이 변화 점수의 평균 제곱근

미주신경 긴장도의 주파수 분석:

고주파 심박 변이도

2 활동 수준에 대해 확립된 대사 등가물을 사용하여 비활동에서 매우 힘든 강도에 이르는 5가지 활동 수준을 분류하기 위한 일반적인 일상 작업 및 여가 시간 활동 및 활동 강도에 대한 질문 자체 보고서.

첫 번째 항목은 주로 앉아서 일하는 것부터 고된 육체 노동(예: 무거운 짐 운반)에 이르기까지 5가지 유형의 직장 활동을 설명합니다. 마찬가지로, 두 번째 항목은 앉아 있는 것부터 일주일에 5일 ​​이상 달리기와 같은 정기적인 격렬한 활동에 이르기까지 5가지 여가 활동 패턴을 설명합니다. 응답자들은 자신의 업무 활동을 가장 잘 설명하는 패턴 1개와 여가 활동을 가장 잘 설명하는 패턴 1개를 선택합니다. 각 응답 패턴에는 활동과 빈도, 강도, 시간 및 활동 유형의 차원에 대한 전반적인 설명이 포함됩니다.

자가 보고 관절 경직에 대한 2개의 리커트 척도 질문 테스트 질문은 없음(0), 약함(1), 보통(2), 심함(3) 및 극심함( 4).

최소 점수는 0이고 최대 점수는 8이며 점수가 클수록 강성이 더 나쁩니다.