마음챙김 중재를 통한 단기 행동 및 수면위생 교육의 수면의 질에 대한 효과 평가 연구 원문보기 KCI 원문보기 인용
청소년의 수면 시간, 수면 시간, 수면의 질, 불안, 우울, 삶의 질에 대한 마음챙김 개입을 통한 간단한 행동 및 수면 위생 교육의 효과를 평가하기 위한 파일럿 연구
수면은 정신 건강과 신체 건강 모두에서 근본적인 역할을 하며, 적절한 지속 시간과 질, 적절한 타이밍, 규칙성, 수면 장애의 부재를 포함하여 좋은 수면 건강을 제공합니다. 본 연구의 목적은 청소년기의 수면과 마음챙김 개입을 통한 간단한 행동 및 수면위생 교육이 개선될 경우 수면시간, 수면시간, 수면의 질, 불안/우울, 삶의 질을 평가하는 것이다.
청소년기 동안 광범위한 생리적 변화가 발생하여 청소년이 늦게까지 깨어 있기가 더 쉬워지고, 이로 인해 잠드는 데 걸리는 시간이 길어지고 불면증 증상이 나타날 수 있습니다. 동시에 소셜 미디어 사용과 저녁 화면 사용 시간이 증가하면서 지난 10년 동안 심리사회적 변화가 더욱 증폭되었을 수도 있습니다. 수면 욕구가 감소하지 않고 청소년들이 내생적 수면 오프셋 시간이 아닌 "사회적으로 허용되는 시간"에 일어나야 하므로 수면 시간이 단축되어 만성 수면 부족 및 주간 졸음이 발생할 수 있습니다. 청소년의 수면 부족은 주간 기능에 영향을 미쳐 피로와 기억력 문제를 일으키고, 학교 출석과 학업 성과에 영향을 미치고, 기분, 정신 및 신체 건강에 영향을 미치고, 행동 장애를 일으킬 수 있으며, 건강 악화, 불리한 위험 행동 및 심지어 증가하는 것과 관련이 있습니다. 사고 위험. 이 연구는 청소년의 수면에 대한 이해를 높이고 이 간단한 개입이 수면과 정신 건강을 개선하는 데 효과적일 수 있는지 여부를 보여줍니다. 효과적인 경우 청소년의 수면과 정신 건강을 더 잘 지원하기 위해 교육 시스템의 인프라에 변화를 구현하는 데 가치가 있는지 평가하기 위해 더 큰 연구가 필요할 것입니다.
연구 개요
상세 설명
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Akureyri, 아이슬란드, 600
- Menntaskolinn a Akureyri
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
참여에 관심이 있고 계몽 동의서에 서명할 수 있는 학생
제외 기준:
심방 세동 또는 심실 삼차신경 중증 및 조절되지 않는 천식 또는 중증 폐 질환 중등도 및 중증 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위화되지 않음
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 간섭
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간단한 행동수면치료, 수면위생교육, 호흡운동과 요가니드라를 이용한 마음챙김 훈련
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간섭 없음: 컨트롤
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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수면의 질 지수(SQI)로 측정한 수면의 질에 변화가 관찰되는지 평가하기 위해
기간: 4주 개입
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간단한 행동 및 수면 위생 교육과 호흡 운동 및 Yoga Nidra를 통한 마음 챙김 훈련을 통한 개입
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4주 개입
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수면 시간 및 지속 시간(시간, 분)에서 변화가 관찰되는지 평가하기 위해
기간: 4주 개입
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간단한 행동 및 수면 위생 교육과 호흡 운동 및 Yoga Nidra를 통한 마음 챙김 훈련을 통한 개입
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4주 개입
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
|---|---|---|
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일반 불안 장애-7 척도(점수 0-21)를 사용하여 평가된 불안에서 변화가 관찰되는지 평가하기 위해
기간: 4주 개입
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간단한 행동 및 수면 위생 교육과 호흡 운동 및 Yoga Nidra를 통한 마음 챙김 훈련을 통한 개입
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4주 개입
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- VSN-22-174
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
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약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
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