노인의 저강도 속보의 효과

세계 인구 고령화에 따르면 60세 이상 인구는 2017년 현재 9.62×108명이다. 2050년까지 2배가 될 것으로 예상되며 21억에 도달할 것으로 추정됩니다. 지역적으로는 신흥국에서는 주민의 고령화 비율이 급격히 증가하고 있으며 아시아에서는 상당한 수의 개인이 60세 이상 연령 범주에 속합니다. 파키스탄에서는 이전 50년의 수명이 30년 증가했으며 2023년에는 72년까지 늘어날 것으로 예상됩니다. 세계에서 여섯 번째로 인구가 많은 파키스탄은 현재 800만 명 이상의 노인을 보유하고 있으며 이 수치는 2050년까지 2700만 명에 이를 것으로 보인다. 일반적으로 나이가 들어감에 따라 신체 활동과 복지가 감소합니다. 그럼에도 불구하고 좌식 생활 방식이 인구 건강에 미치는 영향에 대한 평가는 특히 노인을 대상으로 하는 것을 간과하는 경우가 많습니다. 문헌에서는 기능적 능력, 삶의 질, 이환율, 장애 및 사망률의 위험 확대에 따른 연령별 감소가 더 많은 신체 활동을 통해 균형을 잡거나 지연될 수 있다고 권장합니다. 그럼에도 불구하고 전체 인구의 31%가 제안된 신체 활동 수준을 수집하지 않는 것으로 예상되는 등 신체 활동 부족은 거의 어디에나 존재하게 되었습니다.

진화하는 증거에 따르면 주당 75분 동안 중등도에서 격렬한 신체 활동을 매주 수행하면 60세 이상 노인의 모든 원인으로 인한 사망률이 22% 감소하는 것과 관련이 있습니다. WHO는 매주 150분 동안 중간 정도에서 격렬한 신체 활동에 참여하고 모든 세션이 최소 10분 동안 지속되면 건강이 좋아질 것이라고 권장했습니다. 근골격 구조가 낙하 역학에 중요한 역할을 한다는 것은 충분히 받아들여지고 있습니다. 근골격계의 기능적 결과는 노년층에서 감소합니다. 주로 하지의 전반적인 운동 기능이 감소하고 근력이 감소합니다. 특히 건강한 나이든 남성의 경우 저강도 운동이 유연성, 균형, 근지구력 및 삶의 만족도에 미치는 영향에 대한 데이터가 충분하지 않습니다. 더욱이 지금까지 노인의 다양한 변수에 대한 속보와 저산소 운동의 복합 효과에 대한 연구는 수행되지 않았습니다. 이 연구는 나이든 남성 인구의 유연성, 균형, 근지구력 및 삶의 만족도에 대한 저강도 유산소 운동과 함께 빠르게 걷기의 효과를 조사함으로써 기여할 것입니다.