Effekter av rask promenad med låg intensitet hos äldre

Enligt världens befolknings åldrande räknade den globala befolkningen som är lika med och över 60 år 9,62 × 108 från och med 2017. Det är tänkt att fördubblas till 2050 och beräknas nå 2,1 miljarder. Regionalt, i tillväxtländerna, sker en snabb ökning av andelen av invånarnas åldrande, med Asien där ett stort antal individer faller i ålderskategorin 60 år och uppåt. I Pakistan har livslängden under de senaste 50 åren ökat med trettio år, och den förväntas sträcka sig till 72 år till 2023. Pakistan, som är världens sjätte största befolkning, har för närvarande mer än 8 miljoner äldre individer och detta antal kommer sannolikt att nå 27 miljoner år 2050. Generellt finns det en försämring av fysisk aktivitet och välbefinnande när man åldras; Icke desto mindre försummar utvärderingen av effekten av en stillasittande livsstil på befolkningens hälsa ofta att särskilt rikta in sig på äldre. Litteraturen rekommenderar att den åldersspecifika minskningen av funktionsförmåga, livskvalitet och ökad risk för sjuklighet, handikapp och dödlighet kan uppvägas eller skjutas upp genom förvärv av mer fysisk aktivitet. Icke desto mindre har fysisk inaktivitet blivit nästan allestädes närvarande, med förväntade 31 % av den totala befolkningen som inte samlar in föreslagna fysiska aktivitetsnivåer.

Utveckling av bevis visade att en veckoprestation av måttliga till kraftiga fysiska aktiviteter under 75 minuter per vecka har hängt samman med en minskning av dödligheten av alla orsaker med 22 % hos äldre ≥60 år. WHO har rekommenderat att deltagande i måttlig till kraftig fysisk aktivitet i 150 minuter varje vecka, med varje pass som varar i minst 10 minuter, ger god hälsa. Det är tillräckligt accepterat att det muskuloskeletala ramverket bidrar till en betydande del i fallmekaniken. Det funktionella resultatet av det muskuloskeletala ramverket är minskat i den äldre befolkningen. Till övervägande del minskar den övergripande motoriska funktionen i de nedre extremiteterna och muskelstyrkan minskar. Det finns otillräckliga data om effekten av lågintensiv träning på flexibilitet, balans, muskeluthållighet och livstillfredsställelse, särskilt hos friska äldre män. Dessutom har det hittills inte gjorts någon studie om den kombinerade effekten av snabba promenader och låga aeroba övningar på olika variabler hos äldre. Denna studie kommer att bidra genom att undersöka effektiviteten av snabb promenad tillsammans med lågintensiva aeroba övningar på flexibilitet, balans, muskeluthållighet och livstillfredsställelse hos den äldre manliga befolkningen.