Reivan kävelyn vaikutukset alhaisella intensiteetillä iäkkäillä

Maailman väestön ikääntymisen mukaan 60-vuotiaita tai sitä vanhempia ihmisiä oli 9,62 × 108 vuonna 2017. Sen arvioidaan kaksinkertaistuvan vuoteen 2050 mennessä, ja sen arvioidaan olevan 2,1 miljardia. Alueellisesti kehittyvissä maissa väestön ikääntymisprosentti on nopeassa kasvussa, ja Aasiassa huomattava osa yksilöistä kuuluu 60-vuotiaiden ja sitä vanhempien ikäluokkaan. Pakistanissa elinikä edellisten 50 vuoden aikana on pidentynyt 30 vuodella, ja sen odotetaan venyvän 72 vuoteen vuoteen 2023 mennessä. Pakistanissa, joka on maailman kuudenneksi suurin väkiluku, on tällä hetkellä yli 8 miljoonaa iäkästä ihmistä, ja tämä määrä nousee todennäköisesti 27 miljoonaan vuoteen 2050 mennessä. Yleensä fyysinen aktiivisuus ja hyvinvointi heikkenevät iän myötä; Istuvan elämäntavan vaikutusta väestön terveyteen arvioitaessa ei kuitenkaan usein kiinnitetä huomiota erityisesti vanhuksiin. Kirjallisuudessa suositellaan, että ikäkohtaista toimintakyvyn, elämänlaadun heikkenemistä ja lisääntynyttä sairastumis-, vamma- ja kuolleisuusriskiä voitaisiin tasapainottaa tai lykätä lisäämällä fyysistä toimintaa. Siitä huolimatta fyysinen passiivisuus on tullut lähes kaikkialle, ja ennustetaan, että 31 prosenttia koko väestöstä ei kerää ehdotettua fyysistä aktiivisuutta.

Kehittyvät todisteet osoittavat, että viikoittainen keskivaikea tai voimakas fyysinen suoritus 75 minuuttia viikossa on yhdistetty 22 %:lla 60-vuotiaiden iäkkäiden kuolleisuuden laskuun. WHO on suositellut, että keskivaikeaan tai voimakkaaseen fyysiseen toimintaan osallistuminen viikoittain 150 minuuttia, jolloin jokainen harjoitus kestää vähintään 10 minuuttia, edistää hyvää terveyttä. On riittävän hyväksyttyä, että tuki- ja liikuntaelimistön runko vaikuttaa merkittävästi putoamismekaniikkaan. Tuki- ja liikuntaelimistön toimintakyky on heikentynyt vanhemmalla väestöllä. Pääasiassa alaraajojen motorinen toiminta heikkenee ja lihasvoima heikkenee. Matalaintensiteetin harjoittelun vaikutuksesta joustavuuteen, tasapainoon, lihaskestävyyteen ja elämään tyytyväisyyteen ei ole riittävästi tietoa, etenkään terveillä vanhemmilla miehillä. Lisäksi tähän mennessä ei ole tehty tutkimusta reippaan kävelyn ja matalan aerobisen harjoituksen yhteisvaikutuksesta erilaisiin muuttujiin vanhuksilla. Tämä tutkimus auttaa tutkimalla reipasta kävelyä yhdessä matalan intensiteetin aerobisten harjoitusten kanssa joustavuuden, tasapainon, lihaskestävyyden ja elämään tyytyväisyyden kannalta vanhemmalla miesväestöllä.