Auswirkungen von flottem Gehen mit geringer Intensität bei älteren Menschen

Gemäß der Alterung der Weltbevölkerung betrug die weltweite Bevölkerung im Alter von 60 und mehr Jahren im Jahr 2017 9,62 × 108. Sie soll sich bis 2050 verdoppeln und auf 2,1 Milliarden geschätzt werden. Regional, in den Schwellenländern, nimmt der Prozentsatz der Bevölkerungsalterung rapide zu, wobei in Asien eine beträchtliche Anzahl von Personen in die Alterskategorie von 60 Jahren und darüber fällt. In Pakistan hat sich die Lebensdauer in den letzten 50 Jahren um 30 Jahre erhöht, und es wird erwartet, dass sie sich bis 2023 auf 72 Jahre erstreckt. Pakistan, das die sechstgrößte Bevölkerung der Welt ist, hat derzeit mehr als 8 Millionen ältere Menschen, und diese Zahl wird bis 2050 wahrscheinlich auf 27 Millionen steigen. Im Allgemeinen nimmt die körperliche Aktivität und das Wohlbefinden mit zunehmendem Alter ab; Dennoch wird bei der Bewertung der Auswirkungen einer sitzenden Lebensweise auf die Gesundheit der Bevölkerung häufig vernachlässigt, insbesondere ältere Menschen anzusprechen. Die Literatur empfiehlt, dass die altersspezifische Verringerung der Funktionsfähigkeit, der Lebensqualität und das erweiterte Morbiditäts-, Behinderungs- und Mortalitätsrisiko durch den Erwerb von mehr körperlicher Aktivität ausgeglichen oder verschoben werden könnten. Nichtsdestotrotz ist körperliche Inaktivität fast allgegenwärtig geworden, wobei voraussichtlich 31 % der Gesamtbevölkerung die empfohlenen körperlichen Aktivitätsniveaus nicht erfassen.

Neuere Erkenntnisse zeigen, dass eine wöchentliche Ausführung von moderaten bis intensiven körperlichen Aktivitäten für 75 Minuten pro Woche mit einer Verringerung der Gesamtmortalität um 22 % bei älteren Menschen im Alter von ≥ 60 Jahren in Verbindung gebracht wurde. Die WHO hat empfohlen, jede Woche 150 Minuten lang an moderater bis intensiver körperlicher Aktivität teilzunehmen, wobei jede Sitzung mindestens 10 Minuten dauert, um eine gute Gesundheit zu fördern. Es ist hinreichend anerkannt, dass der Bewegungsapparat einen wesentlichen Anteil an der Sturzmechanik hat. Das funktionelle Ergebnis des muskuloskelettalen Gerüsts ist bei der älteren Bevölkerung verringert. Vorwiegend verringert sich die gesamte motorische Funktion der unteren Gliedmaßen und die Muskelkraft nimmt ab. Es liegen nur unzureichende Daten über die Auswirkungen von Übungen mit geringer Intensität auf Flexibilität, Gleichgewicht, Muskelausdauer und Lebenszufriedenheit vor, insbesondere bei gesunden älteren Männern. Darüber hinaus wurde bisher keine Studie über die kombinierte Wirkung von zügigem Gehen und niedrigen Aerobic-Übungen auf verschiedene Variablen bei älteren Menschen durchgeführt. Diese Studie wird einen Beitrag leisten, indem sie die Wirksamkeit von zügigem Gehen zusammen mit Aerobic-Übungen geringer Intensität auf Flexibilität, Gleichgewicht, Muskelausdauer und Lebenszufriedenheit bei der älteren männlichen Bevölkerung untersucht.