Effetti della camminata veloce a bassa intensità negli anziani

Secondo l'invecchiamento della popolazione mondiale, la popolazione mondiale di età pari o superiore a 60 anni contava 9,62 × 108 a partire dal 2017. Si prevede di raddoppiare entro il 2050 e si stima che raggiunga i 2,1 miliardi. A livello regionale, nei paesi emergenti, c'è un rapido aumento della percentuale di invecchiamento degli abitanti, con l'Asia dove un numero consistente di individui rientra nella fascia di età di 60 anni e oltre. In Pakistan la longevità negli ultimi 50 anni è aumentata di trent'anni e si prevede che raggiungerà i 72 anni entro il 2023. Il Pakistan, essendo il sesto paese più popoloso del mondo, ha attualmente più di 8 milioni di anziani e questo numero dovrebbe arrivare a 27 milioni entro il 2050. In generale, c'è una declinazione dell'attività fisica e del benessere con l'età; tuttavia, la valutazione dell'effetto dello stile di vita sedentario sulla salute della popolazione spesso trascura di rivolgersi in particolare agli anziani. La letteratura raccomanda che la riduzione specifica per età della capacità funzionale, della qualità della vita e dell'aumento del rischio di morbilità, handicap e mortalità possa essere controbilanciata o posticipata dall'acquisizione di una maggiore attività fisica. Tuttavia, l'inattività fisica è diventata quasi onnipresente, con un previsto 31% della popolazione totale che non raggiunge i livelli di attività fisica suggeriti.

Prove in evoluzione hanno mostrato che una prestazione settimanale di attività fisiche da moderate a intense per 75 minuti a settimana è stata correlata a una diminuzione della mortalità per tutte le cause del 22% negli anziani di età ≥60 anni. L'OMS ha raccomandato che la pratica di un'attività fisica da moderata a vigorosa per 150 minuti alla settimana, con ogni sessione della durata di almeno 10 minuti, porti a una buona salute. È sufficientemente riconosciuto che la struttura muscoloscheletrica contribuisce in modo significativo alla meccanica della caduta. L'esito funzionale del quadro muscoloscheletrico è ridotto nella popolazione anziana. Prevalentemente, la funzione motoria complessiva degli arti inferiori si riduce e la forza muscolare diminuisce. Non ci sono dati sufficienti sull'effetto dell'esercizio a bassa intensità su flessibilità, equilibrio, resistenza muscolare e soddisfazione della vita, in particolare nei maschi anziani sani. Inoltre, non è stato finora condotto alcuno studio sull'effetto combinato della camminata veloce e di esercizi aerobici bassi su variabili variabili nell'anziano. Questo studio contribuirà esaminando l'efficacia della camminata veloce insieme a esercizi aerobici a bassa intensità su flessibilità, equilibrio, resistenza muscolare e soddisfazione di vita nella popolazione maschile più anziana.