Efectos de la caminata rápida de baja intensidad en ancianos

De acuerdo con el envejecimiento de la población mundial, la población mundial con edad igual o superior a 60 años contabilizó 9,62 × 108 a partir de 2017. Se contempla que se duplique para 2050 y se estima que alcance los 2.100 millones. A nivel regional, en los países emergentes, hay un rápido aumento en el porcentaje en el que los habitantes están envejeciendo, con Asia donde un número sustancial de personas se encuentran en la categoría de edad de 60 años o más. En Pakistán, la longevidad en los últimos 50 años ha aumentado en treinta años y se espera que alcance los 72 años para 2023. Pakistán, siendo la sexta población más grande del mundo, actualmente tiene más de 8 millones de personas mayores y es probable que este recuento llegue a 27 millones para 2050. Generalmente, hay una declinación de la actividad física y el bienestar a medida que uno envejece; sin embargo, la evaluación del efecto del estilo de vida sedentario en la salud de la población a menudo se olvida de centrarse especialmente en los ancianos. La literatura recomienda que la reducción específica de la edad en la capacidad funcional, la calidad de vida y el aumento del riesgo de morbilidad, discapacidad y mortalidad pueden contrarrestarse o posponerse mediante la adquisición de más actividad física. No obstante, la inactividad física se ha vuelto casi omnipresente, con un 31% esperado de la población total que no reúne los niveles de actividad física sugeridos.

La evidencia en evolución mostró que la realización semanal de actividades físicas de moderadas a intensas durante 75 minutos por semana se ha relacionado con una disminución de la mortalidad por todas las causas en un 22 % en ancianos de ≥60 años. La OMS ha recomendado que participar en actividad física de moderada a vigorosa durante 150 minutos a la semana, y que cada sesión dure al menos 10 minutos, promoverá una buena salud. Está suficientemente aceptado que el marco musculoesquelético contribuye de manera significativa en la mecánica de caída. El resultado funcional del marco musculoesquelético se reduce en la población de mayor edad. Predominantemente, la función motora general de las extremidades inferiores se reduce y la fuerza muscular disminuye. No hay datos suficientes sobre el efecto del ejercicio de baja intensidad sobre la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia muscular y la satisfacción con la vida, particularmente en hombres mayores sanos. Además, no existe ningún estudio realizado hasta el momento sobre el efecto combinado de la marcha rápida y los ejercicios aeróbicos bajos sobre diversas variables en los ancianos. Este estudio contribuirá examinando la eficacia de la caminata rápida junto con ejercicios aeróbicos de baja intensidad sobre la flexibilidad, el equilibrio, la resistencia muscular y la satisfacción con la vida en la población masculina mayor.