Efeitos da Caminhada Rápida com Baixa Intensidade em Idosos

De acordo com o envelhecimento da população mundial, a população mundial com idade igual ou superior a 60 anos contava 9,62 × 108 em 2017. Prevê-se que duplique até 2050 e estima-se que chegue a 2,1 bilhões. Regionalmente, nos países emergentes, verifica-se um rápido aumento da percentagem de habitantes a envelhecer, sendo a Ásia onde um número substancial de indivíduos se situa na faixa etária dos 60 anos ou mais. No Paquistão, a longevidade nos últimos 50 anos aumentou em trinta anos e espera-se que chegue a 72 anos em 2023. O Paquistão, sendo a sexta população mais populosa do mundo, já tem mais de 8 milhões de idosos e essa contagem deve chegar a 27 milhões até 2050. Geralmente, há uma declinação da atividade física e do bem-estar com a idade; no entanto, a avaliação do efeito do estilo de vida sedentário na saúde da população muitas vezes negligencia a atenção especial aos idosos. A literatura recomenda que a redução específica da idade na capacidade funcional, qualidade de vida e aumento do risco de morbidade, deficiência e mortalidade pode ser compensada ou adiada pela aquisição de mais atividade física. No entanto, a inatividade física tornou-se quase onipresente, com uma expectativa de 31% da população total não reunindo os níveis de atividade física sugeridos.

Evidências em evolução mostraram que um desempenho semanal de atividades físicas moderadas a vigorosas por 75 minutos por semana foi relacionado a uma diminuição na mortalidade por todas as causas em 22% em idosos com idade ≥60 anos. A OMS recomendou que praticar atividade física moderada a vigorosa por 150 minutos por semana, com cada sessão durando pelo menos 10 minutos, proporcionará boa saúde. É bastante aceito que a estrutura musculoesquelética contribui com uma parte significativa na mecânica da queda. O resultado funcional da estrutura musculoesquelética é diminuído na população idosa. Predominantemente, a função motora geral dos membros inferiores diminui e a força muscular diminui. Não há dados suficientes sobre o efeito do exercício de baixa intensidade na flexibilidade, equilíbrio, resistência muscular e satisfação com a vida, particularmente em homens idosos saudáveis. Além disso, não há nenhum estudo realizado até o momento, sobre o efeito combinado da caminhada rápida e exercícios aeróbicos baixos em variáveis ​​variadas em idosos. Este estudo contribuirá ao examinar a eficácia da caminhada rápida juntamente com exercícios aeróbicos de baixa intensidade na flexibilidade, equilíbrio, resistência muscular e satisfação com a vida na população masculina mais velha.