점프 시 선택된 근육 그룹에 대한 폼 롤링의 효과

무작위 교차 연구의 형태로 이 실험을 위해 15명의 여성이 선택되었습니다. 측정은 125cm 간격으로 5개의 장애물을 뛰어넘는 것으로 측정되었습니다. 사전 테스트는 각 시도 사이에 2분의 휴식을 두고 두 번 수행되었습니다. 두 번째 시도가 끝난 직후, 프로밴드의 무작위로 선택된 절반이 폼 롤러를 사용하여 후방 사슬 촉진을 수행하여 먼저 왼쪽 다리를 촉진한 다음 오른쪽 다리를 촉진하고 마지막으로 척추 기립근을 촉진했습니다. 압연은 최대 강도의 감각으로, 두개골 및 꼬리 압연 방향으로 근육의 전체 길이와 폭에 걸쳐 빠른 압연 속도로 수행되었습니다. 근위 방향으로 각 근육 그룹에 대해 촉진을 수행했습니다. 중재 직후 사후검사는 중재 1분 후, 중재 3분 후, 중재 5분 후 총 3회 실시하였다. 대조군 측정은 개입과 동일한 방식으로 수행되었으나, 프로밴드 대조군은 폼롤링 대신 4분 동안 휴식 자세로 휴식을 취했습니다. 1주일 후 두 번째 측정이 이어졌는데, 여기서 원래 대조군은 중재 측정을 받았고 그 반대의 경우도 마찬가지였습니다.

Optojump 기기(Microgate, Bolzano, Italy)를 사용하여 저항 및 비행 단계 데이터를 얻었습니다. 건너뛰기 과정을 동영상으로 촬영(GoPro HERO 9)하여 수직축에서 몸통이 가장 많이 기울어지는 순간(대퇴골과 외이도 출구의 교차점)에서 각 장애물을 넘어 사진을 찍었습니다.