장 건강을 개선하고 염증을 줄이는 아몬드

포함 기준:

• 35~60세
• 다음 중 3개 이상: 고혈압(수축기 혈압 130-179mmHg 또는 확장기 혈압 85-119mmHg); 고혈당증(공복 혈당 100-599mg/dL); 중앙부 비만[허리둘레 40.1인치(M) 또는 34.6인치(F) 이상; 고중성지방혈증(150-499mg/dL); 낮은 HDL[40mg/dL(M) 또는 50mg/dL(F) 미만]
• 연구(13주) 전 1주 및 전체(13주) 동안 연구 견과 이외의 견과 섭취를 기꺼이 제한할 의향이 있음
• 연구 1주 전 및 연구 동안(13주) 프로바이오틱스 보충제를 중단할 의향이 있는 자
• 연구(13주) 전 및 연구 1주 동안 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연 및 구리를 함유한 종합 비타민제 및 보충제를 중단할 의향이 있음
• 연구 기간 동안 섭취 일지를 작성할 의향이 있음
• 현재의 식습관을 유지하고자 하는 의지(연구 중 중요한 식습관 변화 없음)

제외 기준:

• 지난 3개월 동안 2인분(약 2온스) 이상의 아몬드, 헤이즐넛, 땅콩 및 해바라기 씨의 주간 소비량
• 견과류, 밀 또는 글루텐 알레르기/과민증
• 비타민 E 보충제의 규칙적인 사용
• 매일 2잔 이상의 알코올 음료를 섭취하십시오.
• 전자 담배를 포함한 담배 사용 또는 모든 물질의 흡연(예: 대마초) 지난 3개월
• 연구를 완료하기 전에 임신, 모유 수유 또는 임신 계획
• 일주일에 7시간 이상의 격렬한 운동
• 심혈관 질환, 간 질환 또는 암의 병력
• 비만 수술을 받은 적이 있는 경우(예: 위 우회술, 위 밴딩, 위소매절제술 등), 기타 위장관 시술(예: 담낭절제술), 장애(예: 크론병, 셀리악병, 궤양성 대장염) 또는 만성 설사
• 혈색소증의 진단
• 항염증제(스테로이드 또는 NSAID)의 만성 사용(지난 30일 동안 매일 섭취)
• 에제티미브 또는 오를리스타트 사용
• 지난 한 달 이내에 경구용 항생제 사용
• 체질량 지수(BMI) <25.0 또는 >35.0kg/m2
• 지난 3개월 동안 종합 비타민제를 규칙적으로 복용했습니다.
• 프로바이오틱스, 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 철, 아연 또는 구리 보충제의 의사 처방 사용