6주간의 진동 및 무진동 폼 롤링의 효과
6주간의 진동 및 무진동 폼롤링이 남자 축구선수의 신경근 조절 및 경기력에 미치는 영향 비교
연구 개요
상세 설명
일반적인 워밍업 프로토콜은 다양한 스트레칭 운동, 준최대 유산소 활동 및 스포츠 관련 활동으로 구성됩니다. 그러나 최근에는 다양한 방법을 포함하는 워밍업 프로토콜이 적용되고 권장됩니다.
이러한 방법 중 하나인 폼 롤러를 통한 폼 롤링(FR)은 많은 스포츠 환경에서 일반적이고 대중적인 방법이 되었습니다.
폼 롤링 방법의 인기와 사용이 점차 증가하고 있지만 최근 몇 년 동안 이 방법은 진동으로 적용되기 시작했으며 온난화 프로토콜에 포함되었습니다.
이 연구의 목적은 6주간의 진동 및 무진동 폼 롤링이 남자 축구 선수의 신경근 조절 및 경기력에 미치는 영향을 비교하는 것입니다.
초기 평가 범위 내에서 Lafayette 수동 근육 테스트 장치를 통한 무릎 굴근 및 신근 근력 및 햄스트링/사두근 근력 비율, 앉기 및 뻗기 테스트의 유연성, Y 밸런스 테스트의 동적 균형, "Test You Brain Pro System"의 반응 시간 , Wingate 무산소 파워 테스트로 하지 무산소 파워, t-테스트로 민첩성, 20m 스프린트 테스트로 스프린트를 평가합니다.
초기 평가 후 진동 및 무진동 폼롤링 방법을 중재군 참가자의 양쪽 하지의 둔근, 대퇴근막긴장근, 햄스트링, 대퇴사두근, 비복근에 적용하고 일상적인 온찜질을 실시합니다. up 프로토콜, 주 3일, 하루 총 15분, 6주간. 통제 그룹의 참가자에게는 개입이 적용되지 않습니다. 이 그룹은 일상적인 워밍업 프로토콜을 계속합니다.
6주 동안 중재 그룹에 방법을 적용한 후 모든 참가자에게 적용한 초기 평가를 반복합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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İzmir, 칠면조
- Izmir Katip Celebi University
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 연구에 참여하기 위해 자원 봉사.
- 클럽 내 팀 훈련에 정기적으로 참여합니다.
- 해당 카테고리에서 최소 1년 동안 축구를 하고 있어야 합니다.
제외 기준:
- 지난 3개월 동안 하지 및/또는 척추와 관련된 스포츠 부상이 있는 경우.
- 균형과 조정에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 문제(현기증, 신경병증 등)가 있는 경우.
- 하지와 상지에 근골격계 변형(단지 등)이 있는 것.
- 일상적인 팀 훈련 이외의 훈련 프로그램 구현
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 치료
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 더블
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 진동 폼 롤링 그룹
Vibration Foam Rolling Group 참가자의 둔근, 대퇴근막근막, 햄스트링, 대퇴사두근, 비복근 양쪽 하지의 근육에 일상적인 워밍업 프로토콜과 더불어 3일간의 진동 폼 롤링 방법이 적용됩니다. 6주 동안 하루에 총 15분 동안 일주일에 한 번.
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Vibration Foam Rolling Group 참가자의 둔근, 대퇴근막근막, 햄스트링, 대퇴사두근, 비복근 양쪽 하지의 근육에 일상적인 워밍업 프로토콜과 더불어 3일간의 진동 폼 롤링 방법이 적용됩니다. 6주 동안 하루에 총 15분 동안 일주일에 한 번.
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활성 비교기: 무진동 폼 롤링 그룹
무진동 폼롤링 방법은 무진동 폼롤링 그룹 참가자의 양쪽 하지의 둔근, 대퇴근막근막, 햄스트링, 대퇴사두근, 비복근에 일상적인 워밍업과 함께 적용됩니다. 프로토콜, 주 3일, 하루 총 15분, 6주 동안.
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무진동 폼롤링 방법은 무진동 폼롤링 그룹 참가자의 양쪽 하지의 둔근, 대퇴근막근막, 햄스트링, 대퇴사두근, 비복근에 일상적인 워밍업과 함께 적용됩니다. 프로토콜, 주 3일, 하루 총 15분, 6주 동안.
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간섭 없음: 대조군
통제 그룹에는 개입이 적용되지 않습니다.
이 그룹은 일상적인 워밍업 프로토콜을 계속합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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무릎 굴근 및 신근 근력
기간: 일주일
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참가자의 무릎 굴근 및 신근 근력은 Lafayette 수동 근육 테스트 장치(Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA)로 평가됩니다. 이 장치는 근력 평가에 자주 사용되는 타당하고 신뢰할 수 있는 방법입니다. 평가하는 동안 참가자는 수동 근육 테스트 장치로 적용할 저항에 대해 근력을 평가하는 근육으로 3초 동안 최대 등척성 수축을 수행하도록 요청받습니다. 측정은 좌우 각각 1분 간격으로 3회 반복하여 측정한 값의 평균값을 분석에 사용한다. |
일주일
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무릎 굴근 및 신근 근력 비율(H/Q 비율)
기간: 일주일
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참가자의 햄스트링/사두근 근력 비율은 Lafayette 수동 근육 테스트 장치(Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA)로 평가됩니다.
이 장치는 근력 평가에 자주 사용되는 타당하고 신뢰할 수 있는 방법입니다.
햄스트링/사두근 근력 비율은 측정 중에 얻은 무릎 굴근 및 신근 근력의 비율에 의해 결정됩니다.
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일주일
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유연성
기간: 일주일
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앉고 뻗기 테스트를 통해 유연성을 평가합니다.
시험 상자는 벽에 고정되며 참가자는 무릎을 펴고 발바닥을 시험 상자에 대고 앉도록 요청받습니다.
그런 다음 참가자는 상자 상단을 따라 가능한 멀리 앞으로 천천히 손을 뻗어 무릎을 굽히지 않고 2초 동안 자세를 유지해야 합니다.
두 시험의 평균은 분석에 사용됩니다.
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일주일
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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다이나믹 밸런스
기간: 일주일
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동적 균형은 Y 균형 테스트로 평가됩니다.
이 테스트는 반복성을 개선하고 성능을 표준화하기 위해 SEBT(Star Excursion Balance Test) 버전으로 개발된 타당하고 신뢰할 수 있는 방법입니다.
테스트를 준비하는 동안 세 가지 줄자; 전방과 후외측/후내측 방향 사이에서 135° 각도로 지면에 고정됩니다.
측정은 시행 후 3회 우세측에 대해 실시하고 선수가 도달할 수 있는 끝점의 평균을 분석에 사용합니다.
테스트 중에 참가자가 도달할 수 있는 거리가 멀수록 참가자의 동적 균형 성능이 향상됩니다.
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일주일
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민첩
기간: 일주일
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민첩성은 민첩성 T-테스트로 평가됩니다.
이 테스트는 민첩성 성능 평가에 사용되는 타당하고 신뢰할 수 있는 방법입니다.
이 테스트를 위해 민첩성 회로는 1, 2, 3, 4라는 4개의 콘으로 생성됩니다. 또한 콘은 1과 2 사이에 10야드, 2와 3, 2 사이에 5야드의 거리에 설치됩니다. 4. "이동" 명령에서 참가자는 원뿔 1에서 원뿔 2로 앞으로 전력질주하고, 원뿔 3으로 회피하고, 원뿔 4로 옆으로 밟고, 원뿔 2로 옆으로 물러난 다음, 원뿔 1로 최대한 빨리 뒤로 물러납니다.
시험 중에는 스톱워치가 사용됩니다.
시험은 시험 사이에 최소 2분의 휴식 시간을 두고 2회 수행됩니다.
2회 시험의 평균은 데이터 분석에 사용됩니다.
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일주일
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스프린트
기간: 일주일
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스프린트 성능은 20m 스프린트 테스트로 평가됩니다.
이 테스트는 스프린트 성능을 평가하기 위한 연구에서 사용되는 타당하고 신뢰할 수 있는 방법입니다.
테스트 중에 "go" 명령에서 참가자는 가능한 한 빨리 20m 거리를 완료하라는 요청을 받고 스톱워치를 사용하여 테스트 완료 시간을 결정합니다.
모든 참가자는 시도 사이에 최소 2분의 휴식 시간을 두고 테스트를 2회 수행합니다.
2회 시험의 평균은 데이터 분석에 사용됩니다.
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일주일
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반응 시간
기간: 일주일
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하지 V-MRT는 Test You Brain Pro 시스템으로 평가됩니다.
이 시스템은 6개의 세마포어(센서), 6개의 안정기, 1개의 충전 케이블, 1개의 태블릿으로 구성되어 다양한 환경에서 개인의 반응 시간을 평가하고 훈련시키는 방법입니다.
평가 전에 6개의 세마포어(빛과 소리 자극)가 180° 반원을 형성하도록 배치되고 각 세마포어는 반원 주위에 45°씩 배치됩니다. 참가자는 1회 시도 후 30초 간격으로 3번 테스트를 수행합니다. 각각 오른쪽 하지, 왼쪽 하지, 오른쪽 및 왼쪽 하지(무작위)로.
획득한 점수의 평균은 기록되어 분석에 사용됩니다.
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일주일
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혐기성 힘
기간: 일주일
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혐기성 파워 테스트는 전자기 에르고미터(Ergomedic894E, 독일)로 평가됩니다.
측정방법은 안장높이를 조절하여 각 참가자의 무릎이 5°정도 굴곡될 수 있도록 하여 최고속도에 도달했을 때 단위중량당 0.075kp를 적용하는 것으로 하였다.
그 후 컴퓨터와 동기화된 테스터가 워밍업 후 5초 카운트다운을 구두로 카운트한 후 구두로 "시작" 신호를 보낸 후 최대 무산소 파워, 평균 파워 및 피로 지수를 측정하며 참가자를 독려합니다. 30초 동안 가능한 한 운동을 수행합니다.
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일주일
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
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