점진적 이완운동이 당뇨병 환자의 불안과 삶의 질에 미치는 영향

당뇨병(DM)은 전 세계적으로 중요한 건강 문제로, 대부분 중년 및 노년층에서 시작되며 높은 이환율과 사망률로 인해 비전염성 만성 질환 중 중요한 위치를 차지하고 있습니다. 이는 환자에게 생물학적, 심리적, 사회적, 성심리적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 환자의 14%에서 범불안장애가 관찰되었고 40%에서는 불안 수준의 증가가 관찰되었습니다. 메타 분석에 따르면 개인에게 당뇨병이 있으면 우울증이 발생할 위험이 24%인 것으로 나타났습니다. DM에서 우울증과 불안의 증가는 환자의 순응도와 치료에 대한 반응 및 질병의 예후에 부정적인 영향을 미칩니다. 또한, 이는 자기 관리 및 삶의 질 저하, 합병증 발생 위험, 질병률, 사망률 및 의료비 지출을 초래합니다. 점진적 이완 운동(PGE)은 신체의 큰 근육 그룹을 자발적으로 수축 및 이완시키며 그 차이를 알아차리는 것입니다. 1934년 Jacobson이 개발한 PGE 기술은 불안을 유발하는 생각과 사건이 생리적 긴장을 조성한다는 생각에 기초합니다. Edmund Jacobson 박사는 골격근 긴장에 대한 인식을 높이기 위해 PGE를 개발했습니다. 근육 긴장은 다양한 부정적인 감정과 정신 신체 질환에 의해 유발됩니다. 이 운동을 통해 휴식은 긴장감과 인지된 스트레스 수준을 줄이는 것을 목표로 합니다. 점진적 이완 운동은 간호사, 요가 강사, 임상 심리학자 및 기타 보완 대체 의학 전문가가 쉽게 가르칠 수 있는 저렴한 방법입니다. PGE는 CD나 녹음기를 사용하여 일대일 또는 그룹으로, 하나 또는 여러 세션으로 수행됩니다. 효과를 높이기 위해 음악 반주, 시각적 이미지 또는 횡격막 호흡을 적용할 수 있습니다. 깊은 이완은 스트레스가 많은 사건 이후에 경험하는 긴장이 신체에 해를 끼치는 것을 방지하기 위해 사용될 수 있습니다. 스포츠, 수면 등 생리적, 심리적 이완 방법 중 하나입니다. 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 유용합니다. 일반적으로 25~30분간 지속되는 깊은 이완 운동은 2시간 동안 깊은 잠을 자는 것과 비슷한 효과를 제공할 수 있다고 제안됩니다. 문헌에는 이러한 운동을 오랫동안 일관되고 체계적으로 수행할 수 있다면 스트레스로 인한 불면증, 편두통 통증, 당뇨병, 고혈압 등에 긍정적인 효과가 있다고 나와 있습니다. 문헌을 보면 점진적인 이완운동이 많은 질병군에서 불안과 삶의 질에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 확인되었으나 당뇨병 환자에게 이러한 운동을 적용한 연구는 부족한 것으로 관찰되었다 불안과 삶의 질에 미치는 영향을 조사합니다. 이번 연구는 당뇨병 환자에게 필수적인 점진적 이완운동이 불안과 삶의 질에 미치는 영향을 규명한다는 점에서 의의가 있다.