족저 근막염에 대한 발목 가동성 운동과 힐 드롭 훈련의 효과

족저근막염은 성인 발뒤꿈치 통증의 흔한 원인이며, 여성에게서 가장 많이 발생합니다. 족저근막염은 다양한 스포츠를 하는 운동선수들에게서 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 이는 전문 주자에게 더 많이 발생합니다(1). 내인성 위험 요인 목록은 개인의 해부학적 구조, 생리학, 이동성 및 기능과 연결될 수 있거나 퇴행성 변화와 연결될 수 있는 이 상태와 연관되어 있습니다(2). 운동선수의 발에 지속적인 충격 부하를 가하는 체중 부하 활동의 강도, 빈도 또는 기간의 증가, 쿠션이 부족한 표면 또는 부적절한 신발 교체를 포함한 생체 역학적 스트레스는 족저 근막염과 관련된 외인성 위험 요소 중 일부입니다(3). PF를 경험하는 개인은 족저근막 기원에서 경험하는 통증을 줄이기 위해 보상 기술을 사용합니다(4). 그들은 진통 보행 패턴을 가정하여 발의 측면 및 전면에 대한 지지력을 증가시켜 발뒤꿈치가 지면과 접촉하는 시간을 줄이고 그 대가로 이러한 보상으로 인해 지지 기반 내에서 직립 자세에 영향을 미치며 관절 위치가 변경됩니다. 지각과 근육 활성화로 인해 정적 및 동적 불균형이 발생합니다(5).3-D 발목 가동성 운동은 족저근막염 치료를 위해 즉석에서 이루어지며, 이는 굴곡-외전-내부 회전 및 확장 내전-외회전으로 구성된 D2 대각선 PNF 다리 패턴으로 구성됩니다(6). 협응력, 관절 운동 범위, 근력, PF와 관련된 편심 조절을 증가시키기 위해 이러한 운동은 결합 등장성(CI) 접근 방식과 결합될 수 있습니다. 이는 이완 없이 수행될 수 있는 주동근의 동심성, 편심성 및 안정화 수축을 허용합니다(7). 힐 드롭 운동 훈련은 PF 치료에 사용되는 또 다른 유용한 개입입니다. 이 프로토콜은 발목을 약간 구부리면서 체중을 주로 사용하는 다리의 앞발로 옮기는 것으로 구성됩니다. 기준선으로 돌아가기 위해 주로 사용하지 않는 다리에 더 많은 무게를 주며, 주로 사용하는 다리의 무릎은 완전히 확장된 상태를 유지하여 더 높은 비복근 활성화를 유지했습니다(8). 힐 드롭 운동은 PF 환자와 관련된 외측 및 내측 비복근의 구조적 조건을 수정하여 부상을 예방합니다(9). 우리 연구의 목적은 쉽게 통합할 수 있는 운동선수의 플랜터 근막염에 대한 비교 가능한 운동 요법을 결정하는 것입니다. 족저 근막염의 발생을 예방하고 이미 영향을 받은 운동선수의 예후를 개선하기 위해 일상적인 훈련 프로그램의 필수 구성 요소입니다. 족저근막염은 여성 운동선수들에게 흔히 나타나는 질환이지만, 종종 무시되기도 합니다. 본 연구의 기반은 여성 운동선수들 사이에 인식을 제고하고 운동 수행 효율성을 저하시키는 통증을 완화하는 데 도움이 되는 중요한 솔루션을 제공하는 데 도움이 될 것입니다. 3차원 발목 가동성 운동의 사용을 뒷받침할 수 있는 데이터는 거의 없습니다. 우리의 조사는 또한 D2 대각선 PNF 패턴을 기반으로 하는 등장성 기술을 결합한 일반적으로 알려지지 않은 3차원 발목 가동성 운동의 일반적인 효과를 탐구할 것입니다.