Nilkan liikkuvuusharjoitusten ja kantapään pudotusharjoittelun vaikutukset istutusfaskiitissa

Planter fasciitis on yleinen kantapääkivun syy aikuisilla, ja yleisin esiintyvyys on havaittu naisilla. Planter fasciitis esiintyy usein eri urheilulajeja harrastavien urheilijoiden keskuudessa. Se on kuitenkin yleisempää ammattijuoksijoilla(1). Luettelo luontaisista riskitekijöistä liittyy tähän sairauteen, joka voidaan liittää yksilön anatomiaan, fysiologiaan, liikkuvuuteen ja toimintaan tai se voidaan liittää rappeutuviin muutoksiin(2). Biomekaaniset rasitukset, mukaan lukien painonkantotoimintojen intensiteetin, tiheyden tai keston lisääntyminen, jotka altistavat urheilijan jalkoja jatkuville iskukuormituksille, pinnat, joissa on riittämätön pehmuste tai vääränlainen kenkien vaihto, ovat joitakin ulkoisia riskitekijöitä, jotka liittyvät istutusfaskiittiin (3). Yksilöt, jotka kokevat PF:n, käyttävät kompensaatiotekniikoita plantaarifaskian alkuperässä koetun kivun vähentämiseksi (4). Ne ottavat antalgisen kävelykuvion, lisäämällä tukea jalan sivu- ja etupinnoille lyhentääkseen aikaa, jonka kantapäät ovat kosketuksissa maahan, mikä vastineeksi vaikuttaa pystyasentoon tuen pohjassa näiden kompensaatioiden ansiosta, jotka muuttavat nivelen asentoa. havainto ja lihasaktivaatiot, jotka johtavat staattiseen ja dynaamiseen epätasapainoon(5).3-D nilkan liikkuvuusharjoituksia improvisoidaan plantaarifaskiitin hoitoon, nämä käsittävät D2-diagonaaliset PNF-jalkakuviot, jotka koostuvat taivutuksesta-abduktio-sisäkiertosta ja ojentamisesta adduktiosta-ulkokiertosta(6). Koordinaatiota, nivelten liikelaajuutta, lihasvoimaa ja PF:ään liittyvää eksentrinen hallintaa lisäävät nämä harjoitukset voidaan yhdistää yhdistettyyn isotoniseen (CI) lähestymistapaan. Tämä mahdollistaa agonistien samankeskisten, epäkeskisten ja stabiloivien supistusten suorittamisen ilman rentoutumista (7). Kantapään pudotusharjoittelu on toinen hyödyllinen toimenpide, jota käytetään PF:n hoitoon; protokolla sisältää kehon painon siirtämisen hallitsevien jalkojen etuosaan ja samalla hieman koukistaen nilkkojaan. Palatakseen lähtötasolle ei-dominoivalle jalalle annetaan enemmän painoa, ja hallitsevan jalan polvi pidettiin täysin ojennettuna korkeamman gastrocnemius-aktivaation ylläpitämiseksi (8). Kantapään pudotusharjoitus muuttaa lateraalisia ja mediaalisia gastrocnemius-arkkitehtonisia olosuhteita, joita on esiintynyt PF-potilailla, mikä on johtanut vammojen ehkäisyyn(9). Tutkimuksemme tarkoituksena on määrittää vertailukelpoinen harjoitusohjelma urheilijoiden istutusfaskiittiin, joka voidaan helposti sisällyttää siihen. olennainen osa heidän rutiininomaista harjoitusohjelmaa, jotta estetään istutusfaskiitin esiintyminen sekä parannetaan jo sairastuneiden urheilijoiden ennustetta. Planter fasciitis on yleinen sairaus, joka vallitsee naisurheilijoiden keskuudessa, mutta usein myös huomioimatta. Tämän tutkimuksen pohjatyö auttaa lisäämään tietoisuutta naisurheilijoiden keskuudessa ja tarjoamaan heille merkittävän ratkaisun heikompaa harjoittelukykyä aiheuttaviin kipuihin. Hyvin vähän tietoa on saatavilla 3-d nilkan liikkuvuusharjoitusten käytön tueksi. Tutkimuksemme tutkii myös yleisesti tuntemattomien 3-d nilkan liikkuvuusharjoitusten yleisiä vaikutuksia yhdistetyllä isotonisella tekniikalla, jotka perustuvat D2-diagonaalisiin PNF-kuvioihin.