기본 요가 및 명상 기술

소개 산스크리트어 "yuj"에서 파생된 요가는 마음과 몸의 통합된 인식을 의미합니다. 요가 기술은 다양한 자세 기술의 조정, 심호흡 수련 및 명상을 포함하는 인기 있는 수련입니다(Sarbacker and Kimle, 2015). 요가는 뇌파를 늦추는 정신 운동이기 때문에 부정적인 감정을 제거하고 인식과 인지 균형을 보장하는 데 도움이 될 수 있습니다(Desai et al., 2015). 인지된 스트레스를 조절하면 기분 장애가 줄어들 뿐만 아니라 더 나은 감각 운동 성능과 악력 지구력을 제공하는 것으로 이해되었습니다(Bajunaid et al., 2015). 조산술은 이론과 실습이 통합된 방식으로 수행되는 학문으로, 산전, 출산 중, 산후 과정과 관련하여 까다롭고 복잡한 졸업 기준을 이수해야 합니다(Aydın Kartal 및 Yazıcı, 2017; Nehir 및 Güngör Tavşanlı, 2021 ). 일반적으로 조산사 학생을 대상으로 실시한 연구에서는 스트레스와 불안이 필연적으로 높은 것으로 관찰됩니다(Aydın Kartal 및 Yazıcı, 2017; Nehir 및 Güngör Tavşanlı, 2021). 오늘날의 조산사 학생들이 미래의 전문 조산사가 될 것이기 때문에 조산사 학생들의 신체적, 정신적 건강은 사회 복지를 향상시킬 수 있습니다. 이러한 맥락에서 조산사 학생들에게 몸과 마음을 연결하도록 가르치는 것은 심리적 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.

제한된 수의 연구 결과에 따르면, 요가 운동은 극심한 스트레스와 불안을 겪고 있는 의료/보건 교육을 받는 학생들에게 긍정적인 효과를 제공했습니다(Erogul et al., 2014; Fares and Fares, 2016). 요가와 명상의 효과에 대해 건강 교육 분야에서 수행된 연구는 의학, 약학, 간호학과 학생들을 대상으로 한 제한된 수의 연구였습니다(Lemay et al., 2019; Ciezar-Andersen et al., 2021). 반면, 주로 서구 사회를 대상으로 한 연구에서 요가의 인기에도 불구하고(Shohani et al., 2018), 우리가 아는 한, 조산 분야에서 기분 장애를 예방하는 방법은 연구되지 않았습니다. 요가의 효과에 대한 연구는 터키에서 제한적입니다.

방법 프로젝트의 전체 심사는 2단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계에서는 학생들의 불안과 스트레스 수준을 선별합니다. 선별 연구 후에는 학생들의 인구통계학적 특성, 일반적인 불안 및 인지된 스트레스 수준을 측정합니다. 스캐닝 연구를 통해 얻은 데이터에 따라 번호가 매겨진 양식을 순서대로 배열하고 얻은 데이터를 IBM SPSS(Statistical Package for the Social Sciences) Statistic 21 패키지 프로그램에 기록합니다. 선별 연구 결과 얻은 데이터에 따라 불안 및 인지된 스트레스 수준에 따라 샘플링된 참가자(72명)는 요가 기술 및 통제 그룹에 할당됩니다. 무작위 배정 프로그램(www.randomize.org)을 사용하여 그룹을 배정합니다.

무작위 배정을 통해 그룹에 배정된 학생들은 연락처를 통해 연락을 받게 되며 연구와 그들이 속하게 될 그룹에 대한 정보를 받게 됩니다. 스터디 그룹에 배정된 학생들과 약속이 이루어지며, 교수진의 적절한 공간에서 요가/명상 기술이 시작됩니다. 각 수업의 수업 시간이 끝난 후 선택 단계에서 결정된 요가 및 통제 그룹과의 회의가 마련됩니다. 제어 그룹과 요가 그룹이라는 두 개의 별도 WhatsApp 그룹이 생성됩니다. 담당 연구원은 국제 요가 수련 자격증을 보유하고 있습니다.

요가 및 명상 수련(8주, 주 1회, 60분):

요가 및 명상 중재에서는 일주일에 한 번 60분 빈야사 요가 수업을 진행한 후, 읽는 데 평균 30분이 소요되는 가이드 요가 지침 책자가 이어집니다. 개입은 병원 실습이 가장 집중되는 봄학기 마지막 8주와 기말고사 전에 실시될 예정이다. 사후 시험 양식은 최종 시험이 있는 주에 작성됩니다. 명상에 할애하는 시간은 지난 2주 동안 매주 5분부터 시작하여 8주차에는 20분까지 점차 늘려갑니다.

• 연구 신청 장소: 아타튀르크 대학교 조산학과 보건과학부의 적절한 방에서 수행됩니다.
• 연구 설계 및 방법의 세부 사항:

계획된 연구는 사전 사후 테스트, 무작위 대조 실험 연구입니다.

• 표본 크기 모집단 및 연구 표본: 연구 모집단은 2023~2024년 학기에 아타튀르크 대학교 보건과학부 조산학과(1학년, 2학년, 3학년, 4학년)에서 공부하는 등록 학생 724명으로 구성됩니다. 년도. 연구에 포함될 최대 학생 수(샘플)는 G*Power 3.1.9.7 소프트웨어를 사용하여 계산되었습니다. Shohani et al.(2018)의 "요가가 여성의 스트레스, 불안, 우울증에 미치는 영향"이라는 연구를 참고로 하여, 훈련 전과 후 개인 간의 차이의 효과 크기가 결정되었습니다. 요가수련을 받은 실험군은 0.351이었다. 따라서 80%에 필요한 표본 크기(1-β=0.80) d = 0, 351 및 α = 0.05에서의 전력은 각 그룹에서 33명으로 계산되었습니다. 연구 중 조산사 학생들이 그룹을 떠날 가능성을 고려하여 그룹의 샘플 수는 10% 손실을 기준으로 36개로 결정되었습니다. 연구에 대한 포함 기준을 충족하지 않는 학생은 무작위 배정에 포함되지 않습니다.

설문 조사 연구에 참여하는 모든 조산사 학생을 대상으로 하기 때문에 표본을 선택하지 않습니다. 심사 후 나중에 자격을 갖춘 학생들에게 연락하기 위해 학생들의 연락처 정보가 설문 조사에 기록되고 척도에 번호가 매겨집니다. 이 단계에서는; 본 연구 및 자원봉사의 포함 기준을 충족하는 72명의 학생들은 통제 그룹과 요가 그룹으로 나누어질 것입니다. 연구의 종속변수는 요가와 명상이다. 독립변수는 불안 수준과 인지된 스트레스 수준이다. 또한, 학생들은 사전 동의서(Informed Consent Form)에 서명해야 합니다.

• 연구 데이터 수집 및 기록 데이터 수집 도구 조산사 학생의 사회인구학적 데이터는 연구팀이 준비한 "학생 식별 및 모니터링 양식"에 기록됩니다. 또한 개입 전후에 선별 연구를 위해 "Beck Anxiety Scale" 및 "Perceived Stress Scale"이 사용됩니다.

학생 진단 및 모니터링 양식(ANNEX-1) 연구 데이터 수집에 사용되는 학생 식별 및 후속 조치 양식: 이름, 성, 학급, 연령, 키, 체중, 나이와 관련된 상황을 문의하는 데 사용됩니다. , 결혼 여부, 거주지, 어머니와 아버지의 근무 여부 및 운동에 대한 태도. 해당 내용은 자진신고 방식으로 작성됩니다.

Beck 불안 척도(BAI)(ANNEX-2) 이 척도는 일반화된 불안 증상의 심각도를 평가합니다. 이 도구는 불안의 신체 증상에 중점을 두고 있으며 21개 항목으로 구성되어 있습니다. 응답은 0(전혀 그렇지 않음)부터 3(심각함)까지의 4점 Likert 척도를 기반으로 하며 최대 총점은 63점입니다. 0점에서 21점 사이의 점수는 낮은 불안을 나타내고, 22점에서 35점 사이의 점수는 중간 정도의 불안을 나타내며, 36점 이상은 높은 불안을 나타냅니다. 이 척도는 Durak과 Palabıyıkoğlu(Durak과 Palabıyıkoğlu, 1994)에 의해 터키 표본에 맞게 조정되었습니다.

인지된 스트레스 척도(PSS)(부속서-3) Eskin 등이 터키어로 적용했습니다. (2013). 스트레스를 측정하는 것은 우리나라에서 수행되는 과학적 연구와 응용 활동에 중요합니다. ASÖ 신뢰도 계수는 0.87로 계산되었습니다(Eskin et al., 2013). 문제의 척도는 14개 항목으로 구성되어 있다(Erci, 2006). 척도에는 두 가지 하위 척도가 있습니다: 불충분한 자기 효능감에 대한 인식과 스트레스/불편에 대한 인식; 항목 1, 2, 3, 7, 11, 12 및 14는 스트레스/불편에 대한 인식 차원을 구성하고 항목 4, 5, 6, 8, 9, 10 및 13은 불충분한 자기 효능에 대한 인식 차원을 구성합니다. 척도에서는 항목 4, 5, 6, 7, 9, 10 및 13이 역순으로 채점됩니다. 척도 적용 결과 결정된 총점은 스트레스 수준을 나타냅니다. 11~26점 사이의 낮은 스트레스 수준, 27~41점 사이의 중간 스트레스 수준, 42~56점 사이의 높은 스트레스 수준을 나타냅니다.

• 연구의 적용 프로젝트의 전체 심사는 2단계로 진행됩니다. 첫 번째 단계에서는 학생들의 불안과 스트레스 수준을 선별합니다. 선별 연구 후에는 학생들의 인구통계학적 특성, 일반적인 불안 및 인지된 스트레스 수준을 측정합니다. 스캐닝 연구를 통해 얻은 데이터에 따라 번호가 매겨진 양식을 순서대로 배열하고 얻은 데이터를 IBM SPSS(Statistical Package for the Social Sciences) Statistic 21 패키지 프로그램에 기록합니다. 선별 연구 결과 얻은 데이터에 따라 불안 및 인지된 스트레스 수준에 따라 샘플링된 참가자(72명)는 요가 기술 및 통제 그룹에 할당됩니다. 무작위 배정 프로그램(www.randomize.org)을 사용하여 그룹을 배정합니다.

무작위 배정을 통해 그룹에 배정된 학생들은 연락처를 통해 연락을 받게 되며 연구와 그들이 속하게 될 그룹에 대한 정보를 받게 됩니다. 스터디 그룹에 배정된 학생들과 약속이 이루어지며, 교수진의 적절한 공간에서 요가/명상 기술이 시작됩니다. 각 수업의 수업 시간이 끝난 후 선택 단계에서 결정된 요가 및 통제 그룹과의 회의가 마련됩니다. 제어 그룹과 요가 그룹이라는 두 개의 별도 WhatsApp 그룹이 생성됩니다. 담당 연구원은 국제 요가 수련 자격증을 보유하고 있습니다.

• 근무일 및 방문 거래에 대한 설명(있는 경우) 현재 아타튀르크 대학, 보건과학부, 조산학과에서 공부하고 있는 학생들에게 연구에 대한 정보가 제공되고 연구에 참여하도록 초대됩니다. 연구 데이터는 설문조사 양식과 대면 인터뷰 기법을 사용하여 연구 참여에 동의한 학생들로부터 수집됩니다.
• 무작위 배정 방법 및 중요성(있는 경우) 무작위 배정은 온라인 프로그램으로 제공됩니다. 무작위 배정 프로그램(www.randomize.org)을 사용하여 그룹을 배정합니다. 무작위 배정을 통해 그룹에 배정된 학생들은 연락처를 통해 연락을 받게 되며 연구와 그들이 속하게 될 그룹에 대한 정보를 받게 됩니다.
• 환자 준수 보장(있는 경우) 연구를 시작하기 전에 아타튀르크 대학교 의과대학의 비침습적 윤리 위원회로부터 승인을 받고 아타튀르크 대학교 보건과학부의 조산학과로부터 공식 허가를 받습니다. 연구 범위 내의 조산사 학생에게는 연구에 대한 정보가 제공되며 연구 데이터 수집을 시작하기 전에 사전 동의를 얻습니다. 또한, 학생으로부터 취득한 정보는 비밀로 유지함을 명시함으로써 “비밀유지 및 비밀보장”의 원칙을 포함한 윤리원칙을 준수하며, 원하는 자를 채용하여 “자율존중”의 원칙을 이행한다. 자발적으로 연구에 참여합니다.
• 자원봉사자의 참여를 보장하고 동의를 구하며, 자원봉사자의 특별한 상황에서 취해야 할 절차를 정의합니다.

연구에 참여할 학생의 완전한 자유 의지로 제공되는 사전 자발적 동의는 연구가 시작되기 전에 모든 자원 봉사자로부터 얻어집니다. 임상시험에 관한 정보는 해당 정보의 정확한 보고, 해석 및 검증이 가능한 방식으로 기록됩니다.

• 사용 자료, 보관 조건 및 책임(해당하는 경우) 자원봉사자의 신원에 관한 기록은 관련 법률에 따라 사생활 및 비밀유지 규칙을 존중하는 방식으로 보호됩니다. 설문조사 양식은 연구책임자가 최소 5년 동안 보관합니다.
• 이 섹션에는 통계 및 분석 방법이 명확하게 명시되어야 합니다. 요가 수련이 완료된 후 사후 테스트 양식(지각된 스트레스 척도 및 Beck 불안 척도)이 작성됩니다. 연구 결과로 얻은 데이터는 IBM SPSS(Statistical Package for the Social Sciences) Statistic 21 패키지 프로그램에 기록하고 통계분석을 실시한다.

우선, 수행할 검정을 결정하는데 있어 정규성 분석을 위해 Kolmogorov-Smirnov 적합도 검정과 "Shapiro-Wilk"를 적용하겠습니다. 기술통계에서는 산술평균, 표준편차, 중앙값, 최소값, 최대값을 적용하고, 범주형 변수에는 빈도와 백분율을 적용합니다. 척도의 내부 일관성을 테스트하기 위해 Cronbach의 알파 계수가 계산됩니다. 연구그룹과 대조군 간의 기술적인 특성을 비교하기 위해 "Pearson Chi-square Test and Fisher's Exact Test"를 적용할 것입니다. 확립된 정규성을 기반으로 개입 전후 결과를 비교하기 위한 그룹 내 대응 표본 t 검정.

(쌍표본 T 검정)이 적용됩니다. 두 그룹 평균 간의 차이를 결정할 때 독립 그룹에 t-검정을 적용합니다. 통계적 유의수준은 0.05로 받아들여진다.