근력 발달 및 신경근 적응에 대한 지구력 훈련의 간섭
이 연구의 목적은 동일한 프로그램(동시 훈련-CT라고 함)에서 근력과 지구력을 결합한 운동을 수행하는 것이 각 유형의 운동을 별도로 수행하는 것과 유사하게 신경근 기능의 장기적 개선을 가져오는지 알아내는 것입니다. 대답하려는 주요 질문은 다음과 같습니다.
CT를 수행하면 근력 운동만 하는 것과 비슷하게 근력과 파워가 향상됩니까? CT를 수행하면 지구력 훈련을 하는 것과 비슷하게 심폐 능력이 향상됩니까? CT와 근력 훈련 사이의 신경근 적응이 유사합니까? 연구자들은 이러한 질문에 답하기 위해 CT 그룹, 지구력 훈련 그룹(E), 근력 훈련 그룹(S)의 세 그룹 간의 결과를 비교할 것입니다.
연구 개요
상세 설명
이 연구에서는 다양한 유형의 운동이 시간이 지남에 따라 신경근 및 심폐 기능 개선에 어떤 영향을 미치는지 살펴봅니다. 근력 및 지구력 훈련(동시 훈련 - CT)을 결합하여 근력 또는 지구력 훈련만 하는 것과 비교하여 신경근 및 심폐 적응에 어떤 영향을 미치는지 확인하는 것이 목표입니다. 두 가지 유형의 운동을 정기적으로 수행하는 참가자는 동시 훈련(CT), 지구력 훈련(E) 또는 근력 훈련(S)의 세 그룹으로 나누어 일주일에 3일, 11주간 감독 훈련에 참여하게 됩니다.
지구력 훈련에는 무거운 영역(1차 및 2차 환기 역치 사이)에 해당하는 강도로 일주일에 3일 30분간 연속 달리기가 포함됩니다. 근력 훈련에는 근력과 힘을 모두 키우는 데 초점을 맞춘 일주일에 3일 역도 운동이 포함됩니다.
동시 훈련은 일주일에 3일 동일한 세션에서 근력 운동과 지구력 운동을 모두 포함하며, 근력 훈련은 지구력 훈련 전에 실행됩니다.
연구자들은 11주 동안 프로그램 시작 전(기준), 5주차 종료(5주차), 프로그램 종료(11주차) 등 세 가지 시점에서 데이터를 수집합니다. 측정에는 하체 근력 및 파워, 유산소 능력, 신경 유발 반응, 대퇴사두근의 경우 근육 구조가 포함됩니다.
그런 다음 연구원들은 각 측정 지점에서 CT, E 및 S 그룹을 비교하여 어떤 유형의 훈련이 다양한 신경근 및 심폐 기능 결과에 가장 적합한 적응을 이끌어냈는지 확인합니다.
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Cruz Quebrada - Dafundo
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Lisboa, Cruz Quebrada - Dafundo, 포르투갈, 1499-002
- Faculdade de Motricidade Humana - Universidade de Lisboa
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준:
- 활동적인 훈련 상태(연구에 포함되기 전 지난 3개월 동안 주당 최소 2회 근력 및 지구력(달리기) 운동)
제외 기준:
- 활성 흡연 상태
- 정형외과적 부상
- 약물 치료 중
- 알려진 심혈관 또는 호흡기 질환
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 다른
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 지구력
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무거운 영역(1차 및 2차 환기 역치 사이)에 해당하는 강도로 30분간 달리기
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실험적: 힘
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근력과 근력 운동의 결합 1~5주차는 최대 근력 강화에 중점 6~11주차는 최대 근력 유지 및 근력 향상에 중점
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실험적: 경쟁 상대
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근력과 지구력 훈련 프로그램을 결합하고 근력이 지구력보다 앞서며 각 양식 사이에 20분 휴식 시간을 통합합니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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표면 근전도
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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표면 근전도 검사(EMG)를 사용하여 레그 프레스 및 백 스쿼트 운동 중 대퇴사두근뿐만 아니라 족저 굴근의 근육 활성화를 평가합니다.
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기준선, 5주차, 11주차
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H 반사 흥분성
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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경골 신경의 경피 전기 자극을 사용하여 H 반사 유발 반응을 평가하여 척추 반사 흥분성을 탐구합니다.
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기준선, 5주차, 11주차
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V파
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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경골 신경의 경피 전기 자극을 사용하여 V파 진폭을 측정하여 활성 근육에 대한 신경 구동을 평가합니다.
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기준선, 5주차, 11주차
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최대 아이소메트릭 강도
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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족저 굴근과 레그 프레스 운동의 뉴턴 운동의 최대 자발적 등척성 근력
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기준선, 5주차, 11주차
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최대 동적 강도
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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백 스쿼트 운동 시 최대 동적 근력(kg)
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기준선, 5주차, 11주차
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하체 근력
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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반동 점프 중에 하체 근력(와트)이 평가됩니다.
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기준선, 5주차, 11주차
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근육다발 길이
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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외측광근 근육의 다발 길이(센티미터)
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기준선, 5주차, 11주차
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근육다발 페네이션 각도
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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외측광근 다발의 깃각(도)
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기준선, 5주차, 11주차
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근육이 두꺼워진다
기간: 기준선, 5주차, 11주차
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외측광근의 근육 두께(센티미터)
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기준선, 5주차, 11주차
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (추정된)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
마지막으로 확인됨
추가 정보
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지구력 운동에 대한 임상 시험
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Saglik Bilimleri Universitesi완전한
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Cukurova University완전한
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University of TorontoUniversity Health Network, Toronto; University of Western Ontario, Canada; Institute for... 그리고 다른 협력자들완전한
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The Hong Kong Polytechnic University완전한
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University of Maryland, BaltimoreNational Institute on Aging (NIA)완전한