Влияние тренировок на выносливость на развитие силы и нервно-мышечную адаптацию
Целью этого исследования является выяснить, приводит ли выполнение комбинированных упражнений на силу и выносливость в одной и той же программе (так называемая одновременная тренировка-CT) к таким же долгосрочным улучшениям нервно-мышечных функций, как и выполнение каждого типа упражнений по отдельности. Основные вопросы, на которые он пытается ответить:
Приводит ли выполнение КТ к такому же увеличению силы и мощности, как и просто силовая тренировка? Приводит ли выполнение КТ к такому же улучшению кардиореспираторной подготовленности, как и тренировка на выносливость? Сходна ли нервно-мышечная адаптация между КТ и просто силовыми тренировками? Исследователи сравнит результаты трех групп: группы CT, группы тренировок на выносливость (E) и группы силовых тренировок (S), чтобы ответить на эти вопросы.
Обзор исследования
Статус
Условия
Подробное описание
В этом исследовании рассматривается, как различные виды упражнений влияют на нервно-мышечные и кардиореспираторные улучшения с течением времени. Его цель — увидеть, как сочетание силовых тренировок и тренировок на выносливость (одновременные тренировки — CT) влияет на нервно-мышечную и кардиореспираторную адаптацию по сравнению с тренировками только на силу или выносливость. Участники, которые регулярно выполняют оба типа упражнений, будут разделены на три группы: одновременные тренировки (CT), тренировки на выносливость (E) или силовые тренировки (S) и будут участвовать в 11 неделях контролируемых тренировок три дня в неделю:
Тренировка на выносливость включает 30 минут непрерывного бега три дня в неделю с интенсивностью, соответствующей тяжелой области (между первым и вторым дыхательным порогом). Силовая тренировка включает в себя поднятие тяжестей три дня в неделю с упором на наращивание силы и мощности.
Параллельная тренировка включает в себя упражнения на силу и выносливость в одном и том же занятии три дня в неделю, при этом силовые тренировки выполняются перед тренировкой на выносливость.
Исследователи будут собирать данные в три момента времени в течение 11 недель: перед началом программы (исходный уровень), в конце 5-й недели (5-я неделя) и в конце программы (11-я неделя). Измерения включают силу и мощность нижней части тела, аэробную способность, нервные реакции и структуру мышц четырехглавой мышцы бедра.
Затем исследователи сравнят группы CT, E и S в каждой точке измерения, чтобы увидеть, какой тип тренировки вызвал лучшую адаптацию к различным нервно-мышечным и кардиореспираторным результатам.
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
Cruz Quebrada - Dafundo
-
Lisboa, Cruz Quebrada - Dafundo, Португалия, 1499-002
- Faculdade de Motricidade Humana - Universidade de Lisboa
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Статус активной тренировки (силовые упражнения и упражнения на выносливость (бег) не менее 2 раз в неделю в течение последних трех месяцев до включения в исследование)
Критерий исключения:
- Статус активного курения
- Ортопедические травмы
- На лекарствах
- Известные сердечно-сосудистые или респираторные заболевания
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Другой
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Нет (открытая этикетка)
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Выносливость
|
30 минут бега с интенсивностью, соответствующей тяжелому домену (между первым и вторым дыхательным порогом)
|
|
Экспериментальный: Сила
|
Сочетание силовых и силовых упражнений. Недели 1–5 направлены на развитие максимальной силы. Недели 6–11 направлены на поддержание максимальной силы и улучшение мышечной силы.
|
|
Экспериментальный: Параллельно
|
Сочетание программ тренировок на силу и выносливость, где сила предшествует выносливости, с 20-минутным периодом отдыха между каждым методом.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Поверхностная ЭМГ
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
С помощью поверхностной электромиографии (ЭМГ) я оценю мышечную активацию подошвенных сгибателей, а также четырехглавой мышцы бедра во время жима ногами и приседаний со спиной.
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
Н-рефлекторная возбудимость
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
С помощью чрескожной электростимуляции большеберцового нерва будут исследовать спинномозговую рефлекторную возбудимость путем оценки вызванных Н-рефлекторных ответов.
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
V-волна
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
С помощью чрескожной электростимуляции большеберцового нерва нервный импульс активной мышцы будет оцениваться путем измерения амплитуд V-волн.
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
Максимальная изометрическая сила
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
Максимальная произвольная изометрическая сила подошвенных сгибателей и упражнение на жим ногами в Ньютонах
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
Максимальная динамическая сила
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
Максимальная динамическая сила в упражнении приседания на спине в поднятых килограммах
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
Сила мышц нижней части тела
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
Сила мышц нижней части тела в ваттах будет оцениваться во время прыжков против движения.
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
Длина мышечного пучка
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
Длина пучка латеральной широкой мышцы бедра в сантиметрах
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
Угол перистости мышечного пучка
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
Угол перистости латеральной широкой мышцы бедра, градусы
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
|
Мышцы утолщаются
Временное ограничение: Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
Утолщение латеральной широкой мышцы бедра, в сантиметрах
|
Исходный уровень, 5-я неделя, 11-я неделя
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Оцененный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- 6/2021
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
продукт, произведенный в США и экспортированный из США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .