Interferenza dell'allenamento di resistenza sullo sviluppo della forza e sugli adattamenti neuromuscolari
Questo studio mira a scoprire se l'esecuzione di esercizi combinati di forza e resistenza nello stesso programma (chiamato allenamento simultaneo-CT) porta a miglioramenti a lungo termine simili nella funzione neuromuscolare come se si eseguisse ciascun tipo di esercizio separatamente. Le principali domande a cui cerca di rispondere sono:
L’esecuzione del CT comporta miglioramenti simili in forza e potenza rispetto al semplice allenamento per la forza? L’esecuzione della TC comporta miglioramenti simili nella capacità cardiorespiratoria rispetto al solo allenamento di resistenza? Gli adattamenti neuromuscolari sono simili tra il CT e il solo allenamento della forza? I ricercatori confronteranno i risultati di tre gruppi: il gruppo CT, il gruppo di allenamento di resistenza (E) e il gruppo di allenamento di forza (S) per rispondere a queste domande.
Panoramica dello studio
Stato
Condizioni
Descrizione dettagliata
Questo studio esamina come diversi tipi di esercizio influenzano i miglioramenti neuromuscolari e cardiorespiratori nel tempo. Lo scopo è vedere come la combinazione di allenamento di forza e resistenza (allenamento simultaneo - CT) influenzi gli adattamenti neuromuscolari e cardiorespiratori rispetto al solo allenamento di forza o resistenza. I partecipanti che eseguono regolarmente entrambi i tipi di esercizio saranno suddivisi in tre gruppi: allenamento simultaneo (CT), allenamento di resistenza (E) o allenamento di forza (S) e saranno coinvolti in 11 settimane di allenamento supervisionato, tre giorni a settimana:
L'allenamento di resistenza prevede 30 minuti di corsa continua, tre giorni alla settimana, ad un'intensità corrispondente al dominio pesante (tra la prima e la seconda soglia ventilatoria). L'allenamento di forza comprende il sollevamento pesi tre giorni alla settimana, concentrandosi sulla costruzione sia di forza che di potenza.
L'allenamento simultaneo incorpora esercizi di forza e di resistenza nella stessa sessione, tre giorni alla settimana, con l'allenamento di forza eseguito prima dell'allenamento di resistenza.
I ricercatori raccoglieranno i dati in tre punti temporali durante le 11 settimane: prima di iniziare il programma (Baseline), alla fine della settimana 5 (Settimana 5) e alla fine del programma (Settimana 11). Le misurazioni includono la forza e la potenza della parte inferiore del corpo, la capacità aerobica, le risposte evocate dai nervi e la struttura muscolare del quadricipite femorale.
I ricercatori confronteranno quindi i gruppi CT, E e S in ciascun punto di misurazione per vedere quale tipo di allenamento ha suscitato i migliori adattamenti per i diversi risultati neuromuscolari e cardiorespiratori.
Tipo di studio
Iscrizione (Effettivo)
Fase
- Non applicabile
Contatti e Sedi
Luoghi di studio
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Cruz Quebrada - Dafundo
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Lisboa, Cruz Quebrada - Dafundo, Portogallo, 1499-002
- Faculdade de Motricidade Humana - Universidade de Lisboa
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Criteri di partecipazione
Criteri di ammissibilità
Età idonea allo studio
- Adulto
Accetta volontari sani
Descrizione
Criterio di inclusione:
- Stato di allenamento attivo (esercizi di forza e resistenza (corsa) almeno 2 volte a settimana negli ultimi tre mesi prima dell'inclusione nello studio)
Criteri di esclusione:
- Stato di fumatore attivo
- Lesioni ortopediche
- Sui farmaci
- Malattia cardiovascolare o respiratoria nota
Piano di studio
Come è strutturato lo studio?
Dettagli di progettazione
- Scopo principale: Altro
- Assegnazione: Randomizzato
- Modello interventistico: Assegnazione parallela
- Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)
Armi e interventi
Gruppo di partecipanti / Arm |
Intervento / Trattamento |
|---|---|
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Sperimentale: Resistenza
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30 minuti di corsa ad un'intensità corrispondente al dominio pesante (tra la prima e la seconda soglia ventilatoria)
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Sperimentale: Forza
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Combinazione di esercizi di forza e potenza Le settimane 1-5 si concentrano sullo sviluppo della forza massima. Le settimane 6-11 si concentrano sul mantenimento della forza massima e sul miglioramento della potenza muscolare
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Sperimentale: Concorrente
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Combinando programmi di allenamento per la forza e la resistenza, con la forza che precede la resistenza, incorporando un periodo di riposo di 20 minuti tra ciascuna modalità
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Cosa sta misurando lo studio?
Misure di risultato primarie
Misura del risultato |
Misura Descrizione |
Lasso di tempo |
|---|---|---|
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Forza isometrica massima
Lasso di tempo: Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Massima forza isometrica volontaria dei flessori plantari ed esercizio di leg press
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Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Massima forza dinamica
Lasso di tempo: Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Massima forza dinamica nell'esercizio di back squat
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Riferimento, settimana 5, settimana 11
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EMG di superficie
Lasso di tempo: Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Utilizzando l'elettromiografia di superficie (EMG), verrà valutata l'attivazione muscolare dei muscoli flessori plantari e del quadricipite femorale durante l'esercizio di leg press e back squat
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Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Eccitabilità del riflesso H
Lasso di tempo: Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Utilizzando l'elettrostimolazione percutanea del nervo tibiale, l'eccitabilità del riflesso spinale sarà esplorata valutando le risposte evocate dal riflesso H.
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Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Onda V
Lasso di tempo: Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Utilizzando l'elettrostimolazione percutanea del nervo tibiale, la spinta neurale al muscolo attivo verrà valutata misurando le ampiezze delle onde V
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Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Potenza muscolare della parte inferiore del corpo
Lasso di tempo: Riferimento, settimana 5, settimana 11
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La potenza muscolare della parte inferiore del corpo sarà valutata durante i salti con contromovimento e mediante il profilo carico-velocità dell'esercizio back squat
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Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Architettura muscolare del quadricipite femorale
Lasso di tempo: Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Lunghezza del fascicolo, angolo pennaio e spessore del muscolo
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Riferimento, settimana 5, settimana 11
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Collaboratori e investigatori
Sponsor
Collaboratori
Studiare le date dei record
Studia le date principali
Inizio studio (Effettivo)
Completamento primario (Stimato)
Completamento dello studio (Stimato)
Date di iscrizione allo studio
Primo inviato
Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità
Primo Inserito (Effettivo)
Aggiornamenti dei record di studio
Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)
Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC
Ultimo verificato
Maggiori informazioni
Termini relativi a questo studio
Parole chiave
Altri numeri di identificazione dello studio
- 6/2021
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