모바일 헬스 구현 프로그램이 간호학생의 라이프스타일 개선에 미치는 영향 (mHealth)

실험적: 모바일헬스 교육 프로그램

그들은 Zoom 회의를 사용하여 3개월 동안 2주마다 1개의 세션을 받았습니다(각 세션은 1시간 동안 지속됩니다). 이 메시지는 삶의 질과 긍정 심리학의 중요성을 강조하고 자기 반성, 습관 수정, 신체 활동의 중요성, 스트레스 관리, 신체 활동의 질과 양을 포함한 포괄적인 생활 방식 변화에 대한 헌신을 포함하여 생활 방식을 변화시키는 단계를 강조합니다. 수면과 식수, 식사 구성, 섭취량에 주의를 기울여 건강하고 균형 잡힌 식단 채택에 관한 구체적인 권장 사항이 제공됩니다. 중재에 대한 일일 참여는 문자 메시지 응답과 완료된 코칭 통화 수를 사용하여 평가되었습니다. 참가자들은 이메일, 페이스북, 왓츠앱, 텔레그램, 인스타그램, 줌 회의를 통해 "완료"라고 회신하라는 요청을 받았습니다.

행동: 교육 프로그램

이 메시지는 삶의 질과 긍정적 심리학의 중요성을 강조합니다. 삶의 질에 대한 개념은 다차원적으로 설명되며, 메시지는 자기 반성, 습관 수정을 포함하여 생활 방식을 변화시키는 단계를 강조하며 신체 활동의 중요성, 스트레스 관리, 질 및 양을 포함한 포괄적인 생활 방식 변화에 대한 헌신을 강조합니다. 수면 시간과 식수, 식사 구성, 섭취량에 주의를 기울여 건강하고 균형 잡힌 식단 채택에 관한 구체적인 권장 사항이 제공됩니다. 메시지는 또한 소화를 돕고 건강한 신체를 촉진하는 피트니스 식품에 대해서도 논의했습니다. 메시지에는 건강한 식생활 플레이트가 소개되었습니다.

활성 비교기: 전통적인 교육 프로그램

그들은 편리한 장소에서 3개월 동안 2주마다 1회 세션을 받았습니다(각 세션은 1시간 동안 지속됩니다). 개입 그룹과 동일한 메시지입니다. 소그룹 토론 및 교육 메시지, 포스터, 유인물 및 파워 포인트 프레젠테이션 강의 전시.

행동: 교육 프로그램

이 메시지는 삶의 질과 긍정적 심리학의 중요성을 강조합니다. 삶의 질에 대한 개념은 다차원적으로 설명되며, 메시지는 자기 반성, 습관 수정을 포함하여 생활 방식을 변화시키는 단계를 강조하며 신체 활동의 중요성, 스트레스 관리, 질 및 양을 포함한 포괄적인 생활 방식 변화에 대한 헌신을 강조합니다. 수면 시간과 식수, 식사 구성, 섭취량에 주의를 기울여 건강하고 균형 잡힌 식단 채택에 관한 구체적인 권장 사항이 제공됩니다. 메시지는 또한 소화를 돕고 건강한 신체를 촉진하는 피트니스 식품에 대해서도 논의했습니다. 메시지에는 건강한 식생활 플레이트가 소개되었습니다.

글로벌/국제 신체 활동 설문지(GPAQ/IPAQ)를 통해 평가된 참가자의 신체 활동 시간 및 수준.

주당 신체활동에 소비한 총 시간과 각 영역(업무, 교통, 여가 시간)에서 소비한 시간은 각 항목의 주당 일수에 평균 일일 시간을 곱하여 결정됩니다. 각 범주의 주당 시간(분)에 대사 등가물(MET)을 곱합니다. 전체 GPAQ 점수는 < 600 MET-분/주인 경우 "낮음", = 600-1500 MET-분/주인 경우 "보통", > 1500 MET-분/주인 경우 "높음"으로 설명됩니다.

음식 빈도 설문지(FFQ)를 이용한 식이 평가.

이는 3가지 리커트 척도(보통 먹음, 가끔 먹음, 거의 먹지 않음)로 27개 범주로 분류된 140개 식품으로 구성되어 있다. 27~45점은 나쁜 건강한 선택, 46~63점은 공정한 건강한 선택, 64~81점은 좋은 건강한 선택을 나타냅니다.

수면의 질 척도.

지난 한 달 동안의 수면의 질을 평가하며 4가지 Likert 척도(드물게, 가끔, 자주, 거의 항상)의 28개 문항으로 구성되어 있습니다. 총점의 범위는 0부터 84점까지이며, 점수가 높을수록 수면 장애가 더 자주 발생하는 것으로 나타납니다(수면의 질 좋음 28, 보통 29 - 56, 나쁨 > 56).

킬로그램 단위의 체중과 미터 단위의 키를 결합하여 kg/m2 단위의 체질량지수(BMI)를 보고합니다.

참가자는 WHO에 따른 BMI에 따라 다음과 같이 분류됩니다.

• 저체중(BMI < 18.5kg/m2)
• 정상 체중(BMI = 18.5 - 24.9kg/m2)
• 과체중(BMI = 25 - 29.9kg/m2)
• 비만(BMI ≥ 30kg/m2)

혈압계로 혈압 수준을 평가했습니다.

참가자는 혈압에 따라 다음과 같이 분류됩니다.

• 정상 혈압: 120/80mmHg 미만
• 고혈압 위험(고혈압 전 단계): 120/80~140/90
• 고혈압(고혈압):140/90mmHg 이상