Auswirkungen des mHealth-Implementierungsprogramms auf die Verbesserung des Lebensstils von Krankenpflegestudenten (mHealth)

Experimental: mHealth-Bildungsprogramm

Sie erhielten 3 Monate lang alle zwei Wochen eine Sitzung über Zoom-Meeting (jede Sitzung dauert 1 Stunde). Die Botschaft betont die Bedeutung von Lebensqualität und positiver Psychologie und hebt die Schritte zur Änderung des eigenen Lebensstils hervor, einschließlich Selbstreflexion, Änderung der Gewohnheiten und Engagement für eine umfassende Änderung des Lebensstils. Dazu gehören die Bedeutung körperlicher Aktivität, die Bewältigung von Stress sowie die Qualität und Quantität von Schlaf und spezifische Empfehlungen zum Trinken von Wasser, zur Organisation der Mahlzeiten und zur Einführung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der Portionsgrößen. Die tägliche Beteiligung an der Intervention wurde anhand von SMS-Antworten und der Anzahl abgeschlossener Coaching-Anrufe bewertet. Die Teilnehmer wurden gebeten, per E-Mail, Facebook, WhatsApp, Telegram, Instagram oder Zoom-Meeting mit „Fertig“ zu antworten.

Verhalten: Erziehungsprogramm

Die Botschaft betont die Bedeutung von Lebensqualität und positiver Psychologie. Das Konzept der Lebensqualität wird als mehrdimensional beschrieben. Die Botschaft hebt auch die Schritte zur Änderung des eigenen Lebensstils hervor, einschließlich Selbstreflexion, Änderung der Gewohnheiten und Engagement für eine umfassende Änderung des Lebensstils. Dazu gehören die Bedeutung körperlicher Aktivität, die Bewältigung von Stress, Qualität und Quantität Es werden konkrete Empfehlungen zum Trinken von Wasser, zur Organisation der Mahlzeiten und zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der Portionsgrößen gegeben. In der Botschaft wurde auch über Fitnessnahrungsmittel gesprochen, die die Verdauung unterstützen und einen gesunden Körper fördern. Die Botschaft stellte den Teller für gesunde Ernährung vor.

Aktiver Komparator: Traditionelles Bildungsprogramm

Sie erhielten 3 Monate lang alle zwei Wochen eine Sitzung an ihrem Wunschort (jede Sitzung dauert 1 Stunde). Die gleiche Botschaft wie die Interventionsgruppe. Diskussionen in kleinen Gruppen und Präsentation von Bildungsbotschaften, Postern, Handouts und Powerpoint-Präsentationsvorträgen.

Verhalten: Erziehungsprogramm

Die Botschaft betont die Bedeutung von Lebensqualität und positiver Psychologie. Das Konzept der Lebensqualität wird als mehrdimensional beschrieben. Die Botschaft hebt auch die Schritte zur Änderung des eigenen Lebensstils hervor, einschließlich Selbstreflexion, Änderung der Gewohnheiten und Engagement für eine umfassende Änderung des Lebensstils. Dazu gehören die Bedeutung körperlicher Aktivität, die Bewältigung von Stress, Qualität und Quantität Es werden konkrete Empfehlungen zum Trinken von Wasser, zur Organisation der Mahlzeiten und zu einer gesunden, ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der Portionsgrößen gegeben. In der Botschaft wurde auch über Fitnessnahrungsmittel gesprochen, die die Verdauung unterstützen und einen gesunden Körper fördern. Die Botschaft stellte den Teller für gesunde Ernährung vor.

Zeit und Niveau der körperlichen Aktivität der Teilnehmer gemäß Global/International Physical Activity Questionnaire (GPAQ/IPAQ).

Die gesamte wöchentliche Zeit, die für körperliche Aktivität aufgewendet wird, und die Zeit, die in den einzelnen Bereichen (Arbeit, Transport und Freizeit) verbracht wird, werden ermittelt, indem die Anzahl der Tage pro Woche in jeder Kategorie mit der durchschnittlichen täglichen Dauer multipliziert wird. Die Minuten pro Woche in jeder Kategorie werden dann mit Stoffwechseläquivalenten (MET) multipliziert. Der GPAQ-Gesamtwert wird als „Niedrig“ beschrieben, wenn < 600 MET-Minuten/Woche, „Mittel“, wenn = 600–1500 MET-Minuten/Woche, oder „Hoch“, wenn > 1500 MET-Minuten/Woche.

Ernährungsbewertung mithilfe des Food Frequency Questionnaire (FFQ).

Es besteht aus 140 Lebensmitteln, die in 27 Kategorien mit drei Likert-Skalen kategorisiert sind (normalerweise essen, manchmal essen und selten essen). Ein Wert von 27–45 deutet auf eine schlechte gesunde Wahl hin, 46–63 auf eine faire gesunde Wahl und 64–81 auf eine gute gesunde Wahl.

Schlafqualitätsskala.

Es bewertet die Schlafqualität im letzten Monat und besteht aus 28 Fragen mit vier Likert-Skalen (selten, manchmal, oft und fast immer). Der Gesamtwert kann zwischen 0 und 84 liegen, wobei höhere Werte häufigere Schlafstörungen herabstufen (gute Schlafqualität ≤ 28, mittelmäßig 29 – ≤ 56 und schlecht > 56).

Das Gewicht in Kilogramm und die Körpergröße in Metern werden kombiniert, um den Body-Mass-Index (BMI) in kg/m2 anzugeben.

Die Teilnehmer werden nach dem BMI laut WHO in folgende Kategorien eingeteilt:

• Untergewicht (BMI < 18,5 kg/m2)
• Normalgewicht (BMI = 18,5 – 24,9 kg/m2)
• Übergewicht (BMI = 25 – 29,9 kg/m2)
• Fettleibig (BMI ≥ 30 kg/m2)

Mit dem Blutdruckmessgerät gemessener Blutdruck.

Die Teilnehmer werden nach ihrem Blutdruck in folgende Kategorien eingeteilt:

• Normaler Blutdruck: Weniger als 120/80 mmHg
• Risiko für Bluthochdruck (Prähypertonie): Zwischen 120/80 und 140/90
• Hoher Blutdruck (Hypertonie): Mehr als 140/90 mmHg