Wpływ programu wdrożenia mZdrowia na poprawę stylu życia studentów pielęgniarstwa (mHealth)

Eksperymentalny: Program edukacji m-zdrowia

Otrzymali 1 sesję co 2 tygodnie przez 3 miesiące przy użyciu spotkania Zoom (każda sesja trwa 1 godzinę). W przesłaniu podkreślono znaczenie jakości życia i psychologii pozytywnej oraz zwrócono uwagę na kroki prowadzące do zmiany stylu życia, w tym autorefleksję, modyfikację nawyków i zobowiązanie do kompleksowej zmiany stylu życia, w tym znaczenie aktywności fizycznej, radzenia sobie ze stresem, jakości i ilości snu oraz szczegółowe zalecenia dotyczące picia wody, organizacji posiłków i stosowania zdrowej, zbilansowanej diety, zwracając uwagę na wielkość porcji. Codzienne zaangażowanie w interwencję oceniano na podstawie odpowiedzi na SMS-y i liczby odbytych rozmów coachingowych. Uczestnicy zostali poproszeni o udzielenie odpowiedzi „Gotowe” za pośrednictwem wiadomości e-mail, Facebooka, WhatsApp, Telegramu, Instagrama lub spotkania na Zoomie.

Behawioralne: Program edukacyjny

W przesłaniu podkreślono znaczenie jakości życia i psychologii pozytywnej. Pojęcie jakości życia jest opisywane jako wielowymiarowe, także w przesłaniu podkreśla się kroki prowadzące do zmiany stylu życia, w tym autorefleksję, modyfikację nawyków i zaangażowanie w kompleksową zmianę stylu życia, obejmującą znaczenie aktywności fizycznej, radzenia sobie ze stresem, jakość i ilość snu oraz szczegółowe zalecenia dotyczące picia wody, organizacji posiłków i stosowania zdrowej, zbilansowanej diety, zwracając uwagę na wielkość porcji. W wiadomości omówiono także żywność fitness, która wspomaga trawienie i promuje zdrowe ciało. W komunikacie przedstawiono Talerz Zdrowego Odżywiania.

Aktywny komparator: Tradycyjny program edukacyjny

Otrzymywali 1 sesję co 2 tygodnie przez 3 miesiące w dogodnym dla siebie miejscu (każda sesja trwa 1 godzinę). To samo przesłanie, co grupa interwencyjna. Dyskusje w małych grupach i wyświetlanie komunikatów edukacyjnych, plakatów, ulotek i wykładów w formie prezentacji Power Point.

Behawioralne: Program edukacyjny

W przesłaniu podkreślono znaczenie jakości życia i psychologii pozytywnej. Pojęcie jakości życia jest opisywane jako wielowymiarowe, także w przesłaniu podkreśla się kroki prowadzące do zmiany stylu życia, w tym autorefleksję, modyfikację nawyków i zaangażowanie w kompleksową zmianę stylu życia, obejmującą znaczenie aktywności fizycznej, radzenia sobie ze stresem, jakość i ilość snu oraz szczegółowe zalecenia dotyczące picia wody, organizacji posiłków i stosowania zdrowej, zbilansowanej diety, zwracając uwagę na wielkość porcji. W wiadomości omówiono także żywność fitness, która wspomaga trawienie i promuje zdrowe ciało. W komunikacie przedstawiono Talerz Zdrowego Odżywiania.

Czas i poziom aktywności fizycznej uczestników oceniany za pomocą Globalnego/Międzynarodowego Kwestionariusza Aktywności Fizycznej (GPAQ/IPAQ).

Całkowity tygodniowy czas spędzony na aktywności fizycznej oraz czas spędzony w każdej dziedzinie (praca, transport i czas rekreacyjny) określa się poprzez pomnożenie liczby dni w tygodniu w każdej kategorii przez średni dzienny czas trwania. Minuty tygodniowo w każdej kategorii są następnie mnożone przez równoważniki metaboliczne (MET). Ogólny wynik GPAQ jest opisywany jako „niski”, jeśli < 600 minut MET/tydzień, „umiarkowany”, jeśli = 600–1500 minut MET/tydzień lub „wysoki”, jeśli > 1500 minut MET/tydzień.

Ocena diety za pomocą kwestionariusza częstotliwości jedzenia (FFQ).

Składa się ze 140 artykułów spożywczych podzielonych na 27 kategorii z trzema skalami Likerta (zwykle jesz, czasami jesz i rzadko jesz). Wynik 27–45 oznacza złe, zdrowe wybory, 46–63 oznacza uczciwe, zdrowe wybory, a 64–81 oznacza dobre, zdrowe wybory.

Skala jakości snu.

Ocenia jakość snu w ciągu ostatniego miesiąca i składa się z 28 pytań z czterema skalami Likerta (rzadko, czasami, często i prawie zawsze). Całkowity wynik może wahać się od 0 do 84, przy czym wyższy wynik obniża częstsze zaburzenia snu (dobra jakość snu ≤ 28, przeciętna 29 – ≤ 56 i słaba > 56).

Waga w kilogramach i wzrost w metrach zostaną połączone w celu uzyskania wskaźnika masy ciała (BMI) w kg/m2.

Uczestnicy są podzieleni na kategorie według BMI według WHO na:

• Niedowaga (BMI < 18,5 kg/m2)
• Prawidłowa waga (BMI = 18,5 - 24,9 kg/m2)
• Nadwaga (BMI = 25 - 29,9 kg/m2)
• Otyłość (BMI ≥ 30 kg/m2)

Poziom ciśnienia krwi mierzony za pomocą sfigmomanometru.

Uczestnicy są podzieleni według ciśnienia krwi na:

• Normalne ciśnienie krwi: Poniżej 120/80 mmHg
• Osoby zagrożone wysokim ciśnieniem krwi (stan przednadciśnieniowy): od 120/80 do 140/90
• Wysokie ciśnienie krwi (nadciśnienie): Ponad 140/90 mmHg