농구 선수의 혈류 제한 훈련

농구는 참가자들이 높은 수준의 체력과 특별한 스포츠 기술을 보여야 하는 까다로운 스포츠입니다. 농구는 높은 수준의 무산소 및 유산소 컨디셔닝을 요구하며, 팀 스포츠일 뿐만 아니라 선수 개개인의 개성을 발휘해야 하는 스포츠이기도 합니다. 이러한 점에서 특수요구선수의 운동수준을 판단하는 데에는 현장시험을 통한 경기력 구성요소를 판단하는 것이 보다 적합한 방법이라고 생각된다.

운동 중 근육으로의 혈류를 제한하는 것을 목표로 하는 BFR은 전통적으로 '카츠'로 알려져 있습니다. BFR용으로 제작된 압력 조절 및 모니터링 가능한 운동 벨트를 사용하면 혈류가 제한됩니다. 이 방법이 성공하려면 지혈대법을 사지의 근위부에 적용해야 하며, 이렇게 하면 실제로 근육으로 가는 혈류가 줄어들 수 있습니다.

BFR에서는 동맥 산소압을 40~80%로 제한할 수 있을 만큼 외부 압력을 충분히 가하는 것이 권장되며, 이러한 저산소 환경에서 운동 효과가 증가하는 것으로 생각됩니다. 이런 식으로 일반적으로 근육 비대에 필요한 60~85%가 아닌 1회 최대 반복 횟수의 20~40%로 운동을 수행하면 충분합니다. BFR 동안 허혈성 및 저산소성 근육 환경; 높은 수준의 대사 스트레스와 기계적 긴장을 유발하기 위해 생산된다는 가설이 있습니다. 대사성 스트레스와 기계적 긴장은 모두 "일차 비대 인자"로 설명되었으며 근육 성장을 위한 다른 메커니즘을 활성화하는 것으로 이론화되었습니다.

혈류를 제한하여 수행되는 근력 운동은 내분비계를 활성화시켜 근육 비대에 중요한 역할을 합니다. 저강도 혈류 제한 훈련은 일반 운동보다 혈장 내 성장호르몬 농도를 더 높이는 것으로 입증되었습니다. BFR은 저강도 저항 훈련을 포함하며 하지 또는 상지 근육의 근위부에 배치하여 혈류를 제한하는 붕대나 커프를 사용하여 적절한 표면 압력을 제공합니다.

본 연구의 목적은 농구 선수의 상지에 적용된 BFR이 상지 근력과 경기력에 미치는 영향을 조사하는 것입니다.