마음챙김 식사와 움직임이 대학생의 음식 및 신체 능력과 사회정서적 역량에 미치는 영향
2025년 5월 12일 업데이트: Siman Lei, University of Macau
마카오 대학생들의 마음챙김 식사와 움직임이 음식 읽기 능력, 신체 능력 및 사회적 정서적 능력에 미치는 영향
본 임상시험의 목표는 주의 깊은 식습관 및 운동 프로그램이 18~25세 대학생의 음식 활용 능력, 신체 활용 능력, 사회 정서적 능력을 향상시킬 수 있는지 조사하는 것입니다. 답변하려는 주요 질문은 다음과 같습니다.
- 주의 깊은 식사 및 운동 프로그램이 음식 활용 능력을 크게 향상시킬 수 있습니까?
- 마음챙김 식사 및 운동 프로그램이 신체적 능력을 향상시킬 수 있습니까?
- 마음챙김 식사 및 운동 프로그램이 사회적, 정서적 역량을 향상시킬 수 있습니까?
연구자들은 결합된 마음챙김 실천을 받은 개입 그룹과 표준 체육에 참여하는 통제 그룹을 비교하여 개입 그룹이 이러한 영역에서 더 큰 개선을 보이는지 확인할 것입니다.
참가자는 다음을 수행합니다.
체육 수업 쉬는 시간에 10분 동안 주의 깊은 식사 운동을 하십시오.
각 체육 수업이 끝나기 전에 10분 동안 짝이나 그룹으로 마음챙김 운동에 참여하세요.
기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후) 평가를 완료하여 음식 활용 능력, 신체 활용 능력 및 사회적 정서적 역량의 변화를 측정합니다.
연구 개요
연구 유형
중재적
등록 (추정된)
144
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 연락처
- 이름: ManCheng LEI, Master
- 전화번호: +853 66878381
- 이메일: vivianalei71@gmail.com
연구 연락처 백업
- 이름: SiMan LEI, Doctoral
- 이메일: alicelei@um.edu.mo
연구 장소
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Macau, 마카오
- 모병
- UM Sports Complex (N8) , Avenida da Universidade Taipa, Macau, China
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연락하다:
- Si Man Lei
- 전화번호: 853 88228720
- 이메일: alicelei@umac.mo
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Macau, 마카오
- 모병
- University of Macau
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연락하다:
- Si Man LEI, Doctoral
- 전화번호: +853 8822 8720
- 이메일: alicelei@um.edu.mo
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준:
- 임신하지 않은 18~25세의 대학생,
- 중국어를 구사하는 성인;
- 동의서에 서명할 의향이 있습니다.
- 정기적으로 마음챙김 수련에 참여하고 싶습니다.
- 마음챙김 식사나 마음챙김 움직임과 같은 공식적인 마음챙김 수련에 대한 사전 경험이 없습니다.
제외 기준:
- 대학교 학부생이 아닙니다.
- 18세 미만 또는 25세 이상;
- 중국어를 사용하지 않는 성인;
- 동의서에 서명할 수 없거나 서명을 거부하는 경우
- 정기적으로 마음챙김 수련에 참석하는 것을 거부하십시오.
- 섭식장애의 병력;
- 지속적인 치료가 필요한 심각한 정신 건강 장애
- 신체 활동 참여를 제한하는 신체적 조건.
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 실험그룹
이 부문의 참가자는 주의 깊은 식사와 주의 깊은 움직임 연습을 정규 체육 수업에 통합하는 8주 프로그램에 참여합니다.
각 수업에는 배고픔과 포만감 신호, 음식에 대한 감각적 경험, 식사에 대한 정서적 반응에 대한 인식을 높이는 데 초점을 맞춘 10분간의 마음챙김 식사 연습이 포함되어 있습니다.
그 후, 각 수업의 마지막 10분은 마음챙김 운동에 전념합니다. 이는 신체 자세와 움직임을 마음챙김 기술과 결합하여 음식 활용 능력, 신체 활용 능력 및 사회적 정서적 능력을 향상시킵니다.
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이 개입은 8주 동안 체육 수업에 주의 깊은 식사 습관과 주의 깊은 움직임을 통합합니다. 각 세션은 참가자의 역량을 강화하기 위해 고안된 10분 간의 마음챙김 식사 연습으로 시작됩니다. 배고픔과 포만감 신호에 대한 인식, 식사에 대한 감각적 경험, 음식에 대한 정서적 반응. 이 프로그램은 음식 활용 능력, 신체 활용 능력, 사회 정서적 학습을 다루는 것입니다. 이는 확립된 다양한 마음챙김 및 인지 행동 요법의 원리와 "쿠키 반쪽의 기쁨: 마음챙김을 사용하여 체중 감량 및 음식과의 투쟁 끝내기"라는 책을 적용했습니다. 이는 마음챙김 기반 식사 인식 훈련의 구성요소에 기반을 두고 있습니다. 동작 수련에는 쌍 및 그룹의 기본 자세와 신체 감각 및 정신 상태와의 주의 깊은 연결을 촉진하는 호흡 인식 기술이 포함됩니다. |
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간섭 없음: 통제 그룹
표준 체육 이 부문의 참가자는 마음챙김 수련을 통합하지 않고 평소와 같이 정규 체육 수업을 계속합니다.
이 통제 부문에는 대학의 체육 수업을 위해 고안된 표준 활동 및 커리큘럼이 포함되며, 여기에는 다양한 신체 운동, 스포츠, 건강 및 피트니스와 관련된 이론 교육이 포함될 수 있습니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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식품 활용 능력 평가 설문지(FLEQ-Ch)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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식품 활용 능력 지식의 향상은 FLEQ-Ch(식품 활용 능력 평가 설문지)를 사용하여 평가됩니다.
15개 항목으로 구성된 이 설문지는 계획 및 관리, 선택, 준비라는 세 가지 주요 차원으로 구성됩니다.
이는 정보에 입각한 식품 선택과 관련된 참가자의 지식을 평가합니다.
참가자는 0(항상)부터 3(항상)까지의 4점 Likert 척도를 사용하여 각 항목에 응답합니다.
총점의 범위는 0~45점이며, 점수가 높을수록 식품 활용 능력이 높은 것을 의미한다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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마음챙김 식사 설문지(MEQ)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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마음챙김 식사 행동의 개선은 Framson et al이 설계한 마음챙김 식사 설문지(MEQ)를 사용하여 평가됩니다. (2009).
28개 항목으로 구성된 이 설문지는 인식, 산만함, 억제, 감정적 반응, 외부 단서 등 5가지 하위 척도에 걸쳐 식습관을 평가합니다.
참가자들은 1(전혀/드물게)에서 4(보통/항상)까지 4점 Likert 척도를 평가합니다.
총 MEQ 점수는 28~112 범위의 모든 하위 척도 점수의 평균으로 계산됩니다.
점수가 높을수록 주의 깊은 식사 행동 정도가 높은 것을 의미합니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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24시간 식사 섭취 기록
기간: 기준선, 각 마음챙김 세션, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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음식 활용 능력의 향상은 24시간 식이 섭취 기록을 통해 평가됩니다.
이 지표는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 참가자의 능력을 평가합니다.
24시간 식이 섭취량은 마음챙김 세션 당일과 참가자가 설문지를 작성하는 날마다 측정됩니다.
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기준선, 각 마음챙김 세션, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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인지된 신체 능력 도구(PPLI)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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신체 능력 향상은 PPLI(Perceived Physical Literacy Instrument)를 사용하여 평가됩니다.
이 도구는 지식과 이해, 자기표현과 타인과의 의사소통, 자기감과 자신감의 세 가지 하위 척도에 걸쳐 9개 항목으로 구성됩니다.
지식 및 이해 하위 척도는 스포츠의 건강상의 이점에 대한 참가자의 태도와 인식을 평가합니다.
자기 표현 및 타인과의 의사소통 하위 척도는 참가자의 사회적 기술과 자연 환경에 대한 자신감을 평가합니다.
자기 감각 및 자신감 하위 척도는 참가자의 체력과 자기 관리 기술을 평가합니다.
이 도구는 1점(매우 동의하지 않음)부터 5점(매우 동의함)까지 5점 Likert 척도로 평가되는 9개 항목으로 구성됩니다.
PPLI의 총점은 9점에서 45점까지이며, 점수가 높을수록 인지된 신체 능력 수준이 높다는 것을 의미합니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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국제 신체 활동 설문지(IPAQ-SF)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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신체 활동 수준의 향상은 국제 신체 활동 설문지(IPAQ-SF)를 사용하여 평가됩니다.
이 측정항목은 지난 7일 동안 다양한 신체 활동의 빈도와 지속 시간을 평가합니다.
7개 항목으로 구성되어 있습니다.
IPAQ-SF의 총점은 각 활동 유형에 대한 에너지 소비를 반영하여 주당 MET(Metabolic Equivalent of Task) 시간으로 계산됩니다.
최소 점수는 주당 0 MET-분으로 신체 활동이 없음을 의미하며, 보고된 활동 기간과 빈도에 따라 고정된 최대 점수는 없습니다.
IPAQ-SF 점수가 높을수록 신체 활동 수준이 높음을 의미하며 이는 더 많은 에너지 소비를 반영합니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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국제피트니스척도(IFIS)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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자가 보고된 체력 요소의 향상은 국제 체력 척도(IFIS)를 사용하여 평가됩니다.
이 지표는 참가자의 일반적인 체력, 심폐 체력, 근력, 속도 및 민첩성, 유연성을 평가합니다(1 = 매우 나쁨, 2 = 나쁨, 3 = 평균, 4 = 좋음, 5 = 매우 좋음).
IFIS는 5개 문항으로 구성되어 있으며, 총점은 5점부터 25점까지의 개별 문항 점수를 합산한 것입니다.
점수가 높을수록 평가된 다양한 차원에서 더 나은 인지된 체력을 나타냅니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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사회적, 정서적 역량 설문지(SEC-Q)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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사회적-정서적 능력의 발달은 Zych 등이 개발한 사회적, 정서적 능력 설문지(SEC-Q)를 사용하여 평가됩니다. (2018).
16개 항목으로 구성된 이 설문지는 자기 인식, 자기 관리 및 동기 부여, 사회적 인식 및 친사회적 행동, 의사 결정이라는 4가지 차원에 걸쳐 사회 정서적 역량을 측정합니다.
각 항목은 1점(매우 동의하지 않음)부터 5점(매우 동의함)까지의 5점 Likert 척도로 평가됩니다.
총점은 16점부터 80점까지 모든 하위 척도 점수를 합산하여 계산됩니다.
점수가 높을수록 사회적, 정서적 능력이 뛰어난 것을 의미합니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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사회정서학습척도-청년 양식(SELS-YF)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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Karacan-Özdemir 및 Büyükçolpan(2021)이 개발한 사회정서학습척도-청소년 양식(SELS-YF)을 사용하여 측정되었습니다.
이 20개 항목 설문지는 CASEL(Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning) 모델(2003)을 기반으로 5가지 차원에 걸쳐 18~24세 개인의 사회 정서적 학습 기술을 측정합니다. 자기 인식, 학업 자기 조절, 사회적 인식, 관계 구축 기술, 책임 있는 의사 결정 기술.
참가자들은 1(전혀 그렇지 않음)부터 5(항상)까지 5점 Likert 척도로 평가했습니다.
총점의 범위는 20점에서 100점까지이며, 점수가 높을수록 사회정서적 학습 능력이 뛰어난 것을 의미합니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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감정 조절 척도 약식(DERS-SF)의 어려움
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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감정 조절의 개선은 감정 조절 척도 단축 양식(DERS-SF)의 어려움을 사용하여 평가됩니다.
이 측정항목은 참가자의 감정을 효과적으로 조절하는 능력을 평가합니다.
참가자는 각 항목을 5점 Likert 척도로 평가하여 해당 항목이 해당 항목에 적용되는 빈도를 1(거의 전혀)부터 5(거의 항상)까지 표시합니다.
각 하위 척도 점수는 해당 항목의 합으로 계산되며, 총 DERS-SF 점수는 18개 항목을 모두 합산하여 계산됩니다.
그 결과 범위는 18~90점이며, 점수가 높을수록 감정 조절이 더 어렵다는 것을 의미합니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후).
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인지된 스트레스 척도(PSS-10)
기간: 기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후)
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스트레스 수준의 감소는 인지된 스트레스 척도(PSS-10)를 사용하여 평가됩니다.
이 지표는 참가자들이 자신의 삶을 예측할 수 없고, 통제할 수 없으며, 과부하된 것으로 인식하는 정도를 평가합니다.
각 질문의 점수는 0(전혀 그렇지 않음)부터 4(매우 자주)까지입니다.
질문 1~3은 직접 채점 방식으로 평가되고, 질문 4~8은 역 채점 방식으로 평가됩니다.
총 PSS-10 점수는 각 항목의 점수를 합산하여 계산되며, 개별 점수 범위는 0~40입니다.
점수가 높을수록 인지된 스트레스 수준도 높아집니다.
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기준선, 개입 직후(8주) 및 개입 후 1개월(4주 후)
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
수사관
- 수석 연구원: SiMan LEI, Doctoral, University of Macau
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2024년 9월 18일
기본 완료 (추정된)
2026년 12월 31일
연구 완료 (추정된)
2029년 8월 31일
연구 등록 날짜
최초 제출
2024년 7월 24일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2024년 8월 2일
처음 게시됨 (실제)
2024년 8월 6일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 5월 15일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 5월 12일
마지막으로 확인됨
2024년 9월 1일
추가 정보
이 정보는 변경 없이 clinicaltrials.gov 웹사이트에서 직접 가져온 것입니다. 귀하의 연구 세부 정보를 변경, 제거 또는 업데이트하도록 요청하는 경우 register@clinicaltrials.gov. 문의하십시오. 변경 사항이 clinicaltrials.gov에 구현되는 즉시 저희 웹사이트에도 자동으로 업데이트됩니다. .