시험 기간 중 신체 구성의 변화

소개:

좋은 식습관 덕분에 사람들은 건강한 삶을 영위할 수 있습니다. 이러한 모든 습관은 사람들이 음식을 선택하고 가공하고 소비하는 방식과 관련이 있습니다. 왜냐하면 음식은 나중에 중요한 기능을 수행할 수 있도록 우리 몸에 필요한 영양소를 제공해야 하기 때문입니다. 건강한 식단을 유지하려면 식품 가공, 식사 시간, 스트레스 및 불안과 같은 일련의 요인에 따라 달라집니다. 건강한 식습관을 섭취하면 고혈압, 암, 빈혈, 비만, 골다공증 등의 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

어린 시절부터 젊은이들은 문화, 관습, 신념 등의 영향을 받으며 자신이 갖고 있는 스타일에 따라 평생 동안 형성되는 일련의 습관을 갖게 됩니다. 이 모든 것이 진정한 건강한 습관을 선호하거나 해를 끼칠 수 있는 음식 맛과 특정 행동을 생성할 수 있습니다. 오늘날 인구는 점점 더 많은 패스트푸드(초가공 식품, 지방과 설탕 함유량이 높음)를 소비하고 있으며, 여가 시간의 대부분을 스크린, 비디오 콘솔 및 휴대폰 사용을 포함한 활동에 소비하기 때문에 점점 더 앉아서 생활하는 경향이 늘어나고 있습니다. . 이러한 앉아서 생활하는 생활방식은 신체적, 사회적 모두에 부정적인 결과를 초래합니다. 건강한 식단은 항상 운동과 연결되어야 합니다. 신체 활동이 적고 앉아서 생활하는 생활 방식을 피하면서 매일 실시해야 합니다.

신체 운동은 신체에서 매우 중요한 역할을 합니다. 신체 운동량이 증가할수록 호흡계의 폐활량이 향상되어 호흡기 질환에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 신체 운동은 또한 정신 위생을 향상시킵니다(우리가 겪는 스트레스나 불안을 줄이는 데 도움이 됩니다). 따라서 학생들이 시험을 볼 때 스포츠를 하는 것이 집중력을 높이는 데 도움이 되므로 필수적입니다.

스트레스는 위협적인 상황에 대한 인체의 단기적인 반응입니다. 그것이 나타나면 식단과 신체 운동에 변화가 생깁니다. 스트레스에는 유기적, 심리적이라는 두 가지 징후가 있습니다. 후자에는 본 연구의 초점인 학문적 스트레스가 있다. 이는 자극과 학문적 사건에 대한 생리적, 정서적, 인지적, 행동적 활성화 반응으로 정의됩니다. 학생들은 매년 수많은 시험을 치르며 어떤 식으로든 스트레스를 받기 때문에 건강하지 못한 삶을 살 위험이 가장 큰 집단입니다. 대부분의 경우 이러한 스트레스는 학생이 설정한 목표(가능한 한 빨리 취업하기, 원하는 대학 진로 선택하기, 시간 관리 잘하기)에 대한 경쟁력(더 나은 사람이 되기 위한 경쟁)의 결과입니다. 동시에 많은 과목을 준비하는 등) 또는 좌절감을 수반하는 달성되지 않은 목표 때문입니다. 이러한 스트레스는 시험 공부뿐만 아니라 각 과목의 연습이나 강연, 일을 해야 하기 때문에 업무의 과부하로 인해 더욱 커질 수 있습니다. 이렇게 증가된 스트레스는 모두 미래에 해로울 수 있습니다.

체성분이란 인체를 구성하는 주요 구성성분인 뼈, 수분, 근육, 지방, 내장조직을 가리키는 개념이다. 교정되지 않으면 심혈관 및 대사 질환에 대한 더 많은 소인을 나타낼 수 있기 때문에 영양 건강에 매우 위험합니다. 이러한 구성 요소는 생체 임피던스 측정기로 측정할 수 있으며, 이 측정기의 작동은 마치 손에서 손으로 또는 발에서 발로 신체의 두 극 사이를 흐르는 전기 충격으로 구성됩니다. 신발) 이 자극이 해당 거리를 이동하는 데 걸리는 시간을 계산합니다. 이러한 방식으로 각 요소의 양과 비율을 추정할 수 있습니다. 건강에 해로운 식단을 섭취하고 좌식 생활이 많아지면 신체 구성에 많은 변화가 발생합니다.

우리도 잘 알고 있듯이, 학생들은 위와 같은 이유로 특히 시험 시간에 높은 스트레스를 받습니다. 이 모든 스트레스는 식습관 변경(건강에 해로운 음식 섭취, 과하거나 부족한 양 섭취), 스포츠 루틴 변경(시간 부족으로 인해 이전과 같은 스포츠를 할 수 없기 때문에)과 같은 나쁜 습관이 생긴다는 것을 의미합니다. ), 이는 신체 구성의 변화를 일으키고 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

본 연구의 목적은 시험기간 동안 수험생들이 겪는 스트레스와 불안이 잘못된 식생활과 운동 부족으로 인해 신체 구성의 변화로 어떻게 이어지는지 입증하는 것입니다. 얻은 결과를 바탕으로 개선이 이루어질 수 있으며 젊은이들은 건강한 습관의 중요성을 인식할 수 있습니다.

주요 목적은 대학생들이 시험 기간 전과 시험 기간 동안 수행한 신체 운동과 먹는 음식을 연관시켜 신체 구성을 평가하는 것이었습니다.

방법론 설계, 모집단, 표본

이것은 마드리드 콤플루텐세 대학교 간호학과 학생들을 대상으로 수행된 관찰, 전향적, 비교, 전향적 및 종단적 연구입니다. 표본 크기를 계산하기 위해 손실 15%, 신뢰 수준 95%, 정확도 3%, 비율 5%를 가정했습니다. 적절한 표본 크기는 140으로 추정되었습니다. 편의 샘플링이 수행되었습니다.

18세 이상의 학생, 간호학 학사 2학년에 재학 중인 학생, 마드리드 콤플루텐세 대학교 소속 학생이 포함되었습니다. 연구에서 제외된 학생들은 신체 장애로 인해 임피던스 측정을 수행할 수 없거나, 해당 과목의 시험을 치르지 않거나, 갑상선 호르몬 등의 약물 치료를 받고 있었습니다.

연구 변수

연령, 성별(여성, 남성), 체중, 신장, 인종(아시아인, 유럽인, 미국인, 아프리카인), 신체 구성은 생체 임피던스 측정기(보충 정보 III)로 측정되었습니다. BEURER BF 1000(근육) 체중, 체지방량, 내장조직), 식습관은 수정된 KIDMED 설문지(Supplementary table I)를 이용하여 측정하였고, 신체운동수행은 IPAQ 국제 신체운동 설문지를 이용하여 측정하였다. (보충표 II), 흡연(예 및 아니오), 카페인 섭취(예 및 아니오), 코카콜라 마시기(예 및 아니오), 각성제 복용(예 및 아니오).

개입 학생들이 연구 참여에 동의한 후, 식습관을 평가하기 위한 Kidmed I 설문조사(12), 수행한 신체 운동을 계산하기 위한 IPAQ 신체 운동 설문조사(13) 및 생체 임피던스 측정기(BEURER BF 1000 브랜드)를 받았습니다. ) 신체 구성을 계산합니다.

이 데이터 수집은 일년 중 두 단계로 수행되었습니다. 첫 번째 데이터 추출은 검사 기간(2024년 1월) 이전에 이루어졌으며, 여기서 위에서 설명한 매개변수(인구사회학적 변수, 생체 임피던스 측정, 식습관 및 신체 운동)를 수집했습니다.

2차 연구는 심사단계 종료 후(2024년 5월 마지막 주) 진행됐다. 이때 체성분을 다시 평가하였고, 시험 전 7일 동안의 습관을 중심으로 식이요법 및 신체운동에 관한 설문조사를 실시하였다. 데이터 수집 후 수집된 체성분 데이터를 식습관, 운동습관과 비교하였다.

마지막으로 시험으로 인한 스트레스가 생활습관에 영향을 미치는지 알아보기 위해 1단계에서 수집된 결과를 2단계에서 수집한 데이터와 비교하여 두 가지 시험을 모두 치른 학생(일부는 2차 평가에 참석하지 않았음)을 대상으로만 비교하였다. 식이요법, 신체 운동, 형태 기능 평가(지방량, 근육량 및 내장 조직 평가) 등이 있습니다.

모든 데이터는 연구원(N.M., F.G., M.P., I.O.)이 이 연구를 위해 특별히 고안한 데이터베이스(REDCAP)에 수집되었습니다. 및 MJ.V.).

이 연구는 Puerta de Hierro 대학 병원 윤리 및 연구 위원회(ACT 244/23)의 승인을 받았습니다. 연구 파일에 대한 접근은 비밀번호로 보호되어 있으며 담당 연구원(N.M., F.G., M.P., I.O.)으로 제한되어 있습니다. 및 MJ.V.)는 현재 데이터 보호 규정에 따릅니다.

통계 분석 모든 연구 변수를 조사하여 분포를 평가했습니다. 범주형 변수는 가능한 각 응답 옵션과 관련된 백분율을 사용하여 설명되었으며, 양적 변수는 평균, 표준 편차(SD) 및 범위를 사용하여 설명되었습니다. 변수와 가설검정의 비교를 위해 범주형 변수는 카이제곱 검정을, 정규분포를 따르는 정량변수는 Student's t-test나 ANOVA를, 정규분포가 없는 정량변수는 Mann-Whitney U 검정이나 Kruskal-Wallis 검정을 사용하였다. 정규 분포. 통계 분석은 SPSS v26 패키지(IBM, Armonk, New York)를 사용하여 수행되었습니다.