축구 선수의 특정 능력에 대한 발등 무게 사용의 만성적 영향

실험적: 발등 무게

발등 중량용

다른: 발등 웨이트 사용

선수들은 150그램의 발등 웨이트를 착용한 채 예정된 훈련 세션을 수행합니다. 중재 그룹에서 발등 가중치의 사용은 점진적이고 점진적으로 도입되어 세션 빈도와 사용 기간이 모두 늘어납니다.

1~2주차에는 매주 한 번의 훈련 세션에서 발등 가중치가 사용됩니다. 3~5주차에는 매주 2번의 훈련 세션에 사용됩니다.

그리고 6~8주차에는 일주일에 세 번의 훈련 세션에 사용됩니다.

각 세션 내 발등 무게 사용 기간은 매주 5%씩 증가하여 1주차에 ​​40%에서 시작하여 8주차에 75%에 도달합니다.

간섭 없음: 발등 무게 없음

발등 무게가 없습니다.

주관적 지각 웰빙 설문지 측정 변화: RPE

Borg(Borg, 1982) 0-10 척도(0은 운동 없음, 10은 최대 운동)를 사용한 인지된 운동 비율(RPE)도 기록됩니다. 플레이어는 다음과 같은 간단한 질문에 답할 것입니다. 세션이 얼마나 힘들었나요? 각 플레이어는 다른 플레이어 없이 0에서 10까지의 척도를 완료하며 다른 참가자의 값을 볼 수 없습니다. 플레이어는 정수 값 옆에 더하기 기호(0.5포인트로 해석됨)를 표시할 수 있습니다.

공 타격 정확도 테스트

너비 7.3m x 높이 2.4m의 정밀 스크린(Nagasawa et al., 2011)은 규정 축구 골대에서 목표 구역을 표시하는 데 사용됩니다. 스크린에는 상단 모서리(영역 A 및 B)와 하단 모서리(영역 C 및 D)에 4개의 개구부(대상 영역)가 있습니다. 각 개구부의 크기는 너비 1.5m, 높이 0.8m입니다. 플레이어는 A, B, C, D의 순서로 각 대상 영역에 대해 두 번의 타격을 수행합니다. 정확도는 수동으로 평가됩니다. 스트라이크는 공이 지정된 구멍을 통과하면 점수를 얻습니다. 성공적인 스트라이크는 각각 1점을 획득하며 최대 총점은 8점입니다(영역당 2개의 성공적인 스트라이크). 정확도는 높은 구역(A 및 B), 낮은 구역(C 및 D) 및 개별 구역별로 분석됩니다.

참가자들은 최대한의 힘과 정확성으로 공을 치는 방법을 교육받게 됩니다.

훈련과 경기를 위해 팀이 사용하는 공식 경기 공이 활용되며 0.6-0.8의 압력으로 팽창됩니다. 술집.

공 타격 속도 테스트

Radar Stalker ATS II(Stalker®, USA)는 공 속도를 기록하는 데 사용됩니다. 0.01초의 시간 정밀도, 1-1432.3의 속도 범위 제공 km/h, 최대 152.40m까지 공의 움직임을 감지하는 능력을 갖추고 있습니다. 이전 연구(Ferraz et al., 2012; Tomas et al., 2014)에서 검증된 대로 측정을 통해 공의 속도를 초당 미터(m/s)로 기록합니다. 레이더는 공에서 15m 떨어진 골대 바로 뒤에 위치합니다. 타격 지점은 골라인에서 11m 떨어진 페널티 지점이다.

참가자들은 최대한의 힘과 정확성으로 공을 치는 방법을 교육받게 됩니다. 성능 일관성이나 개선을 장려하기 위해 각 타격 후에 속도에 대한 즉각적인 피드백이 제공됩니다.

훈련과 경기를 위해 팀이 사용하는 공식 경기 공이 활용되며 0.6-0.8의 압력으로 팽창됩니다. 술집.

속도 데이터는 레이더에 의해 자동으로 기록됩니다(km/h).

방향 변경(COD) 및 볼 제어

이 테스트는 선수가 방향을 빠르고 효율적으로 바꾸는 능력과 공을 제어하는 ​​능력을 평가합니다. 이러한 변수를 평가하기 위해 수정된 Barrow 테스트(Bidaurrazaga et al., 2015)가 사용됩니다.

플레이어는 시작 지점에서 스프린트를 시작하기 위해 가장 효율적으로 사용하는 발의 위치를 ​​지정하여 테스트를 시작합니다. 그런 다음 시작 신호를 기다리지 않고 자발적으로 테스트를 시작합니다. 테스트는 공이 없는 경우와 공이 있는 경우의 두 가지 조건에서 수행됩니다. 각 플레이어는 각 조건에서 두 번 테스트를 수행하고 평균 결과가 기록됩니다. 결과는 ChronoJump Boscosystem® 포토게이트(스페인 바르셀로나)를 사용하여 기록되며, Chronopic을 사용하여 수행된 타이밍 측정과 Chronojump 소프트웨어 버전 2.2.1을 통해 기록됩니다.

선수들은 공 없이 2번, 공을 가지고 2번 테스트를 완료하며 각 시도 사이에는 2분의 휴식 시간이 있습니다. 평균값(초)이 고려되고 분석됩니다.

반복 스프린트 능력(RSA)

스프린트 횟수, 기간, 회복 측면에서 경쟁의 극단적인 요구를 재현하기 위해 타당하고 신뢰할 수 있는 테스트(Aziz et al., 2008; Gabbett, 2010)가 사용됩니다. 이 테스트는 경기 중 선수에게 부과되는 요구 사항을 반영하여 최소한의 회복으로 고강도 스프린트를 반복적으로 수행할 수 있는 선수의 능력을 평가하는 것을 목표로 합니다.

테스트는 각각 20m씩 6~8회 스프린트로 구성되며, 스프린트 간 20초 주기로 최대 노력으로 수행됩니다. 매 스프린트 후에 플레이어는 10미터 감속을 수행한 후 10미터 활성 회복(조깅)을 수행합니다. 결과는 ChronoJump Boscosystem® 포토게이트(스페인 바르셀로나)를 사용하여 기록됩니다. 시간 측정은 Chronopic을 사용하여 수행되고 Chronojump 소프트웨어 버전 2.2.1을 통해 기록됩니다.

평균값(초)이 고려되고 분석됩니다.

내전근 최대 자발적 수축(MVC)

MVC 테스트는 고관절 내전근에 의해 가해지는 최대 힘을 ​​평가하는 데 사용됩니다.

Lafayette 수동 근육 테스트 시스템(Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA)을 사용하여 근력을 측정합니다.

고관절 내전근을 테스트하기 위해 두 가지 다른 절차가 사용됩니다(Esteve et al., 2018):

1. 단지레 테스트(Short Lever Test): 발을 검사대 위에 올려놓은 상태에서 무릎 사이에 저항력을 가합니다. 고관절은 45도 굴곡됩니다.
2. 긴 레버 테스트: 엉덩이가 중립 위치(0° 굴곡)에 있는 상태에서 발목 사이에 저항이 가해집니다.

최대 등각 힘(뉴턴;N)은 세 번의 시도의 평균 값으로 기록됩니다. 고관절 내전근 테스트의 경우 각 선수의 체중과 짧은 레버와 긴 레버의 길이(신체의 질량 중심과 저항 지점 사이의 거리(cm))가 모두 측정됩니다. 그런 다음 힘 값은 체중과 레버 길이를 기준으로 정규화되고 N·m/kg으로 보고됩니다.

무릎 신근 최대 자발적 수축(MVC)

MVC 테스트는 대퇴사두근에 의해 가해지는 최대 힘을 ​​평가하는 데 사용됩니다. 이는 무릎 신근의 힘 용량을 평가하기 위한 타당하고 신뢰할 수 있는 테스트입니다(Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Lafayette 수동 근육 테스트 시스템(Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA)을 사용하여 근력을 측정합니다.

대퇴사두근(무릎 신근)을 평가하기 위해 참가자는 엉덩이와 무릎을 90° 구부린 상태로 앉게 됩니다. 동력계는 발목 관절 바로 옆의 다리 아래쪽 앞쪽에 배치됩니다(Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

최대 등척성 힘(뉴턴, N으로 측정)은 3회 시도의 평균값으로 기록됩니다.

대퇴사두근 테스트의 경우 세 번의 시도에서 얻은 평균 힘(N)은 체질량(N/kg으로 측정)으로 정규화됩니다.

무릎 굴근 최대 자발적 수축(MVC)

MVC 테스트는 햄스트링에 의해 가해지는 최대 힘을 ​​평가하는 데 사용됩니다. 이는 무릎 굴근의 힘 용량을 평가하기 위한 타당하고 신뢰할 수 있는 테스트입니다(Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Lafayette 수동 근육 테스트 시스템(Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA)을 사용하여 근력을 측정합니다.

햄스트링(무릎 굴근)을 평가하기 위해 참가자는 엉덩이와 무릎을 90° 구부린 상태로 앉게 됩니다. 동력계는 발목 관절에 가까운 다리 아래쪽 뒤쪽에 위치합니다(Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

최대 등척성 힘(뉴턴, N으로 측정)은 3회 시도의 평균값으로 기록됩니다.

햄스트링 테스트의 경우 세 번의 시도에서 얻은 평균 힘(N)은 체질량(N/kg 단위로 측정)으로 정규화됩니다.

체질량

선수의 체중(kg)이 측정됩니다.

고관절 및 사타구니 결과 점수(HAGOS)

HAGOS는 2011년 영국 스포츠 의학 저널(Thorborg et al., 2011)에 처음으로 설명되고 검증되었습니다. 이는 장애, 불편함 또는 고관절 및/또는 사타구니 부위와 관련된 문제에 대한 환자의 인식을 신뢰성 있게 평가합니다. 인지된 기능 장애 외에도 설문지는 실제 장애도 측정합니다. HAGOS는 치료 중 매주 관찰되는 것과 같은 단기적인 기능 변화와 상태의 자연적인 진행과 같은 장기적인 결과를 모두 평가하도록 설계되었습니다.

HAGOS는 고관절/사타구니 문제를 0(극심함)부터 100(존재하지 않음)까지 점수를 매긴 6개의 하위 척도로 구성됩니다. 저울은 다음을 평가합니다: 증상; 통증 ; 일상 생활에서의 신체 기능; 스포츠 및 레크리에이션 기능; 신체 활동 참여 및 삶의 질. 포함: 각 하위 척도에 대해 각각 7, 10, 5, 8, 2 및 5개 항목.

최종 측정값은 6개 하위 척도의 값을 합산하여 얻은 복합 결과 측정값입니다.