Chronické účinky používání závaží nártu na specifické kapacity u fotbalistů

Experimentální: Nártové závaží

Použití váhy na nártu

Jiný: Použití závaží na nárt

Hráči absolvují plánované tréninky se 150 gramovým závažím na nárt. Používání nártových závaží v intervenční skupině bude zaváděno postupně a postupně, přičemž se bude zvyšovat jak frekvence sezení, tak i délka jejich používání.

Během týdnů 1-2 budou závaží na nártu použity v jednom tréninku týdně. Během týdnů 3-5 se bude používat ve dvou trénincích týdně.

A během týdnů 6-8 se bude používat ve třech trénincích týdně.

Délka používání závaží na nártu v rámci každé relace se zvýší o 5 % týdně, počínaje 40 % v týdnu 1 a dosáhne 75 % v týdnu 8.

Žádný zásah: Žádné závaží na nárt

Žádná váha na nártu.

Měření dotazníku subjektivní percepční pohody: RPE

Zaznamenává se také míra vnímané námahy (RPE) pomocí Borgovy (Borg, 1982) stupnice 0-10 (což je 0 žádná námaha a 10 maximální námaha). Hráči odpoví na jednoduchou otázku: Jak náročná byla vaše session? Každý hráč dokončí stupnici od 0 do 10 bez přítomnosti ostatních hráčů a neuvidí hodnoty ostatních účastníků. Hráči budou moci označit znaménko plus (interpretované jako 0,5 bodu) vedle hodnoty celého čísla

Test přesnosti úderu míčem

Přesná obrazovka (Nagasawa et al., 2011) o rozměrech 7,3 metru na šířku a 2,4 metru na výšku bude použita k vytyčení cílových zón na regulované fotbalové brance. Obrazovka bude mít čtyři otvory (cílové zóny) umístěné v horních rozích (zóny A a B) a spodních rozích (zóny C a D). Každý otvor měří 1,5 metru na šířku a 0,8 metru na výšku. Hráči provedou dva údery pro každou cílovou zónu v následujícím pořadí: A, B, C, D. Přesnost bude hodnocena ručně. Úder získá bod, pokud míč projde určeným otvorem. Každý úspěšný úder získá jeden bod s maximálním celkovým skóre osm bodů (dva úspěšné údery na zónu). Přesnost bude také analyzována podle vysokých zón (A a B), nízkých zón (C a D) a jednotlivých zón.

Účastníci budou instruováni, aby odpalovali míč s maximální silou a přesností.

Budou použity oficiální zápasové míče používané týmem pro trénink a soutěže, nafouknuté na tlak 0,6-0,8 bar.

Test rychlosti úderu míče

K záznamu rychlosti míče bude použit radarový Stalker ATS II (Stalker®, USA). Nabízí časovou přesnost 0,01 sekundy, rozsah rychlosti 1-1432,3 km/h, a schopnost detekovat pohyb míče až na 152,40 metrů. Měření bude zaznamenávat rychlost míče v metrech za sekundu (m/s), jak bylo potvrzeno předchozími studiemi (Feraz et al., 2012; Tomas et al., 2014). Radar bude umístěn přímo za brankou, 15 metrů od míče. Úderný bod bude na místě pokutového kopu, 11 metrů od brankové čáry.

Účastníci budou instruováni, aby odpalovali míč s maximální silou a přesností. Po každém úderu bude poskytnuta okamžitá zpětná vazba o rychlosti, aby se podpořila konzistentnost výkonu nebo zlepšení.

Budou použity oficiální zápasové míče používané týmem pro trénink a soutěže, nafouknuté na tlak 0,6-0,8 bar.

Údaje o rychlosti (km/h) budou zaznamenávány automaticky radarem.

Změna směru (COD) a ovládání míče

Test hodnotí schopnost hráče rychle a efektivně měnit směr a zároveň ovládat míč. K vyhodnocení těchto proměnných bude použit modifikovaný Barrowův test (Bidaurrazaga et al., 2015).

Hráči zahájí test umístěním chodidla, které nejúčinněji používají k zahájení sprintu ve výchozím bodě. Poté zahájí test dobrovolně, aniž by čekali na startovací signál. Zkouška bude provedena ve dvou podmínkách: bez míče a s míčem. Každý hráč provede test dvakrát v každé podmínce a zaznamená se průměrný výsledek. Výsledky budou zaznamenávány pomocí ChronoJump Boscosystem® photogates (Barcelona, ​​Španělsko), přičemž měření časování bude provedeno pomocí Chronopic a bude zaznamenáno prostřednictvím softwaru Chronojump verze 2.2.1.

Hráči absolvují test dvakrát bez míče a dvakrát s míčem, s 2minutovou přestávkou mezi každým pokusem. Budou uvažovány a analyzovány průměrné hodnoty (s).

Schopnost opakovaného sprintu (RSA)

K replikaci extrémních požadavků soutěže, pokud jde o počet, trvání a zotavení sprintů, bude použit platný a spolehlivý test (Aziz et al., 2008; Gabbett, 2010). Tento test má za cíl posoudit schopnost hráčů opakovaně provádět vysoce intenzivní sprinty s minimálním zotavením, což odráží nároky kladené na sportovce během soutěže.

Test se bude skládat ze 6-8 sprintů po 20 metrech, prováděných při maximálním úsilí, s 20sekundovými cykly mezi sprinty. Po každém sprintu hráči provedou 10metrové zpomalení, po kterém následuje 10metrové aktivní zotavení (jogging). Výsledky budou zaznamenány pomocí fotobrán ChronoJump Boscosystem® (Barcelona, ​​Španělsko). Časová měření budou provedena pomocí Chronopic a zaznamenána prostřednictvím softwaru Chronojump verze 2.2.1.

Budou uvažovány a analyzovány průměrné hodnoty (s).

Maximální dobrovolná kontrakce adduktorů (MVC)

MVC test bude použit k posouzení maximální síly vyvíjené adduktory kyčle.

K měření svalové síly bude použit Lafayette Manual Muscle Testing System (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

K testování adduktorů kyčle budou použity dva různé postupy (Esteve et al., 2018):

1. Krátký test páky: odpor bude kladen mezi kolena, zatímco jsou chodidla umístěna na vyšetřovacím stole. Kyčel bude ve 45stupňové flexi.
2. Test dlouhé páky: odpor bude umístěn mezi kotníky, s kyčlí v neutrální poloze (0° flexe).

Maximální izometrická síla (Newtony;N) bude zaznamenána jako průměrná hodnota ze tří pokusů. U testů adduktorů kyčle bude u každého hráče měřena jak tělesná hmotnost, tak délka krátké a dlouhé páky (vzdálenost v cm mezi těžištěm těla a bodem odporu). Hodnoty síly budou poté normalizovány na základě tělesné hmotnosti a délek páky a uvedeny jako N·m/kg.

Maximální dobrovolná kontrakce (MVC) extenzorů kolen

Test MVC bude použit k posouzení maximální síly vyvíjené kvadricepsem. Jedná se o validní a spolehlivý test pro hodnocení silové kapacity extenzorů kolena (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

K měření svalové síly bude použit Lafayette Manual Muscle Testing System (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

Pro posouzení kvadricepsů (extenzory kolen) bude účastník sedět s kyčlemi a koleny ohnutými v úhlu 90°. Dynamometr bude umístěn na přední straně bérce, těsně proximálně od hlezenního kloubu (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Maximální izometrická síla (měřená v Newtonech, N) bude zaznamenána jako průměrná hodnota ze tří pokusů.

U testu kvadricepsu bude průměrná síla (N) ze tří pokusů normalizována podle tělesné hmotnosti (měřeno v N/kg).

Maximální dobrovolná kontrakce (MVC) flexorů kolena

Test MVC bude použit k posouzení maximální síly vyvíjené hamstringy. Jedná se o validní a spolehlivý test pro hodnocení silové kapacity flexorů kolena (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

K měření svalové síly bude použit Lafayette Manual Muscle Testing System (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

K posouzení hamstringů (flexory kolen) bude účastník také sedět s kyčlemi a koleny ohnutými v úhlu 90°. Dynamometr bude umístěn na zadní straně bérce, proximálně od hlezenního kloubu (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Maximální izometrická síla (měřená v Newtonech, N) bude zaznamenána jako průměrná hodnota ze tří pokusů.

U testu hamstringů bude průměrná síla (N) ze tří pokusů normalizována podle tělesné hmotnosti (měřeno v N/kg).

Tělesná hmota

Tělesná hmotnost hráčů bude měřena v kg

Skóre výsledku kyčlí a třísel (HAGOS)

HAGOS byl poprvé popsán a ověřen v roce 2011 v British Journal of Sports Medicine (Thorborg et al., 2011). Spolehlivě vyhodnotí pacientovo vnímání postižení, nepohodlí nebo problémů souvisejících s oblastí kyčle a/nebo třísel. Dotazník kromě vnímané dysfunkce měří i skutečné postižení. HAGOS byl navržen tak, aby vyhodnotil jak krátkodobé funkční změny, jako jsou ty pozorované týden po týdnu během terapie, tak dlouhodobé výsledky, jako je přirozená progrese onemocnění.

HAGOS se skládá ze šesti subškál skórovaných od 0 (extrémní) do 100 (žádná existence) problémů s kyčlemi a třísly. Váhy hodnotí: Příznaky; bolest ; Fyzické funkce v každodenním životě; Funkce ve sportu a rekreaci; Účast na fyzických aktivitách a kvalitě života. S: 7, 10, 5, 8, 2 a 5 položek pro každou subškálu.

Finální míra je složená výsledná míra získaná sečtením hodnot 6 subškál