Chroniczne skutki stosowania ciężarów podbicia na określone możliwości u piłkarzy

Eksperymentalny: Obciążniki podbicia

Wykorzystanie ciężaru podbicia

Inny: Stosowanie ciężarków na podbiciu

Gracze będą wykonywać zaplanowane sesje treningowe, mając na sobie 150-gramowy ciężarek na podbiciu. Stosowanie obciążników podbicia w grupie interwencyjnej będzie wprowadzane stopniowo i stopniowo, zwiększając zarówno częstotliwość sesji, jak i czas ich stosowania.

W tygodniach 1-2 ciężary podbicia będą używane podczas jednej sesji treningowej w tygodniu. W tygodniach 3-5 będzie używany podczas dwóch sesji treningowych tygodniowo.

W tygodniach 6-8 będzie używany w trzech sesjach treningowych tygodniowo.

Czas trwania obciążenia podbicia w ramach każdej sesji będzie wzrastał o 5% tygodniowo, zaczynając od 40% w tygodniu 1 i osiągając 75% w tygodniu 8.

Brak interwencji: Brak obciążników podbicia

Brak ciężaru podbicia.

Zmiana subiektywnego kwestionariusza dobrostanu percepcji: RPE

Rejestrowany będzie także współczynnik postrzeganego wysiłku (RPE) przy użyciu skali Borga (Borg, 1982) od 0 do 10 (oznaczającej 0 brak wysiłku i 10 maksymalny wysiłek). Gracze odpowiedzą na jedno proste pytanie: Jak ciężka była Twoja sesja? Każdy gracz ukończy skalę od 0 do 10 bez obecności innych graczy i nie będzie widział wartości innych uczestników. Gracze będą mogli zaznaczyć znak plus (interpretowany jako 0,5 punktu) obok wartości całkowitej

Test celności uderzenia piłki

Precyzyjny ekran (Nagasawa i in., 2011) o wymiarach 7,3 m szerokości i 2,4 m wysokości zostanie użyty do wyznaczenia stref docelowych na regulaminowej bramce do piłki nożnej. Ekran będzie posiadał cztery otwory (strefy docelowe) zlokalizowane w rogach górnych (strefy A i B) oraz dolnych (strefy C i D). Każdy otwór ma szerokość 1,5 metra i wysokość 0,8 metra. Gracze wykonają dwa uderzenia w każdą strefę docelową w następującej kolejności: A, B, C, D. Dokładność będzie oceniana ręcznie. Uderzenie oznacza punkt, jeśli piłka przejdzie przez wyznaczony otwór. Każde udane uderzenie daje jeden punkt, a maksymalny łączny wynik wynosi osiem punktów (dwa udane ataki na strefę). Dokładność będzie również analizowana według stref wysokich (A i B), stref niskich (C i D) oraz poszczególnych stref.

Uczestnicy zostaną poinstruowani, aby uderzać piłkę z maksymalną siłą i precyzją.

Używane będą oficjalne piłki meczowe używane przez drużynę do treningów i zawodów, napompowane do ciśnienia 0,6-0,8 bar.

Test prędkości uderzenia piłki

Do rejestrowania prędkości piłki używany będzie Radar Stalker ATS II (Stalker®, USA). Oferując dokładność czasu 0,01 sekundy, zakres prędkości 1-1432,3 km/h oraz zdolność wykrywania ruchu piłki do 152,40 metra. Pomiary będą rejestrować prędkość piłki w metrach na sekundę (m/s), co potwierdzono w poprzednich badaniach (Ferraz i in., 2012; Tomas i in., 2014). Radar zostanie umieszczony bezpośrednio za bramką, 15 metrów od piłki. Punktem uderzenia będzie punkt karny, 11 metrów od linii bramkowej.

Uczestnicy zostaną poinstruowani, aby uderzać piłkę z maksymalną siłą i precyzją. Po każdym uderzeniu zostanie wyświetlona natychmiastowa informacja zwrotna na temat prędkości, aby zachęcić do utrzymywania spójności lub poprawy wydajności.

Używane będą oficjalne piłki meczowe używane przez drużynę do treningów i zawodów, napompowane do ciśnienia 0,6-0,8 bar.

Dane dotyczące prędkości (km/h) będą automatycznie rejestrowane przez radar.

Zmiana kierunku (COD) i kontrola nad piłką

Test ocenia zdolność zawodnika do szybkiej i sprawnej zmiany kierunku oraz panowania nad piłką przy tej zmianie. Do oceny tych zmiennych zostanie wykorzystany zmodyfikowany test Barrowa (Bidaurrazaga i in., 2015).

Gracze rozpoczną test od ułożenia stopy, której używają najskuteczniej, aby rozpocząć sprint w punkcie startu. Następnie rozpoczną próbę dobrowolnie, nie czekając na sygnał startu. Test zostanie przeprowadzony w dwóch warunkach: bez piłki i z piłką. Każdy zawodnik wykona test dwukrotnie w każdym warunku i zapisywany będzie średni wynik. Wyniki zostaną zarejestrowane przy użyciu fotobramek ChronoJump Boscosystem® (Barcelona, ​​Hiszpania), a pomiary czasu zostaną przeprowadzone przy użyciu Chronopic i zarejestrowane za pomocą oprogramowania Chronojump w wersji 2.2.1.

Zawodnicy wykonują test dwa razy bez piłki i dwa razy z piłką, zachowując 2-minutową przerwę pomiędzy każdą próbą. Wartości średnie (sek) zostaną uwzględnione i przeanalizowane.

Zdolność powtarzalnego sprintu (RSA)

Aby odtworzyć ekstremalne wymagania zawodów pod względem liczby, czasu trwania i regeneracji sprintów, zostanie zastosowany ważny i rzetelny test (Aziz i in., 2008; Gabbett, 2010). Celem tego testu jest ocena zdolności zawodników do wielokrotnego wykonywania sprintów o wysokiej intensywności przy minimalnej regeneracji, co odzwierciedla wymagania stawiane sportowcom podczas zawodów.

Test będzie się składał z 6-8 sprintów po 20 metrów każdy, wykonywanych przy maksymalnym wysiłku, w 20-sekundowych cyklach pomiędzy sprintami. Po każdym sprincie zawodnicy wykonują 10-metrowe hamowanie, po którym następuje 10-metrowa aktywna regeneracja (jogging). Wyniki będą rejestrowane przy użyciu fotobramek ChronoJump Boscosystem® (Barcelona, ​​Hiszpania). Pomiary czasu będą dokonywane za pomocą Chronopic i rejestrowane za pomocą oprogramowania Chronojump w wersji 2.2.1.

Wartości średnie (sek) zostaną uwzględnione i przeanalizowane.

Maksymalne dobrowolne skurcze przywodzicieli (MVC)

Do oceny maksymalnej siły wywieranej przez przywodziciele stawu biodrowego zostanie wykorzystany test MVC.

Do pomiaru siły mięśni zostanie użyty ręczny system testowania mięśni Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

Do badania mięśni przywodzicieli stawu biodrowego zostaną zastosowane dwie różne procedury (Esteve i in., 2018):

1. Test krótkiej dźwigni: między kolanami zostanie umieszczony opór, podczas gdy stopy będą ustawione na stole do badań. Biodro będzie w zgięciu 45 stopni.
2. Test długiej dźwigni: opór zostanie położony pomiędzy kostkami, przy biodrze w pozycji neutralnej (zgięcie 0°).

Maksymalna siła izometryczna (niutony;N) zostanie zarejestrowana jako średnia wartość z trzech prób. W przypadku testów mięśnia przywodziciela biodra dla każdego zawodnika mierzona będzie zarówno masa ciała, jak i długość krótkiej i długiej dźwigni (odległość w cm pomiędzy środkiem masy ciała a punktem oporu). Wartości siły zostaną następnie znormalizowane w oparciu o masę ciała i długość dźwigni i podane jako N·m/kg.

Prostowniki stawu kolanowego Maksymalny dobrowolny skurcz (MVC)

Do oceny maksymalnej siły wywieranej przez mięsień czworogłowy uda wykorzystany zostanie test MVC. Jest to ważny i wiarygodny test do oceny wydolności siłowej prostowników stawu kolanowego (Alshahrani i in., 2023; Mentiplay i in., 2015).

Do pomiaru siły mięśni zostanie użyty ręczny system testowania mięśni Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

Aby ocenić mięsień czworogłowy (prostowniki kolana), uczestnik będzie siedział z biodrami i kolanami zgiętymi pod kątem 90°. Dynamometr zostanie umieszczony z przodu podudzia, tuż obok stawu skokowego (Alshahrani i in., 2023; Mentiplay i in., 2015).

Maksymalna siła izometryczna (mierzona w niutonach, N) zostanie zarejestrowana jako średnia wartość z trzech prób.

W przypadku testu mięśnia czworogłowego średnia siła (N) z trzech prób zostanie znormalizowana w oparciu o masę ciała (mierzoną w N/kg).

Zginacze stawu kolanowego Maksymalny dobrowolny skurcz (MVC)

Test MVC zostanie wykorzystany do oceny maksymalnej siły wywieranej przez ścięgna podkolanowe. Jest to ważny i wiarygodny test do oceny wytrzymałości zginaczy stawu kolanowego (Alshahrani i in., 2023; Mentiplay i in., 2015).

Do pomiaru siły mięśni zostanie użyty ręczny system testowania mięśni Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

Aby ocenić ścięgna podkolanowe (zginacze kolan), uczestnik będzie również siedział z biodrami i kolanami zgiętymi pod kątem 90°. Dynamometr zostanie umieszczony w tylnej części podudzia, proksymalnie do stawu skokowego (Alshahrani i in., 2023; Mentiplay i in., 2015).

Maksymalna siła izometryczna (mierzona w niutonach, N) zostanie zarejestrowana jako średnia wartość z trzech prób.

W przypadku testu ścięgna podkolanowego średnia siła (N) z trzech prób zostanie znormalizowana w oparciu o masę ciała (mierzoną w N/kg).

Masa ciała

Mierzona będzie masa ciała zawodników w kg

Wynik końcowy biodra i pachwiny (HAGOS)

Metoda HAGOS została po raz pierwszy opisana i zatwierdzona w 2011 r. w British Journal of Sports Medicine (Thorborg i in., 2011). Rzetelnie ocenia postrzeganie przez pacjenta niepełnosprawności, dyskomfortu lub problemów związanych z okolicą biodra i/lub pachwiny. Oprócz postrzeganej dysfunkcji, kwestionariusz mierzy także rzeczywistą niepełnosprawność. HAGOS zaprojektowano tak, aby oceniał zarówno krótkoterminowe zmiany funkcjonalne, takie jak te obserwowane z tygodnia na tydzień podczas terapii, jak i wyniki długoterminowe, takie jak naturalny postęp choroby.

HAGOS składa się z sześciu podskal ocenianych od 0 (skrajny) do 100 (brak występowania) problemów z biodrem/pachwiną. Skale oceniają: Objawy; Ból ; Funkcja fizyczna w życiu codziennym; Funkcja w sporcie i rekreacji; Udział w aktywności fizycznej a jakość życia. Przy: 7, 10, 5, 8, 2 i 5 pozycji odpowiednio dla każdej podskali.

Ostatnią miarą jest złożona miara wyniku uzyskana poprzez zsumowanie wartości 6 podskal