Хроническое влияние использования гирь на удельные способности футболистов

Экспериментальный: Грузовые подъемники

Использование подъемника

Другой: Использование утяжелителей для подъема

Игроки будут выполнять запланированные тренировки, используя 150-граммовый подъемник. Использование гирь в группе вмешательства будет вводиться постепенно и постепенно, увеличивая как частоту занятий, так и продолжительность их использования.

В течение 1-2 недель утяжелители подъема будут использоваться на одной тренировке в неделю. В течение недель 3-5 будут использоваться две тренировки в неделю.

А в течение недель 6-8 будут использоваться три тренировки в неделю.

Продолжительность использования подъемника в течение каждой тренировки будет увеличиваться на 5 % еженедельно, начиная с 40 % на первой неделе и достигая 75 % к 8-й неделе.

Без вмешательства: Нет подъемных весов

Никакого веса подъема.

Изменение показателей опросника субъективного перцептивного благополучия: RPE

Также будет записываться скорость воспринимаемого напряжения (RPE) с использованием шкалы Борга (Borg, 1982) от 0 до 10 (0 – без нагрузки и 10 – с максимальной нагрузкой). Игроки ответят на один простой вопрос: насколько сложной была ваша сессия? Каждый игрок заполнит шкалу от 0 до 10 без присутствия других игроков и не увидит значения других участников. Игрокам будет разрешено отмечать знак плюса (интерпретируемый как 0,5 очка) рядом с целочисленным значением.

Тест на точность удара по мячу

Прецизионный экран (Нагасава и др., 2011) шириной 7,3 метра и высотой 2,4 метра будет использоваться для разграничения целевых зон на стандартных футбольных воротах. Экран будет иметь четыре отверстия (целевые зоны), расположенные в верхних углах (зоны A и B) и нижних углах (зоны C и D). Каждое отверстие имеет ширину 1,5 метра и высоту 0,8 метра. Игроки выполнят два удара по каждой целевой зоне в следующей последовательности: A, B, C, D. Точность будет оцениваться вручную. Удар принесет очко, если мяч пройдет через назначенное отверстие. За каждый успешный удар начисляется одно очко, максимальная общая сумма баллов составляет восемь очков (два успешных удара на зону). Точность также будет анализироваться по высоким зонам (A и B), низким зонам (C и D) и отдельным зонам.

Участникам будет предложено ударить по мячу с максимальной силой и точностью.

Официальные матчевые мячи, используемые командой на тренировках и соревнованиях, будут утилизированы, накачены до давления 0,6-0,8. бар.

Тест на скорость удара по мячу

Для регистрации скорости мяча будет использоваться радар Stalker ATS II (Stalker®, США). Обеспечивает точность времени 0,01 секунды и диапазон скоростей 1–1432,3. км/ч и способность обнаруживать движение мяча на расстоянии до 152,40 метра. При измерениях будет фиксироваться скорость мяча в метрах в секунду (м/с), что подтверждено предыдущими исследованиями (Ferraz et al., 2012; Tomas et al., 2014). Радар будет расположен прямо за воротами, в 15 метрах от мяча. Ударная точка будет с пенальти, в 11 метрах от линии ворот.

Участникам будет предложено ударить по мячу с максимальной силой и точностью. После каждого удара будет предоставляться немедленная обратная связь о скорости, чтобы обеспечить стабильность или улучшение производительности.

Официальные матчевые мячи, используемые командой на тренировках и соревнованиях, будут утилизированы, накачены до давления 0,6-0,8. бар.

Данные о скорости (км/ч) будут записываться радаром автоматически.

Изменение направления (COD) и контроль мяча

В тесте оценивается способность игрока быстро и эффективно менять направление, а также контролировать при этом мяч. Для оценки этих переменных будет использоваться модифицированный тест Барроу (Bidaurrazaga et al., 2015).

Игроки начнут тест, расположив ногу, которую они используют наиболее эффективно, чтобы начать спринт, в начальной точке. Затем они начнут испытание добровольно, не дожидаясь стартового сигнала. Тест будет проводиться в двух условиях: без мяча и с мячом. Каждый игрок выполняет тест дважды в каждом условии, и средний результат записывается. Результаты будут записываться с использованием фотоэлементов ChronoJump Boscosystem® (Барселона, Испания), при этом измерения времени будут проводиться с использованием Chronopic и записываться с помощью программного обеспечения Chronojump версии 2.2.1.

Игроки выполняют тест два раза без мяча и два раза с мячом, с 2-минутным отдыхом между каждой попыткой. Средние значения (сек) будут учитываться и анализироваться.

Способность к повторному спринту (RSA)

Чтобы воспроизвести экстремальные требования соревнований с точки зрения количества, продолжительности и восстановления спринтов, будет использоваться валидный и надежный тест (Азиз и др., 2008; Габбетт, 2010). Этот тест направлен на оценку способности игроков неоднократно выполнять спринты высокой интенсивности с минимальным восстановлением, что отражает требования, предъявляемые к спортсменам во время соревнований.

Тест будет состоять из 6-8 спринтов по 20 метров каждый, выполняемых с максимальным усилием, с 20-секундными циклами между спринтами. После каждого спринта игроки будут выполнять 10-метровое замедление с последующим 10-метровым активным восстановлением (бег трусцой). Результаты будут фиксироваться с использованием фотогейтов ChronoJump Boscosystem® (Барселона, Испания). Измерения времени будут проводиться с помощью Chronopic и записываться с помощью программного обеспечения Chronojump версии 2.2.1.

Средние значения (сек) будут учитываться и анализироваться.

Максимальное произвольное сокращение аддукторов (MVC)

Тест MVC будет использоваться для оценки максимальной силы, оказываемой приводящими мышцами бедра.

Для измерения мышечной силы будет использоваться система ручного мышечного тестирования Lafayette (Lafayette Instrument Company, Лафайет, Индиана, США).

Для тестирования приводящих мышц бедра будут использоваться две разные процедуры (Esteve et al., 2018):

1. Тест с коротким рычагом: сопротивление будет помещено между коленями, пока ступни будут стоять на столе для осмотра. Бедро будет согнуто под углом 45 градусов.
2. Тест с длинным рычагом: сопротивление будет помещено между лодыжками, бедро находится в нейтральном положении (сгибание 0°).

Максимальная изометрическая сила (Ньютоны; Н) будет записана как среднее значение трех попыток. При тестировании приводящих мышц бедра у каждого игрока измеряется как масса тела, так и длина короткого и длинного рычагов (расстояние в см между центром массы тела и точкой сопротивления). Значения силы затем будут нормализованы на основе веса тела и длины рычага и представлены в виде Н·м/кг.

Максимальное произвольное сокращение разгибателей колена (MVC)

Тест MVC будет использоваться для оценки максимальной силы, оказываемой квадрицепсами. Это валидный и надежный тест для оценки силовой способности разгибателей колена (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Для измерения мышечной силы будет использоваться система ручного мышечного тестирования Lafayette (Lafayette Instrument Company, Лафайет, Индиана, США).

Чтобы оценить квадрицепсы (разгибатели колена), участник будет сидеть, согнув бедра и колени под углом 90 °. Динамометр будет располагаться на передней поверхности голени, непосредственно проксимальнее голеностопного сустава (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Максимальная изометрическая сила (измеряется в Ньютонах, Н) будет записана как среднее значение трех попыток.

В тесте на квадрицепсы средняя сила (Н) за три попытки будет нормализована по массе тела (измеряется в Н/кг).

Максимальное произвольное сокращение сгибателей колена (MVC)

Тест MVC будет использоваться для оценки максимальной силы, оказываемой подколенными сухожилиями. Это валидный и надежный тест для оценки силовой способности сгибателей коленного сустава (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Для измерения мышечной силы будет использоваться система ручного мышечного тестирования Lafayette (Lafayette Instrument Company, Лафайет, Индиана, США).

Чтобы оценить подколенные сухожилия (сгибатели колена), участник также будет сидеть, согнув бедра и колени под углом 90 °. Динамометр будет расположен на задней поверхности голени, проксимальнее голеностопного сустава (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Максимальная изометрическая сила (измеряется в Ньютонах, Н) будет записана как среднее значение трех попыток.

Для теста на подколенные сухожилия средняя сила (Н) за три попытки будет нормализована по массе тела (измеряется в Н/кг).

Масса тела

Будет измерена масса тела игроков в кг.

Оценка исходов в области бедра и паха (HAGOS)

HAGOS был впервые описан и подтвержден в 2011 году в Британском журнале спортивной медицины (Thorborg et al., 2011). Он надежно оценивает восприятие пациентом инвалидности, дискомфорта или проблем, связанных с областью бедра и/или паха. Помимо предполагаемой дисфункции, опросник также измеряет фактическую инвалидность. HAGOS был разработан для оценки как краткосрочных функциональных изменений, например тех, которые наблюдаются еженедельно во время терапии, так и долгосрочных результатов, таких как естественное прогрессирование состояния.

HAGOS состоит из шести субшкал, оцениваемых по шкале от 0 (крайняя степень) до 100 (отсутствие проблем с бедром/пахом). Весы оценивают: Симптомы; Боль ; Физическая функция в повседневной жизни; Функции в сфере спорта и отдыха; Участие в физической активности и качество жизни. С: 7, 10, 5, 8, 2 и 5 пунктов для каждой подшкалы соответственно.

Последний показатель представляет собой составной показатель результата, полученный путем суммирования значений шести субшкал.