Effetti cronici dell'uso dei pesi sul collo del piede su capacità specifiche nei giocatori di calcio

Sperimentale: Pesi del collo del piede

Utilizzo del peso sul collo del piede

Altro: Utilizzo dei pesi sul collo del piede

I giocatori eseguiranno le sessioni di allenamento programmate indossando un peso sul collo del piede da 150 grammi. L'utilizzo dei pesi del collo del piede nel gruppo di intervento verrà introdotto progressivamente e gradualmente, aumentando sia la frequenza delle sedute che la durata del loro utilizzo.

Durante le settimane 1-2, i pesi del collo del piede verranno utilizzati in una sessione di allenamento a settimana. Durante le settimane 3-5, verrà utilizzato in due sessioni di allenamento a settimana.

E durante le settimane 6-8, verrà utilizzato in tre sessioni di allenamento a settimana.

La durata dell'utilizzo del peso sul collo del piede all'interno di ciascuna sessione aumenterà del 5% ogni settimana, iniziando dal 40% nella settimana 1 e raggiungendo il 75% entro la settimana 8.

Nessun intervento: Nessun peso sul collo del piede

Nessun peso sul collo del piede.

Il questionario soggettivo sul benessere percettivo misura il cambiamento: RPE

Verrà inoltre registrato il tasso di sforzo percepito (RPE) utilizzando la scala Borg (Borg, 1982) da 0 a 10 (essendo 0 senza sforzo e 10 sforzo massimo). I giocatori risponderanno a una semplice domanda: quanto è stata dura la tua sessione? Ogni giocatore completerà la scala da 0 a 10 senza la presenza di altri giocatori e non vedrà i valori degli altri partecipanti. Ai giocatori sarà consentito contrassegnare un segno più (interpretato come 0,5 punti) accanto al valore intero

Test di precisione del colpo della palla

Uno schermo di precisione (Nagasawa et al., 2011) che misura 7,3 metri di larghezza e 2,4 metri di altezza verrà utilizzato per delineare le zone bersaglio su una porta da calcio regolamentare. Lo schermo avrà quattro aperture (zone target) situate negli angoli superiori (zone A e B) e negli angoli inferiori (zone C e D). Ogni apertura misura 1,5 metri di larghezza per 0,8 metri di altezza. I giocatori eseguiranno due colpi per ciascuna zona bersaglio nella seguente sequenza: A, B, C, D. La precisione verrà valutata manualmente. Uno strike segnerà un punto se la palla passa attraverso l'apertura designata. Ogni colpo andato a segno vale un punto, con un punteggio totale massimo di otto punti (due colpi andati a segno per zona). La precisione verrà analizzata anche per zone alte (A e B), zone basse (C e D) e zone individuali.

Ai partecipanti verrà chiesto di colpire la palla con la massima potenza e precisione.

Verranno utilizzati palloni ufficiali utilizzati dalla squadra per allenamenti e gare, gonfiati ad una pressione di 0,6-0,8 sbarra.

Test della velocità di impatto della palla

Per registrare la velocità della pallina verrà utilizzato un Radar Stalker ATS II (Stalker®, USA). Offrendo una precisione temporale di 0,01 secondi, un intervallo di velocità di 1-1432,3 km/h e la capacità di rilevare il movimento della palla fino a 152,40 metri. Le misurazioni registreranno la velocità della palla in metri al secondo (m/s) come convalidato da studi precedenti (Ferraz et al., 2012; Tomas et al., 2014). Il radar sarà posizionato direttamente dietro la porta, a 15 metri dalla palla. Il punto di attacco sarà sul dischetto del rigore, a 11 metri dalla linea di porta.

Ai partecipanti verrà chiesto di colpire la palla con la massima potenza e precisione. Dopo ogni colpo verrà fornito un feedback immediato sulla velocità per incoraggiare la coerenza o il miglioramento delle prestazioni.

Verranno utilizzati palloni ufficiali utilizzati dalla squadra per allenamenti e gare, gonfiati ad una pressione di 0,6-0,8 sbarra.

I dati sulla velocità verranno registrati automaticamente (km/h) dal radar.

Cambio di direzione (COD) e controllo di palla

Il test valuta la capacità del giocatore di cambiare direzione in modo rapido ed efficiente, nonché di controllare la palla mentre lo fa. Per valutare queste variabili verrà utilizzato il test di Barrow modificato (Bidaurrazaga et al., 2015).

I giocatori inizieranno il test posizionando il piede che utilizzano in modo più efficiente per iniziare lo sprint al punto di partenza. Inizieranno quindi la prova volontariamente, senza attendere il segnale di partenza. La prova verrà eseguita in due condizioni: senza palla e con palla. Ogni giocatore eseguirà il test due volte in ciascuna condizione e verrà registrato il risultato medio. I risultati verranno registrati utilizzando i fototraguardi ChronoJump Boscosystem® (Barcellona, ​​Spagna), con misurazioni dei tempi condotte utilizzando Chronopic e registrate tramite il software Chronojump versione 2.2.1.

I giocatori completeranno il test due volte senza palla e due volte con la palla, con una pausa di 2 minuti tra ogni tentativo. I valori medi (sec) verranno considerati e analizzati.

Abilità di sprint ripetuto (RSA)

Per replicare le richieste estreme della competizione in termini di numero, durata e recupero degli sprint, verrà utilizzato un test valido e affidabile (Aziz et al., 2008; Gabbett, 2010). Questo test mira a valutare la capacità dei giocatori di eseguire ripetutamente sprint ad alta intensità con un recupero minimo, riflettendo le richieste poste agli atleti durante la competizione.

Il test consisterà in 6-8 sprint di 20 metri ciascuno, eseguiti al massimo sforzo, con cicli di 20 secondi tra gli sprint. Dopo ogni sprint, i giocatori eseguiranno una decelerazione di 10 metri seguita da un recupero attivo di 10 metri (jogging). I risultati verranno registrati utilizzando i fototraguardi ChronoJump Boscosystem® (Barcellona, ​​Spagna). Le misurazioni del tempo verranno effettuate utilizzando Chronopic e registrate tramite il software Chronojump versione 2.2.1.

I valori medi (sec) verranno considerati e analizzati.

Massima contrazione volontaria degli adduttori (MVC)

Il test MVC verrà utilizzato per valutare la forza massima esercitata dagli adduttori dell'anca.

Per misurare la forza muscolare verrà utilizzato un sistema di test muscolare manuale Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

Verranno utilizzate due diverse procedure per testare gli adduttori dell'anca (Esteve et al., 2018):

1. Test della leva corta: la resistenza verrà posizionata tra le ginocchia mentre i piedi sono posizionati sul lettino. L'anca sarà in flessione di 45 gradi.
2. Test della leva lunga: la resistenza verrà posizionata tra le caviglie, con l'anca in posizione neutra (flessione 0°).

La forza isometrica massima (Newton;N) verrà registrata come valore medio di tre tentativi. Per i test sugli adduttori dell'anca, per ciascun giocatore verrà misurata sia la massa corporea che la lunghezza delle leve corte e lunghe (distanza in cm tra il baricentro del corpo e il punto di resistenza). I valori della forza verranno quindi normalizzati in base al peso corporeo e alla lunghezza della leva e riportati come N·m/kg.

Estensori del ginocchio Massima Contrazione Volontaria (MVC)

Il test MVC verrà utilizzato per valutare la forza massima esercitata dal quadricipite. Questo è un test valido e affidabile per valutare la capacità di forza degli estensori del ginocchio (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Per misurare la forza muscolare verrà utilizzato un sistema di test muscolare manuale Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

Per valutare i quadricipiti (estensori del ginocchio), il partecipante sarà seduto con le anche e le ginocchia flesse a 90°. Il dinamometro sarà posizionato sulla parte anteriore della parte inferiore della gamba, appena prossimale all'articolazione della caviglia (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

La forza isometrica massima (misurata in Newton, N) verrà registrata come valore medio di tre tentativi.

Per il test del quadricipite, la forza media (N) dei tre tentativi sarà normalizzata in base alla massa corporea (misurata in N/kg).

Flessori del ginocchio Massima Contrazione Volontaria (MVC)

Il test MVC verrà utilizzato per valutare la forza massima esercitata dai muscoli posteriori della coscia. Questo è un test valido e affidabile per valutare la capacità di forza dei flessori del ginocchio (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Per misurare la forza muscolare verrà utilizzato un sistema di test muscolare manuale Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA).

Per valutare i muscoli posteriori della coscia (flessori del ginocchio), il partecipante sarà anche seduto con le anche e le ginocchia flesse a 90°. Il dinamometro sarà posizionato sulla parte posteriore della parte inferiore della gamba, prossimale all'articolazione della caviglia (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

La forza isometrica massima (misurata in Newton, N) verrà registrata come valore medio di tre tentativi.

Per il test dei muscoli posteriori della coscia, la forza media (N) dei tre tentativi sarà normalizzata in base alla massa corporea (misurata in N/kg).

Massa corporea

Verrà misurata la massa corporea dei giocatori in kg

Punteggio dei risultati dell'anca e dell'inguine (HAGOS)

L'HAGOS è stato descritto e validato per la prima volta nel 2011 nel British Journal of Sports Medicine (Thorborg et al., 2011). Valuta in modo affidabile la percezione di disabilità, disagio o problemi relativi alla regione dell'anca e/o dell'inguine da parte del paziente. Oltre alla disfunzione percepita, il questionario misura anche la disabilità effettiva. HAGOS è stato progettato per valutare sia i cambiamenti funzionali a breve termine, come quelli osservati di settimana in settimana durante la terapia, sia i risultati a lungo termine, come la naturale progressione di una condizione.

HAGOS è composto da sei sottoscale con punteggio da 0 (estremo) a 100 (inesistenza) per problemi all'anca/inguine. Le scale valutano: Sintomi; Dolore ; Funzione fisica nella vita quotidiana; Funzione nello sport e nel tempo libero; Partecipazione alle attività fisiche e qualità della vita. Con: 7, 10, 5, 8, 2 e 5 item rispettivamente per ciascuna sottoscala.

La misura finale è una misura di risultato composito ottenuta sommando i valori delle 6 sottoscale