Chronische Auswirkungen der Verwendung von Ristgewichten auf spezifische Kapazitäten bei Fußballspielern

Experimental: Ristgewichte

Verwendung von Ristgewichten

Sonstiges: Spanngewichte verwenden

Die Spieler absolvieren ihre geplanten Trainingseinheiten mit einem Spanngewicht von 150 Gramm. Die Verwendung von Spanngewichten in der Interventionsgruppe wird schrittweise und schrittweise eingeführt, wodurch sowohl die Häufigkeit der Sitzungen als auch die Dauer ihrer Verwendung erhöht werden.

In den Wochen 1 bis 2 werden Ristgewichte in einer Trainingseinheit pro Woche verwendet. In den Wochen 3 bis 5 wird es in zwei Trainingseinheiten pro Woche eingesetzt.

Und in den Wochen 6–8 wird es in drei Trainingseinheiten pro Woche eingesetzt.

Die Dauer der Ristgewichtsnutzung innerhalb jeder Sitzung erhöht sich wöchentlich um 5 %, beginnt bei 40 % in Woche 1 und erreicht 75 % in Woche 8.

Kein Eingriff: Keine Ristgewichte

Kein Ristgewicht.

Der Fragebogen zum subjektiven Wahrnehmungswohlbefinden misst Veränderungen: RPE

Die Rate der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) unter Verwendung der Borg-Skala (Borg, 1982) von 0 bis 10 (0 keine Anstrengung und 10 maximale Anstrengung) wird ebenfalls aufgezeichnet. Die Spieler werden eine einfache Frage beantworten: Wie hart war Ihre Sitzung? Jeder Spieler absolviert die Skala von 0 bis 10 ohne die Anwesenheit anderer Spieler und sieht die Werte der anderen Teilnehmer nicht. Spieler dürfen neben dem ganzzahligen Wert ein Pluszeichen (interpretiert als 0,5 Punkt) markieren

Ballschlaggenauigkeitstest

Ein Präzisionsschirm (Nagasawa et al., 2011) mit den Maßen 7,3 Meter Breite und 2,4 Meter Höhe wird verwendet, um Zielzonen auf einem regulären Fußballtor abzugrenzen. Der Bildschirm verfügt über vier Öffnungen (Zielzonen), die sich in den oberen Ecken (Zonen A und B) und in den unteren Ecken (Zonen C und D) befinden. Jede Öffnung ist 1,5 Meter breit und 0,8 Meter hoch. Die Spieler führen zwei Schläge für jede Zielzone in der folgenden Reihenfolge aus: A, B, C, D. Die Genauigkeit wird manuell bewertet. Ein Schlag bringt einen Punkt, wenn der Ball durch die vorgesehene Öffnung geht. Jeder erfolgreiche Schlag bringt einen Punkt mit einer maximalen Gesamtpunktzahl von acht Punkten (zwei erfolgreiche Schläge pro Zone). Die Genauigkeit wird auch nach hohen Zonen (A und B), niedrigen Zonen (C und D) und einzelnen Zonen analysiert.

Den Teilnehmern wird beigebracht, den Ball mit maximaler Kraft und Präzision zu schlagen.

Es werden offizielle Spielbälle verwendet, die von der Mannschaft für Training und Wettkampf verwendet werden und auf einen Druck von 0,6–0,8 aufgepumpt sind Bar.

Ballschlaggeschwindigkeitstest

Zur Aufzeichnung der Ballgeschwindigkeit wird ein Radar Stalker ATS II (Stalker®, USA) eingesetzt. Bietet eine Zeitgenauigkeit von 0,01 Sekunden und einen Geschwindigkeitsbereich von 1-1432,3 km/h und die Fähigkeit, Ballbewegungen bis zu 152,40 Metern zu erkennen. Bei den Messungen wird die Geschwindigkeit des Balls in Metern pro Sekunde (m/s) aufgezeichnet, wie durch frühere Studien bestätigt (Ferraz et al., 2012; Tomas et al., 2014). Das Radar wird direkt hinter dem Tor, 15 Meter vom Ball entfernt, positioniert. Der Schlagpunkt liegt am Strafpunkt, 11 Meter von der Torlinie entfernt.

Den Teilnehmern wird beigebracht, den Ball mit maximaler Kraft und Präzision zu schlagen. Nach jedem Schlag erfolgt eine sofortige Rückmeldung zur Geschwindigkeit, um die Leistungskonsistenz oder -verbesserung zu fördern.

Es werden offizielle Spielbälle verwendet, die von der Mannschaft für Training und Wettkampf verwendet werden und auf einen Druck von 0,6–0,8 aufgepumpt sind Bar.

Geschwindigkeitsdaten (km/h) werden automatisch vom Radar aufgezeichnet.

Richtungswechsel (COD) und Ballkontrolle

Der Test bewertet die Fähigkeit des Spielers, die Richtung schnell und effizient zu ändern und dabei den Ball zu kontrollieren. Zur Auswertung dieser Variablen wird der modifizierte Barrow-Test (Bidaurrazaga et al., 2015) verwendet.

Die Spieler beginnen den Test, indem sie den Fuß, den sie am effizientesten nutzen, am Startpunkt positionieren, um den Sprint zu beginnen. Sie beginnen dann freiwillig mit der Prüfung, ohne auf den Startschuss zu warten. Der Test wird unter zwei Bedingungen durchgeführt: ohne Ball und mit Ball. Jeder Spieler führt den Test in jeder Bedingung zweimal durch und das durchschnittliche Ergebnis wird aufgezeichnet. Die Ergebnisse werden mit ChronoJump Boscosystem®-Fotogates (Barcelona, ​​Spanien) aufgezeichnet, wobei Zeitmessungen mit Chronopic durchgeführt und mit der Chronojump-Softwareversion 2.2.1 aufgezeichnet werden.

Die Spieler absolvieren den Test zweimal ohne Ball und zweimal mit Ball, mit einer Pause von 2 Minuten zwischen jedem Versuch. Die Durchschnittswerte (Sek.) werden berücksichtigt und analysiert.

Wiederholte Sprintfähigkeit (RSA)

Um die extremen Anforderungen des Wettbewerbs hinsichtlich Anzahl, Dauer und Erholung von Sprints nachzubilden, wird ein valider und zuverlässiger Test (Aziz et al., 2008; Gabbett, 2010) verwendet. Dieser Test zielt darauf ab, die Fähigkeit von Spielern zu beurteilen, wiederholt hochintensive Sprints mit minimaler Erholung durchzuführen, und spiegelt so die Anforderungen wider, die an Athleten während des Wettkampfs gestellt werden.

Der Test besteht aus 6–8 Sprints von jeweils 20 Metern, die mit maximaler Anstrengung durchgeführt werden, mit 20-Sekunden-Zyklen zwischen den Sprints. Nach jedem Sprint führen die Spieler eine Verzögerung von 10 Metern durch, gefolgt von einer aktiven Erholung von 10 Metern (Joggen). Die Ergebnisse werden mit ChronoJump Boscosystem®-Fotogates (Barcelona, ​​Spanien) aufgezeichnet. Die Zeitmessungen werden mit Chronopic durchgeführt und mit der Chronojump-Softwareversion 2.2.1 aufgezeichnet.

Die Durchschnittswerte (Sek.) werden berücksichtigt und analysiert.

Maximale freiwillige Kontraktion der Adduktoren (MVC)

Der MVC-Test wird verwendet, um die maximale Kraft zu beurteilen, die von den Hüftadduktoren ausgeübt wird.

Zur Messung der Muskelkraft wird ein manuelles Muskeltestsystem von Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA) verwendet.

Zur Prüfung der Hüftadduktoren werden zwei unterschiedliche Verfahren eingesetzt (Esteve et al., 2018):

1. Kurzhebeltest: Der Widerstand wird zwischen den Knien ausgeübt, während die Füße auf dem Untersuchungstisch positioniert sind. Die Hüfte befindet sich in einer 45-Grad-Flexion.
2. Langhebeltest: Der Widerstand wird zwischen den Knöcheln ausgeübt, wobei sich die Hüfte in neutraler Position befindet (0° Flexion).

Die maximale isometrische Kraft (Newton; N) wird als Durchschnittswert aus drei Versuchen aufgezeichnet. Für die Hüftadduktorentests werden für jeden Spieler sowohl die Körpermasse als auch die Länge der kurzen und langen Hebel (Abstand in cm zwischen dem Körperschwerpunkt und dem Widerstandspunkt) gemessen. Die Kraftwerte werden dann basierend auf dem Körpergewicht und den Hebellängen normalisiert und als N·m/kg angegeben.

Kniestrecker Maximale freiwillige Kontraktion (MVC)

Mit dem MVC-Test wird die vom Quadrizeps ausgeübte maximale Kraft ermittelt. Dies ist ein valider und zuverlässiger Test zur Beurteilung der Kraftkapazität der Kniestrecker (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Zur Messung der Muskelkraft wird ein manuelles Muskeltestsystem von Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA) verwendet.

Zur Beurteilung des Quadrizeps (Kniestrecker) sitzt der Teilnehmer mit um 90° gebeugten Hüften und Knien. Das Dynamometer wird an der Vorderseite des Unterschenkels, direkt proximal des Knöchelgelenks, platziert (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Die maximale isometrische Kraft (gemessen in Newton, N) wird als Durchschnittswert aus drei Versuchen aufgezeichnet.

Für den Quadrizepstest wird die durchschnittliche Kraft (N) aus den drei Versuchen anhand der Körpermasse (gemessen in N/kg) normiert.

Kniebeuger Maximale freiwillige Kontraktion (MVC)

Der MVC-Test wird verwendet, um die maximale Kraft zu beurteilen, die von der hinteren Oberschenkelmuskulatur ausgeübt wird. Dies ist ein valider und zuverlässiger Test zur Beurteilung der Kraftkapazität der Kniebeuger (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Zur Messung der Muskelkraft wird ein manuelles Muskeltestsystem von Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, USA) verwendet.

Zur Beurteilung der hinteren Oberschenkelmuskulatur (Kniebeuger) wird der Teilnehmer auch mit um 90° gebeugten Hüften und Knien sitzen. Das Dynamometer wird auf der Rückseite des Unterschenkels, proximal zum Knöchelgelenk, positioniert (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Die maximale isometrische Kraft (gemessen in Newton, N) wird als Durchschnittswert aus drei Versuchen aufgezeichnet.

Für den Oberschenkeltest wird die durchschnittliche Kraft (N) aus den drei Versuchen anhand der Körpermasse (gemessen in N/kg) normiert.

Körpermasse

Gemessen wird die Körpermasse des Spielers in kg

Outcome Score für Hüfte und Leiste (HAGOS)

Das HAGOS wurde erstmals 2011 im British Journal of Sports Medicine beschrieben und validiert (Thorborg et al., 2011). Es beurteilt zuverlässig die Wahrnehmung einer Behinderung, eines Unbehagens oder von Problemen im Zusammenhang mit der Hüfte und/oder der Leistengegend durch den Patienten. Neben der wahrgenommenen Funktionsstörung erfasst der Fragebogen auch die tatsächliche Behinderung. HAGOS wurde entwickelt, um sowohl kurzfristige funktionelle Veränderungen, wie sie Woche für Woche während der Therapie beobachtet werden, als auch langfristige Ergebnisse, wie das natürliche Fortschreiten einer Erkrankung, zu bewerten.

HAGOS besteht aus sechs Subskalen mit einer Bewertung von 0 (extrem) bis 100 (kein Vorliegen) von Hüft-/Leistenproblemen. Skalen bewerten: Symptome; Schmerz ; Körperliche Funktion im täglichen Leben; Funktion in Sport und Freizeit; Teilnahme an körperlichen Aktivitäten und Lebensqualität. Mit: 7, 10, 5, 8, 2 bzw. 5 Items für jede Subskala.

Das endgültige Maß ist ein zusammengesetztes Ergebnismaß, das durch Summieren der Werte der 6 Unterskalen ermittelt wird