Efeitos crônicos do uso de pesos do peito do pé nas capacidades específicas de jogadores de futebol

Experimental: Pesos do peito do pé

Uso de peso no peito do pé

Outro: Uso de pesos no peito do pé

Os jogadores realizarão suas sessões de treinamento programadas usando um peso de 150 gramas no peito do pé. A utilização de pesos do peito do pé no grupo intervenção será introduzida de forma progressiva e gradual, aumentando tanto a frequência das sessões como a duração da sua utilização.

Durante as semanas 1-2, os pesos do peito do pé serão usados ​​em uma sessão de treinamento por semana. Durante as semanas 3-5, serão utilizadas duas sessões de treinamento por semana.

E durante as semanas 6 a 8, serão utilizados três sessões de treinamento por semana.

A duração do uso do peso do peito do pé em cada sessão aumentará 5% semanalmente, começando em 40% na Semana 1 e atingindo 75% na Semana 8.

Sem intervenção: Sem pesos no peito do pé

Sem peso no peito do pé.

Questionário subjetivo de bem-estar perceptual mede mudança: RPE

A taxa de esforço percebido (PSE) usando a escala de Borg (Borg, 1982) de 0 a 10 (sendo 0 sem esforço e 10 com esforço máximo) também será registrada. Os jogadores responderão a uma pergunta simples: Quão difícil foi sua sessão? Cada jogador completará a escala de 0 a 10 sem a presença de outros jogadores e não verá os valores dos demais participantes. Os jogadores poderão marcar um sinal de mais (interpretado como 0,5 ponto) ao lado do valor inteiro

Teste de precisão de golpe de bola

Uma tela de precisão (Nagasawa et al., 2011) medindo 7,3 metros de largura por 2,4 metros de altura será usada para delinear zonas-alvo em um gol regulamentar de futebol. A tela terá quatro aberturas (zonas alvo) localizadas nos cantos superiores (Zonas A e B) e nos cantos inferiores (Zonas C e D). Cada abertura mede 1,5 metros de largura por 0,8 metros de altura. Os jogadores realizarão dois golpes para cada zona-alvo na seguinte sequência: A, B, C, D. A precisão será avaliada manualmente. Um golpe marcará um ponto se a bola passar pela abertura designada. Cada ataque bem-sucedido marca um ponto, com uma pontuação total máxima de oito pontos (dois ataques bem-sucedidos por zona). A precisão também será analisada por zonas altas (A e B), zonas baixas (C e D) e zonas individuais.

Os participantes serão instruídos a golpear a bola com máxima potência e precisão.

Serão utilizadas bolas oficiais de jogo utilizadas pela equipe para treinamento e competição, infladas a uma pressão de 0,6-0,8 bar.

Teste de velocidade de golpe de bola

Um Radar Stalker ATS II (Stalker®, EUA) será utilizado para registrar a velocidade da bola. Oferecendo uma precisão de tempo de 0,01 segundos, uma faixa de velocidade de 1-1432,3 km/h, e a capacidade de detectar o movimento da bola até 152,40 metros. As medições registrarão a velocidade da bola em metros por segundo (m/s), conforme validado por estudos anteriores (Ferraz et al., 2012; Tomas et al., 2014). O radar ficará posicionado diretamente atrás do gol, a 15 metros da bola. O ponto de ataque será na marca do pênalti, a 11 metros da linha do gol.

Os participantes serão instruídos a golpear a bola com máxima potência e precisão. Feedback imediato sobre a velocidade será fornecido após cada ataque para incentivar a consistência ou melhoria do desempenho.

Serão utilizadas bolas oficiais de jogo utilizadas pela equipe para treinamento e competição, infladas a uma pressão de 0,6-0,8 bar.

Os dados de velocidade serão registrados (km/h) automaticamente pelo radar.

Mudança de direção (COD) e controle de bola

O teste avalia a capacidade do jogador de mudar de direção de forma rápida e eficiente, bem como de controlar a bola ao fazê-lo. Para avaliar essas variáveis ​​será utilizado o teste de Barrow modificado (Bidaurrazaga et al., 2015).

Os jogadores começarão o teste posicionando o pé que usam de forma mais eficiente para iniciar o sprint no ponto inicial. Eles então iniciarão o teste voluntariamente, sem esperar pelo sinal de partida. A prova será realizada em duas condições: sem bola e com bola. Cada jogador realizará o teste duas vezes em cada condição, e o resultado médio será registrado. Os resultados serão registrados usando fotogates ChronoJump Boscosystem® (Barcelona, ​​Espanha), com medições de tempo realizadas usando Chronopic e registradas através do software Chronojump versão 2.2.1.

Os jogadores completarão o teste duas vezes sem bola e duas vezes com bola, com intervalo de 2 minutos entre cada tentativa. Os valores médios (seg) serão considerados e analisados.

Capacidade de Sprint Repetido (RSA)

Para replicar as exigências extremas da competição em termos de número, duração e recuperação de sprints, será utilizado um teste válido e confiável (Aziz et al., 2008; Gabbett, 2010). Este teste tem como objetivo avaliar a capacidade dos jogadores de realizar repetidamente sprints de alta intensidade com recuperação mínima, refletindo as exigências colocadas aos atletas durante a competição.

A prova consistirá em 6 a 8 sprints de 20 metros cada, realizados com esforço máximo, com ciclos de 20 segundos entre os sprints. Após cada sprint, os jogadores realizarão uma desaceleração de 10 metros seguida de uma recuperação ativa de 10 metros (corrida). Os resultados serão registrados usando fotogates ChronoJump Boscosystem® (Barcelona, ​​​​Espanha). As medições de tempo serão feitas no Chronopic e registradas no software Chronojump versão 2.2.1.

Os valores médios (seg) serão considerados e analisados.

Contração Voluntária Máxima dos Adutores (MVC)

O teste MVC será utilizado para avaliar a força máxima exercida pelos adutores do quadril.

Um sistema de teste muscular manual Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, EUA) será usado para medir a força muscular.

Dois procedimentos diferentes serão utilizados para testar os adutores do quadril (Esteve et al., 2018):

1. Teste de alavanca curta: será colocada resistência entre os joelhos enquanto os pés ficam posicionados na mesa de exame. O quadril estará em flexão de 45 graus.
2. Teste de Alavanca Longa: a resistência será colocada entre os tornozelos, com o quadril em posição neutra (0° de flexão).

A força isométrica máxima (Newtons;N) será registrada como o valor médio de três tentativas. Para os testes dos adutores do quadril, serão medidos tanto a massa corporal quanto o comprimento das alavancas curta e longa (distância em cm entre o centro de massa do corpo e o ponto de resistência) para cada jogador. Os valores de força serão então normalizados com base no peso corporal e comprimentos da alavanca e relatados como N·m/kg.

Extensores do joelho Contração Voluntária Máxima (CVM)

O teste CVM será utilizado para avaliar a força máxima exercida pelo quadríceps. Este é um teste válido e confiável para avaliar a capacidade de força dos extensores do joelho (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Um sistema de teste muscular manual Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, EUA) será usado para medir a força muscular.

Para avaliar o quadríceps (extensores de joelho), o participante ficará sentado com os quadris e joelhos flexionados a 90°. O dinamômetro será colocado na face anterior da perna, logo proximal à articulação do tornozelo (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

A força isométrica máxima (medida em Newtons, N) será registrada como o valor médio de três tentativas.

Para o teste de quadríceps, a força média (N) das três tentativas será normalizada pela massa corporal (medida em N/kg).

Flexores do joelho Contração Voluntária Máxima (CVM)

O teste MVC será utilizado para avaliar a força máxima exercida pelos isquiotibiais. Este é um teste válido e confiável para avaliar a capacidade de força dos flexores do joelho (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

Um sistema de teste muscular manual Lafayette (Lafayette Instrument Company, Lafayette IN, EUA) será usado para medir a força muscular.

Para avaliar os isquiotibiais (flexores dos joelhos), o participante também ficará sentado com os quadris e joelhos flexionados a 90°. O dinamômetro será posicionado na face posterior da perna, proximal à articulação do tornozelo (Alshahrani et al., 2023; Mentiplay et al., 2015).

A força isométrica máxima (medida em Newtons, N) será registrada como o valor médio de três tentativas.

Para o teste de isquiotibiais, a força média (N) das três tentativas será normalizada pela massa corporal (medida em N/kg).

Massa corporal

A massa corporal dos jogadores em kg será medida

Pontuação de resultados de quadril e virilha (HAGOS)

O HAGOS foi descrito e validado pela primeira vez em 2011 no British Journal of Sports Medicine (Thorborg et al., 2011). Ele avalia de forma confiável a percepção do paciente sobre incapacidade, desconforto ou problemas relacionados à região do quadril e/ou virilha. Além da disfunção percebida, o questionário também mede a incapacidade real. O HAGOS foi projetado para avaliar tanto alterações funcionais de curto prazo, como aquelas observadas semana a semana durante a terapia, quanto resultados de longo prazo, como a progressão natural de uma condição.

O HAGOS consiste em seis subescalas pontuadas de 0 (extremo) a 100 (nenhuma existência) de problemas no quadril/virilha. As escalas avaliam: Sintomas; Dor ; Função Física na Vida Diária; Função em Esportes e Recreação; Participação em Atividades Físicas e Qualidade de Vida. Com: 7, 10, 5, 8, 2 e 5 itens para cada subescala respectivamente.

A medida final é uma medida de resultado composto obtida pela soma dos valores das 6 subescalas