Mornıng와 Eventh runnıng의 respıratory functıon에 대한 영향 및 사전 사전 남성 축구 선수의 낮은 극단 강도에 미치는 영향

사전 자주의 남성 축구 선수 인 Coşkun Yilmaz, Süreyya Yonca Sezer, Özgür Eken, Özgür Eken, Baha Engin Çelikel의 목적은 8 주 동안의 영향력을 검사하는 것이 었습니다. 10-12 세 남성 축구 선수. 참가자들은 훈련 전후 1 일 간격으로 실험실을 3 번 방문했습니다. 측정에는 최대 흡기 압력 (MIP), 최대 호기 압력 (MEP), 1 초의 강제 호기 부피 (FEV1), 강제 생명 용량 (FVC) 및 FEV1/FVC 비율, 민첩성 및 기능적 성능 테스트 (FPT)가 포함되었습니다. 우리의 연구 결과에 따르면 아침 달리기는 호흡기 시스템 개발에서 다른 형태의 운동보다 더 효과적이라고 밝혔다. FVC, FEV1, MIP 및 MEP 값의 가장 큰 개선은 아침 런을 수행 한 사람들에서 관찰되었습니다 (p <0.001). 조사자 연구 결과에 따르면 아침 달리기는 단일 다리 (SL) 및 트리플 레그 (THD) 크로스 오버 홉 (CHD) 및 6m 타임 홉 테스트 (6m THT)를 포함하여 일련의 하부 강도 테스트에서 지배적 인 다리를 실행하는 것보다 더 효과적임을 나타냅니다. 결과는 통계적으로 유의했다 (p = 0.000). 비 동계 다리와 관련하여, SL 및 6 미터 THT 테스트는 저녁 달리기 그룹보다 아침 달리기 그룹에서 더 효과적이었습니다 (P = 0.000). 아침 달리기 그룹은 저녁과 통제 그룹보다 민첩성 성능이 향상되었습니다. 결과적으로, 아침 조깅은 호흡기 근력, 호흡기 기능 및 어린이의 저음 강도에 긍정적 인 영향을 미쳤다고 결정했습니다.

키워드 : 저음, 호흡기 기능, 어린이, 신체 활동, 라이프 스타일 소개 몇 가지 연구에서 일주주기에 걸쳐 운동 성능에 대한 항상성 변화의 영향을 밝히는 데 중점을 두었습니다. 이 조사는 운동 선수가 운동 요법의 시간적 발생에 따라 선수들이 자신의 성능에 상당한 불일치를 보인다는 것을 지속적으로 입증했다. 일주기 리듬으로 알려진이 과정에서 이전 연구는 아침 훈련과 비교하여 스포츠 공연에 대한 저녁 훈련의 긍정적 인 영향을보고했습니다.

저녁에 장기적인 결합 강도와 지구력 훈련이 아침에 수행 된 훈련보다 근육 비대 및 질량이 더 크게 증가 할 수 있음이 입증되었습니다. 이러한 발견은 수영 및 사이클링과 같은 심혈관 피트니스 테스트 및 스탠딩 수직 점프 (반 모방 점프) 및 등각 근육 수축과 같은 강도 테스트에서 일관되게 관찰되었습니다. 운동 성능의 이러한 변화는 일주기 리듬의 메커니즘과 밀접한 관련이 있습니다. 결과적으로, 일주기 리듬은 훈련 요법 개발에서 중요한 고려 사항을 나타냅니다.

폐 기능을 포함하여 주기적 24 시간의 생리적 기능 패턴으로 정의 된 일주기 리듬에 대한 연구는 기본 연구 및 임상 연구에서 중요한 관심 분야로 부상했습니다. 일주기 리듬의 유지는 시상 하부의 상호 핵에 위치한 '일주기 시계'에 의해 조절됩니다. 이 과정은 시상 하부 뇌하수체 축, 자율 신경계 및 조절 피드백 루프를 형성하는 클록 단백질에 의해 구성됩니다. 시상 하부의 상완골 핵은 1 차 일주기 시계 역할을하여 이러한 리듬을 생성합니다. 라이트 어크 사이클, 식사 시간 및 사회적 상호 작용을 포함한 외부 신호와 동기화됩니다. 또한, 인간 생리학의 리듬 변화를 조절하고 수면주기, 변동 활동 수준 및 골격근 기능의 동기화와 같은 과정의시기를 조정합니다. 일주기 리듬 (체온, 크로노 타입 (모닝 타입 대 저녁 유형), 훈련 프로그램 및 생화학 마커의 일일 변동)과 관련된 수많은 요인이 운동 성능의 일주 변화에 기여하는 것으로 나타났습니다. 이러한 요인 중 하나 인 폐 기능에서 일주기 리듬의 존재도 알려져 있습니다.

달리기 동안 산소 섭취를 조절하는 폐의 능력은 경제와 성능의 핵심 요소입니다. 문헌에서 정기적 인 달리기 훈련은 성능 피크에 중대한 영향을 미치며 아침에 훈련이 수행 될 때 가장 큰 이점이 관찰되었다는 것이 입증되었습니다. 또한, 오후 또는 저녁에 훈련이 수행 될 때, 신경 근육 수준에서 일일 변화의 진폭을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 전문 마라톤 달리기와 관련하여, 증거는 아침 훈련 세션의 우선 순위를 정하는 성과 결과를 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 문헌에서, 일주기 리듬이 고려되는 달리기 훈련은 일반적으로 성인과 젊은 운동 선수에게 수행되지만 아침 달리기와 저녁 달리기가 아동 운동 선수에 대한 연구에서 저음 강도와 호흡기 기능에 어떤 영향을 미치는지에 대한 연구는 없습니다. 따라서이 연구는 10-12 세의 남성 축구 선수들에서 8 주간의 아침 달리기 및 저녁 달리기의 미치는 영향을 결정하는 것을 목표로했습니다. 아침과 저녁 달리기 훈련에서 얻은 데이터가 다르다는 가설이 있습니다. 이 정보는 전문적인 능력으로 훈련 프로그램 설계에 종사하는 코치와 스포츠 과학자에게 유용 할 수 있습니다.

재료 및 방법 연구 연구 설계 및 샘플링 절차이 연구에서, 동시에 컨소시엄 가이드 라인에 따라 병렬 2 그룹 사전 테스트-테스트 무작위 대조 시험이 수행되었다. 모든 참가자와 부모에게는 연구 전에에 대한 자세한 정보가 제공되었으며, 헬싱키 선언에 설명 된 윤리적 원칙에 따라 서면 동의를 얻었습니다. 프로젝트에서 사용될 달리기 연습을 계획하고 구현하기 위해 3 단계 운동 코치로부터 도움을 받았습니다. 이 연구는 헬싱키 선언 규칙에 따라 설계되었으며 Gümüşhane University의 과학 연구 윤리위원회의 승인을 받았습니다 (21.02.24 회의 및 2024/2 회의 회의; 결정 번호 E-95674917-108.99-239802).

실험 설계 참가자들은 훈련 기간 전과 이후의 하루 간격으로 세 차례에 걸쳐 실험실을 방문했습니다. 초기 방문 중에 참가자와 부모는 참가자들에게 시험 및 파일럿 테스트에 관한 포괄적 인 정보를 제공 받았으며, 두 번째 방문에서 호흡기 기능 테스트가 수행되었고 호흡기 근력, 높이 및 체중 측정이 세 번째 및 최종 방문에서 지배적 인 성능 테스트가 지배적이고 비면적으로 수행되었습니다. 참가자들이 정상적인식이 요법 및 수면 루틴을 유지하고 테스트 전 24 시간 동안 강렬한 운동을 피하기 위해 참가자들에게 지시를받은 후 같은 시간에 모든 테스트를 수행했으며, 참가자들은 시험하기 전에 3 시간 동안 금식하고 시험 2 시간 전에 물 500ml를 마 셨습니다. 8 주간의 훈련 후에 모든 측정은 반복되었다. 연구 중에, 아이들은 특정 시간 간격 (9-12 시간)에 수면 패턴이 일관되도록 수면을 요청 받았다.

인구와 샘플이 연구의 목표는 최소 2 년 동안 정기적으로 훈련을해온 10-12 세의 남성 축구 선수들의 미식 강도, 민첩성 성능 및 호흡기 기능에 대한 아침과 저녁 훈련의 영향을 조사하는 것이 었습니다. G.Power 3.1 프로그램을 통해 전력 분석을 수행하여 연구의 샘플 크기를 결정했으며 D 값은 1.12 (α = 0.05, 1-β = 0.95, η2p = 0.8). 분석의 결과로, 연구에 각 그룹에 대해 최소 25 명 이상의 참가자를 포함하기로 결정했습니다. 연구는 아침 달리기 (MRG), 저녁 달리기 (ERG) 및 컨트롤 (CON) 그룹의 3 개 그룹으로 나뉘 었습니다.

크로노 타입 HS-MEQ를 사용하여 각 참가자의 크로노 타입을 평가했습니다. 얻은 점수를 기준으로, 개인은 5 가지 크로노 타입 범주 중 하나로 분류되었습니다 : 명확한 저녁 유형 (16-30), 중간 저녁 유형 (MET) (31-41), 유형 없음 (42--58), 중간 정도의 아침 유형 (MMT) (59--69) 및 확실한 아침 유형 (70--86). 크로노 타입으로 운동 선수를 그룹화하면 상당한 일주 차이가 발생하고 교육 및 테스트 세션이 본질적으로 일주기 일 때 더 나은 성능 데이터를 얻을 수 있습니다. 우리의 연구에서, 참가자들은 아침/저녁 상태를 평가하는 설문지에 대한 응답에 따라 '중간 및 명확한 아침 유형'(MRG, n = 25), '유형 없음'(CON, n = 25) 및 '중등도 및 명확한 저녁 유형'(ERG, n = 25)으로 그룹화되었습니다. '유형 없음'에 응답 한 참가자는 제어 그룹에 포함되었습니다. 이 연구의 샘플에서 극단적 크로노 타입이 발견되지 않은 이유는 이러한 크로노 타입이 연구에 포함되지 않았기 때문입니다.

제외 강도 테스트 지배적 및 비 종합적 발 측정은 기능적 성능 테스트 (FPTS)를 위해 취했으며, 이는 피험자의 하부 말단 강도를 결정하는 데 사용되었습니다. 각 테스트 전에 피험자에게 측정을 수행하는 방법에 대해 지시 받았다. 실제 측정 전에 각각의 시험에 대해 3 개의 시험이 수행되었다. 시험 반복 후, 참가자는 3 개의 주요 테스트를 거쳤으며, 시험의 성공 기준은 한쪽 다리에 착륙하고 3 초 동안 그곳에 머물면서 결정되었다. 피험자들은 시험 사이에 30 초 동안 쉬었다. 움직임 중에 팔 움직임이 허용되었고, 제한은 부과되지 않았다. 모든 시험의 경우, 30cm 스트립을 시작점으로지면에, 6m 길이와 15cm 너비의 스트립을이 스트립의 중앙에서지면에 수직으로 배치 하고이 플랫폼에서 모든 측정 값을 가져 왔습니다.

TAA 테스트에서 단일 다리 홉, 피험자는 표시된 출발 선에서 한쪽 다리에 서기 시작하고 준비가되면 수평으로 점프 할 수있는 한 같은 다리에 떨어질 수 있습니다. 결과는 출발 선과 피험자의 발 뒤꿈치 사이의 성공적인 시도에 의해 결정되고 CM으로 기록됩니다.

UAA 테스트에서 거리에 대한 트리플 점프, 대상은 시작 라인에서 한쪽 다리에 서서 시작했으며, 준비되면 멈추지 않고 3 번 연속으로 수평으로 점프했습니다. 대상 가을의 출발 선과 발 뒤꿈치 높이 사이의 거리는 CM으로 기록되었습니다.

단일 다리 6m. 시간이 붙은 홉 테스트 피사체는 시작 라인에서 한 피트에 서서 가장 빠른 시간에 6 미터 트랙을 마칩니다. 테스트는 시작 라인에서 시작하여 피험자의 발 뒤꿈치가 피험자가 결승선을 건너는 첫 번째 지점에 닿았을 때 끝났습니다. 모든 대상체는 각 시험 사이에 2 분의 휴식 기간으로 3 회 테스트되었습니다. 표준 스톱워치를 사용하여 테스트를 초 안에 시간을 정했습니다. 세 번의 시험에서 가장 좋은 시간은 몇 초 만에 기록되었습니다. 움직임 동안 팔 움직임의 사용이 허용되었고, 제한은 부과되지 않았다.

거리의 크로스 오버 홉 거리에 대상은 출발 선에서 한 발에 서서 3 점프 앞으로 3 점을 수행하며 점프가 CM으로 기록됩니다. 첫 번째 점프는 사용 된 발과 대각선으로 시작하여 가을 측면으로 측면으로 계속됩니다. 각 시험마다 피험자에게 세 번의 반복이 주어졌다. 시험에서 성공을위한 기준은 대상이 다리에 완전한 안정화로 착륙하여 3 초 동안 서 있었다는 것이었다. 최고의 점프 거리는 CM에서 기록되었습니다. 피험자들은 각 시험 사이에 30 초의 휴식 간격을 받았다.

505 민첩성 테스트 :이 테스트는 15m 트랙의 마지막 5m를 완료하는 데 걸리는 시간을 측정하는 것으로 구성됩니다. 테스트 시작부터 처음 10m 이내의 시간은 테스트 점수에 포함되지 않습니다. 다음 5m 거리가 처음으로 통과되면, 동일한 거리가 반환되면 녹음이 시작되고 중지됩니다.

높이 및 체중 측정 : SECA 769 전자 높이 측정 장치 (Seca Anonim şirketi, Hamburg, Germany)가 사용되었습니다. 장치의 정확도는 0.1cm이고 체중은 0.01kg의 정확도로 높이를 측정합니다. 체중은 신발없이 킬로그램 (kg)으로 측정하고 반바지와 티셔츠를 착용하여 참가자의 체중에 영향을 미치지 않습니다. 신발은 신발없이 센티미터 (cm)로 측정되었으며 체중은 양쪽 발에 골고루 분포되었습니다.

폐 기능 테스트 : FEV1, FEV1/FVC (Tiffenau Index) 및 FVC 용량은 MGF 진단 (Saint Paul, Minnesota, USA)의 CPFS/D USB 스피로 미터를 통해 분석되었습니다. 모든 참가자가 가장 높은 스피로 메트릭 처리량을 얻으려면 15:00에서 17:00 사이의 측정을 수행했습니다. FEV1/FVC <75%, 만성 또는 폐 질환, 폐 기능에 영향을 줄 수있는 약물 또는 상부 호흡기 감염의 병력이 연구에서 제외되었습니다. 폐 기능 테스트는 참가자들과 함께 서있는 위치에있는 참가자들과 함께 수행되었습니다. 시험 중에 참가자들은 코 클립을 착용하고 공기가 탈출하는 것을 막기 위해 마우스 피스 주위에 입술을 단단히 잡도록 지시 받았다.

호흡기 근력 (MIP) 및 최대 호기 압력 (MEP)) : MIP 및 MEP는 미국 흉부 학회 및 유럽 호흡기 학회 지침에 따라 핸드 헬드 휴대용 구강 압력계 (Microrpm, Carefusion Micro Medical, Kent)를 통해 측정되었습니다. 적절한 필터와 홀더가 제자리에 있으면 코기도는 클립으로 닫혔습니다. 마우스 피스 어셈블리에는 1mm 구멍이 포함되어있어 글로 틱 폐쇄를 방지하고 영감을주는 동안 부신 근육의 기여를 최소화했습니다. 흡기 및 만기 기동은 스탠딩 위치에서 수행되었으며, MIP 및 MEP 측정은 각각 잔류 부피 및 총 폐 용량에서 시작되었으며 최소 1 초 동안 계속되었습니다. 두 가지 최상의 결과 사이에 5% 차이가있을 때까지 측정을 반복하고 결과는 평균 CM H2O로 기록되었습니다.

훈련 훈련은 아침 달리기를 위해 08:00에서 10:00 사이에, 저녁 달리기를 위해 18:00에서 20:00 사이에 수행되었습니다. 런닝 그룹에서 각 어린이의 운동 강도는 Karvonen 공식 (Target Pulse : (220-Age-Basal Pulse) × 강도) + 기초 펄스에 따라 50% 심박수 (HR)로 결정되었습니다. HR은 실행 훈련 첫 주 동안 원격 측정 심박수 모니터 (POLARM400, 핀란드)를 통해 결정되었습니다. 환경 조건은 고강도 운동 동안기도 상피 파괴 정도에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 모든 참가자는 Kelkit/Gümüşhane/Turkey의 축구장에서 지속적인 달리기 운동을 수행했습니다 (고도 : 1373m). 세트 목표 심박수에서 8 주 동안 일주일에 3 일 동안 50 분 동안 (10 분 워밍업 및 냉각 포함)를 수행 하였다. 각 세션은 트레이너가 감독했습니다. 달리기에는 약 10 분의 예열 및 냉각이 포함되어 있으며, 관련 근육 그룹의 정적 스트레칭 및 가벼운 운동이 포함되었습니다. 코치들은 운동 선수의 달리기 기술과 속도를 모니터링하여 안전을 보장하고 동기 부여를 제공하는 책임이있었습니다. 두 그룹 모두 탈수를 피하기에 충분한 물이 제공되었다.

통계 분석. 연구 데이터는 IBM SPSS 통계 24를 통해 분석되었습니다. 설명 데이터는 평균 및 표준 편차로 제시됩니다. 데이터의 정규성은 Kolmogorov-Smirnov 테스트를 통해 검사되었으며, 이는 데이터가 정상적으로 분포되어 있음을 보여 주었다. 파라 메트릭 데이터의 경우, 종속 그룹 t 테스트 (쌍 샘플 t 테스트)를 그룹 내, 사전 테스트 및 사후 테스트 비교에 사용하였고, ANOVA는 사후-프리 테스트 = 차이 공식으로 얻은 발달 결과에 사용되었습니다. 통계적 유의성은 <0.05의 p 값을 기준으로 하였다.