Die Auswirkungen von Mornıng und gleichmäßiger Runnıng auf die Respective-Functıon und die Stärke der unteren Extremitäten bei männlichen Fußballern vor dem Jugendlichen

Die Auswirkungen von Mornıng und gleichmäßiger Runnıng auf die Respective-Functıon und die Stärke der unteren Extremitäten bei männlichen Fußballer vor dem Todesgüter Coşkun Yilmaz, Süryya Yonca-Sezer, Özgür-Eken, Baha-Enginal. 10-12-jährige männliche Fußballspieler. Die Teilnehmer besuchten das Labor dreimal mit 1-tägigen Intervallen vor und nach dem Training. Die Messungen umfassten den maximalen Inspirationsdruck (MIP), den maximalen Expiratory -Druck (MEP), das erzwungene expiratorische Volumen in 1 Sekunde (FEV1), die Zwangs -Vitalkapazität (FVC) und das FEV1/FVC -Verhältnis, Agilität und funktionelle Leistungstests (FPTs) für die dominanten und nicht dominanten Beine. Die Ergebnisse unserer Studie zeigten, dass der Morgenlauf wirksamer war als andere Arten von Übungen bei der Entwicklung des Atmungssystems. Die größte Verbesserung der FVC-, FEV1-, MIP- und MEP -Werte wurde bei denjenigen, die Morgenläufe durchgeführt haben (p <0,001), beobachtet. Die Ergebnisse der Ermittlerstudie zeigen, dass das Laufen des Morgens effektiver ist als das dominante Bein in einer Reihe von Stärken der unteren Extremitäten, einschließlich des Einzelbeins (SL) und des Dreifachbeins (THD) Crossover-Hop für Entfernungstests (CHDs) und den 6-m-Timed-Hop-Test (6 m THT). Die Ergebnisse waren statistisch signifikant (p = 0,000). In Bezug auf das nicht dominante Bein waren die SL- und 6-Meter-THT-Tests am Morgen laufende Gruppe effektiver als in der Abendlaufgruppe (P = 0,000). Die morgendliche Laufgruppe hatte eine bessere Beweglichkeitsleistung als die Abend- und Kontrollgruppen. Infolgedessen wurde festgestellt, dass das Joggen am Morgen einen positiven Einfluss auf die Stärke der Atemmuskulatur, die Atemfunktion und die Stärke der unteren Extremitäten bei Kindern hatte.

Schlüsselwörter: Untere Extremität, Atemfunktion, Kinder, körperliche Aktivität und Einführung von Lebensstilen Mehrere Studien haben sich darauf konzentriert, die Auswirkungen homöostatischer Veränderungen auf die sportliche Leistung im Laufe des Tageszyklus aufzuklären. Diese Untersuchungen haben konsequent gezeigt, dass Athleten erhebliche Unstimmigkeiten in ihrer Leistung aufweisen, was vom zeitlichen Auftreten ihres Trainingsregimes abhängt. In diesen Prozessen, die als zirkadianer Rhythmus bekannt sind, haben frühere Studien einen positiven Effekt des Abendtrainings auf die sportliche Leistung im Vergleich zum Training am Morgen berichtet.

Es wurde gezeigt, dass ein langfristiges kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining am Abend zu einer größeren Zunahme der Muskelhypertrophie und -masse führen kann als am Morgen. Diese Befunde wurden konsistent bei kardiovaskulären Fitnesstests wie Schwimmen und Radfahren sowie in Festigkeitstests wie stehenden vertikalen Sprüngen (Gegenbewegungen) und isometrischen Muskelkontraktionen beobachtet. Diese Variation der sportlichen Leistung ist stark mit den Mechanismen des zirkadianen Rhythmus verbunden. Infolgedessen stellt der zirkadiane Rhythmus eine entscheidende Überlegung bei der Entwicklung von Trainingsregimen dar.

Die Untersuchung zirkadianer Rhythmen, definiert als zyklische 24-Stunden-Muster physiologischer Funktionen, einschließlich der Lungenfunktion, hat sich sowohl als prominentes Interessesgebiet sowohl für die grundlegende als auch für die klinische Forschung herausgestellt. Die Aufrechterhaltung zirkadianer Rhythmen wird durch die "circadiane Uhr" reguliert, die sich im suprachiasmatischen Kern des Hypothalamus befindet. Dieser Prozess wird durch die Hypothalamus-Hypophysen-Achse, das autonome Nervensystem und die Uhrproteine ​​organisiert, die regulatorische Rückkopplungsschleifen bilden. Der suprachiasmatische Kern im Hypothalamus dient als primäre zirkadiane Uhr und erzeugt diese Rhythmen. Es wird mit externen Hinweisen synchronisiert, einschließlich helldarker Zyklen, Mahlzeiten und sozialen Interaktionen. Darüber hinaus reguliert es rhythmische Veränderungen in der menschlichen Physiologie und koordiniert den Zeitpunkt von Prozessen wie den Schlaf-Wach-Zyklus, schwankende Aktivitätsniveaus und die Synchronisation der Funktionalität des Skelettmuskels. Es wurde gezeigt, dass zahlreiche Faktoren im Zusammenhang mit dem zirkadianen Rhythmus (Körpertemperatur, Chronotyp (Morgentyp vs. Abendtyp), Trainingsprogramme und täglichen Schwankungen bei biochemischen Markern) zu einer täglichen Variation der sportlichen Leistung beitragen. Das Vorhandensein eines zirkadianen Rhythmus in der Lungenfunktion, der einer dieser Faktoren ist, ist ebenfalls bekannt.

Die Kapazität der Lungen, die Sauerstoffaufnahme während des Laufens zu regulieren, ist ein Schlüsselfaktor sowohl für die laufende Wirtschaft als auch für die Leistung. In der Literatur wurde gezeigt, dass regelmäßiges Training einen erheblichen Einfluss auf die Leistungsspitzen hat, wobei die größten Vorteile beim Training am Morgen beobachtet werden. Außerdem hat sich gezeigt, dass das Training am Nachmittag oder Abend durchgeführt wird, die Amplitude der täglichen Variationen auf neuromuskulärer Ebene erhöht. Im Zusammenhang mit dem professionellen Marathon -Laufen deuten die Beweise darauf hin, dass die Priorisierung der morgendlichen Trainingseinheiten zu verbesserten Leistungsergebnissen führen kann. In der Literatur wird das laufende Training, in dem der zirkadiane Rhythmus berücksichtigt wird, im Allgemeinen an erwachsenen und jungen Athleten durchgeführt. Es gibt jedoch keine Studien darüber, wie das Laufen und das Abendlaufen am Morgen die Stärke der unteren Extremitäten und die Atemfunktionen in Studien über Kindersportler beeinflussen. Daher zielte diese Studie darauf ab, die Auswirkungen von 8 Wochen morgendlicher Lauf und Abendläufe auf Stärke der unteren Extremitäten und der Atemfunktion bei 10-12-jährigen männlichen Fußballspielern zu bestimmen. Es wird angenommen, dass sich die Daten vom Morgen- und Abendtraining unterscheiden. Diese Informationen können sich für Trainer und Sportwissenschaftler als nützlich erweisen, die sich für die Gestaltung von Trainingsprogrammen in ihren beruflichen Fähigkeiten beschäftigen.

Materialien und Methoden Forschungsdesign und Probenahmeverfahren In dieser Studie wurde eine parallele Zwei-Gruppen-Verfahren für randomisierte kontrollierte Studie vor dem Test nach dem Test nach dem Test nach Konsortrichtlinien durchgeführt. Alle Teilnehmer und ihre Eltern erhielten detaillierte Informationen über vor der Studie, und eine schriftliche Einverständniserklärung wurde gemäß den in der Erklärung von Helsinki beschriebenen ethischen Grundsätzen eingeholt. Hilfe wurde von einem Athletik-Trainer der dritten Ebene für die Planung und Implementierung von Laufübungen erhalten, die im Projekt verwendet werden sollen. Die Studie wurde gemäß den Regeln der Erklärung von Helsinki entworfen und vom Ethikkommission für wissenschaftliche Forschung der Gümüşhane University genehmigt (auf ihrer Sitzung am 21.02.24 und Nummer 2024/2; Entscheidungsnummer E-95674917-108.99-239802).

Experimentelles Design Die Teilnehmer wurden dreimal in eintägigen Abständen vor und nach dem Trainingsphase das Labor besucht. Während des ersten Besuchs wurden die Teilnehmer und ihre Eltern mit umfassenden Informationen zu den Tests und Pilottests ausgeliefert. Im zweiten Besuch wurden die Atemfunktionstests durchgeführt, und die Messungen der Atemmuskelstärke, Größe und Körpergewicht wurden im dritten und endgültigen Besuch durchgeführt, und es wurden die dominierenden und nicht dominanten Beine durchgeführt. Alle Tests wurden zur gleichen Tageszeit durchgeführt, nachdem die Teilnehmer angewiesen worden waren, eine normale Ernährung und eine Schlafroutine aufrechtzuerhalten und in den 24 Stunden vor dem Test intensive Bewegung zu vermeiden. Die Teilnehmer fast 3 Stunden vor dem Testen und tranken 500 ml Wasser 2 Stunden vor dem Testen. Alle Messungen wurden nach achtwöchiger Lauftraining wiederholt. Während der Studie wurden die Kinder gebeten, in bestimmten Zeitintervallen (9-12 Stunden) zu schlafen, um sicherzustellen, dass ihre Schlafmuster konsistent waren.

Die Bevölkerung und Stichprobe war das Ziel dieser Studie darin, die Auswirkungen des morgendlichen und abendlichen Lauftrainings auf die Stärke der unteren Extremitäten, die Beweglichkeitsleistung und die Atemfunktion bei 10-12-jährigen männlichen Fußballakteuren zu untersuchen, die mindestens 2 Jahre regelmäßig trainiert hatten. Eine Leistungsanalyse wurde über das G. -Power 3.1 -Programm durchgeführt, um die Stichprobengröße der Studie zu bestimmen, und der D -Wert betrug 1,12 (α = 0,05,. 1-β = 0,95, η2p = 0,8). Infolge der Analyse wurde beschlossen, mindestens 25 Teilnehmer für jede Gruppe in die Studie aufzunehmen. Die Studien wurden in 3 Gruppen unterteilt: Morgenlauf (MRG), Abend Running (ERG) und eine Kontrollgruppe (CON).

Chronotyp Der HS-MEQ wurde verwendet, um den Chronotyp jedes Teilnehmers zu bewerten. Auf der Grundlage der erhaltenen Bewertungen wurden Individuen in eine von fünf Chronotyp-Kategorien eingeteilt: ein bestimmter Abendtyp (Det) (16-30), einen gemäßigten Abendtyp (MET) (31-41), kein Typ (NT) (42-58), moderatem Morgentyp (MMT) (59-69) und definitivem Morgentyp (DMT) (70-86). Da die Gruppierung von Athleten nach Chronotypen zu signifikanten täglichen Variationen führt und bessere Leistungsdaten erhalten werden können, wenn das Training und die Testsitzungen zirkadianer Natur sind, gruppiert die Studie Athleten nach Chronotypen. In unserer Studie wurden die Teilnehmer in "moderate und definitive Morgentyp" (MRG, n = 25), "NO -Typ" (con, n = 25) und "gemäßigter und bestimmter Abendtyp" (ERG, n = 25) unterteilt, je nach den Antworten auf den Fragebogen zur Bewertung des Morgen-/Abendstatus. Teilnehmer, die mit dem 'No -Typ' antworteten, wurden in die Kontrollgruppe aufgenommen. Der Grund, warum extreme Chronotypen in den Proben in dieser Studie nicht gefunden wurden, war, dass solche Chronotypen nicht in die Studie einbezogen wurden.

Die unteren Extremitätstests dominanten und nicht dominanten Fußmessungen wurden für Funktionstests (FPTs) durchgeführt, die verwendet wurden, um die Stärke der unteren Extremitäten der Probanden zu bestimmen. Vor jedem Test wurden die Probanden für die Durchführung der Messung angewiesen. Für jeden Test wurden drei Versuche vor den tatsächlichen Messungen durchgeführt. Nach den Wiederholungen der Versuch wurde der Teilnehmer drei Haupttests unterzogen, und das Erfolgskriterium im Test wurde als Probanden festgelegt, das auf einem Bein mit voller Stabilisierung und drei Sekunden lang auf dem Bein landete. Die Probanden ruhten 30 Sekunden zwischen Versuchen. Die Armbewegung wurde während der Bewegung erlaubt, und es wurden keine Einschränkungen auferlegt. Bei allen Versuchen wurde ein 30 -cm -Streifen als Startpunkt auf den Boden gezogen, ein 6 m langes und 15 cm breiter Streifen wurde vertikal auf dem Boden von der Mitte dieses Streifens platziert, und alle Messungen wurden auf dieser Plattform durchgeführt.

Einer Bein hüpft für die Entfernung im Taa -Test. Die Probanden stehen an einem Bein an der markierten Startlinie und springen, wenn sie bereit sind, horizontal und so weit sie springen können, damit sie auf das gleiche Bein fallen. Das Ergebnis wird durch den erfolgreichen Versuch zwischen der Startlinie und der Ferse des Subjekts bestimmt und in CM aufgezeichnet.

Dreifachsprung für die Entfernung im UAA -Test stand das Subjekt an der Startlinie auf einem Bein und sprang, wenn er fertig war, horizontal so lange, wie er dreimal in Folge konnte, ohne anzuhalten. Der Abstand zwischen der Startlinie und der Fersenhöhe des Sturzes des Subjekts wurde in CM aufgezeichnet.

Einzelbein 6 m. Timed Hop-Test Der Motiv steht auf einem Fuß an der Startlinie und beendet die 6-Meter-Strecke in der schnellstmöglichen Zeit. Der Test begann an der Startlinie und endete, als die Ferse des Probanden den ersten Punkt berührte, an dem das Subjekt die Ziellinie überquerte. Alle Probanden wurden dreimal getestet, wobei zwischen den einzelnen Tests eine Ruhezeit von 2 Minuten lang war. Der Test wurde in Sekunden lang mit einer Standard -Stoppuhr abgestimmt. Die beste Zeit aus den drei Versuchen wurde in Sekunden verzeichnet. Die Verwendung von Armbewegungen während der Bewegung wurde erlaubt, und es wurden keine Einschränkungen auferlegt.

Crossover -Hop für Entfernung Das Subjekt steht auf einem Fuß an der Startlinie und führt 3 Sprünge nach vorne durch, und der Sprung der Entfernung wird in cm aufgezeichnet. Der erste Sprung beginnt diagonal gegenüber dem verwendeten Fuß und setzt sich seitlich an der Seite des Sturzes fort. Für jeden Test erhielten die Probanden drei Wiederholungen. Das Erfolgskriterium im Test war, dass das Subjekt mit voller Stabilisierung am Bein landete und drei Sekunden lang stand. Die beste Sprungentfernung wurde in CM aufgenommen. Die Probanden erhielten zwischen jedem Versuch ein Intervall von 30 Sekunden.

505 Agility -Test: Dieser Test besteht aus der Messung der Zeit, die für die letzten 5 m einer 15 -m -Spur benötigt wird. Die Zeit innerhalb der ersten 10 m vom Beginn des Tests ist nicht in die Testbewertung enthalten. Wenn die nächste 5 m -Entfernung zum ersten Mal abgelaufen ist, beginnt die Aufnahme und stoppt, wenn die gleiche Entfernung zurückgegeben wird.

Messung von Größe und Gewicht: Es wurde eine elektronische Höhenmessvorrichtung (Seca 769) verwendet, um Seca Anonim şirnketi, Hamburg, Deutschland). Das Gerät misst die Größe mit einer Genauigkeit von 0,1 cm und dem Körpergewicht mit einer Genauigkeit von 0,01 kg. Das Körpergewicht wurde in Kilogramm (kg) ohne Schuhe und Tragen von Shorts und T-Shirt gemessen, um zu vermeiden, dass das Gewicht der Teilnehmer beeinflusst wird. Die Höhe wurde in Zentimetern (cm) ohne Schuhe gemessen, wobei das Körpergewicht gleichmäßig auf beiden Füßen verteilt war.

Lungenfunktionstests: Fev1, Fev1/FVC (TiffeU -Index) und die FVC -Kapazität wurden über ein CPFS/D -USB -Spirometer aus der MGF -Diagnostik (Saint Paul, Minnesota, USA) analysiert. Die Messungen wurden zwischen 15:00 und 17:00 Uhr für alle Teilnehmer durchgeführt, um den höchsten spirometrischen Durchsatz zu erhalten. Teilnehmer mit Fev1/FVC <75%, chronischer oder Lungenerkrankungen, Medikamenten, die die Lungenfunktion beeinflussen könnten, oder eine Vorgeschichte einer Infektion der oberen Atemwege wurden von der Studie ausgeschlossen. Lungenfunktionstests wurden mit den Teilnehmern in der stehenden Position durchgeführt. Während der Tests trugen die Teilnehmer einen Nasenclip und wurden angewiesen, ihre Lippen fest um das Mundstück herum zu halten, um zu verhindern, dass Luft entkommt.

Atemmuskelstärke (Messung des maximalen Inspirationsdrucks (MIP) und maximaler Expirationsdruck (MEP)): MIPS und MEPS wurden über ein tragbares orales Munddruckmesser (MicRorpm, CareFusion Micro Medical, Kent, UK) gemäß den Richtlinien der amerikanischen Thoracic Society und der Europäischen Atemwegsgesellschaft gemessen. Mit den entsprechenden Filtern und Inhabern wurde der Nasenländerweg mit einem Clip geschlossen. Die Mundstücksbaugruppe umfasste ein 1 mm Loch, um den Schleiktverschluss zu verhindern und den Beitrag der Buccinator -Muskeln während der Inspiration zu minimieren. Inspiratorische und exspiratorische Manöver wurden in stehender Position durchgeführt, wobei MIP- und MEP -Messungen mit dem Restvolumen und der Gesamtlungenkapazität begonnen wurden, und dauerte mindestens 1 Sekunde. Die Messungen wurden wiederholt, bis zwischen den beiden besten Ergebnissen 5% Unterschied bestand und die Ergebnisse als mittlerer CM H2O aufgezeichnet wurden.

Laufen Training wurde zwischen 08:00 und 10:00 Uhr für den Morgenlauf und zwischen 18:00 und 20:00 Uhr für den Abendlauf durchgeführt. Die Trainingsintensität jedes Kindes in der laufenden Gruppe wurde als 50% Herzfrequenz (HR) gemäß der Karvonen-Formel (Zielimpuls: (220-jähriges Basalpuls) × Intensität) + Basalimpuls) bestimmt. Die Personalabteilung wurde während der ersten Woche des Trainings über einen telemetrischen Herzfrequenzmonitor (Polarm400, Finnland) bestimmt. Es ist bekannt, dass die Umweltbedingungen den Grad der Atemwegs-Epithelstörungen während des Trainings mit hoher Intensität beeinflussen. Daher führten alle Teilnehmer eine kontinuierliche laufende Übung auf einem Fußballfeld in Kelkit/Gümüşhane/Türkei (Höhe: 1373 m) durch. Es wurde 50 Minuten lang (einschließlich 10 min aufgewärmt und abkühlt), 3 Tage die Woche für 8 Wochen bei der festgelegten Zielherzfrequenz durchgeführt. Jede Sitzung wurde von Trainern überwacht. Das Laufen umfasste ungefähr 10 Minuten Aufwärmen und Abkühlung mit statischen Dehnung und Lichtübungen der einschlägigen Muskelgruppen. Die Trainer waren für die Überwachung der Lauftechnik und -geschwindigkeit der Athleten verantwortlich, sicherzustellen, dass sie Sicherheit gewährleistet und Motivation liefern. Beide Gruppen erhielten ausreichend Wasser, um Dehydration zu vermeiden.

Statistische Analyse. Die Forschungsdaten wurden über die IBM SPSS Statistics 24 analysiert. Beschreibende Daten werden als Mittel und Standardabweichungen dargestellt. Die Normalität der Daten wurde über den Kolmogorov-Smirnov-Test untersucht, der ergab, dass die Daten normalerweise verteilt waren. Für parametrische Daten wurde der abhängige Gruppen-T-Test (gepaarte Proben-T-Test) für Vergleiche innerhalb der Gruppe, Pretest und Posttest verwendet, und für die mit der posttest-interpretest = Differenzformel erhaltenen Entwicklungsergebnisse wurden ANOVA verwendet. Die statistische Signifikanz beruhte auf einem P -Wert von <0,05.