Mornıngin ja Evenıng Runnıng -vaikutukset respıratory-functıoniin ja alhaisempaan äärimmäiseen voimaan esiorasteilla miesten jalkapalloilijoilla

Mornıngin ja Evenıng Runnıng: n vaikutukset respıratory-functıoniin ja alhaisempaan ääripäiseen lujuuteen edeltävässä miesten jalkapalloilijoissa Coşkun Yilmazissa, Süreya Yonca Sezerissä, Özgür Ekenissä, Baha Engin çelikel Abstraktilla. Tämän tutkimuksen tavoitteena oli 10-12-vuotiaiden vaikutusten vaikutukset. Jalkapalloilijat. Osallistujat vierailivat laboratoriossa 3 kertaa yhden päivän välein ennen koulutusta ja sen jälkeen. Mittaukset sisälsivät maksimaalisen inspiroivan paine (MIP), maksimaalinen uloshengityspaine (MEP), pakotettu vanhentumistilavuus 1 sekunnissa (FEV1), pakotettu elintärkeä kapasiteetti (FVC) ja FEV1/FVC -suhde, ketteryys ja toiminnalliset suoritustestit (FPT) hallitseville ja hallitseville jaloille. Tutkimuksemme tulokset osoittivat, että aamu -juoksu oli tehokkaampaa kuin muut liikuntamuodot hengityselimen kehittämisessä. Suurin parannus FVC-, FEV1-, MIP- ja MEP -arvoissa havaittiin aamu -ajoissa suoritetuissa (p <0,001). Tutkijoiden tutkimuksen tulokset osoittavat, että aamu-juoksu on tehokkaampaa kuin hallitsevan jalan ajaminen alaraajojen lujuuskokeissa, mukaan lukien yhden jalan (SL) ja kolminkertaisen jalan (THD) ristikkäin hop-etäisyyskokeet (CHDS) ja 6 m ajoitettua hop-testiä (6 M THT). Tulokset olivat tilastollisesti merkitseviä (p = 0,000). SLL- ja 6-metrin THT-testit olivat tehokkaampia aamulla juoksuryhmässä kuin iltajuoksuryhmässä (p = 0,000). Aamujuoksuryhmällä oli parempi ketteryyden suorituskyky kuin ilta ja kontrolliryhmät tekivät. Seurauksena oli, että Morning -lenkkeilyllä oli positiivinen vaikutus hengityslihasten voimaan, hengityselinten toimintaan ja alaraajojen lujuuteen lapsilla.

Avainsanat: Alaraajojen, hengityselinten toiminta, lapset, fyysinen aktiivisuus, elämäntavan esittely Useat tutkimukset ovat keskittyneet homeostaattisten muutosten vaikutuksen selvittämiseen urheilun suorituskykyyn koko vuorokauden jakson ajan. Nämä tutkimukset ovat jatkuvasti osoittaneet, että urheilijoilla on huomattavia eroja suorituskyvyssään, riippuen heidän harjoitusohjelmansa ajallisesta esiintymisestä. Näissä prosesseissa, jotka tunnetaan vuorokausipäivän rytminä, aiemmissa tutkimuksissa on ilmoitettu iltaharjoituksen positiivisesta vaikutuksesta urheilun suorituskykyyn verrattuna aamulla harjoitteluun.

On osoitettu, että pitkäaikainen yhdistetty voima- ja kestävyysharjoittelu illalla voi johtaa enemmän lihasten hypertrofian ja massan lisääntymiseen kuin aamulla suoritettu harjoittelu. Näitä havaintoja on havaittu jatkuvasti sydän- ja verisuonitautien kuntokokeissa, kuten uinti ja pyöräily, sekä voimakeskeissä, kuten seisovissa pystysuorissa hyppyissä (vastavuoroiset hypyt) ja isometriset lihaksen supistukset. Tämä urheilun suorituskyvyn vaihtelu liittyy voimakkaasti vuorokausirytmin mekanismeihin. Tämän seurauksena vuorokausipäivän rytmi edustaa ratkaisevaa huomiota koulutusohjelmien kehittämisessä.

Ympäristön rytmien tutkimus, joka on määritelty fysiologisten funktioiden syklisiksi 24 tunnin kuvioiksi, mukaan lukien keuhkojen toiminta, on noussut näkyväksi kiinnostuksen kohteena sekä perus- että kliinisessä tutkimuksessa. Alueiden rytmien ylläpitoa säätelee 'vuorokausipäivä', joka sijaitsee hypotalamuksen suprakiasmaattisessa ytimessä. Tämän prosessin järjestävät hypotalamuksen, aivolisäkkeen akseli, autonominen hermosto ja kelloproteiinit, jotka muodostavat säätelevät palautesilmukot. Hypotalamuksen suprakiasmaattinen ydin toimii ensisijaisena vuorokausipäivänä, mikä tuottaa nämä rytmit. Se synkronoidaan ulkoisten vihjeiden kanssa, mukaan lukien kevyet pimeät syklit, ateriat ja sosiaalinen vuorovaikutus. Lisäksi se säätelee ihmisen fysiologian rytmisiä muutoksia ja koordinoi prosessien, kuten unen herätyssyklin, vaihtelevan aktiivisuuden tasot ja luurankojen lihaksen toiminnallisuuden synkronointi. Lukuisat vuorokausipäivän rytmiin (kehon lämpötila, kronotyyppi (aamutyyppi vs. iltatyyppi), koulutusohjelmien ja biokemiallisten markkerien päivittäiset vaihtelut) on osoitettu edistävän urheilun suorituskyvyn päivittäistä vaihtelua. Tunnetaan myös vuorokausipäivän rytmin läsnäolo keuhkojen toiminnassa, joka on yksi näistä tekijöistä.

Keuhkojen kyky säädellä hapen saantia juoksemisen aikana on avaintekijä sekä käynnissä olevassa taloudessa että suorituskyvyssä. Kirjallisuudessa on osoitettu, että säännöllisellä juoksuharjoittelulla on merkittävä vaikutus suorituskyvyn huipuihin, ja suurimmat hyödyt havaitaan, kun koulutusta tapahtuu aamulla. Lisäksi kun harjoittelu suoritetaan iltapäivällä tai illalla, sen on osoitettu lisäävän päivittäisten variaatioiden amplitudia neuromuskulaarisella tasolla. Ammatillisen maratonin käynnissä olevien todisteiden mukaan aamuharjoittelujen priorisointi voi johtaa parannettuihin suorituskykytuloksiin. Kirjallisuudessa juoksuharjoittelu, jossa vuorokausirytmi otetaan huomioon, suoritetaan yleensä aikuisten ja nuorten urheilijoiden kanssa, mutta ei ole tutkimuksia siitä, kuinka aamu- ja iltajuoksusta vaikuttavat alaraajojen vahvuuteen ja hengityselimiin lapsiurheilijoiden tutkimuksissa. Siksi tämän tutkimuksen tarkoituksena oli määrittää 8 viikon aamujuoksun ja illan juoksemisen vaikutukset alaraajojen vahvuuteen ja hengityselimiin 10–12-vuotiaissa miesjalkapalloilijoissa. On oletettu, että aamu- ja iltaharjoittelusta saadut tiedot eroavat toisistaan. Nämä tiedot voivat osoittautua hyödyllisiksi valmentajille ja urheilutieteilijöille, jotka harjoittavat koulutusohjelmien suunnittelua ammatillisissa ominaisuuksissaan.

Materiaalit ja menetelmät Tutkimussuunnittelu- ja näytteenottomenettely tässä tutkimuksessa suoritettiin rinnakkainen kaksiryhmän esikoe-post-testi satunnaistettu kontrolloitu tutkimus CONSORT-ohjeiden mukaisesti. Kaikille osallistujille ja heidän vanhemmilleen annettiin yksityiskohtaisia ​​tietoja ennen tutkimusta, ja kirjallinen tietoinen suostumus saatiin Helsingin julistuksessa kuvattujen eettisten periaatteiden mukaisesti. Kolmannen tason urheiluvalmentajalta saatiin apua projektissa käytettävien harjoitusten suunnittelussa ja toteuttamisessa. Tutkimus on suunniteltu Helsingin julistuksen sääntöjen mukaisesti, ja Gümüşhane-yliopiston tieteellisen tutkimuksen etiikkakomitea hyväksyi (kokouksessaan 21.2.24 ja numero 2024/2; päätöksenumero E-95674917-108.99-239802).

Kokeellinen suunnittelu Osallistujat vierailivat laboratoriossa kolme kertaa yhden päivän välein ennen koulutusjaksoa ja sen jälkeen. Alkuperäisen vierailun aikana osallistujille ja heidän vanhempansa toimitettiin kattavilla tiedoilla testi- ja pilottikokeista annettiin osallistujille. Toisella vierailulla suoritettiin hengityselinten toimintakokeet ja hengityslihasten voiman, korkeus- ja kehon painon mittaukset. Kolmannessa ja viimeisessä vierailussa määritettiin kolmannella ja lopullisella vierailulla, hallitseva jalka. Kaikki testit suoritettiin samaan aikaan päivästä, kun osallistujia käskettiin ylläpitämään normaalia ruokavaliota ja unirutiinia ja välttämään voimakasta liikuntaa 24 tunnissa ennen testausta. Osallistujat paastoivat 3 tuntia ennen testausta ja joivat 500 ml vettä 2 tuntia ennen testausta. Kaikki mittaukset toistettiin kahdeksan viikon juoksuharjoituksen jälkeen. Tutkimuksen aikana lapsia pyydettiin nukkumaan tietyillä aikaväleillä (9–12 tuntia) varmistaakseen, että heidän nukkumismallinsa olivat johdonmukaisia.

Väestön ja näytteen tavoitteena oli tutkia aamu- ja iltaharjoittelun vaikutuksia alaraajojen vahvuuteen, ketteryyden suorituskykyyn ja hengityselimiin 10–12-vuotiailla miesjalkapalloilijoilla, jotka olivat harjoittaneet säännöllisesti vähintään 2 vuotta. Tehoanalyysi suoritettiin G.Power 3.1 -ohjelman kautta tutkimuksen näytteen koon määrittämiseksi, ja D -arvon havaittiin olevan 1,12 (α = 0,05, 1-p = 0,95, η2p = 0,8). Analyysin tuloksena päätettiin sisällyttää vähintään 25 osallistujaa jokaiselle tutkimuksen ryhmälle. Tutkimukset jaettiin kolmeen ryhmään: aamujuoksu (MRG), iltajuoksu (ERG) ja kontrolli (CON).

Kronotyyppi HS-MEQ: ta käytettiin kunkin osallistujan kronotyypin arvioimiseksi. Saatujen pisteiden perusteella yksilöt luokiteltiin yhdeksi viidestä kronotyyppiluokasta: määritelty iltatyyppi (DET) (16-30), kohtalainen iltatyyppi (Met) (31--41), ei tyyppiä (NT) (42--58), kohtalainen aamutyyppi (MMT) (59-69) ja tarkkaa aamutyypin (DMT) (70-86). Koska kronotyypin urheilijoiden ryhmittely johtaa merkittäviin vuorokauden variaatioihin ja parempia suorituskykytietoja, kun harjoittelu- ja testausistuntoja on luonteeltaan vuorokausipäiväinen, tutkimuksen ryhmittelemät urheilijat kronotyypin mukaan. Tutkimuksessamme osallistujat ryhmiteltiin 'kohtalaiseen ja selkeään aamutyyppiin' (MRG, n = 25), 'ei tyyppiä' (con, n = 25) ja 'kohtalainen ja tietty iltatyyppi' (ERG, n = 25) heidän vastaustensa mukaan kyselylomakkeeseen, joka arvioi aamu/iltatilaa. Osallistujat, jotka vastasivat 'Ei tyyppiä', sisällytettiin kontrolliryhmään. Syy siihen, miksi tämän tutkimuksen näytteistä ei löytynyt äärimmäisiä kronotyyppejä, oli se, että tällaisia ​​kronotyyppejä ei sisällytetty tutkimukseen.

Alaraajojen voimakkuuskokeet hallitsevat ja hallitsevat jalkamittaukset tehtiin funktionaalisten suorituskyvyn testien (FPT) suhteen, joita käytettiin koehenkilöiden alaraajojen voimakkuuden määrittämiseen. Ennen kutakin testiä koehenkilöitä kehotettiin mittauksen suorittamiseen. Jokaiselle testille suoritettiin kolme tutkimusta ennen todellisia mittauksia. Kokeen toistojen jälkeen osallistujalle tehtiin 3 päätestiä, ja testin menestyskriteeri määritettiin, kun kohde laskeutui yhdelle jalalle täydellisellä stabiloinnilla ja pysymällä siellä kolme sekuntia. Koehenkilöt lepäävät 30 sekunnin ajan kokeiden välillä. Käsivarren liikkuminen sallittiin liikkeen aikana, eikä rajoituksia asetettu. Kaikissa kokeissa lähtökohtana piirrettiin 30 cm: n nauha, 6 m pitkä ja 15 cm leveä nauha asetettiin pystysuoraan maahan tämän nauhan keskustasta, ja kaikki mittaukset tehtiin tällä alustalla.

Yhden jalan etäisyys TAA -testissä, koehenkilöt alkavat seisoa yhdellä jalalla merkittyyn lähtöviivaan ja hyppäävät vaakatasossa ja niin pitkälle kuin ne voivat hypätä niin, että ne putoavat samalla jalalla; Tulos määrää onnistuneen yrityksen lähtöviivan ja kohteen kantapään välillä ja kirjataan CM: ään.

Kolminkertainen hyppy etäisyydelle UAA -testissä, kohde alkoi seisomalla yhdellä jalalla lähtöviivalla ja hyppäsi vaakasuoraan niin kauan kuin hän pystyi kolme kertaa peräkkäin pysähtymättä. Lähtöviivan ja kantapään korkeuden välinen etäisyys kohteen putoamisen välillä rekisteröitiin CM: ssä.

Yhden jalka 6 m. Ajoitettu hop-testi Kohde seisoo yhdellä jalalla lähtöviivalla ja viimeistelee 6 metrin radan nopeimmassa mahdollisessa ajassa. Testi alkoi lähtöviivalla ja päättyi, kun kohteen kantapää kosketti ensimmäistä pistettä, jossa kohde ylitti maaliviivan. Kaikki koehenkilöt testattiin kolme kertaa, lepoaika 2 minuuttia kunkin testin välillä. Testi ajoitettiin sekunnissa käyttämällä tavanomaista sekuntikelloa. Paras aika kolmesta kokeesta tallennettiin sekunneissa. ARM -liikkeiden käyttö liikkumisen aikana sallittiin, eikä rajoituksia asetettu.

Crossover Hop etäisyydelle Kohde seisoo yhdellä jalalla lähtöviivalla ja suorittaa 3 hyppyä eteenpäin, ja etäisyys hyppääminen on kirjattu CM: hen. Ensimmäinen hyppy alkaa diagonaalisesti vastapäätä käytettyä jalkaa ja jatkuu sivusuunnassa syksyn sivulle. Jokaista testiä varten koehenkilöille annettiin kolme toistoa. Kokeen menestyskriteeri oli, että kohde laskeutui täydellä stabiloinnilla jalkaan ja pysyi seisoessa kolme sekuntia. Paras hyppyetäisyys nauhoitettiin CM: ssä. Koehenkilöille annettiin 30 sekunnin lepoväli kunkin kokeen välillä.

505 Agility -testi: Tämä testi koostuu mittauksesta, joka kului viimeisen 5 m 15 m radan suorittamiseen. Aika ensimmäisen 10 metrin sisällä testin alusta ei sisälly testipisteeseen. Kun seuraavan 5 metrin etäisyys ohitetaan ensimmäistä kertaa, nauhoitus alkaa ja pysähtyy, kun sama etäisyys palautetaan.

Korkeuden ja painon mittaus: Käytettiin SECA 769 elektronisen korkeuden mittauslaitetta (Seca Anonim şirketi, Hampuri, Saksa). Laite mittaa korkeuden tarkkuudella 0,1 cm ja ruumiinpaino tarkkuudella 0,01 kg. Kehon paino mitattiin kilogrammoina (kg) ilman kenkiä ja shortseja ja t-paitoja, jotta vältetään vaikuttanut osallistujien painoon. Korkeus mitattiin senttimetreinä (cm) ilman kenkiä, ja kehon paino jakautui tasaisesti molemmille jaloille.

Keuhkofunktiotestit: FEV1, FEV1/FVC (Tiffenau -indeksi) ja FVC -kapasiteetti analysoitiin CPFS/D USB -spirometrin avulla MGF -diagnostiikasta (Saint Paul, Minnesota, USA). Mittaukset tehtiin kaikkien osallistujien välillä klo 15.00–17.00 korkeimman spirometrisen läpimenon saamiseksi. Osallistujat, joilla oli FEV1/FVC <75%, kaikki krooniset tai keuhkosairaudet, lääkitys, joka voi vaikuttaa keuhkojen toimintaan, tai ylemmän hengitysteiden infektioiden historia jätettiin tutkimuksen ulkopuolelle. Keuhkojen toimintakokeet suoritettiin osallistujien kanssa seisovassa asennossa. Testien aikana osallistujat käyttivät nenäpidikettä ja heitä käskettiin pitämään huulensa tiukasti suukappaleen ympärillä, jotta ilma ei pääse pakenemaan.

Hengityslihasten voimakkuus (maksimaalisen inspiroivan paineen (MIP) ja maksimaalinen hengityspaine (MEP)): MIPS ja MEP: t mitattiin kädessä pidettävällä kannettavalla suunpainemittarilla (MICRORPM, Carefusion Micro Medical, Kent, Yhdistynyt kuningaskunta) American Thoracic Society: n ja Euroopan hengitysyhteiskunnan ohjeiden mukaan. Kun asianmukaiset suodattimet ja pidikkeet olivat paikoillaan, nenän hengitysteet suljettiin leikkeellä. Suukappaleiden kokoonpano sisälsi 1 mm: n reiän glottisen sulkemisen estämiseksi ja buccinator -lihaksen vaikutuksen inspiraation aikana. Standard -asennossa suoritettiin inspiroivia ja hengitystilan liikkeitä, ja MIP- ja MEP -mittaukset aloitettiin vastaavasti jäännöstilavuudella ja kokonaissummilla ja jatkuivat vähintään yhden sekunnin ajan. Mittaukset toistettiin, kunnes kahden parhaan tuloksen välillä oli 5% ero, ja tulokset rekisteröitiin keskimääräiseksi CM H2O: ksi.

Juoksuharjoittelu se suoritettiin kello 08.00–10.00 aamu -juoksua varten ja klo 18.00–20.00 iltajuoksusta. Kunkin juoksuryhmän lapsen harjoitusintensiteetti määritettiin 50%: n sykkeenä (HR) Karvonen-kaavan mukaan (kohdepulssi: (220-ikäinen basaalinen pulssi) × intensiteetti) + peruspulssi). HR määritettiin telemetrisen sykemonitorin (Polarm400, Suomen) kautta ensimmäisellä juoksuharjoitteluviikolla. Ympäristöolosuhteiden tiedetään vaikuttavan hengitysteiden epiteelihäiriöihin korkean intensiteetin harjoituksen aikana. Siksi kaikki osallistujat suorittivat jatkuvaa juoksuharjoitusta jalkapallokentällä Kelkit/Gümüşhane/Turkissa (korkeus: 1373 m). Se suoritettiin 50 minuutin ajan (mukaan lukien 10 minuutin lämmittely ja jäähdytys), 3 päivää viikossa, 8 viikon ajan asetetussa kohde-sykeessä. Jokaista istuntoa valvoivat kouluttajat. Juokseminen sisälsi noin 10 minuuttia lämmittelyä ja jäähdytystä staattisilla venytys- ja valonharjoituksilla asiaankuuluvista lihasryhmistä. Valmentajat olivat vastuussa urheilijoiden juoksutekniikan ja nopeuden seuraamisesta, turvallisuuden varmistamisesta ja motivaation tarjoamisesta. Molemmille ryhmille annettiin riittävästi vettä kuivumisen välttämiseksi.

Tilastollinen analyysi. Tutkimustiedot analysoitiin IBM SPSS -tilastojen 24 kautta. Kuvailevat tiedot esitetään keskiarvoina ja keskihajonnaina. Tietojen normaalisuutta tutkittiin Kolmogorov-Smirnov-testin avulla, joka paljasti, että tiedot jakautuivat normaalisti. Parametristen tietojen osalta käytettiin ryhmän sisäisiä ryhmän T-testiä (parillisenäytteen t-testi) ryhmän sisäiseen, esikokeen ja jälkikäteen vertailuihin, ja ANOVA: ta käytettiin kehitystuloksiin, jotka saatiin Posttest-Petest = erokaavalla. Tilastollinen merkitsevyys perustui P -arvoon <0,05.