Effekterna av Mornıng och Evenıng Runnıng på respıratory Functıon och nedre extremtstyrka hos manliga fotbollsspelare före ungdomar

The Effects of Mornıng and Evenıng Runnıng on Respıratory Functıon and Lower Extremıty Strength in Pre-Adolescent Male Footballers Coşkun YILMAZ, Süreyya Yonca SEZER, Özgür EKEN, Baha Engin Çelikel ABSTRACT The objective of this study was to examine the impact of eight weeks of morning and evening running on lower extremity strength and respiratory function in 10-12-year-old manliga fotbollsspelare. Deltagarna besökte laboratoriet 3 gånger med 1-dagars intervall före och efter utbildningen. Mätningarna inkluderade maximalt inspirationstryck (MIP), maximalt expiratoriskt tryck (MEP), tvingad expiratorisk volym i 1 sekund (FEV1), tvingad vital kapacitet (FVC) och FEV1/FVC -förhållandet, smidighets- och funktionella prestandatest (FPT) för de dominerande och nondominanta benen. Resultaten av vår studie indikerade att morgonkörningen var mer effektiv än andra former av träning för att utveckla andningsorganen. Den största förbättringen av FVC-, FEV1-, MIP- och MEP -värden observerades hos dem som utförde morgonkörningar (P <0,001). Resultaten från utredarnas studie indikerar att morgonkörning är mer effektivt än att köra det dominerande benet i en serie nedre extremitetsstyrkestester, inklusive enkelbenet (SL) och trippelben (THD) Crossover Hop för distansprov (CHD) och 6 M Timed-Hop-testet (6 M THT). Resultaten var statistiskt signifikanta (p = 0,000). När det gäller det icke-dominerande benet var SL- och 6-meters THT-tester mer effektiva i morgonkörningsgruppen än i kvällens körgrupp (p = 0,000). Morgonkörningsgruppen hade bättre smidighetsprestanda än kvällen och kontrollgrupperna gjorde. Som ett resultat fastställdes att morgonjoggning hade en positiv effekt på andningsmuskelstyrka, andningsfunktion och styrkor i lägre extremitet hos barn.

Nyckelord: Nedre extremitet, andningsfunktion, barn, fysisk aktivitet, livsstilsintroduktion Flera studier har fokuserat på att belysa effekterna av homeostatiska förändringar på atletisk prestanda över den dagliga cykeln. Dessa undersökningar har konsekvent visat att idrottare uppvisar betydande avvikelser i deras prestationer, beroende på den temporära förekomsten av deras träningsprogram. I dessa processer, känd som cirkadisk rytm, har tidigare studier rapporterat en positiv effekt av kvällsträning på idrottsprestanda jämfört med träning på morgonen.

Det har visats att långsiktig kombinerad styrka och uthållighetsträning på kvällen kan resultera i större ökningar i muskelhypertrofi och massa än träning som genomförs på morgonen. Dessa fynd har konsekvent observerats i kardiovaskulära konditionstester, såsom simning och cykling, och i styrka -test, såsom stående vertikala hopp (motflyttningshopp) och isometriska muskelkontraktioner. Denna variation i atletisk prestanda är starkt associerad med mekanismerna för cirkadisk rytm. Följaktligen representerar den cirkadiska rytmen ett avgörande övervägande i utvecklingen av träningsregimer.

Studien av cirkadiska rytmer, definierade som de cykliska 24-timmarsmönstren för fysiologiska funktioner, inklusive lungfunktion, har framkommit som ett framträdande intresseområde i både grundläggande och klinisk forskning. Underhållet av cirkadiska rytmer regleras av 'cirkadisk klocka', som ligger i den suprachiasmatiska kärnan i hypotalamus. Denna process är organiserad av hypotalamisk-hypofysen, det autonoma nervsystemet och klockproteiner som bildar återkopplingsslingor för reglering. Den suprachiasmatiska kärnan i hypotalamus fungerar som den primära cirkadiska klockan och genererar dessa rytmer. Det är synkroniserat med externa ledtrådar, inklusive ljus-mörka cykler, måltider och sociala interaktioner. Vidare reglerar det rytmiska förändringar i mänsklig fysiologi och koordinerar tidpunkten för processer såsom sömn-vakningscykel, fluktuerande aktivitetsnivåer och synkronisering av skelettmuskelfunktionalitet. Många faktorer relaterade till cirkadisk rytm (kroppstemperatur, kronotyp (morgontyp kontra kvällstyp), träningsprogram och dagliga fluktuationer i biokemiska markörer) har visat sig bidra till daglig variation i atletisk prestanda. Närvaron av en cirkadisk rytm i lungfunktionen, som är en av dessa faktorer, är också känd.

Lungans kapacitet att reglera syreintaget under löpning är en nyckelfaktor i både löpande ekonomi och prestanda. Det har visats i litteraturen att regelbunden körträning har en betydande effekt på prestandatoppar, med de största fördelarna som observerats när träning utförs på morgonen. Dessutom, när träning utförs på eftermiddagen eller kvällen, har det visat sig öka amplituden av dagliga variationer på neuromuskulär nivå. I samband med professionell maratonkörning tyder bevis på att prioritering av morgonträningssessioner kan leda till förbättrade prestationsresultat. I litteraturen utförs i allmänhet genom att köra träning, där cirkadisk rytm beaktas, på vuxna och unga idrottare, men det finns inga studier om hur morgonkörning och kvällskörning påverkar styrkan i lägre extremiteter och andningsfunktioner i studier på barnidrottare. Därför syftade denna studie till att bestämma effekterna av 8 veckors morgonkörning och kvällskörning på lägre extremitetsstyrka och andningsfunktion hos 10-12-åriga manliga fotbollsspelare. Det antas att de uppgifter som erhållits från träning på morgon och kvällskörning skiljer sig åt. Denna information kan visa sig vara användbar för tränare och idrottsforskare som är engagerade i utformningen av utbildningsprogram i deras professionella kapacitet.

Material- och metoder Forskningsdesign och provtagningsprocedur I denna studie genomfördes en parallell två-grupps randomiserad kontroll av pre-test-test enligt Consort-riktlinjerna. Alla deltagare och deras föräldrar fick detaljerad information om före studien, och skriftligt informerat samtycke erhölls i enlighet med de etiska principerna som beskrivs i Helsingforsdeklarationen. Hjälp mottogs från en atletisk tränare på tredje nivå för planering och implementering av löpövningar som skulle användas i projektet. Studien utformades enligt reglerna i Helsingforsdeklarationen och godkändes av etikkommittén för vetenskaplig forskning vid Gümüşhane University (vid dess möte 21.02.24 och nummer 2024/2; beslutsnummer E-95674917-108.99-239802).

Experimentell design Deltagarna besökte laboratoriet vid tre tillfällen, med en dagsintervall före och efter träningsperioden. Under det första besöket tillhandahölls deltagarna och deras föräldrar med omfattande information om test- och pilotproverna administrerades till deltagarna. Vid det andra besöket genomfördes andningsfunktionstester och mätningar av andningsmuskelstyrka, höjd och kroppsvikt togs. I det tredje och slutliga besöket bestämdes det dominerande benet och funktionstester genomfördes för dominant och icke-domant. Alla tester utfördes på samma tid på dagen, efter att deltagarna fick instruktionerna att upprätthålla en normal diet och sömnrutin och att undvika intensiv träning under 24 timmar före testning. Delare fasta i 3 timmar före testning och drack 500 ml vatten 2 timmar före testning. Alla mätningar upprepades efter åtta veckors löpträning. Under studien ombads barnen att sova med specifika tidsintervall (9-12 timmar) för att säkerställa att deras sömnmönster var konsekventa.

Befolkning och prov Syftet med denna studie var att undersöka effekterna av morgon- och kvällskörningsträning på lägre extremitetsstyrka, agilityprestanda och andningsfunktion hos 10-12-åriga manliga fotbollsspelare som hade tränat regelbundet i minst 2 år. En effektanalys utfördes via G.Power 3.1 -programmet för att bestämma provstorleken för studien, och D -värdet visade sig vara 1,12 (α = 0,05, 1-p = 0,95, η2p = 0,8). Som ett resultat av analysen beslutades att inkludera minst 25 deltagare för varje grupp i studien. Studierna delades upp i 3 grupper: Morning Running (MRG), Evening Running (ERG) och en kontroll (CON) -grupper.

Kronotyp HS-MEQ användes för att bedöma kronotypen för varje deltagare. På grundval av de erhållna poängen klassificerades individer i en av fem kronotypkategorier: bestämd kvällstyp (DET) (16--30), måttlig kvällstyp (MET) (31--41), ingen typ (NT) (42--58), måttlig morgontyp (MMT) (59--69) och definitisk morgontyp (DMT) (70-8). Eftersom gruppering av idrottare genom kronotyp resulterar i betydande daglig variation och bättre prestandadata kan erhållas när träning och testningssessioner är cirkadiska i naturen, grupperar studien idrottare genom kronotyp. I vår studie grupperades deltagarna in i 'måttlig och bestämd morgontyp' (MRG, n = 25), 'ingen typ' (con, n = 25) och 'måttlig och bestämd kvällstyp' (ERG, n = 25) enligt deras svar på frågeformuläret som bedömer morgon/kvällstatus. Deltagare som svarade "ingen typ" ingick i kontrollgruppen. Anledningen till att extrema kronotyper inte hittades i proverna i denna studie var att sådana kronotyper inte ingick i studien.

Test av nedre extremitetsstyrka dominerande och icke -dominerande fotmätningar gjordes för funktionella prestandatester (FPT), som användes för att bestämma försökspersonernas styrkor i lägre extremitet. Före varje test instruerades försökspersonerna om hur man utför mätningen. Tre försök utfördes för varje test före de faktiska mätningarna. Efter försöksupprepningarna utsattes deltagaren för tre huvudtester, och framgångskriteriet i testet bestämdes som ämnet som landade på ett ben med full stabilisering och stannade där i tre sekunder. Ämnen vilade i 30 sekunder mellan försök. ARM -rörelse tilläts under rörelsen och inga begränsningar infördes. För alla försöken ritades en 30 cm remsa på marken som en utgångspunkt, en 6 m lång och 15 cm bred remsa placerades vertikalt på marken från mitten av denna remsa, och alla mätningar gjordes på denna plattform.

Enkel benhopp för avstånd i TAA -testet börjar motiven stå på ett ben vid den markerade startlinjen och, när du är klar, hoppa horisontellt och så långt de kan hoppa så att de faller på samma ben; Resultatet bestäms av det framgångsrika försöket mellan startlinjen och motivets häl och registreras i CM.

Trippelhopp för avstånd i UAA -testet började motivet med att stå på ett ben vid startlinjen och, när han var klar, hoppade horisontellt så länge han kunde tre gånger i följd utan att stoppa. Avståndet mellan startlinjen och hälhöjden på motivets fall registrerades i CM.

Enkel ben 6 m. Tidshopptest Ämnet står på en fot vid startlinjen och avslutar 6-metersbanan på snabbast möjliga tid. Testet började vid startlinjen och slutade när motivets häl rörde den första punkten där motivet korsade mållinjen. Alla försökspersoner testades tre gånger, med en viloperiod på 2 minuter mellan varje test. Testet var tidsinställt på några sekunder med hjälp av ett standardstoppsur. Den bästa tiden från de tre försöken registrerades på några sekunder. Användningen av armrörelser under rörelse tilläts och inga begränsningar infördes.

Crossover Hop för avstånd motivet står på en fot vid startlinjen och utför 3 hopp framåt, och avståndet som hoppas spelas in i CM. Det första hoppet startar diagonalt mittemot foten som används och fortsätter i sidled till sidan av hösten. För varje test fick försökspersonerna tre repetitioner. Kriteriet för framgång i testet var att ämnet landade med full stabilisering på benet och förblev stående i tre sekunder. Det bästa hoppavståndet registrerades i CM. Ämnen fick ett 30 sekunders viloplats mellan varje försök.

505 Agility Test: Detta test består av att mäta den tid det tar för att slutföra de senaste 5 m av ett 15 m spår. Tiden inom de första 10 m från testets början ingår inte i testpoängen. När de nästa 5 m avståndet passeras för första gången börjar inspelningen och stannar när samma avstånd returneras.

Mätning av höjd och vikt: En SECA 769 elektronisk höjdmätanordning (Seca Anonim şirketi, Hamburg, Tyskland) användes. Enheten mäter höjd med en noggrannhet på 0,1 cm och kroppsvikt med en noggrannhet på 0,01 kg. Kroppsvikt mättes i kilogram (kg) utan skor och bär shorts och en T-shirt för att undvika att påverka deltagarnas vikt. Höjden mättes i centimeter (cm) utan skor, med kroppsvikten jämnt fördelad på båda fötterna.

Lungfunktionstester: FEV1, FEV1/FVC (Tiffenau -index) och FVC -kapacitet analyserades via en CPFS/D USB -spirometer från MGF -diagnostik (Saint Paul, Minnesota, USA). Mätningar gjordes mellan 15:00 och 17:00 för alla deltagare för att få den högsta spirometriska genomströmningen. Deltagare med FEV1/FVC <75%, alla kroniska eller lungsjukdomar, medicinering som kan påverka lungfunktionen eller en historia av övre luftvägsinfektion utesluts från studien. Lungfunktionstester utfördes med deltagarna i stående position. Under testerna bar deltagarna ett näsklämma och fick i uppdrag att hålla läpparna tätt runt munstycket för att förhindra att luft flydde.

Andningsmuskelstyrka (mätning av maximalt inspirationstryck (MIP) och maximalt expiratoriskt tryck (MEP)): MIP: er och MEP: er mättes via en handhållen bärbar oral tryckmätare (Microrpm, Carefusion Micro Medical, Kent, UK) enligt American Thoracic Society och European Respiratory Guides. Med lämpliga filter och hållare på plats stängdes näsluftvägen med ett klipp. Munnstycketsaggregatet inkluderade ett hål på 1 mm för att förhindra glottisk stängning och minimera bidraget från buccinatormusklerna under inspiration. Inspiratoriska och expiratoriska manövrer utfördes i stående läge, med MIP- och MEP -mätningar startade vid restvolymen respektive total lungkapacitet och fortsatte i minst 1 sekund. Mätningarna upprepades tills det var en skillnad på 5% mellan de två bästa resultaten, och resultaten registrerades som den genomsnittliga CM H2O.

Körträning den utfördes mellan 08:00 och 10:00 för morgonlöpning och mellan 18:00 och 20:00 för kvällslångt. Övningsintensiteten för varje barn i den löpande gruppen bestämdes som 50% hjärtfrekvens (HR) enligt Karvonen-formeln (målpuls: (220-ålderspuls) × intensitet) + basal puls). HR bestämdes via en telemetrisk pulsmätare (Polarm400, Finland) under den första veckan med körträning. Miljöförhållanden är kända för att påverka graden av luftvägsepitelstörningar under högintensiv träning. Därför utförde alla deltagare kontinuerlig körövning på en fotbollsplan i Kelkit/Gümüşhane/Turkiet (höjd: 1373 m). Det utfördes i 50 minuter (inklusive 10 min uppvärmning och nedkylning), 3 dagar i veckan, i 8 veckor vid den inställda mål hjärtfrekvensen. Varje session övervakades av tränare. Löpning inkluderade cirka 10 minuters uppvärmning och nedkylning med statisk sträckning och lätta övningar i de relevanta muskelgrupperna. Tränarna var ansvariga för att övervaka idrottarnas löpningsteknik och hastighet, säkerställa säkerhet och ge motivation. Båda grupperna tillhandahölls tillräckligt med vatten för att undvika uttorkning.

Statistisk analys. Forskningsdata analyserades via IBM SPSS Statistics 24. Beskrivande data presenteras som medel och standardavvikelser. Normaliteten i data undersöktes via Kolmogorov-Smirnov-testet, som avslöjade att data normalt distribuerades. För parametriska data användes det beroende grupp T-testet (parade prover t-test) för jämförelser inom gruppen, förprövning och eftertest, och ANOVA användes för de utvecklingsresultat som erhölls med posttest-pretest = skillnadsformeln. Statistisk betydelse baserades på ett p -värde på <0,05.