Effektene av Mornıng og Evenıng runnıng på respiratorisk funksjon og nedre ekstreme styrke i pre-ungdommers mannlige fotballspillere

Effektene av Mornıng og Evenıng runnıng på respiratorisk functıon og nedre ekstreme styrke i pre-ungdommers mannlige fotballspillere Coşkun Yilmaz, Süreyya Yonca Sezer, og elvet å gå i det å løpe 10-12 år gamle mannlige fotballspillere. Deltakerne besøkte laboratoriet 3 ganger med 1-dagers intervaller før og etter opplæringen. Målingene inkluderte maksimalt inspirasjonstrykk (MIP), maksimalt ekspirasjonstrykk (MEP), tvunget ekspirasjonsvolum på 1 sekund (FEV1), tvunget vital kapasitet (FVC) og FEV1/FVC -forholdet, smidighet og funksjonelle ytelsestester (FPTS) for de dominerende og ikke -demomante legene. Resultatene fra vår studie indikerte at morgenløping var mer effektivt enn andre treningsformer for å utvikle luftveiene. Den største forbedringen i FVC-, FEV1-, MIP- og MEP -verdiene ble observert hos de som utførte morgensløp (p <0,001). Funnene fra etterforskere-studien indikerer at morgenløping er mer effektivt enn å kjøre det dominerende benet i en serie med styrketester for nedre ekstremiteter, inkludert enkeltbenet (SL) og trippel ben (THD) crossover hop for avstandstester (CHDs) og 6 m tidsbestemt-hop-test (6 m THT). Resultatene var statistisk signifikante (p = 0,000). Når det gjelder det ikke-dominerende benet, var SL og 6-meter THT-testene mer effektive i morgenløpsgruppen enn på kvelden løpende gruppe (P = 0.000). Morgenløpsgruppen hadde bedre smidighetsprestasjoner enn kvelden og kontrollgruppene gjorde. Som et resultat ble det bestemt at morgendagen hadde en positiv effekt på luftveismuskelstyrken, luftveisfunksjonen og styrken i nedre ekstremitet hos barn.

Nøkkelord: nedre ekstremitet, luftveisfunksjon, barn, fysisk aktivitet, livsstilsinnføring Flere studier har fokusert på å belyse virkningen av homeostatiske endringer på atletisk ytelse på tvers av den daglige syklusen. Disse undersøkelsene har konsekvent vist at idrettsutøvere viser betydelige avvik i resultatene, og er betinget av den tidsmessige forekomsten av treningsregimet. I disse prosessene, kjent som døgnrytme, har tidligere studier rapportert en positiv effekt av kveldstrening på sportslig prestasjoner sammenlignet med trening om morgenen.

Det er påvist at langsiktig kombinert styrke og utholdenhetstrening om kvelden kan føre til større økning i muskelhypertrofi og masse enn trening som ble utført om morgenen. Disse funnene er konsekvent observert i kardiovaskulære kondisjonstester, for eksempel svømming og sykling, og i styrketester, for eksempel stående vertikale hopp (mothopphopp) og isometriske muskelsammentrekninger. Denne variasjonen i atletisk ytelse er sterkt assosiert med mekanismene for døgnrytme. Følgelig representerer døgnrytmen en avgjørende vurdering i utviklingen av treningsregimer.

Studien av døgnrytmer, definert som de sykliske 24-timers mønstrene av fysiologiske funksjoner, inkludert lungefunksjon, har vist seg som et fremtredende interesseområde for både grunnleggende og klinisk forskning. Opprettholdelsen av døgnrytmer er regulert av 'døgnklokken', som ligger i den suprakiasmatiske kjernen i hypothalamus. Denne prosessen er organisert av hypothalamic-hypofyseaksen, det autonome nervesystemet og klokkeproteiner som danner tilbakemeldingssløyfer for regulerende tilbakemeldinger. Den suprachiasmatiske kjernen i hypothalamus fungerer som den primære døgnklokken, og genererer disse rytmene. Det synkroniseres med eksterne signaler, inkludert lysmørke sykluser, måltider og sosiale interaksjoner. Videre regulerer den rytmiske endringer i menneskets fysiologi og koordinerer tidspunktet for prosesser som søvn-våkne syklus, svingende aktivitetsnivåer og synkronisering av skjelettmuskelfunksjonalitet. Tallrike faktorer relatert til døgnrytme (kroppstemperatur, kronotype (morgentype vs. kveldstype), treningsprogrammer og daglige svingninger i biokjemiske markører) har vist seg å bidra til daglig variasjon i atletisk ytelse. Tilstedeværelsen av en døgnrytme i lungefunksjon, som er en av disse faktorene, er også kjent.

Lungens kapasitet til å regulere oksygeninntaket under løping er en nøkkelfaktor i både løpende økonomi og ytelse. Det er påvist i litteraturen at regelmessig løpingstrening har en betydelig effekt på ytelsestoppene, med de største fordelene som er observert når trening gjennomføres om morgenen. I tillegg, når trening utføres på ettermiddagen eller kvelden, har det vist seg å øke amplituden til daglige variasjoner på neuromuskulært nivå. I sammenheng med profesjonell maratonløping tyder bevis på at prioritering av morgentreningsøkter kan føre til forbedrede resultatresultater. I litteraturen blir løpende trening, der døgnrytme tas med i betraktningen, vanligvis utført på voksne og unge idrettsutøvere, men det er ingen studier om hvordan morgenløp og kveldsløp påvirker styrke i nedre ekstremiteter og luftveisfunksjoner i studier på barneidrettsutøvere. Derfor hadde denne studien som mål å bestemme effekten av 8 ukers morgenløp og kveldsløp på styrke i nedre ekstremitet og luftveisfunksjon hos 10-12 år gamle mannlige fotballspillere. Det antas at dataene som er oppnådd fra trening på morgen og kjøring på kvelden er forskjellige. Denne informasjonen kan vise seg å være nyttig for trenere og sportsforskere som er engasjert i utformingen av treningsprogrammer i deres profesjonelle kapasitet.

Materialer og metoder Forskningsdesign og prøvetakingsprosedyre I denne studien ble det utført en parallell to-gruppe pre-test-post-test randomisert kontrollert studie i henhold til Consort Guidelines. Alle deltakere og foreldrene deres fikk detaljert informasjon om før studien, og skriftlig informert samtykke ble innhentet i samsvar med de etiske prinsippene beskrevet i erklæringen om Helsingfors. Hjelp ble mottatt fra en atletikktrener på 3. nivå for planlegging og implementering av løpsøvelser som skal brukes i prosjektet. Studien ble designet i henhold til reglene for erklæringen om Helsingfors og godkjent av Ethics Committee for Scientific Research ved Gümüşhane University (på sitt møte 21.02.24 og nummer 2024/2; beslutningsnummer E-95674917-108.99-239802).

Eksperimentell design deltakerne ble besøkt laboratoriet ved tre anledninger, med en dags intervaller før og etter treningsperioden. Under det første besøket ble deltakerne og foreldrene deres innredet med omfattende informasjon om test- og pilotprøver ble administrert til deltakerne. I det andre besøket ble respirasjonsfunksjonstester utført, og målinger av luftveismuskelstyrke, høyde og kroppsvekt ble utført. I det tredje og siste besøket var det dominerende benet, og funksjonell ytelse ble utført. Alle testene ble utført på samme tid på døgnet, etter at deltakerne ble instruert om å opprettholde et normalt kostholds- og søvnrutine og for å unngå intens trening i løpet av 24 timer før testing. Deltakere faste i 3 timer før testing og drakk 500 ml vann 2 timer før testing. Alle målingene ble gjentatt etter åtte ukers løpstrening. Under studien ble barna bedt om å sove med bestemte tidsintervaller (9-12 timer) for å sikre at søvnmønstrene deres var konsistente.

Befolkning og prøve Målet med denne studien var å undersøke effekten av morgen- og kveldsløping på styrke i nedre ekstremitet, smidighetsytelse og luftveisfunksjon hos 10-12 år gamle mannlige fotballspillere som hadde trent regelmessig i minst 2 år. En effektanalyse ble utført via G.Power 3.1 -programmet for å bestemme prøvestørrelsen på studien, og D -verdien ble funnet å være 1,12 (α = 0,05, 1-ß = 0,95, η2p = 0,8). Som et resultat av analysen ble det besluttet å inkludere minst 25 deltakere for hver gruppe i studien. Studiene ble delt inn i 3 grupper: morgenløp (MRG), kveldsløp (ERG) og en kontroll (CON) -grupper.

Kronotype HS-MEQ ble brukt til å vurdere kronotypen til hver deltaker. På grunnlag av oppnådde score ble individer klassifisert i en av fem kronotypekategorier: definitt kveldstype (DET) (16--30), moderat kveldstype (MET) (31--41), ingen type (NT) (42--58), moderat morgentype (MMT) (59--69) og definert morgen (dmt) (70-86) (59). Ettersom gruppering av idrettsutøvere etter kronotype resulterer i betydelig daglig variasjon og bedre ytelsesdata kan oppnås når trenings- og testøkter er døgn, og studien er gruppert idrettsutøvere etter kronotype. I vår studie ble deltakerne gruppert i 'moderat og klar morgentype' (MRG, n = 25), 'ingen type' (Con, n = 25) og 'Moderat og klar kveldstype' (ERG, n = 25) i henhold til svarene til spørreskjemaet som vurderer morgentilstanden/kvelden. Deltakere som svarte "ingen type" ble inkludert i kontrollgruppen. Årsaken til at ekstreme kronotyper ikke ble funnet i prøvene i denne studien, var at slike kronotyper ikke var inkludert i studien.

Styrke for nedre ekstremitetsstyrke Dominant og nondominante fotmålinger ble tatt for funksjonelle ytelsestester (FPTS), som ble brukt for å bestemme forsøkspersonenes styrke i nedre ekstremiteter. Før hver test ble forsøkspersonene instruert om hvordan de skal utføre målingen. Tre forsøk ble utført for hver test før de faktiske målingene. Etter repetisjonene ble deltakeren utsatt for 3 hovedprøver, og suksesskriteriet i testen ble bestemt som motivets landing på ett ben med full stabilisering og bodde der i tre sekunder. Fagene hvilte i 30 sekunder mellom forsøkene. Armbevegelse ble tillatt under bevegelsen, og det ble ikke pålagt noen begrensninger. For alle forsøkene ble en 30 cm stripe trukket på bakken som utgangspunkt, en 6 m lang og 15 cm bred stripe ble plassert vertikalt på bakken fra midten av denne stripen, og alle målingene ble tatt på denne plattformen.

Enkelt benhopp for avstand i TAA -testen, forsøkspersoner begynner å stå på ett ben på den markerte startstreken, og når de er klare, hopp horisontalt og så langt de kan hoppe slik at de faller på samme ben; Resultatet bestemmes av det vellykkede forsøket mellom startstreken og motivets hæl og registrert i CM.

Trippelhopp for avstand i UAA -testen begynte emnet med å stå på ett ben på startlinjen, og når det var klart, hoppet horisontalt så lenge han kunne tre ganger i rekkefølge uten å stoppe. Avstanden mellom startlinjen og hælhøyden på motivets fall ble registrert i CM.

Enkelt etappe 6 m. Tidsbestemt hop-test Emnet står på en fot ved startstreken og avslutter 6-metersporet i raskest mulig tid. Testen begynte ved startlinjen og endte da motivets hæl berørte det første punktet der motivet krysset målstreken. Alle forsøkspersonene ble testet tre ganger, med en hvileperiode på 2 minutter mellom hver test. Testen ble tidsbestemt i sekunder ved bruk av en standard stoppeklokke. Den beste tiden fra de tre forsøkene ble registrert på sekunder. Bruken av armbevegelser under bevegelse ble tillatt, og det ble ikke pålagt noen begrensninger.

Crossover Hop For avstand står motivet på en fot på startstreken og utfører 3 hopper fremover, og avstanden hoppet blir registrert i CM. Det første hoppet starter diagonalt overfor foten som ble brukt og fortsetter sideveis til siden av høsten. For hver test fikk forsøkspersonene tre repetisjoner. Kriteriet for suksess i testen var at motivet landet med full stabilisering på beinet og forble stående i tre sekunder. Den beste hoppavstanden ble spilt inn i CM. Forsøkspersonene fikk 30 sekunders hvileintervall mellom hver prøve.

505 Agility Test: Denne testen består av å måle tiden det tar å fullføre de siste 5 m på en 15 m spor. Tiden innen de første 10 m fra starten av testen er ikke inkludert i testresultatet. Når de neste 5 m -avstandene føres for første gang, begynner innspillingen og stopper når samme avstand returneres.

Måling av høyde og vekt: En SECA 769 elektronisk høydemåleanordning (Seca Anonim şirketi, Hamburg, Tyskland) ble brukt. Enheten måler høyde med en nøyaktighet på 0,1 cm og kroppsvekt med en nøyaktighet på 0,01 kg. Kroppsvekt ble målt i kilo (kg) uten sko og iført shorts og en t-skjorte for å unngå å påvirke deltakernes vekt. Høyden ble målt i centimeter (cm) uten sko, med kroppsvekten jevnt fordelt på begge føttene.

Lungefunksjonstester: FEV1, FEV1/FVC (Tiffenau Index) og FVC -kapasitet ble analysert via en CPFS/D USB -spirometer fra MGF Diagnostics (Saint Paul, Minnesota, USA). Det ble tatt målinger mellom 15:00 og 17:00 for alle deltakere for å oppnå den høyeste spirometriske gjennomstrømningen. Deltakere med FEV1/FVC <75%, enhver kronisk eller lungesykdom, medisiner som kan påvirke lungefunksjonen, eller en historie med infeksjon i øvre luftveier ble ekskludert fra studien. Lungefunksjonstester ble utført med deltakerne i stående stilling. Under testene hadde deltakerne et neseklipp og ble instruert om å holde leppene tett rundt munnstykket for å forhindre at luft slipper unna.

Luftveismuskelstyrke (måling av maksimalt inspirasjonstrykk (MIP) og maksimalt ekspirasjonstrykk (MEP)): MIPS og MEP-er ble målt via en håndholdt bærbar oral trykkmåler (MICRORPM, CareFusion Micmedical, Kent, Storbritannia) i henhold til det amerikanske thoraxsamfunnet og retningslinjene. Med passende filtre og innehavere på plass, ble neseluftveien stengt med et klipp. Munnstykketsamlingen inkluderte et 1 mm hull for å forhindre glottisk lukking og minimere bidraget fra bukkinatormuskulaturen under inspirasjon. Inspirasjons- og ekspirasjonsmanøvrer ble utført i stående stilling, med MIP- og MEP -målinger startet med henholdsvis restvolum og total lungekapasitet, og fortsatte i minst 1 sekund. Målingene ble gjentatt til det var en 5% forskjell mellom de to beste resultatene, og resultatene ble registrert som den gjennomsnittlige CM H2O.

Løpet trening Det ble utført mellom 08:00 og 10:00 for morgenløp og mellom 18:00 og 20:00 for kvelden løping. Treningsintensiteten til hvert barn i løpegruppen ble bestemt som 50% hjertefrekvens (HR) i henhold til Karvonen-formelen (målpuls: (220-aldersbasal puls) × intensitet) + basal puls). HR ble bestemt via en telemetrisk hjertefrekvensmonitor (Polarm400, Finland) i løpet av den første uken med løpstrening. Miljøforhold er kjent for å påvirke graden av luftveisepitelforstyrrelse under trening med høy intensitet. Derfor utførte alle deltakerne kontinuerlig løpende trening på en fotballbane i Kelkit/Gümüşhane/Tyrkia (høyde: 1373 m). Den ble utført i 50 minutter (inkludert 10 minutters oppvarming og avkjøling), 3 dager i uken, i 8 uker på den faste målkulsen. Hver økt ble overvåket av trenere. Løping inkluderte omtrent 10 minutter med oppvarming og avkjøling med statisk tøyning og lysøvelser fra de relevante muskelgruppene. Trenerne var ansvarlige for å overvåke utøverenes løpsteknikk og hastighet, sikre sikkerhet og gi motivasjon. Begge gruppene ble gitt tilstrekkelig vann for å unngå dehydrering.

Statistisk analyse. Forskningsdataene ble analysert via IBM SPSS Statistics 24. Beskrivende data presenteres som midler og standardavvik. Normaliteten til dataene ble undersøkt via Kolmogorov-Smirnov-testen, som avslørte at dataene normalt ble distribuert. For parametriske data ble den avhengige gruppen t-testen (sammenkoblede prøver t-test) brukt til sammenligninger innen gruppe, pretest og posttest, og ANOVA ble brukt for utviklingsresultatene oppnådd med posttest-pretest = forskjellsformelen. Statistisk signifikans var basert på en P -verdi på <0,05.