Virkningerne af morgen

Virkningerne af mornıng og Evenıng Runnıng på respıratory functıon og nedre ekstremænder styrke i før-ungdommers mandlige fodboldspillere Coşkun Yilmaz, Süreyya Yonca-sezer, Özgür Eken, Baha Engin çelikel Abstract Formålet med denne undersøgelse var at undersøge virkningen af ​​otte uger og morgenen og aftenkørsel på nedre ekstremitet i respiratoriet og respirtelen og respirabeltningen i respekten og respiratorisk funktion i denne undersøgelse i forhold til at undersøge virkningen af ​​otte uger og om morgenen og om aftenen løb på nedre ekstremitet i respiratorisk og respirtel og respirtivt og respirationsbehandling og respiratorisk funktion i forhold til at undersøge virkningen af ​​otte uger om morgenen og om morgenen og af aftenen løb på nedre ekstremitet i respiratorisk og respirtel og respirtel og reager 10-12-årige mandlige fodboldspillere. Deltagerne besøgte laboratoriet 3 gange med 1-dages intervaller før og efter træningen. Målingerne omfattede maksimalt inspirerende tryk (MIP), maksimalt ekspiratorisk tryk (MEP), tvungen ekspiratorisk volumen i 1 sekund (FEV1), tvungen vital kapacitet (FVC) og FEV1/FVC -forholdet, agility og funktionelle ydelsestest (FPTS) for de dominerende og ikke -daminerende ben. Resultaterne af vores undersøgelse indikerede, at morgenkørsel var mere effektive end andre former for træning i udviklingen af ​​respirationssystemet. Den største forbedring af FVC, FEV1, MIP og MEP -værdier blev observeret hos dem, der udførte morgenkørsler (P <0,001). Resultaterne af undersøgelser af efterforskere indikerer, at morgenkørsel er mere effektiv end at køre det dominerende ben i en række styrkestyrkeundersøgelser, herunder det enkelte ben (SL) og Triple Leg (THD) crossover-hop for afstandstest (CHD'er) og 6 m tidsbestemt hop-test (6 m tHT). Resultaterne var statistisk signifikante (p = 0,000). Med hensyn til det nondominante ben var SL- og 6-meter THT-testene mere effektive i morgenkørselgruppen end om aftenens løbegruppe (P = 0,000). Morgenens løbegruppe havde bedre Agility -præstation end aften- og kontrolgrupper gjorde. Som et resultat blev det bestemt, at jogging om morgenen havde en positiv effekt på åndedrætsmuskelstyrke, åndedrætsfunktion og styrke i nedre ekstremitet hos børn.

Nøgleord: nedre ekstremitet, åndedrætsfunktion, børn, fysisk aktivitet, livsstilsintroduktion Flere undersøgelser har fokuseret på at belyse virkningen af ​​homeostatiske ændringer på atletisk præstation i den daglige cyklus. Disse undersøgelser har konsekvent vist, at atleter udviser betydelige uoverensstemmelser i deres præstationer, betinget af den tidsmæssige forekomst af deres træningsregime. I disse processer, kendt som døgnrytme, har tidligere undersøgelser rapporteret om en positiv effekt af aftentræning på sportslige præstationer sammenlignet med træning om morgenen.

Det er blevet demonstreret, at langvarig kombineret styrke og udholdenhedstræning om aftenen kan resultere i større stigninger i muskelhypertrofi og masse end træning, der udføres om morgenen. Disse fund er konsekvent observeret i kardiovaskulære fitness -tests, såsom svømning og cykling, og i styrkeprøver, såsom stående lodrette spring (modbevægelseshopp) og isometriske muskelsammentrækninger. Denne variation i atletisk præstation er stærkt forbundet med mekanismerne for døgnrytme. Derfor repræsenterer døgnrytmen en afgørende overvejelse i udviklingen af ​​træningsregimer.

Undersøgelsen af ​​døgnrytmer, defineret som de cykliske 24-timers mønstre af fysiologiske funktioner, herunder lungefunktion, er fremstået som et fremtrædende interesseområde i både grundlæggende og klinisk forskning. Vedligeholdelsen af ​​døgnrytmer reguleres af 'døgnuret', som er placeret i den suprachiasmatiske kerne i hypothalamus. Denne proces er organiseret af den hypothalamiske hypofyse akse, det autonome nervesystem og urproteiner, der danner lovgivningsmæssige feedback-løkker. Den suprachiasmatiske kerne i hypothalamus fungerer som det primære døgnur, hvilket genererer disse rytmer. Det synkroniseres med eksterne signaler, herunder lette-mørke cyklusser, måltider og sociale interaktioner. Endvidere regulerer det rytmiske ændringer i human fysiologi og koordinerer tidspunktet for processer, såsom søvn-vågne cyklus, svingende aktivitetsniveauer og synkroniseringen af ​​skeletmuskelfunktionalitet. Talrige faktorer relateret til døgnrytme (kropstemperatur, kronotype (morgentype vs. aftentype), træningsprogrammer og daglige udsving i biokemiske markører) har vist sig at bidrage til daglig variation i atletisk præstation. Tilstedeværelsen af ​​en døgnrytme i lungefunktion, som er en af ​​disse faktorer, er også kendt.

Lungernes kapacitet til at regulere iltindtagelse under kørsel er en nøglefaktor i både løbende økonomi og ydeevne. Det er blevet demonstreret i litteraturen, at regelmæssig kørselsuddannelse har en betydelig effekt på præstationstoppe, med de største fordele, der observeres, når der gennemføres træning om morgenen. Når træning udføres om eftermiddagen eller aftenen, har det vist sig at øge amplituden af ​​daglige variationer på det neuromuskulære niveau. I forbindelse med professionel maratonløb tyder bevis på, at prioritering af morgentræningssessioner kan føre til forbedrede præstationsresultater. I litteraturen udføres løbende træning, hvor cirkadisk rytme tages i betragtning, generelt på voksne og unge atleter, men der er ingen undersøgelser af, hvordan morgenkørsel og aftenkørsel påvirker styrkestyrke og åndedrætsfunktioner i undersøgelser af børneatleter. Derfor havde denne undersøgelse til formål at bestemme virkningerne af 8 ugers morgenkørsel og aftenkørsel på styrke i den nedre ekstremitet og åndedrætsfunktion hos 10-12-årige mandlige fodboldspillere. Det antages, at de data, der er opnået fra morgen- og aftenkørsel, er forskellige. Disse oplysninger kan vise sig at være nyttige for coaches og sportsforskere, der beskæftiger sig med design af træningsprogrammer i deres faglige kapacitet.

Materialer og metoder Forskningsdesign og prøveudtagningsprocedure I denne undersøgelse blev der udført en parallel to-gruppe før-test-post-test-randomiseret kontrolleret forsøg i henhold til konsort-retningslinjer. Alle deltagere og deres forældre fik detaljerede oplysninger om før undersøgelsen, og der blev opnået skriftligt informeret samtykke i overensstemmelse med de etiske principper, der er beskrevet i Helsinki -erklæringen. Hjælp blev modtaget fra en atletik fra 3. niveau til planlægning og implementering af løbende øvelser, der skal bruges i projektet. Undersøgelsen blev designet i henhold til reglerne for erklæringen om Helsinki og godkendt af Etikudvalget for videnskabelig forskning af Gümüşhane University (på sit møde den 21.02.24 og nummer 2024/2; beslutningsnummer E-95674917-108.99-239802).

Eksperimentelt design Deltagerne blev besøgt laboratoriet ved tre lejligheder, med en dags intervaller før og efter træningsperioden. Under det indledende besøg blev deltagerne og deres forældre møbleret med omfattende information om test- og pilotforsøgene blev administreret til deltagerne. I det andet besøg blev respiratoriske funktionstest udført, blev udført, og målinger af respirationsmuskelstyrke, højde og kropsvægt blev taget. I det tredje og sidste besøg blev det dominerende ben bestemt, og funktionelle præstationstest blev udført for dominerende og ikke-dominerende ben. Alle test blev udført på samme tid af dagen, efter at deltagerne var instrueret om at opretholde en normal diæt og søvnrutine og for at undgå intens træning i 24 timer før test. Deltagere fastede i 3 timer før test og drak 500 ml vand 2 timer før testning. Alle målinger blev gentaget efter otte ugers kørsel. Under undersøgelsen blev børnene bedt om at sove med specifikke tidsintervaller (9-12 timer) for at sikre, at deres søvnmønstre var konsistente.

Befolkning og prøve Formålet med denne undersøgelse var at undersøge virkningerne af morgen- og aftenløbstræning på styrke i den nedre ekstremitet, agility-præstation og luftvejsfunktion hos 10-12-årige mandlige fodboldspillere, der havde trænet regelmæssigt i mindst 2 år. En strømanalyse blev udført via G.Power 3.1 -programmet for at bestemme prøvestørrelsen af ​​undersøgelsen, og D -værdien viste sig at være 1,12 (α = 0,05, 1-p = 0,95, η2p = 0,8). Som et resultat af analysen blev det besluttet at inkludere mindst 25 deltagere for hver gruppe i undersøgelsen. Undersøgelserne blev opdelt i 3 grupper: morgenkørsel (MRG), aftenkørsel (ERG) og en kontrol (CON) grupper.

Kronotype HS-MEQ blev anvendt til at vurdere kronotypen for hver deltager. På baggrund af de opnåede scoringer blev individer klassificeret i en af ​​fem kronotype-kategorier: bestemt aftentype (DET) (16-30), moderat aftentype (Met) (31--41), ingen type (NT) (42--58), moderat morgentype (MMT) (59--69) og bestemt morgentype (DMT) (70-86). Da gruppering af atleter fra kronotype resulterer i betydelig daglig variation og bedre præstationsdata kan opnås, når trænings- og testsessioner er døgn i naturen, grupperede undersøgelsen atleter af kronotype. I vores undersøgelse blev deltagerne grupperet i 'moderat og bestemt morgentype' (MRG, n = 25), 'ingen type' (con, n = 25) og 'moderat og bestemt aftentype' (ERG, n = 25) i henhold til deres svar på spørgeskemaet, der vurderer morgen/aftenstatus. Deltagere, der svarede 'Ingen type', blev inkluderet i kontrolgruppen. Årsagen til, at ekstreme kronotyper ikke blev fundet i prøverne i denne undersøgelse, var, at sådanne kronotyper ikke var inkluderet i undersøgelsen.

Styrke af nedre ekstremitetstest Dominerende og ikke -nominerende fodmålinger blev foretaget til funktionelle ydelsestest (FPTS), som blev anvendt til at bestemme forsøgspersonernes styrke i den nedre ekstremitet. Før hver test blev forsøgspersonerne instrueret om, hvordan man udfører målingen. Tre forsøg blev udført for hver test før de faktiske målinger. Efter forsøgs gentagelser blev deltageren underkastet 3 hovedtest, og succeskriteriet i testen blev bestemt som det emne, der landede på det ene ben med fuld stabilisering og ophold der i tre sekunder. Personerne hvilede i 30 sekunder mellem forsøg. ARM -bevægelse blev tilladt under bevægelsen, og der blev ikke indført nogen begrænsninger. For alle forsøg blev der trukket en 30 cm strimmel på jorden som udgangspunkt, en 6 m lang og 15 cm bred strimmel blev placeret lodret på jorden fra midten af ​​denne strimmel, og alle målinger blev foretaget på denne platform.

Enkelt benhop for afstand i TAA -testen begynder forsøgspersoner at stå på det ene ben ved den markante startlinje og, når de er klar, hopper vandret og så vidt de kan hoppe, så de falder på det samme ben; Resultatet bestemmes af det vellykkede forsøg mellem startlinjen og motivets hæl og registreret i CM.

Triple Jump for afstand i UAA -testen begyndte emnet med at stå på det ene ben ved startlinjen og sprang, når han var klar, vandret, så længe han kunne tre gange i rækkefølge uden at stoppe. Afstanden mellem startlinjen og hælhøjden af ​​motivets fald blev registreret i CM.

Enkelt ben 6 m. Tidsbestemt hop-test Emnet står på en fod ved startlinjen og afslutter 6-meter-sporet på det hurtigst mulige tidspunkt. Testen begyndte ved startlinjen og sluttede, da motivets hæl rørte det første punkt, hvor emnet krydsede målstregen. Alle forsøgspersoner blev testet tre gange med en hvileperiode på 2 minutter mellem hver test. Testen blev tidsbestemt på få sekunder ved hjælp af et standard stopur. Den bedste tid fra de tre forsøg blev registreret på få sekunder. Brugen af ​​armbevægelser under bevægelse blev tilladt, og der blev ikke indført nogen begrænsninger.

Crossover Hop for afstand Emnet står på en fod ved startlinjen og udfører 3 spring fremad, og afstanden sprang registreres i CM. Det første spring starter diagonalt overfor den anvendte fod og fortsætter sideværts til siden af ​​efteråret. For hver test fik forsøgspersonerne tre gentagelser. Kriteriet for succes i testen var, at emnet landede med fuld stabilisering på benet og forblev stående i tre sekunder. Den bedste springafstand blev registreret i CM. Emnerne fik et 30 sekunders hvileinterval mellem hvert forsøg.

505 Agility Test: Denne test består af at måle den tid, det tager at afslutte de sidste 5 m af et 15 m spor. Tiden inden for de første 10 m fra starten af ​​testen er ikke inkluderet i testresultatet. Når den næste 5 m afstand overføres for første gang, begynder optagelsen og stopper, når den samme afstand returneres.

Måling af højde og vægt: En SECA 769 -måleindretning (SECA Anonim şirketi, Hamborg, Tyskland) blev anvendt. Enheden måler højde med en nøjagtighed på 0,1 cm og kropsvægt med en nøjagtighed på 0,01 kg. Kropsvægt blev målt i kg (kg) uden sko og iført shorts og en T-shirt for at undgå at påvirke deltagernes vægt. Højden blev målt i centimeter (CM) uden sko, med kropsvægten jævnt fordelt på begge fødder.

Pulmonal funktionstest: FEV1, FEV1/FVC (Tiffenau -indeks) og FVC -kapacitet blev analyseret via et CPFS/D USB -spirometer fra MGF -diagnostik (Saint Paul, Minnesota, USA). Der blev foretaget målinger mellem 15:00 og 17:00 for alle deltagere for at opnå den højeste spirometriske gennemstrømning. Deltagere med FEV1/FVC <75%, enhver kronisk eller lungesygdom, medicin, der kunne påvirke lungefunktionen, eller en historie med øvre luftvejsinfektion blev udelukket fra undersøgelsen. Lungefunktionstest blev udført med deltagerne i stående position. Under testene bar deltagerne en næseklip og blev bedt om at holde deres læber tæt rundt om mundstykket for at forhindre luft i at flygte.

Respiratorisk muskelstyrke (måling af maksimalt inspirerende tryk (MIP) og maksimalt ekspirationstryk (MEP)): MIPS og MEP'er blev målt via en håndholdt bærbar oral trykmåler (Microrpm, Carefusion Micro Medical, Kent, UK) i henhold til American Thoracic Society og European Repiratory Society retningslinjer. Med de relevante filtre og indehavere på plads blev næseluftvejen lukket med et klip. Mundstykkemonteringen omfattede et 1 mm hul for at forhindre glottisk lukning og minimere bidraget fra buccinatormusklerne under inspiration. Inspirerende og ekspiratoriske manøvrer blev udført i den stående position, med MIP- og MEP -målinger startede ved henholdsvis resterende volumen og den samlede lungekapacitet og fortsatte i mindst 1 sekund. Målingerne blev gentaget, indtil der var en 5% forskel mellem de 2 bedste resultater, og resultaterne blev registreret som den gennemsnitlige CM H2O.

Kørsel af træning blev det udført mellem 08:00 og 10:00 til morgenkørsel og mellem 18:00 og 20:00 til aftenkørsel. Øvelsesintensiteten for hvert barn i den løbende gruppe blev bestemt som 50% hjerterytme (HR) i henhold til Karvonen-formlen (målpuls: (220-alder-basal puls) × intensitet) + basal puls). HR blev bestemt via en telemetrisk hjertefrekvensmonitor (Polarm400, Finland) i løbet af den første uge med at køre træning. Det er kendt, at miljøforhold påvirker graden af ​​luftvejsepitelforstyrrelse under træning med høj intensitet. Derfor udførte alle deltagere kontinuerlig kørende øvelse på en fodboldbane i Kelkit/Gümüşhane/Tyrkiet (højde: 1373 m). Det blev udført i 50 minutter (inklusive 10 minutters opvarmning og afkøling), 3 dage om ugen, i 8 uger ved den indstillede målrulle. Hver session blev overvåget af undervisere. Kørsel inkluderede cirka 10 minutters opvarmning og afkøling med statisk strækning og lette øvelser fra de relevante muskelgrupper. Trænerne var ansvarlige for at overvåge atleternes køreteknik og hastighed, hvilket sikrede sikkerhed og leverede motivation. Begge grupper fik tilstrækkeligt vand til at undgå dehydrering.

Statistisk analyse. Forskningsdataene blev analyseret via IBM SPSS -statistik 24. Beskrivende data præsenteres som midler og standardafvigelser. Normaliteten af ​​dataene blev undersøgt via Kolmogorov-Smirnov-testen, som afslørede, at dataene normalt blev fordelt. Til parametriske data blev den afhængige gruppe t-test (parrede prøver t-test) anvendt til sammenligning inden for gruppen, forprøvning og posttest, og ANOVA blev anvendt til de udviklingsresultater opnået med posttest-pretest = forskelformlen. Statistisk signifikans var baseret på en P -værdi på <0,05.