Gli effetti di Mornıng e Evenıng si muovono sulla funzione rispettosa e la forza estrema inferiore nei calciatori maschi pre-adolescenti

Gli effetti di Mornıng e Evenıng si muovono sulla funzione rispettosa e la forza di estremità inferiori nei calciatori maschi pre-adolescenti Coşkun Yilmaz, Süreyya Yonca Sezer, Özgür Eken, Baha Engin Çelikel Abstract L'obiettivo di questo studio è stato quello di esaminare l'impatto di otto settimane che correvano a Morning Expiraitory e Hindity Russwen, BAHA Engin Engin Abstract. I calciatori maschi di 10-12 anni. I partecipanti hanno visitato il laboratorio 3 volte con intervalli di 1 giorno prima e dopo la formazione. Le misurazioni includevano la pressione ispiratoria massima (MIP), la pressione espiratoria massima (MEP), il volume espiratorio forzato in 1 secondo (FEV1), la capacità vitale forzata (FVC) e il rapporto FEV1/FVC, i test di agilità e prestazioni funzionali (FPT) per le gambe dominanti e non disgustose. I risultati del nostro studio hanno indicato che la corsa mattutina è stata più efficace di altre forme di esercizio nello sviluppo del sistema respiratorio. È stato osservato il massimo miglioramento dei valori FVC, FEV1, MIP e MEP in coloro che hanno eseguito corse mattutine (P <0,001). I risultati dello studio degli investigatori indicano che la corsa mattutina è più efficace rispetto alla gamba dominante in una serie di test di resistenza agli arti inferiori, tra cui il crossover hop (THD) a gamba a tripla gamba (THD) per i test di distanza (CHD) e il test-hop a tempo 6 M (6 M THT). I risultati erano statisticamente significativi (p = 0.000). Per quanto riguarda la gamba non dominante, i test THT SL e 6 metri erano più efficaci nel gruppo di corsa mattutino rispetto al gruppo di corsa di sera (p = 0.000). Il gruppo di corsa mattutino ha avuto una migliore prestazione di agilità rispetto ai gruppi di sera e di controllo. Di conseguenza, è stato determinato che il jogging mattutino ha avuto un effetto positivo sulla forza muscolare respiratoria, sulla funzione respiratoria e sulla forza degli arti inferiori nei bambini.

Parole chiave: estremità inferiori, funzione respiratoria, bambini, attività fisica, introduzione di stile di vita Diversi studi si sono concentrati sulla chiacchierata dell'impatto delle alterazioni omeostatiche sulle prestazioni atletiche durante il ciclo diurno. Queste indagini hanno costantemente dimostrato che gli atleti mostrano notevoli discrepanze nelle loro prestazioni, a seconda del verificarsi temporale del loro regime di esercizio. In questi processi, noti come ritmo circadiano, studi precedenti hanno riportato un effetto positivo dell'allenamento serale sulle prestazioni sportive rispetto all'allenamento al mattino.

È stato dimostrato che la forza combinata a lungo termine e l'allenamento di resistenza la sera possono comportare maggiori aumenti dell'ipertrofia muscolare e della massa rispetto all'allenamento condotto al mattino. Questi risultati sono stati costantemente osservati nei test di fitness cardiovascolare, come il nuoto e il ciclismo, e nei test di forza, come i salti verticali in piedi (salti contromoziali) e le contrazioni muscolari isometriche. Questa variazione delle prestazioni atletiche è fortemente associata ai meccanismi del ritmo circadiano. Di conseguenza, il ritmo circadiano rappresenta una considerazione cruciale nello sviluppo dei regimi di formazione.

Lo studio dei ritmi circadiani, definiti come modelli ciclici di funzioni fisiologiche 24 ore su 24, inclusa la funzione polmonare, è emerso come un'area di spicco di interesse sia per la ricerca di base che clinica. Il mantenimento dei ritmi circadiani è regolato dal "orologio circadiano", che si trova nel nucleo suprachiasmatico dell'ipotalamo. Questo processo è organizzato dall'asse ipotalamo-ipofisi, dal sistema nervoso autonomo e dalle proteine ​​dell'orologio che formano circuiti di feedback regolatori. Il nucleo suprachiasmatico nell'ipotalamo funge da orologio circadiano primario, generando questi ritmi. È sincronizzato con segnali esterni, inclusi cicli leggeri, i pasti e le interazioni sociali. Inoltre, regola i cambiamenti ritmici nella fisiologia umana e coordina i tempi di processi come il ciclo del sonno, i livelli di attività fluttuante e la sincronizzazione della funzionalità muscolare scheletrica. Numerosi fattori relativi al ritmo circadiano (temperatura corporea, cronotipo (tipo di mattina contro il tipo di sera), programmi di allenamento e fluttuazioni quotidiane nei marcatori biochimici) hanno dimostrato di contribuire alla variazione diurna delle prestazioni atletiche. È anche nota la presenza di un ritmo circadiano nella funzione polmonare, che è uno di questi fattori.

La capacità dei polmoni di regolare l'assunzione di ossigeno durante l'esecuzione è un fattore chiave sia nell'economia che eseguono le prestazioni. È stato dimostrato in letteratura che la formazione regolare ha un effetto significativo sui picchi delle prestazioni, con i maggiori benefici osservati quando si conduce l'allenamento al mattino. Inoltre, quando si esegue l'allenamento nel pomeriggio o nella sera, è stato dimostrato che aumenta l'ampiezza delle variazioni giornaliere a livello neuromuscolare. Nel contesto della maratona professionale, le prove suggeriscono che dare la priorità alle sessioni di allenamento mattutina può portare a risultati di prestazione migliorati. In letteratura, la corsa di allenamento, in cui viene preso in considerazione il ritmo circadiano, viene generalmente eseguito su atleti adulti e giovani, ma non ci sono studi su come la corsa di mattina e la sera influiscono sulla forza degli arti inferiori e le funzioni respiratorie negli studi sugli atleti dei bambini. Pertanto, questo studio mirava a determinare gli effetti di 8 settimane di corsa mattutina e della serata sulla forza delle estremità inferiori e sulla funzione respiratoria nei giocatori di football maschi di 10-12 anni. Si ipotizza che i dati ottenuti dalla formazione mattutina e serale differiscano. Queste informazioni possono rivelarsi utili per gli allenatori e gli scienziati sportivi impegnati nella progettazione di programmi di formazione nelle loro capacità professionali.

Materiali e metodi Progettazione di progettazione e campionamento della ricerca In questo studio, è stato condotto uno studio controllato randomizzato a due gruppi paralleli a due gruppi secondo le linee guida di consorte. A tutti i partecipanti e ai loro genitori sono state fornite informazioni dettagliate su prima dello studio e il consenso informato scritto è stato ottenuto in conformità con i principi etici descritti nella Dichiarazione di Helsinki. L'aiuto è stato ricevuto da un allenatore di atletismo di 3 ° livello per la pianificazione e l'implementazione di esercizi di corsa da utilizzare nel progetto. Lo studio è stato progettato secondo le regole della Dichiarazione di Helsinki e approvato dal Comitato etico per la ricerca scientifica dell'Università di Gümüşhane (alla riunione del 21.02.24 e al numero 2024/2; numero di decisione E-95674917-108.99-239802).

Progetta sperimentale I partecipanti sono stati visitati in laboratorio in tre occasioni, a intervalli di un giorno prima e dopo il periodo di formazione. Durante la visita iniziale, i partecipanti ai partecipanti e ai loro genitori sono stati forniti informazioni complete riguardanti i test e i test pilota sono stati somministrati ai partecipanti. Nella seconda visita sono stati condotti test di funzione respiratoria e sono state condotte misurazioni della forza muscolare respiratoria, altezza e peso corporeo. Tutti i test sono stati eseguiti nello stesso periodo del giorno, dopo che i partecipanti sono stati istruiti a mantenere una normale dieta e una routine del sonno e di evitare un intenso esercizio fisico nelle 24 ore prima del test. Participanti a digiuno per 3 ore prima del test e hanno bevuto 500 ml di acqua 2 ore prima del test. Tutte le misurazioni sono state ripetute dopo otto settimane di allenamento. Durante lo studio, ai bambini è stato chiesto di dormire a intervalli di tempo specifici (9-12 ore) per garantire che i loro schemi di sonno fossero coerenti.

Popolazione e campione L'obiettivo di questo studio era di studiare gli effetti dell'allenamento mattutino e serale sulla forza degli arti inferiori, le prestazioni dell'agilità e la funzione respiratoria nei giocatori di calcio maschili di 10-12 anni che si erano allenati regolarmente per almeno 2 anni. Un'analisi di potenza è stata eseguita tramite il programma G.Power 3.1 per determinare la dimensione del campione dello studio e il valore D è risultato essere 1,12 (α = 0,05, 1-β = 0,95, η2p = 0,8). Come risultato dell'analisi, è stato deciso di includere almeno 25 partecipanti per ciascun gruppo nello studio. Gli studi sono stati divisi in 3 gruppi: Morning Running (MRG), Evening Running (ERG) e gruppi di controllo (Con).

Cronotipo L'HS-MEQ è stato utilizzato per valutare il cronotipo di ciascun partecipante. Sulla base dei punteggi ottenuti, gli individui sono stati classificati in una delle cinque categorie di cronotipi: tipo serale definito (det) (16--30), tipo da sera moderato (MET) (31--41), nessun tipo (NT) (42--58), tipo di mattina moderato (MMT) (59-69) e tipo mattutino definito (DMT) (70-86). Poiché gli atleti di raggruppamento da parte del cronotipo si traducono in significative variazioni diurne e si possono ottenere migliori dati sulle prestazioni quando le sessioni di allenamento e test sono di natura circadiana, lo studio ha raggruppato gli atleti per cronotipo. Nel nostro studio, i partecipanti sono stati raggruppati in "tipo di mattina moderato e definito" (MRG, n = 25), "nessun tipo" (Con, n = 25) e "tipo serale moderato e definito" (ERG, n = 25) in base alle loro risposte al questionario che valuta lo stato mattutino/serale. Participants who answered 'no type' were included in the control group. Il motivo per cui non sono stati trovati cronotipi estremi nei campioni in questo studio era che tali cronotipi non erano inclusi nello studio.

Test di resistenza agli arti inferiori sono state prese misurazioni dominanti e non dominanti per i test di prestazioni funzionali (FPT), che sono stati utilizzati per determinare la resistenza degli arti inferiori dei soggetti. Prima di ogni test, i soggetti sono stati istruiti su come eseguire la misurazione. Sono state eseguite tre prove per ogni test prima delle misurazioni effettive. Dopo le ripetizioni del processo, il partecipante è stato sottoposto a 3 test principali e il criterio di successo nel test è stato determinato come l'atterraggio del soggetto su una gamba con la piena stabilizzazione e il suo mantenimento per tre secondi. I soggetti hanno riposato per 30 secondi tra le prove. Il movimento del braccio era consentito durante il movimento e non furono imposte restrizioni. Per tutte le prove, una striscia di 30 cm è stata disegnata a terra come punto di partenza, una striscia lunga 6 m e larga 15 cm è stata posizionata verticalmente a terra dal centro di questa striscia e tutte le misurazioni sono state prese su questa piattaforma.

La gamba singola per la distanza nel test TAA, i soggetti iniziano a stare su una gamba sulla linea di partenza marcata e, quando sono pronti, saltano in orizzontale e per quanto possono saltare in modo che cadano sulla stessa gamba; Il risultato è determinato dal successo del tentativo tra la linea di partenza e il tallone del soggetto e registrato in CM.

Triplo salto per la distanza nel test UAA, il soggetto iniziò in piedi su una gamba alla linea di partenza e, quando era pronto, saltò orizzontalmente il tempo che poteva tre volte in successione senza fermarsi. La distanza tra la linea di partenza e l'altezza del tallone della caduta del soggetto è stata registrata in CM.

Gamba singola 6 m. Timed Hop Test Il soggetto si erge su un piede sulla linea di partenza e termina la pista di 6 metri nel tempo più veloce possibile. Il test è iniziato sulla linea di partenza e si è concluso quando il tallone del soggetto ha toccato il primo punto in cui il soggetto ha tagliato il traguardo. Tutti i soggetti sono stati testati tre volte, con un periodo di riposo di 2 minuti tra ogni test. Il test è stato cronometrato in pochi secondi utilizzando un cronometro standard. Il momento migliore delle tre prove è stato registrato in pochi secondi. È stato consentito l'uso dei movimenti del braccio durante il movimento e non sono state imposte restrizioni.

Crossover Hop per distanza Il soggetto si trova su un piede sulla linea di partenza ed esegue 3 salti in avanti e la distanza saltata è registrata in CM. Il primo salto inizia diagonale di fronte al piede usato e continua lateralmente sul lato della caduta. Per ogni test, ai soggetti sono state assegnate tre ripetizioni. Il criterio per il successo nel test era che il soggetto è atterrato con la piena stabilizzazione sulla gamba e rimase in piedi per tre secondi. La migliore distanza di salto è stata registrata in CM. Ai soggetti è stato somministrato un intervallo di riposo di 30 secondi tra ogni prova.

505 Test di agilità: questo test consiste nel misurare il tempo impiegato per completare le ultime 5 m di una traccia di 15 m. Il tempo entro i primi 10 m dall'inizio del test non è incluso nel punteggio del test. Quando viene passata la prossima distanza di 5 m per la prima volta, la registrazione inizia e si ferma quando viene restituita la stessa distanza.

Misurazione dell'altezza e del peso: è stato utilizzato un dispositivo di misurazione elettronico di altezza elettronica SECA (SECA ANONIM şirketi, Amburgo, Germania). Il dispositivo misura l'altezza con una precisione di 0,1 cm e peso corporeo con una precisione di 0,01 kg. Il peso corporeo è stato misurato in chilogrammi (kg) senza scarpe e indossare pantaloncini e una maglietta per evitare di influenzare il peso dei partecipanti. L'altezza è stata misurata in centimetri (cm) senza scarpe, con il peso corporeo distribuito uniformemente su entrambi i piedi.

Test della funzione polmonare: FEV1, FEV1/FVC (indice Tiffenau) e la capacità FVC sono stati analizzati tramite uno spirometro USB CPFS/D di MGF Diagnostics (Saint Paul, Minnesota, USA). Le misurazioni sono state eseguite tra le 15:00 e le 17:00 affinché tutti i partecipanti ottengano il throughput spirometrico più alto. I partecipanti con FEV1/FVC <75%, qualsiasi malattia cronica o polmonare, farmaci che potrebbero influenzare la funzione polmonare o una storia di infezione del tratto respiratorio superiore sono stati esclusi dallo studio. I test di funzionalità polmonare sono stati eseguiti con i partecipanti in posizione eretta. Durante i test, i partecipanti indossavano una clip per il naso e venivano istruiti a tenere le labbra saldamente attorno al bocchino per evitare che l'aria fuggiva.

Resistenza muscolare respiratoria (misurazione della massima pressione inspiratoria (MIP) e della pressione espiratoria massima (MEP)): MIPS e MEP sono stati misurati tramite un misuratore di pressione portatile portatile portatile (Microrpm, Carefusion Micro Medical, Kent, Regno Unito) secondo le linee guida della società di toraciche americane e della società respiratoria europea. Con i filtri e i supporti appropriati in posizione, le vie aeree nasali erano chiuse con una clip. L'assemblaggio del bocchino includeva un foro di 1 mm per prevenire la chiusura glottica e minimizzare il contributo dei muscoli buccinanti durante l'ispirazione. Le manovre inspiratorie ed espiratorie sono state eseguite in posizione eretta, con misurazioni MIP e MEP iniziate rispettivamente al volume residuo e alla capacità polmonare totale e sono continuate per almeno 1 secondo. Le misurazioni sono state ripetute fino a quando non vi è stata una differenza del 5% tra i 2 migliori risultati e i risultati sono stati registrati come CM H2O medio.

L'addestramento è stato eseguito tra le 08:00 e le 10:00 per la corsa mattutina e tra le 18:00 e le 20:00 per la corsa di sera. L'intensità dell'esercizio di ciascun bambino nel gruppo di corsa è stata determinata come frequenza cardiaca del 50% (HR) secondo la formula di Karvonen (impulso target: (impulso a base di basi a 220 anni) × intensità) + impulso basale). Le risorse umane sono state determinate tramite un monitor della frequenza cardiaca telemetrica (Polarm400, Finlandia) durante la prima settimana di allenamento. È noto che le condizioni ambientali influenzano il grado di interruzione epiteliale delle vie aeree durante l'esercizio ad alta intensità. Pertanto, tutti i partecipanti hanno eseguito un esercizio di corsa continua su un campo di calcio a Kelkit/Gümüşhane/Turchia (altitudine: 1373 m). È stato eseguito per 50 minuti (tra cui 10 minuti di riscaldamento e raffreddamento), 3 giorni alla settimana, per 8 settimane alla frequenza cardiaca target fissata. Ogni sessione è stata supervisionata dai formatori. La corsa includeva circa 10 minuti di riscaldamento e raffreddamento con allungamento statico e esercizi di luce dei gruppi muscolari pertinenti. Gli allenatori erano responsabili del monitoraggio della tecnica e della velocità di corsa degli atleti, garantendo la sicurezza e fornendo motivazione. A entrambi i gruppi sono stati forniti acqua sufficiente per evitare la disidratazione.

Analisi statistica. I dati di ricerca sono stati analizzati tramite IBM SPSS Statistics 24. I dati descrittivi sono presentati come mezzi e deviazioni standard. La normalità dei dati è stata esaminata tramite il test Kolmogorov-Smirnov, che ha rivelato che i dati erano normalmente distribuiti. Per i dati parametrici, il test t di gruppo dipendente (test t di campioni accoppiati) è stato utilizzato per confronti all'interno del gruppo, pretest e post-test e ANOVA è stato utilizzato per i risultati di sviluppo ottenuti con la formula posttest-pratest = Difference. La significatività statistica si basava su un valore p di <0,05.