De effecten van Mornıng en Evenıng Runnıng op Respıratory Functıon en Lower Extremıty Strength bij pre-adolescent mannelijke voetballers

De effecten van Mornıng en Evenıng Runnıng op Respıratoire Functıon en Loster Extremıty Strength in pre-adolescent mannelijke voetballers Coşkun Yilmaz, Süreyya Yonca Sezer, Özgür Eken, Baha Engin çelikel Abstract van deze studie was de impact van acht weken en avond. voetbalspelers. De deelnemers bezochten het laboratorium 3 keer met intervallen van 1 dagen voor en na de training. De metingen omvatten maximale inspiratoire druk (MIP), maximale expiratoire druk (MEP), geforceerd expiratoir volume in 1 seconde (FEV1), geforceerde vitale capaciteit (FVC) en de FEV1/FVC -verhouding, behendigheid en functionele prestatietests (FPT's) voor de dominante en nondominante benen. De resultaten van onze studie gaven aan dat ochtendloop effectiever was dan andere vormen van lichaamsbeweging bij het ontwikkelen van het ademhalingssysteem. De grootste verbetering in FVC-, FEV1-, MIP- en MEP -waarden werd waargenomen bij degenen die ochtendruns uitvoerden (P <0,001). De bevindingen van onderzoekersstudie geven aan dat ochtendloop effectiever is dan het runnen van het dominante been in een reeks onderste extremiteitssterkte-tests, waaronder het enkele been (SL) en Triple Leg (THD) crossover hop voor afstandstests (CHD's) en de 6 m getimed-hop-test (6 m th). De resultaten waren statistisch significant (P = 0,000). Met betrekking tot het niet-dominante been waren de SL en 6-meter THT-tests effectiever in de ochtendloopgroep dan in de avond loopgroep (P = 0,000). De ochtendloopgroep had betere behendigheidsprestaties dan de avond en controlegroepen. Als gevolg hiervan werd vastgesteld dat ochtendjoggen een positief effect had op de spierkracht, de ademhalingsfunctie en de sterkte van de onderste extremiteit bij kinderen.

Sleutelwoorden: onderste extremiteit, ademhalingsfunctie, kinderen, lichamelijke activiteit, levensstijl Introductie Verschillende studies hebben zich gericht op het ophelderen van de impact van homeostatische veranderingen op de atletische prestaties tijdens de dagcyclus. Deze onderzoeken hebben consequent aangetoond dat atleten aanzienlijke verschillen vertonen in hun prestaties, afhankelijk van het tijdelijke optreden van hun trainingsregime. In deze processen, bekend als circadiane ritme, hebben eerdere studies een positief effect gerapporteerd van avondtraining op sportprestaties in vergelijking met training in de ochtend.

Het is aangetoond dat langdurige gecombineerde kracht- en duurtraining in de avond kan leiden tot een grotere toename van spierhypertrofie en massa dan in de ochtend training. Deze bevindingen zijn consequent waargenomen in cardiovasculaire fitnesstests, zoals zwemmen en fietsen, en in sterkte -tests, zoals staande verticale sprongen (tegenbewegingssprongen) en isometrische spiercontracties. Deze variatie in atletische prestaties is sterk geassocieerd met de mechanismen van het circadiane ritme. Bijgevolg vertegenwoordigt het circadiane ritme een cruciale overweging bij de ontwikkeling van trainingsregimes.

De studie van circadiane ritmes, gedefinieerd als de cyclische 24-uurs patronen van fysiologische functies, waaronder de longfunctie, is naar voren gekomen als een prominent interessegebied in zowel basis- als klinisch onderzoek. Het onderhoud van circadiane ritmes wordt gereguleerd door de 'circadiane klok', die zich bevindt in de suprachiasmatische kern van de hypothalamus. Dit proces wordt georganiseerd door de hypothalamische-hypofyse-as, het autonome zenuwstelsel en klokproteïnen die regulerende feedbacklussen vormen. De suprachiasmatische kern in de hypothalamus dient als de primaire circadiane klok en genereert deze ritmes. Het wordt gesynchroniseerd met externe signalen, waaronder licht-donkere cycli, maaltijden en sociale interacties. Verder reguleert het ritmische veranderingen in de menselijke fysiologie en coördineert het de timing van processen zoals de slaap-waakcyclus, fluctuerende activiteitsniveaus en de synchronisatie van skeletspierfunctionaliteit. Talrijke factoren gerelateerd aan circadiane ritme (lichaamstemperatuur, chronotype (ochtendtype versus avondtype), trainingsprogramma's en dagelijkse schommelingen in biochemische markers) is aangetoond dat ze bijdragen aan de dagelijkse variatie in atletische prestaties. De aanwezigheid van een circadiane ritme in de longfunctie, die een van deze factoren is, is ook bekend.

De capaciteit van de longen om de zuurstofinname tijdens het hardlopen te reguleren, is een sleutelfactor bij zowel lopende economie als prestaties. In de literatuur is aangetoond dat regelmatige looptraining een aanzienlijk effect heeft op prestatiepieken, met de grootste voordelen die worden waargenomen wanneer training 's ochtends wordt gegeven. Bovendien is aangetoond dat wanneer de training 's middags of avond wordt uitgevoerd, de amplitude van dagelijkse variaties op neuromusculair niveau verhoogt. In de context van het lopen van professionele marathon suggereert bewijs dat het prioriteren van ochtendtrainingssessies kan leiden tot verbeterde prestatie -resultaten. In de literatuur wordt het volgen van training, waarin rekening wordt gehouden met circadiane ritme, over het algemeen uitgevoerd op volwassen en jonge atleten, maar er zijn geen studies naar hoe ochtendloop en avondrunning de kracht van de lagere extremiteit en de ademhalingsfuncties in studies over kinderatleten beïnvloeden. Daarom was deze studie bedoeld om de effecten van 8 weken ochtendloop en avond te bepalen op de sterkte van de onderste extremiteit en de ademhalingsfunctie bij 10-12-jarige mannelijke voetbalspelers. De hypothese is dat de gegevens verkregen van ochtend- en avondlooptraining verschillen. Deze informatie kan nuttig zijn voor coaches en sportwetenschappers die zich bezighouden met het ontwerpen van trainingsprogramma's in hun professionele capaciteiten.

Materialen en methoden Onderzoeksontwerp en bemonsteringsprocedure In deze studie werd een parallelle pre-test-post-test met twee groepen gerandomiseerde gecontroleerde studie uitgevoerd volgens de consortrichtlijnen. Alle deelnemers en hun ouders kregen gedetailleerde informatie over vóór de studie en schriftelijke geïnformeerde toestemming werd verkregen in overeenstemming met de ethische principes die zijn beschreven in de verklaring van Helsinki. Hulp werd ontvangen van een atletiekcoach op 3e niveau voor het plannen en implementeren van hardloopoefeningen die in het project moeten worden gebruikt. De studie is ontworpen volgens de regels van de verklaring van Helsinki en goedgekeurd door de Ethics Committee for Scientific Research van Gümüşhane University (tijdens haar vergadering op 21.02.24 en nummer 2024/2; beslissingsnummer E-95674917-108.99-239802).

Experimenteel ontwerp De deelnemers werden drie keer het laboratorium bezocht, met intervallen van een dag voorafgaand aan en na de trainingsperiode. Tijdens het eerste bezoek werden de deelnemers en hun ouders ingericht met uitgebreide informatie over de test- en piloottests werden toegediend aan de deelnemers. In het tweede bezoek werden ademhalingsfunctietests uitgevoerd en werden metingen van de ademhalingsspiersterkte, lengte en lichaamsgewicht genomen. Alle tests werden uitgevoerd op hetzelfde tijdstip van de dag, nadat de deelnemers waren geïnstrueerd om een ​​normaal dieet en slaaproutine te behouden en om intense lichaamsbeweging in de 24 uur voorafgaand aan het testen te voorkomen. Participanten vasten gedurende 3 uur voordat ze testen en dronk 500 ml water 2 uur vóór het testen. Alle metingen werden herhaald na acht weken training. Tijdens de studie werden de kinderen gevraagd om op specifieke tijdsintervallen (9-12 uur) te slapen om ervoor te zorgen dat hun slaappatronen consistent waren.

Populatie en steekproef van het doel van deze studie was om de effecten van ochtend- en avondlooptraining op de sterkte van de onderste extremiteit, behendigheidsprestaties en ademhalingsfunctie te onderzoeken bij 10-12-jarige mannelijke voetbalspelers die al minstens 2 jaar regelmatig trainen. Een vermogensanalyse werd uitgevoerd via het G.Power 3.1 -programma om de steekproefgrootte van de studie te bepalen en de D -waarde bleek 1,12 te zijn (α = 0,05, 1-β = 0,95, η2p = 0,8). Als gevolg van de analyse werd besloten om ten minste 25 deelnemers voor elke groep in het onderzoek op te nemen. De studies werden verdeeld in 3 groepen: ochtendloop (MRG), Evening Running (ERG) en A Control (Con) groepen.

Chronotype De HS-MEQ werd gebruikt om het chronotype van elke deelnemer te beoordelen. Op basis van de verkregen scores werden individuen ingedeeld in een van de vijf chronotype-categorieën: definitief avondtype (DET) (16--30), matig avondtype (MET) (31-41), geen type (NT) (42-58), matig ochtendtype (MMT) (59-69) en definitief ochtendtype (DMT) (70-86). Aangezien het groeperen van atleten door chronotype resulteert in significante dagvariatie en betere prestatiegegevens kunnen worden verkregen wanneer trainings- en testsessies circadiane van aard zijn, heeft de studie atleten gegroepeerd door chronotype. In onze studie werden de deelnemers gegroepeerd in 'matig en definitief ochtendtype' (MRG, n = 25), 'geen type' (con, n = 25) en 'gematigd en definitief avondtype' (erg, n = 25) volgens hun antwoorden op de vragenlijst die de ochtend/avondstatus beoordeelt. Deelnemers die 'geen type' beantwoordden, werden opgenomen in de controlegroep. De reden waarom extreme chronotypen niet in de monsters in deze studie werden gevonden, was dat dergelijke chronotypen niet in de studie waren opgenomen.

Onderste extremiteitsteststests Dominante en niet -dominante voetmetingen werden uitgevoerd voor functionele prestatietests (FPT's), die werden gebruikt om de onderste extremiteitsterkte van de proefpersonen te bepalen. Voorafgaand aan elke test werden de proefpersonen geïnstrueerd over hoe de meting te uitvoeren. Drie proeven werden uitgevoerd voor elke test voorafgaand aan de werkelijke metingen. Na de herhalingen van de proef werd de deelnemer onderworpen aan 3 hoofdtests, en het succescriterium in de test werd bepaald als het onderwerp dat op één been landde met volledige stabilisatie en daar drie seconden bleef. De proefpersonen rustten 30 seconden tussen de proeven. ARM -beweging werd toegestaan ​​tijdens de beweging en er werden geen beperkingen opgelegd. Voor alle proeven werd een strip van 30 cm op de grond getrokken als uitgangspunt, een 6 m lang en 15 cm brede strook werd verticaal op de grond vanaf het midden van deze strip geplaatst en alle metingen werden op dit platform genomen.

Enkele been hop op afstand in de TAA -test, proefpersonen beginnen op één been te staan ​​aan de gemarkeerde startlijn en springen, wanneer ze klaar zijn, horizontaal en voor zover ze kunnen springen zodat ze op hetzelfde been vallen; Het resultaat wordt bepaald door de succesvolle poging tussen de startlijn en de hiel van het onderwerp en opgenomen in CM.

Drievoudige sprong voor afstand in de UAA -test, het onderwerp begon door op één been aan de startlijn te staan ​​en, wanneer klaar, sprong horizontaal zolang hij drie keer achter elkaar kon zonder te stoppen. De afstand tussen de startlijn en de hielhoogte van de val van het onderwerp werd opgenomen in CM.

Enkele been 6 m. Timed hop-test De onderwerp staat op één voet aan de startlijn en eindigt het 6-meter spoor in de snelst mogelijke tijd. De test begon aan de startlijn en eindigde toen de hiel van het onderwerp het eerste punt raakte waarop het onderwerp de finishlijn overschreed. Alle proefpersonen werden drie keer getest, met een rustperiode van 2 minuten tussen elke test. De test werd in seconden getimed met behulp van een standaard stopwatch. De beste tijd van de drie proeven werd in seconden opgenomen. Het gebruik van armbewegingen tijdens beweging was toegestaan ​​en er werden geen beperkingen opgelegd.

Crossover hop op afstand Het onderwerp staat op één voet aan de startlijn en voert 3 sprongen naar voren, en de gesprongen afstand wordt opgenomen in CM. De eerste sprong begint diagonaal tegenover de gebruikte voet en gaat lateraal aan de zijkant van de val verder. Voor elke test kregen de proefpersonen drie herhalingen. Het criterium voor succes in de test was dat het onderwerp landde met volledige stabilisatie op het been en drie seconden bleef staan. De beste sprongafstand werd opgenomen in CM. De proefpersonen kregen een rustinterval van 30 seconden tussen elke proef.

505 Agility Test: deze test bestaat uit het meten van de tijd die nodig is om de laatste 5 m van een 15 m spoor te voltooien. De tijd binnen de eerste 10 m vanaf het begin van de test is niet opgenomen in de testscore. Wanneer de volgende 5 m afstand voor het eerst wordt doorgegeven, begint en stopt de opname wanneer dezelfde afstand wordt geretourneerd.

Meting van hoogte en gewicht: een SECA 769 elektronische hoogte meetapparaat (Seca Anonim şirketi, Hamburg, Duitsland) werd gebruikt. Het apparaat meet hoogte met een nauwkeurigheid van 0,1 cm en lichaamsgewicht met een nauwkeurigheid van 0,01 kg. Lichaamsgewicht werd gemeten in kilogrammen (kg) zonder schoenen en het dragen van shorts en een t-shirt om te voorkomen dat het gewicht van de deelnemers wordt beïnvloed. Hoogte werd gemeten in centimeters (cm) zonder schoenen, met het lichaamsgewicht gelijkmatig verdeeld op beide voeten.

Pulmonale functietests: FEV1, FEV1/FVC (Tiffenau Index) en FVC -capaciteit werden geanalyseerd via een CPFS/D USB -spirometer van MGF Diagnostics (Saint Paul, Minnesota, VS). Metingen werden gedaan tussen 15:00 en 17:00 voor alle deelnemers om de hoogste spirometrische doorvoer te verkrijgen. Deelnemers met FEV1/FVC <75%, elke chronische of longziekte, medicatie die de longfunctie of een geschiedenis van infectie in de bovenste luchtwegen zou kunnen beïnvloeden, werden uitgesloten van de studie. Longfunctietests werden uitgevoerd met de deelnemers in de staande positie. Tijdens de tests droegen de deelnemers een neusclip en kregen ze de opdracht om hun lippen strak rond het mondstuk te houden om te voorkomen dat lucht ontsnapt.

Ademhalingsspiersterkte (meting van maximale inspiratoire druk (MIP) en maximale expiratoire druk (MEP))): MIP's en MEP's werden gemeten via een handige draagbare orale drukmeter (MicrorpM, CareFusion Micro Medical, Kent, VK) volgens de American Thoracic Society en Europese Respiratoire Society-richtlijnen. Met de juiste filters en houders op hun plaats, was de nasale luchtwegen gesloten met een clip. De mondstukassemblage omvatte een gat van 1 mm om glottische sluiting te voorkomen en de bijdrage van de buccinatorspieren te minimaliseren tijdens inspiratie. Inspiratoire en expiratoire manoeuvres werden uitgevoerd in de staande positie, met MIP- en MEP -metingen begonnen respectievelijk bij het resterende volume en de totale longcapaciteit, en gingen ten minste 1 seconde door. De metingen werden herhaald totdat er een verschil van 5% was tussen de 2 beste resultaten en de resultaten werden geregistreerd als de gemiddelde CM H2O.

Running Training Het werd uitgevoerd tussen 08:00 en 10:00 voor ochtendloop en tussen 18:00 en 20:00 voor de avond. De trainingsintensiteit van elk kind in de loopgroep werd bepaald als de 50% hartslag (HR) volgens de Karvonen-formule (doelpuls: (220-leeftijd-basale puls) x intensiteit) + basale puls). HR werd bepaald via een telemetrische hartslagmonitor (Polarm400, Finland) tijdens de eerste week van de training. Het is bekend dat omgevingscondities de mate van luchtwegepitheelverstoring beïnvloeden tijdens oefeningen met een hoge intensiteit. Daarom voerden alle deelnemers continu lopende oefeningen uit op een voetbalveld in Kelkit/Gümüşhane/Turkije (hoogte: 1373 m). Het werd gedurende 50 minuten uitgevoerd (inclusief 10 minuten warming-up en afkoeling), 3 dagen per week, gedurende 8 weken met de hartslag van de set. Elke sessie werd begeleid door trainers. Rennen omvatte ongeveer 10 minuten warming-up en afkoeling met statisch stretchen en lichte oefeningen van de relevante spiergroepen. De coaches waren verantwoordelijk voor het bewaken van de hardlooptechniek en snelheid van de atleten, waardoor de veiligheid wordt gewaarborgd en motivatie zorgde. Beide groepen kregen voldoende water om uitdroging te voorkomen.

Statistische analyse. De onderzoeksgegevens werden geanalyseerd via IBM SPSS -statistieken 24. Beschrijvende gegevens worden gepresenteerd als gemiddelden en standaardafwijkingen. De normaliteit van de gegevens werd onderzocht via de Kolmogorov-Smirnov-test, waaruit bleek dat de gegevens normaal werden verdeeld. Voor parametrische gegevens werd de afhankelijke groep t-test (gepaarde monsters t-test) gebruikt voor vergelijkingen binnen de groep, pretest en posttest, en ANOVA werd gebruikt voor de ontwikkelingsresultaten verkregen met de posttest-pretest = verschilformule. Statistische significantie was gebaseerd op een P -waarde van <0,05.