여성 빠른 볼링 선수들 사이의 스프린트 속도, 민첩성 및 전력에 대한 플리오 메트릭 및 고강도 간격 훈련의 영향
2025년 3월 25일 업데이트: Muhammad Naveed Babur, Superior University
이 연구는 스프린트 속도, 민첩성 및 전력과 같은 주요 성능 메트릭에 대한 플라이오 메트릭 훈련 (PT) 및 고강도 간격 훈련 (HIIT)의 비교 효과를 조사 할 것입니다.
이 연구는 크리켓 아카데미에서 채용 된 34 명의 참가자를 포함하여 6 개월에 걸쳐 무작위 임상 시험으로 수행 될 것입니다.
연구 개요
상세 설명
참가자는 PT 또는 HIIT 그룹에 무작위로 할당됩니다.
PT 그룹은 스트레치 단축 사이클을 활용하여 폭발력을 향상시키는 운동을 수행하는 반면, HIIT 그룹은 회복 기간과 고강도 활동을 번갈아 가서 혐기성 용량을 향상시킬 것입니다.
40 야드 스프린트 테스트, 스탠딩 넓은 점프 및 민첩성 T- 테스트를 포함한 표준화 된 도구는 중재 전 및 후 결과를 평가하는 데 사용됩니다.
데이터는 SPSS를 사용하여 분석되어 쌍을 이루는 T- 검정 및 그룹 내 및 그룹 간 비교를위한 Mann-Whitney U 테스트를 사용하여 분석됩니다.
연구 유형
중재적
등록 (실제)
35
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
이 섹션에서는 연구를 수행하는 사람들의 연락처 정보와 이 연구가 수행되는 장소에 대한 정보를 제공합니다.
연구 장소
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Punjab
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Lahore, Punjab, 파키스탄
- Punjab university, education university, GCU university
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참여기준
연구원은 적격성 기준이라는 특정 설명에 맞는 사람을 찾습니다. 이러한 기준의 몇 가지 예는 개인의 일반적인 건강 상태 또는 이전 치료입니다.
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 성인
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
예
설명
포함 기준 :
- 18-25 세의 여성 빠른 볼링 선수
- 빠른 볼링에서 최소 2 년의 경험을 가진 활동적인 크리켓 선수 (20)
- 활동적인 건강 상태, 심각한 부상의 병력 없음
제외 기준 :
- 만성 손상, 근골격계 장애 또는 고강도 운동에 의해 악화 될 수있는 상태의 모든 병력.
- 참가자는 크리켓에서 정기적으로 훈련하거나 경쟁하지 않습니다.
- 여성이 C- 섹션을 거쳤거나 두 자녀가있는 여성은
공부 계획
이 섹션에서는 연구 설계 방법과 연구가 측정하는 내용을 포함하여 연구 계획에 대한 세부 정보를 제공합니다.
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 건강 서비스 연구
- 할당: 무작위
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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실험적: 플리오 메트릭 훈련
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빈도 : 적절한 복구를 위해 비 공모가 아닌 일에 주당 3 회 세션. 강도 : 최대 노력의 80-90%에서 수행 된 고강도 운동. 운동에는 박스 점프, 깊이 점프, 측면 경계 및 폭발력과 민첩성을 대상으로하는 턱 점프가 포함됩니다. 시간 : 각 세션은 워밍업 (10 분), 코어 플라이 오온 메트릭 운동 (30-40 분), 냉각 (5-10 분) 유형을 포함하여 약 45-60 분 지속됩니다. 유형 : 신경 원형 조정, 스프린트 속도 및 전력을 향상시키기 위해 스트레치-가인주기 (SSC)를 사용하는 폭발적인 하체 운동. " |
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활성 비교기: 고강도 간격 훈련 (HIIT)
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빈도 : 주당 3 회의 세션 (예 : 화요일, 목요일, 토요일) 세션 사이에 휴식 일이 있습니다.
강도 : 고강도 간격 동안 최대 심박수의 85-95%와 회복 기간 동안 최대 심박수의 50-60% 사이.
1 : 2의 작업 대 레스트 비율 (예 : 30 초의 고강도 스프린트와 60 초의 저 강도 보행).
시간 : 각 세션은 워밍업 (10 분), HIIT 간격 (8-12 개의 근무 주기로 25-30 분), 쿨 다운 (5-10 분) 유형을 포함하여 약 45-50 분 동안 지속됩니다. 유형 : 스프린팅, 사이클링 또는 셔틀 속도와 같은 심혈관 운동, anaerobic 용량, 민첩성 속도를 향상시킵니다.
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연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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40 야드 스프린트 테스트
기간: 12 개월
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40 야드 스프린트 테스트는 축구 및 크리켓과 같은 스포츠에서 일반적으로 사용되는 40 야드 거리에 걸쳐 개인의 속도와 가속도를 측정하기위한 신뢰할 수 있고 유효한 평가입니다.
참가자는 정지 시작부터 최대로 스프린트로, 시간은 스톱워치 또는 타이밍 게이트를 사용하여 기록했습니다.
2-3 번의 시험에서 가장 좋은 시간은 득점에 사용되며 엘리트 운동 선수는 약 4.5-5.5 초 안에 테스트를 완료했습니다.
표준화 된 조건이 적용될 때 매우 신뢰할 수있는 테스트는 운동 선수의 속도 기능에 대한 귀중한 통찰력을 제공하여 성능 평가 및 교육 프로그램 효과를위한 중요한 도구입니다.
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12 개월
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스탠딩 브로드 점프 (SBJ)
기간: 12 개월
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SBJ (Standing Broad Jump)는 스포츠 및 피트니스 평가에 널리 사용되는 폭발적인 하위 전력을 측정하기위한 간단하면서도 효과적인 테스트입니다.
참가자는 출발 선에서 가장 가까운 접촉 지점까지의 거리를 측정하여 팔 스윙과 다리 전력을 사용하여 고정 위치에서 가능한 한 앞으로 뛰어납니다.
일반적으로 2-3 번의 시도에서 수행되는 최고의 점수가 기록됩니다.
SBJ는 표준화 된 조건에서 매우 신뢰할 수 있으며 폭발적인 움직임이 필요한 스포츠의 다리 강도 및 성능을 평가하는 데 유효합니다.
운동 훈련 및 재활의 진행 상황을 추적하는 데 유용한 도구입니다.
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12 개월
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민첩성 t- 검정의 평가
기간: 12 개월
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민첩성 T- 검정은 널리 사용되는 체력 평가로 민첩성을 측정하여 제어를 유지하면서 방향을 신속하게 바꿀 수있는 개인의 능력에 중점을 둡니다.
여기에는 ""t ""모양으로 배열 된 4 개의 원뿔 사이의 스프린 팅, 측면 셔플 및 백 페달이 포함됩니다.
참가자는베이스 콘에서 시작하여 앞으로 스프린트하고 왼쪽과 오른쪽 원뿔으로 측면으로 셔플하고 중앙 원뿔로 돌아와 시작점으로 백 페달을냅니다.
테스트는 시간에 따라 점수가 매겨지며, 더 빠른 시간은 민첩성이 향상됩니다.
신뢰할 수 있고 유효한 T- 검정은 일반적으로 스포츠 및 피트니스 프로그램의 다 방향 이동 기술을 평가하고 향상시키는 데 사용됩니다.
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12 개월
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공동 작업자 및 조사자
여기에서 이 연구와 관련된 사람과 조직을 찾을 수 있습니다.
연구 기록 날짜
이 날짜는 ClinicalTrials.gov에 대한 연구 기록 및 요약 결과 제출의 진행 상황을 추적합니다. 연구 기록 및 보고된 결과는 공개 웹사이트에 게시되기 전에 특정 품질 관리 기준을 충족하는지 확인하기 위해 국립 의학 도서관(NLM)에서 검토합니다.
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
2025년 3월 20일
기본 완료 (추정된)
2025년 6월 20일
연구 완료 (추정된)
2026년 2월 2일
연구 등록 날짜
최초 제출
2025년 3월 25일
QC 기준을 충족하는 최초 제출
2025년 3월 25일
처음 게시됨 (실제)
2025년 4월 1일
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
2025년 4월 1일
QC 기준을 충족하는 마지막 업데이트 제출
2025년 3월 25일
마지막으로 확인됨
2025년 3월 1일
추가 정보
이 연구와 관련된 용어
기타 연구 ID 번호
- MSRSW/Batch-Fall23/784
개별 참가자 데이터(IPD) 계획
개별 참가자 데이터(IPD)를 공유할 계획입니까?
아니요
약물 및 장치 정보, 연구 문서
미국 FDA 규제 의약품 연구
아니
미국 FDA 규제 기기 제품 연구
아니
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