Efeitos do treinamento pliométrico e de alta intensidade na velocidade de sprint, agilidade e poder entre jogadores rápidos femininos
25 de março de 2025 atualizado por: Muhammad Naveed Babur, Superior University
Este estudo investigará os efeitos comparativos do treinamento pliométrico (PT) e do treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) nas principais métricas de desempenho: velocidade de sprint, agilidade e potência.
A pesquisa será realizada como um ensaio clínico randomizado durante seis meses, envolvendo 34 participantes recrutados nas academias de críquete.
Visão geral do estudo
Status
Ativo, não recrutando
Descrição detalhada
Os participantes serão designados aleatoriamente para o grupo PT ou HIIT.
O grupo PT realizará exercícios que alavancam o ciclo de redução de alongamento para melhorar a energia explosiva, enquanto o grupo HIIT alternará atividades de alta intensidade com períodos de recuperação para melhorar a capacidade anaeróbica.
As ferramentas padronizadas, incluindo o teste de sprint de 40 jardas, o salto em largura e o teste t de agilidade, serão usados para avaliar os resultados antes e pós-intervenção.
Os dados serão analisados usando SPSS, empregando testes t emparelhados e testes U de Mann-Whitney para comparações dentro e entre grupos
Tipo de estudo
Intervencional
Inscrição (Real)
35
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Esta seção fornece os detalhes de contato para aqueles que conduzem o estudo e informações sobre onde este estudo está sendo realizado.
Locais de estudo
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Punjab
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Lahore, Punjab, Paquistão
- Punjab university, education university, GCU university
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Critérios de participação
Os pesquisadores procuram pessoas que se encaixem em uma determinada descrição, chamada de critérios de elegibilidade. Alguns exemplos desses critérios são a condição geral de saúde de uma pessoa ou tratamentos anteriores.
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Sim
Descrição
Critérios de inclusão:
- Jogadores rápidos do sexo feminino de 18 a 25 anos
- Críquete ativo com pelo menos 2 anos de experiência em boliche rápido (20)
- Estado de saúde ativo, sem histórico de lesões graves
Critérios de exclusão:
- Qualquer história de lesões crônicas, distúrbios musculoesqueléticos ou condições que possam ser exacerbadas por exercícios de alta intensidade.
- Os participantes que não estão treinando ou competindo regularmente no críquete.
- As fêmeas foram submetidas a cesarianas e / ou ter dois filhos excluirão
Plano de estudo
Esta seção fornece detalhes do plano de estudo, incluindo como o estudo é projetado e o que o estudo está medindo.
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Pesquisa de serviços de saúde
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Nenhum (rótulo aberto)
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Treinamento pliométrico
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Frequência: três sessões por semana em dias não consecutivos para permitir a recuperação adequada. Intensidade: Exercícios de alta intensidade realizaram 80-90% do esforço máximo. Os exercícios incluem saltos de caixa, saltos de profundidade, limites laterais e saltos de dobra direcionados ao poder e agilidade explosivos. Tempo: Cada sessão dura aproximadamente 45-60 minutos, incluindo: aquecimento (10 minutos), exercícios pliométricos do núcleo (30-40 minutos), resfriamento (5-10 minutos) Tipo: Movimentos explosivos do corpo inferior utilizando o ciclo de alongamento (SSC) para melhorar a coordenação da neuromuscular, a velocidade de sprint e a potência ". |
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Comparador Ativo: Treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT)
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Frequência: três sessões por semana (por exemplo, terça -feira, quinta -feira, sábado) com um dia de descanso entre as sessões.
Intensidade: alternando entre 85-95% da frequência cardíaca máxima durante intervalos de alta intensidade e 50-60% da frequência cardíaca máxima durante os períodos de recuperação.
Proporção de trabalho para restos de 1: 2 (por exemplo, 30 segundos de sprints de alta intensidade, seguidos por 60 segundos de caminhada de baixa intensidade).
Tempo: Cada sessão dura aproximadamente 45-50 minutos, incluindo: aquecimento (10 minutos), intervalos HIIT (25-30 minutos com 8-12 ciclos de repolho de trabalho), resfriamento (5-10 minutos) Tipo: Exercícios cardiovasculares, como correr, ciclismo ou execução de transporte projetados para aprimorar a capacidade de anaeróbica, acelerar a velocidade.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
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Teste de sprint de 40 jardas
Prazo: 12 meses
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O teste de sprint de 40 jardas é uma avaliação confiável e válida para medir a velocidade e a aceleração de um indivíduo a uma distância de 40 jardas, comumente usadas em esportes como futebol e críquete.
Os participantes correm no máximo a partir de um início estacionário, com o tempo registrado usando um cronômetro ou portões de tempo.
O melhor tempo de 2 a 3 tentativas é usado para pontuação, com atletas de elite completando o teste em aproximadamente 4,5-5,5 segundos.
Altamente confiável quando as condições padronizadas são aplicadas, o teste fornece informações valiosas sobre os recursos de velocidade de um atleta, tornando -o uma ferramenta crítica para avaliação de desempenho e eficácia do programa de treinamento.
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12 meses
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Salto largo em pé (SBJ)
Prazo: 12 meses
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O Jump Broad Standing (SBJ) é um teste simples, mas eficaz, para medir a potência explosiva do corpo inferior, amplamente utilizada em avaliações de esportes e fitness.
Os participantes saltam para a frente o mais longe possível de uma posição estacionária, usando balanços de braço e energia da perna, com a distância medida da linha de partida até o ponto de contato mais próximo no pouso.
Normalmente realizado em 2-3 tentativas, a melhor pontuação é registrada.
O SBJ é altamente confiável em condições padronizadas e válido para avaliar a força e o desempenho das pernas em esportes que exigem movimentos explosivos.
É uma ferramenta valiosa para rastrear o progresso no treinamento e reabilitação atléticos.
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12 meses
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Avaliação do teste t de agilidade
Prazo: 12 meses
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O teste t de agilidade é uma avaliação de aptidão amplamente usada para medir a agilidade, concentrando-se na capacidade de um indivíduo de alterar a direção rapidamente, mantendo o controle.
Envolve correr, shuffles laterais e recuar entre quatro cones dispostos em uma forma "" T "".
Os participantes começam no cone de base, correndo para a frente, embaralham lateralmente para os cones esquerda e direita, retornam ao cone central e recue para o ponto de partida.
O teste é pontuado com base no tempo, com tempos mais rápidos indicando melhor agilidade.
Altamente confiável e válido, o teste t é comumente usado para avaliar e melhorar as habilidades de movimento multidirecional em programas de esportes e fitness
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12 meses
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Colaboradores e Investigadores
É aqui que você encontrará pessoas e organizações envolvidas com este estudo.
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Datas de registro do estudo
Essas datas acompanham o progresso do registro do estudo e os envios de resumo dos resultados para ClinicalTrials.gov. Os registros do estudo e os resultados relatados são revisados pela National Library of Medicine (NLM) para garantir que atendam aos padrões específicos de controle de qualidade antes de serem publicados no site público.
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
20 de março de 2025
Conclusão Primária (Estimado)
20 de junho de 2025
Conclusão do estudo (Estimado)
2 de fevereiro de 2026
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
25 de março de 2025
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
25 de março de 2025
Primeira postagem (Real)
1 de abril de 2025
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
1 de abril de 2025
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
25 de março de 2025
Última verificação
1 de março de 2025
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Outros números de identificação do estudo
- MSRSW/Batch-Fall23/784
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
NÃO
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Não
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
Não
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