Effekter av plyometrisk og høy intensitetsintervalltrening på sprinthastighet, smidighet og kraft blant kvinnelige raske bowlers
25. mars 2025 oppdatert av: Muhammad Naveed Babur, Superior University
Denne studien vil undersøke de komparative effektene av plyometrisk trening (PT) og høyintensiv intervalltrening (HIIT) på viktige ytelsesmålinger: sprinthastighet, smidighet og kraft.
Forskningen vil bli utført som en randomisert klinisk studie over seks måneder, som involverer 34 deltakere rekruttert fra cricketakademier.
Studieoversikt
Status
Aktiv, ikke rekrutterende
Intervensjon / Behandling
Detaljert beskrivelse
Deltakerne vil bli tilfeldig tildelt enten PT- eller HIIT -gruppen.
PT-gruppen vil utføre øvelser som utnytter strekkforkortingssyklusen for å forbedre eksplosiv kraft, mens HIIT-gruppen vil veksle høyintensitetsaktivitet med utvinningsperioder for å forbedre anaerob kapasitet.
Standardiserte verktøy, inkludert 40-yard Sprint-testen, stående bredt hopp og Agility t-test, vil bli brukt til å vurdere utfall før og etter intervensjon.
Data vil bli analysert ved bruk av SPSS, ved å bruke sammenkoblede t-tester og Mann-Whitney U-tester for sammenligninger mellom grupper og mellomgrupper
Studietype
Intervensjonell
Registrering (Faktiske)
35
Fase
- Ikke aktuelt
Kontakter og plasseringer
Denne delen inneholder kontaktinformasjon for de som utfører studien, og informasjon om hvor denne studien blir utført.
Studiesteder
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan
- Punjab university, education university, GCU university
-
-
Deltakelseskriterier
Forskere ser etter personer som passer til en bestemt beskrivelse, kalt kvalifikasjonskriterier. Noen eksempler på disse kriteriene er en persons generelle helsetilstand eller tidligere behandlinger.
Kvalifikasjonskriterier
Alder som er kvalifisert for studier
- Voksen
Tar imot friske frivillige
Ja
Beskrivelse
Inkluderingskriterier:
- Kvinnelige raske bowlers i alderen 18-25 år
- Aktive cricketers med minst 2 års erfaring med rask bowling (20)
- Aktiv helsetilstand, ingen historie med alvorlige skader
Eksklusjonskriterier:
- Enhver historie med kroniske skader, muskel- og skjelettsforstyrrelser eller tilstander som kan forverres av trening med høy intensitet.
- Deltakere som ikke regelmessig trener eller konkurrerer i cricket.
- Kvinner gjennomgikk C-seksjon og eller å ha to barn vil ekskludere
Studieplan
Denne delen gir detaljer om studieplanen, inkludert hvordan studien er utformet og hva studien måler.
Hvordan er studiet utformet?
Designdetaljer
- Primært formål: Helsetjenesteforskning
- Tildeling: Randomisert
- Intervensjonsmodell: Parallell tildeling
- Masking: Ingen (Open Label)
Våpen og intervensjoner
Deltakergruppe / Arm |
Intervensjon / Behandling |
|---|---|
|
Eksperimentell: Plyometrisk trening
|
Frekvens: Tre økter per uke på ikke-påfølgende dager for å gi tilstrekkelig utvinning. Intensitet: Øvelser med høy intensitet utført med 80-90% av maksimal innsats. Øvelser inkluderer kassehopp, dybdehopp, sidegrenser og tuck hopp rettet mot eksplosiv kraft og smidighet. Tid: Hver økt varer cirka 45-60 minutter, inkludert: Oppvarming (10 minutter), kjerneplyometriske øvelser (30-40 minutter), avkjøling (5-10 minutter) Type: Eksplosiv underkroppsbevegelser som bruker strekkforkortingssyklusen (SSC) for å forbedre nevromuskulær koordinering, sprinthastighet og kraft. |
|
Aktiv komparator: Intervallopplæring med høy intensitet (HIIT)
|
Frekvens: Tre økter per uke (f.eks. Tirsdag, torsdag, lørdag) med en hviledag mellom øktene.
Intensitet: vekslende mellom 85-95% av maksimal hjertefrekvens under høye intensitetsintervaller og 50-60% av maksimal hjertefrekvens i utvinningsperioder.
Arbeid-til-forhåndsforhold på 1: 2 (f.eks. 30 sekunder med høyintensitetssprinter etterfulgt av 60 sekunder med lavintensivtur).
Tid: Hver økt varer cirka 45-50 minutter, inkludert: Oppvarming (10 minutter), HIIT-intervaller (25-30 minutter med 8-12 arbeidsgjenvinningssykluser), avkjøling (5-10 minutter) Type: Kardiovaskulære øvelser som sprint, sykkel eller sprint.
|
Hva måler studien?
Primære resultatmål
Resultatmål |
Tiltaksbeskrivelse |
Tidsramme |
|---|---|---|
|
40 yard sprint test
Tidsramme: 12 måneder
|
40-yard sprint-testen er en pålitelig og gyldig vurdering for å måle individets hastighet og akselerasjon over en 40-yard avstand, ofte brukt i idrett som fotball og cricket.
Deltakerne sprint maksimalt fra en stasjonær start, med tiden som er registrert ved hjelp av stoppeklokke eller timingporter.
Den beste tiden fra 2-3 forsøk brukes til scoring, med eliteidrettsutøvere som fullfører testen på omtrent 4,5-5,5 sekunder.
Svært pålitelig når standardiserte forhold brukes, gir testen verdifull innsikt i en idrettsutøveres hastighetsfunksjoner, noe som gjør det til et kritisk verktøy for resultatevaluering og effektivitet for treningsprogram.
|
12 måneder
|
|
Stående bredt hopp (SBJ)
Tidsramme: 12 måneder
|
Det stående brede hoppet (SBJ) er en enkel, men effektiv test for å måle eksplosiv underkroppskraft, mye brukt i sports- og treningsvurderinger.
Deltakerne hopper fremover så langt som mulig fra en stasjonær stilling, ved hjelp av armsvingninger og benkraft, med avstanden målt fra startlinjen til nærmeste kontaktpunkt ved landing.
Vanligvis utført i 2-3 forsøk, blir den beste poengsummen registrert.
SBJ er svært pålitelig under standardiserte forhold og er gyldige for å evaluere benstyrke og ytelse i idrett som krever eksplosive bevegelser.
Det er et verdifullt verktøy for å spore fremgang innen atletisk trening og rehabilitering.
|
12 måneder
|
|
Vurdering av Agility t-test
Tidsramme: 12 måneder
|
Agility t-testen er en mye brukt kondisjonsvurdering for å måle smidighet, med fokus på et individs evne til å endre retning raskt mens den opprettholder kontrollen.
Det innebærer sprinting, laterale stokk og backpedaling mellom fire kjegler anordnet i en "" t "" form.
Deltakerne starter ved basekeglen, sprint fremover, stokker sideveis til venstre og høyre kjegler, går tilbake til den sentrale kjeglen og backpedal til utgangspunktet.
Testen blir scoret basert på tid, med raskere tider som indikerer bedre smidighet.
Svært pålitelig og gyldig, brukes t-testen ofte til å vurdere og forbedre ferdighetene til multidireksjonsbevegelser i sports- og treningsprogrammer
|
12 måneder
|
Samarbeidspartnere og etterforskere
Det er her du vil finne personer og organisasjoner som er involvert i denne studien.
Sponsor
Studierekorddatoer
Disse datoene sporer fremdriften for innsending av studieposter og sammendragsresultater til ClinicalTrials.gov. Studieposter og rapporterte resultater gjennomgås av National Library of Medicine (NLM) for å sikre at de oppfyller spesifikke kvalitetskontrollstandarder før de legges ut på det offentlige nettstedet.
Studer hoveddatoer
Studiestart (Faktiske)
20. mars 2025
Primær fullføring (Antatt)
20. juni 2025
Studiet fullført (Antatt)
2. februar 2026
Datoer for studieregistrering
Først innsendt
25. mars 2025
Først innsendt som oppfylte QC-kriteriene
25. mars 2025
Først lagt ut (Faktiske)
1. april 2025
Oppdateringer av studieposter
Sist oppdatering lagt ut (Faktiske)
1. april 2025
Siste oppdatering sendt inn som oppfylte QC-kriteriene
25. mars 2025
Sist bekreftet
1. mars 2025
Mer informasjon
Begreper knyttet til denne studien
Andre studie-ID-numre
- MSRSW/Batch-Fall23/784
Plan for individuelle deltakerdata (IPD)
Planlegger du å dele individuelle deltakerdata (IPD)?
NEI
Legemiddel- og utstyrsinformasjon, studiedokumenter
Studerer et amerikansk FDA-regulert medikamentprodukt
Nei
Studerer et amerikansk FDA-regulert enhetsprodukt
Nei
Denne informasjonen ble hentet direkte fra nettstedet clinicaltrials.gov uten noen endringer. Hvis du har noen forespørsler om å endre, fjerne eller oppdatere studiedetaljene dine, vennligst kontakt register@clinicaltrials.gov. Så snart en endring er implementert på clinicaltrials.gov, vil denne også bli oppdatert automatisk på nettstedet vårt. .