Efectos del entrenamiento de intervalos pliométricos y de alta intensidad en la velocidad, agilidad y potencia entre los jugadores de bolos rápidos femeninos
25 de marzo de 2025 actualizado por: Muhammad Naveed Babur, Superior University
Este estudio investigará los efectos comparativos del entrenamiento pliométrico (PT) y el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) sobre las métricas clave de rendimiento: velocidad de sprint, agilidad y energía.
La investigación se realizará como un ensayo clínico aleatorizado durante seis meses, que involucra a 34 participantes reclutados de academias de cricket.
Descripción general del estudio
Estado
Activo, no reclutando
Condiciones
Descripción detallada
Los participantes serán asignados aleatoriamente al grupo PT o HIIT.
El grupo PT realizará ejercicios que aprovechan el ciclo de cambio de estiramiento para mejorar la potencia explosiva, mientras que el grupo HIIT alternará una actividad de alta intensidad con períodos de recuperación para mejorar la capacidad anaeróbica.
Las herramientas estandarizadas, incluida la prueba de sprint de 40 yardas, el salto amplio de pie y la prueba t de agilidad, se utilizarán para evaluar los resultados antes y después de la intervención.
Los datos se analizarán utilizando SPSS, empleando pruebas t emparejadas y pruebas U de Mann-Whitney para comparaciones dentro y entre grupos
Tipo de estudio
Intervencionista
Inscripción (Actual)
35
Fase
- No aplica
Contactos y Ubicaciones
Esta sección proporciona los datos de contacto de quienes realizan el estudio e información sobre dónde se lleva a cabo este estudio.
Ubicaciones de estudio
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Punjab
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Lahore, Punjab, Pakistán
- Punjab university, education university, GCU university
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Criterios de participación
Los investigadores buscan personas que se ajusten a una determinada descripción, denominada criterio de elegibilidad. Algunos ejemplos de estos criterios son el estado de salud general de una persona o tratamientos previos.
Criterio de elegibilidad
Edades elegibles para estudiar
- Adulto
Acepta Voluntarios Saludables
Sí
Descripción
Criterios de inclusión:
- Los jugadores de bolos rápidos femeninos de 18 a 25 años
- Los jugadores de cricket activos con al menos 2 años de experiencia en bolos rápidos (20)
- Estado de salud activo, sin antecedentes de lesiones graves
Criterios de exclusión:
- Cualquier historia de lesiones crónicas, trastornos musculoesqueléticos o condiciones que puedan verse exacerbadas por el ejercicio de alta intensidad.
- Los participantes no entrenan o compiten regularmente en cricket.
- Las mujeres se sometieron a cesárea y o tener dos hijos excluirán
Plan de estudios
Esta sección proporciona detalles del plan de estudio, incluido cómo está diseñado el estudio y qué mide el estudio.
¿Cómo está diseñado el estudio?
Detalles de diseño
- Propósito principal: Investigación de servicios de salud
- Asignación: Aleatorizado
- Modelo Intervencionista: Asignación paralela
- Enmascaramiento: Ninguno (etiqueta abierta)
Armas e Intervenciones
Grupo de participantes/brazo |
Intervención / Tratamiento |
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Experimental: Entrenamiento pliométrico
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Frecuencia: tres sesiones por semana en días no consecutivos para permitir una recuperación adecuada. Intensidad: ejercicios de alta intensidad realizados en 80-90% del esfuerzo máximo. Los ejercicios incluyen saltos de caja, saltos de profundidad, límites laterales y saltos de plucto dirigidos a potencia explosiva y agilidad. Tiempo: cada sesión dura aproximadamente 45-60 minutos, que incluyen: calentamiento (10 minutos), ejercicios pliométricos centrales (30-40 minutos), enfriamiento (5-10 minutos) Tipo: movimientos explosivos de la parte inferior del cuerpo que utiliza el ciclo de estiramiento de estiramiento (SSC) para mejorar la coordinación neuromuscular, la velocidad de la carrera y la potencia ". |
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Comparador activo: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)
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Frecuencia: tres sesiones por semana (por ejemplo, martes, jueves, sábado) con un día de descanso entre sesiones.
Intensidad: alternando entre 85-95% de la frecuencia cardíaca máxima durante los intervalos de alta intensidad y el 50-60% de la frecuencia cardíaca máxima durante los períodos de recuperación.
Relación trabajo a restaurante de 1: 2 (por ejemplo, 30 segundos de sprints de alta intensidad seguido de 60 segundos de caminata de baja intensidad).
Tiempo: cada sesión dura aproximadamente 45-50 minutos, que incluyen: calentamiento (10 minutos), intervalos HIIT (25-30 minutos con 8-12 ciclos de inicio de trabajo), enfriamiento (5-10 minutos) Tipo: ejercicios cardiovasculares como sprinting, ciclismo o corridas transmitentes diseñadas para mejorar la capacidad anaeróbica, la agilidad y la velocidad del sprint.
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¿Qué mide el estudio?
Medidas de resultado primarias
Medida de resultado |
Medida Descripción |
Periodo de tiempo |
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Prueba de sprint de 40 yardas
Periodo de tiempo: 12 meses
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La prueba de sprint de 40 yardas es una evaluación confiable y válida para medir la velocidad y la aceleración de un individuo a una distancia de 40 yardas, comúnmente utilizada en deportes como el fútbol y el cricket.
Los participantes corren al máximo desde un inicio estacionario, con el tiempo registrado utilizando un cronómetro o puertas de tiempo.
El mejor momento de 2-3 pruebas se usa para anotar, con atletas de élite completando la prueba en aproximadamente 4.5-5.5 segundos.
Altamente confiable, cuando se aplican condiciones estandarizadas, la prueba proporciona información valiosa sobre las capacidades de velocidad de un atleta, lo que lo convierte en una herramienta crítica para la evaluación del rendimiento y la efectividad del programa de entrenamiento.
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12 meses
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Salto de pie (SBJ) de pie (SBJ)
Periodo de tiempo: 12 meses
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El salto amplio (SBJ) de pie es una prueba simple pero efectiva para medir la potencia explosiva de la parte inferior del cuerpo, ampliamente utilizada en las evaluaciones deportivas y de acondicionamiento físico.
Los participantes saltan hacia adelante lo más posible desde una posición estacionaria, utilizando columpios del brazo y potencia de la pierna, con la distancia medida desde la línea de partida hasta el punto de contacto más cercano al aterrizar.
Típicamente realizado en 2-3 intentos, se registra la mejor puntuación.
El SBJ es altamente confiable en condiciones estandarizadas y es válida para evaluar la fuerza y el rendimiento de las piernas en deportes que requieren movimientos explosivos.
Es una herramienta valiosa para rastrear el progreso en el entrenamiento atlético y la rehabilitación.
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12 meses
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Evaluación de la prueba t de agilidad
Periodo de tiempo: 12 meses
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La prueba t de agilidad es una evaluación de fitness ampliamente utilizada para medir la agilidad, centrándose en la capacidad de un individuo para cambiar la dirección rápidamente mientras mantiene el control.
Implica correr, barajas laterales y retroceder entre cuatro conos dispuestos en forma de "" T "".
Los participantes comienzan en el cono base, corren hacia adelante, se arrastran lateralmente hacia los conos izquierdo y derecho, regresan al cono central y retroceden al punto de partida.
La prueba se califica en función del tiempo, con tiempos más rápidos que indican una mejor agilidad.
Altamente confiable y válido, la prueba t se usa comúnmente para evaluar y mejorar las habilidades de movimiento multidireccional en los programas deportivos y de acondicionamiento físico
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12 meses
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Colaboradores e Investigadores
Aquí es donde encontrará personas y organizaciones involucradas en este estudio.
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Fechas de registro del estudio
Estas fechas rastrean el progreso del registro del estudio y los envíos de resultados resumidos a ClinicalTrials.gov. Los registros del estudio y los resultados informados son revisados por la Biblioteca Nacional de Medicina (NLM) para asegurarse de que cumplan con los estándares de control de calidad específicos antes de publicarlos en el sitio web público.
Fechas importantes del estudio
Inicio del estudio (Actual)
20 de marzo de 2025
Finalización primaria (Estimado)
20 de junio de 2025
Finalización del estudio (Estimado)
2 de febrero de 2026
Fechas de registro del estudio
Enviado por primera vez
25 de marzo de 2025
Primero enviado que cumplió con los criterios de control de calidad
25 de marzo de 2025
Publicado por primera vez (Actual)
1 de abril de 2025
Actualizaciones de registros de estudio
Última actualización publicada (Actual)
1 de abril de 2025
Última actualización enviada que cumplió con los criterios de control de calidad
25 de marzo de 2025
Última verificación
1 de marzo de 2025
Más información
Términos relacionados con este estudio
Otros números de identificación del estudio
- MSRSW/Batch-Fall23/784
Plan de datos de participantes individuales (IPD)
¿Planea compartir datos de participantes individuales (IPD)?
NO
Información sobre medicamentos y dispositivos, documentos del estudio
Estudia un producto farmacéutico regulado por la FDA de EE. UU.
No
Estudia un producto de dispositivo regulado por la FDA de EE. UU.
No
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