Effekter av plyometrisk och högintensiv intervallträning på sprinthastighet, smidighet och kraft bland kvinnliga snabba bowlers
25 mars 2025 uppdaterad av: Muhammad Naveed Babur, Superior University
Denna studie kommer att undersöka de jämförande effekterna av plyometrisk träning (PT) och högintensiv intervallträning (HIIT) på viktiga prestandametriker: sprinthastighet, smidighet och kraft.
Forskningen kommer att genomföras som en randomiserad klinisk prövning under sex månader, med 34 deltagare rekryterade från Cricket Academies.
Studieöversikt
Status
Aktiv, inte rekryterande
Betingelser
Intervention / Behandling
Detaljerad beskrivning
Deltagarna kommer slumpmässigt tilldelade antingen PT- eller HIIT -gruppen.
PT-gruppen kommer att utföra övningar som utnyttjar den stretchförkortningscykeln för att förbättra explosiv kraft, medan HIIT-gruppen kommer att växla högintensiv aktivitet med återhämtningsperioder för att förbättra anaerob kapacitet.
Standardiserade verktyg, inklusive 40-yard-sprinttestet, stående brett hopp och Agility T-test, kommer att användas för att bedöma resultaten före och efter intervention.
Data kommer att analyseras med SPSS, med parade T-test och Mann-Whitney U-test för jämförelser inom och mellan grupper
Studietyp
Interventionell
Inskrivning (Faktisk)
35
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Det här avsnittet innehåller kontaktuppgifter för dem som genomför studien och information om var denna studie genomförs.
Studieorter
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan
- Punjab university, education university, GCU university
-
-
Deltagandekriterier
Forskare letar efter personer som passar en viss beskrivning, så kallade behörighetskriterier. Några exempel på dessa kriterier är en persons allmänna hälsotillstånd eller tidigare behandlingar.
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Ja
Beskrivning
Inkluderingskriterier:
- Kvinnliga snabba bowlers i åldern 18-25 år
- Aktiva cricketers med minst 2 års erfarenhet av snabb bowling (20)
- Aktiv hälsostatus, ingen historia av allvarliga skador
Uteslutningskriterier:
- Varje historia av kroniska skador, muskuloskeletala störningar eller tillstånd som kan förvärras genom högintensiv träning.
- Deltagare som inte regelbundet tränar eller tävlar i cricket.
- Kvinnor genomgick C-sektion och eller att ha två barn kommer att utesluta
Studieplan
Det här avsnittet ger detaljer om studieplanen, inklusive hur studien är utformad och vad studien mäter.
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Hälsovårdsforskning
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Ingen (Open Label)
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Plyometrisk träning
|
Frekvens: Tre sessioner per vecka på icke-konsekutiva dagar för att möjliggöra adekvat återhämtning. Intensitet: Övningar med hög intensitet utförda på 80-90% av maximal ansträngning. Övningar inkluderar boxhopp, djuphopp, sidorgränser och tuckhopp som riktar sig till explosiv kraft och smidighet. Tid: Varje session varar cirka 45-60 minuter, inklusive: Uppvärmning (10 minuter), kärnplyometriska övningar (30-40 minuter), nedkylning (5-10 minuter) Typ: Explosiva underkroppsrörelser som använder den stretchförkortningscykeln (SSC) för att förbättra neuromuskulär koordination, sprinthastighet och kraft. " |
|
Aktiv komparator: Högintensiv intervallträning (HIIT)
|
Frekvens: Tre sessioner per vecka (t.ex. tisdag, torsdag, lördag) med en vilodag mellan sessioner.
Intensitet: Växla mellan 85-95% av maximal hjärtfrekvens under högintensiva intervall och 50-60% av maximal hjärtfrekvens under återhämtningsperioder.
Arbetsförhållande på 1: 2 (t.ex. 30 sekunder av högintensiva sprintar följt av 60 sekunder av lågintensiv promenader).
Tid: Varje session varar ungefär 45-50 minuter, inklusive: Uppvärmning (10 minuter), HIIT-intervaller (25-30 minuter med 8-12 arbets-vilda cykler), nedkylning (5-10 minuter) Typ: Kardiovaskulära övningar som sprintning, cykel- eller skyttelkörningar utformade för att förbättra anaerob kapacitet, smidighet och sprinthastighet.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
40 Yard Sprint Test
Tidsram: 12 månader
|
Sprinttestet på 40 gårdar är en pålitlig och giltig bedömning för att mäta en individs hastighet och acceleration över ett 40-gårdsavstånd, som vanligtvis används i sport som fotboll och cricket.
Deltagarna sprint maximalt från en stationär start, med den tid som registrerats med hjälp av ett stoppur eller timinggrindar.
Den bästa tiden från 2-3 försök används för poäng, med elitidrottare som slutför testet på cirka 4,5-5,5 sekunder.
Testet är mycket tillförlitliga när standardiserade förhållanden tillämpas och ger värdefull insikt i en idrottares hastighetsfunktioner, vilket gör det till ett kritiskt verktyg för prestandautvärdering och träningsprogrameffektivitet.
|
12 månader
|
|
Stående bredt hopp (SBJ)
Tidsram: 12 månader
|
Det stående breda hoppet (SBJ) är ett enkelt men ändå effektivt test för att mäta explosiv lägre kroppsmakt, som är allmänt använt i sport- och fitnessbedömningar.
Deltagarna hoppar framåt så långt som möjligt från en stationär position, med armsvängningar och benkraft, med avståndet mätt från startlinjen till närmaste kontaktpunkt vid landning.
Vanligtvis utförs i 2-3 försök, den bästa poängen registreras.
SBJ är mycket tillförlitlig under standardiserade förhållanden och är giltig för utvärdering av benstyrka och prestanda i sport som kräver explosiva rörelser.
Det är ett värdefullt verktyg för att spåra framsteg inom atletisk träning och rehabilitering.
|
12 månader
|
|
Bedömning av agility t-test
Tidsram: 12 månader
|
Agility-t-testet är en allmänt använt fitnessbedömning för att mäta smidighet, med fokus på en individs förmåga att ändra riktning snabbt samtidigt som kontrollen upprätthålls.
Det handlar om sprint, laterala blandningar och backpedaling mellan fyra kottar arrangerade i en "" T "" -form.
Deltagarna börjar vid baskonen, sprint framåt, blandas i sidled till vänster och höger kottar, återgår till den centrala konen och backpedal till utgångspunkten.
Testet görs baserat på tid, med snabbare tider som indikerar bättre smidighet.
Mycket pålitlig och giltig, t-testet används vanligtvis för att bedöma och förbättra multidirektionella rörelseregler inom sport- och fitnessprogram
|
12 månader
|
Samarbetspartners och utredare
Det är här du hittar personer och organisationer som är involverade i denna studie.
Sponsor
Studieavstämningsdatum
Dessa datum spårar framstegen för inlämningar av studieposter och sammanfattande resultat till ClinicalTrials.gov. Studieposter och rapporterade resultat granskas av National Library of Medicine (NLM) för att säkerställa att de uppfyller specifika kvalitetskontrollstandarder innan de publiceras på den offentliga webbplatsen.
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
20 mars 2025
Primärt slutförande (Beräknad)
20 juni 2025
Avslutad studie (Beräknad)
2 februari 2026
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
25 mars 2025
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
25 mars 2025
Första postat (Faktisk)
1 april 2025
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
1 april 2025
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
25 mars 2025
Senast verifierad
1 mars 2025
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Andra studie-ID-nummer
- MSRSW/Batch-Fall23/784
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
NEJ
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Nej
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Nej
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .