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Effetti dell'allenamento a intervalli pliometrici e ad alta intensità sulla velocità di sprint, agilità e potenza tra i giocatori di bowling femminili

25 marzo 2025 aggiornato da: Muhammad Naveed Babur, Superior University
Questo studio studierà gli effetti comparativi dell'allenamento pliometrico (PT) e dell'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) sulle metriche delle prestazioni chiave: velocità di sprint, agilità e potenza. La ricerca sarà condotta come una sperimentazione clinica randomizzata per sei mesi, coinvolgendo 34 partecipanti reclutati da Academie di cricket.

Panoramica dello studio

Stato

Attivo, non reclutante

Condizioni

Intervento / Trattamento

Descrizione dettagliata

I partecipanti verranno assegnati in modo casuale al gruppo PT o HIIT. Il gruppo PT eseguirà esercizi sfruttando il ciclo di accumulo di allungamento per migliorare la potenza esplosiva, mentre il gruppo HIIT alternerà l'attività ad alta intensità con periodi di recupero per migliorare la capacità anaerobica. Gli strumenti standardizzati, tra cui il test di sprint di 40 yard, il salto largo in piedi e il test t di agilità, saranno utilizzati per valutare i risultati pre e post-intervento. I dati verranno analizzati utilizzando SPSS, impiegando test t accoppiati e test U di Mann-Whitney per confronti all'interno e tra i gruppi

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

35

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Pakistan
    • Punjab
      • Lahore, Punjab, Pakistan
        • Punjab university, education university, GCU university

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criteri di inclusione:

  • I bowling Fast Fast di 18-25 anni
  • Cricketers attivi con almeno 2 anni di esperienza nel bowling veloce (20)
  • Stato di salute attiva, nessuna storia di lesioni gravi

Criteri di esclusione:

  • Qualsiasi storia di lesioni croniche, disturbi muscoloscheletrici o condizioni che potrebbero essere esacerbate dall'esercizio ad alta intensità.
  • I partecipanti non si allenano regolarmente o gareggiano nel cricket.
  • Le femmine sono state sottoposte a taglio cesareo e o avere due figli si escluderanno

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Ricerca sui servizi sanitari
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Nessuno (etichetta aperta)

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Allenamento pliometrico
Test diagnostico: Allenamento pliometrico

Frequenza: tre sessioni a settimana in giorni non consecutivi per consentire un recupero adeguato.

Intensità: esercizi ad alta intensità eseguiti all'80-90% del massimo sforzo. Gli esercizi includono salti in scatola, salti di profondità, limiti laterali e salti di piegazione di potenza esplosiva e agilità.

Tempo: ogni sessione dura circa 45-60 minuti, tra cui: riscaldamento (10 minuti), esercizi pliometrici core (30-40 minuti), tipo di raffreddamento (5-10 minuti): movimenti esplosivi del corpo inferiore che utilizzano il ciclo di corrotta (SSC) per migliorare la coordinazione neuromuscolare, la velocità di sprint e il potere. "
Comparatore attivo: Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)
Prodotto combinato: (Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)
Frequenza: tre sessioni a settimana (ad es. Martedì, giovedì, sabato) con un giorno di riposo tra le sessioni. Intensità: alternando tra l'85-95% della frequenza cardiaca massima durante gli intervalli ad alta intensità e il 50-60% della frequenza cardiaca massima durante i periodi di recupero. Rapporto di lavoro-riposo di 1: 2 (ad esempio, 30 secondi di sprint ad alta intensità seguiti da 60 secondi di camminata a bassa intensità). Tempo: ogni sessione dura circa 45-50 minuti, tra cui: riscaldamento (10 minuti), intervalli di HIIT (25-30 minuti con 8-12 cicli di riposo da lavoro), tipo freddo (5-10 minuti): esercizi cardiovascolari come sprint, ciclismo o corse a navetta progettate progettate progettate per migliorare la capacità anaerobica, agilità e velocità dello sprint.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Test dello sprint da 40 yard
Lasso di tempo: 12 mesi
Il test di sprint di 40 yard è una valutazione affidabile e valida per misurare la velocità e l'accelerazione di un individuo su una distanza di 40 yard, comunemente usate in sport come calcio e cricket. I partecipanti scattano al massimo da un inizio stazionario, con il tempo registrato utilizzando un cronometro o un tempismo. Il tempo migliore da 2-3 prove viene utilizzato per il punteggio, con atleti d'élite che completano il test in circa 4,5-5,5 secondi. Altamente affidabile quando vengono applicate condizioni standardizzate, il test fornisce preziose informazioni sulle capacità di velocità di un atleta, rendendolo uno strumento critico per la valutazione delle prestazioni e l'efficacia del programma di allenamento.
12 mesi
STAGGIO LAVARI (SBJ)
Lasso di tempo: 12 mesi
Standing Broad Jump (SBJ) è un test semplice ma efficace per misurare la potenza esplosiva del corpo inferiore, ampiamente utilizzato nelle valutazioni sportive e di fitness. I partecipanti saltano in avanti il ​​più possibile da una posizione stazionaria, usando le oscillazioni del braccio e la potenza delle gambe, con la distanza misurata dalla linea di partenza al punto di contatto più vicino all'atterraggio. In genere eseguito in 2-3 tentativi, il punteggio migliore viene registrato. L'SBJ è altamente affidabile in condizioni standardizzate e valido per la valutazione della forza delle gambe e delle prestazioni negli sport che richiedono movimenti esplosivi. È uno strumento prezioso per monitorare i progressi nell'allenamento atletico e nella riabilitazione.
12 mesi
Valutazione del test t di agilità
Lasso di tempo: 12 mesi
Il test t di agilità è una valutazione di fitness ampiamente utilizzata per misurare l'agilità, concentrandosi sulla capacità di un individuo di cambiare rapidamente direzione mantenendo il controllo. Implica lo sprint, le mescolazioni laterali e il backpedal tra quattro coni disposti in una forma "t" ". I partecipanti iniziano dal cono di base, si spruzzano in avanti, si mescolano lateralmente ai coni sinistra e destra, tornano al cono centrale e tirano indietro al punto di partenza. Il test viene valutato in base al tempo, con tempi più veloci che indicano una migliore agilità. Altamente affidabile e valido, il test t viene comunemente usato per valutare e migliorare le capacità di movimento multidirezionale negli sport e nei programmi di fitness
12 mesi

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Superior University

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

20 marzo 2025

Completamento primario (Stimato)

20 giugno 2025

Completamento dello studio (Stimato)

2 febbraio 2026

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

25 marzo 2025

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

25 marzo 2025

Primo Inserito (Effettivo)

1 aprile 2025

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

1 aprile 2025

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

25 marzo 2025

Ultimo verificato

1 marzo 2025

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Altri numeri di identificazione dello studio

  • MSRSW/Batch-Fall23/784

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

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