Effets de l'entraînement intervalle pliométrique et à haute intensité sur la vitesse, l'agilité et la puissance des sprints chez les quilleurs rapides féminins
25 mars 2025 mis à jour par: Muhammad Naveed Babur, Superior University
Cette étude étudiera les effets comparatifs de l'entraînement pliométrique (PT) et de l'entraînement à intervalles à haute intensité (HIIT) sur les mesures de performance clés: vitesse de sprint, agilité et puissance.
La recherche sera menée en tant qu'essai clinique randomisé sur six mois, impliquant 34 participants recrutés dans les académies de cricket.
Aperçu de l'étude
Statut
Actif, ne recrute pas
Les conditions
Intervention / Traitement
Description détaillée
Les participants seront assignés au hasard au groupe PT ou HIIT.
Le groupe PT effectuera des exercices en tirant parti du cycle de raccourcissement pour améliorer la puissance explosive, tandis que le groupe HIIT alternera une activité de haute intensité avec des périodes de récupération pour améliorer la capacité anaérobie.
Les outils standardisés, y compris le test de sprint de 40 verges, le saut large et le test t d'agilité, seront utilisés pour évaluer les résultats avant et après l'intervention.
Les données seront analysées à l'aide de SPSS, en utilisant des tests T appariés et des tests de Mann-Whitney U pour les comparaisons intra et entre les groupes
Type d'étude
Interventionnel
Inscription (Réel)
35
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.
Lieux d'étude
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Punjab
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Lahore, Punjab, Pakistan
- Punjab university, education university, GCU university
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Critères de participation
Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
Oui
La description
Critères d'inclusion:
- Quilleurs rapides femelles âgés de 18 à 25 ans
- Joueurs de cricket actifs avec au moins 2 ans d'expérience en bowling rapide (20)
- État de santé actif, aucun antécédent de blessures graves
Critères d'exclusion:
- Tous les antécédents de blessures chroniques, de troubles musculo-squelettiques ou de conditions qui pourraient être exacerbées par un exercice de haute intensité.
- Les participants ne s'entraînent pas régulièrement ou ne concournent pas régulièrement dans le cricket.
- Les femmes ont subi une césarienne et / ou d'avoir deux enfants excluront
Plan d'étude
Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Recherche sur les services de santé
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Aucun (étiquette ouverte)
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Formation pliométrique
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Fréquence: trois séances par semaine les jours non consécutifs pour permettre une récupération adéquate. Intensité: exercices de haute intensité effectués à 80 à 90% de l'effort maximal. Les exercices comprennent des sauts en boîte, des sauts de profondeur, des limites latérales et des sauts de repli ciblant la puissance explosive et l'agilité. Temps: Chaque séance dure environ 45 à 60 minutes, notamment: échauffement (10 minutes), exercices pliométriques de base (30-40 minutes), refroidissement (5-10 minutes): mouvements explosifs du bas du corps en utilisant le cycle de raccourcissement (SSC) pour améliorer la coordination neuromusculaire, la vitesse et la puissance de sprint. " |
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Comparateur actif: Formation à intervalles à haute intensité (HIIT)
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Fréquence: trois séances par semaine (par exemple, mardi, jeudi, samedi) avec une journée de repos entre les séances.
Intensité: alternant entre 85 et 95% de la fréquence cardiaque maximale pendant les intervalles de haute intensité et 50 à 60% de la fréquence cardiaque maximale pendant les périodes de récupération.
Ratio de travail / repos de 1: 2 (par exemple, 30 secondes de sprints de haute intensité, suivis de 60 secondes de marche à faible intensité).
Temps: Chaque session dure environ 45 à 50 minutes, notamment: échauffement (10 minutes), intervalles HIIT (25-30 minutes avec 8-12 cycles de re-repos), refroidissement (5-10 minutes) Type: Exercices cardiovasculaires tels que le sprint, le cyclisme ou la navette conçus pour améliorer la capacité anaérobie, l'agilité et la vitesse de sprint.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Test de sprint de 40 verges
Délai: 12 mois
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Le test de sprint de 40 verges est une évaluation fiable et valide pour mesurer la vitesse et l'accélération d'un individu sur une distance de 40 verges, couramment utilisée dans les sports comme le football et le cricket.
Les participants sprintent au maximum à partir d'un démarrage stationnaire, avec le temps enregistré à l'aide d'un chronomètre ou des portes de synchronisation.
Le meilleur moment de 2 à 3 essais est utilisé pour la notation, les athlètes d'élite terminant le test en environ 4,5 à 5,5 secondes.
Très fiable lorsque des conditions standardisées sont appliquées, le test fournit des informations précieuses sur les capacités de vitesse d'un athlète, ce qui en fait un outil essentiel pour l'évaluation des performances et l'efficacité du programme de formation.
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12 mois
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Saut à large saut (SBJ)
Délai: 12 mois
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Le saut large sur pied (SBJ) est un test simple mais efficace pour mesurer la puissance explosive à bas du corps, largement utilisée dans les évaluations sportives et de fitness.
Les participants sautent dans la mesure du possible d'une position stationnaire, en utilisant des oscillations de bras et de la puissance des jambes, avec la distance mesurée de la ligne de départ au point de contact le plus proche sur l'atterrissage.
Généralement effectué en 2-3 tentatives, le meilleur score est enregistré.
Le SBJ est très fiable dans des conditions standardisés et valide pour évaluer la force des jambes et les performances dans les sports nécessitant des mouvements explosifs.
Il s'agit d'un outil précieux pour suivre les progrès de l'entraînement sportif et de la réadaptation.
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12 mois
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Évaluation de l'agilité en T-test
Délai: 12 mois
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Le test t d'agilité est une évaluation de la condition physique largement utilisée pour mesurer l'agilité, en se concentrant sur la capacité d'un individu à changer de direction rapidement tout en maintenant le contrôle.
Il implique du sprint, des mélanges latéraux et des backpedal entre quatre cônes disposés en forme de "" t "".
Les participants commencent au cône de base, sprintent vers l'avant, se mélanger latéralement vers les cônes gauche et droit, retournent au cône central et rétroépissé au point de départ.
Le test est noté en fonction du temps, avec des temps plus rapides indiquant une meilleure agilité.
Très fiable et valide, le test t est couramment utilisé pour évaluer et améliorer les compétences de mouvement multidirectionnelles dans les programmes de sport et de fitness
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12 mois
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Collaborateurs et enquêteurs
C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.
Parrainer
Dates d'enregistrement des études
Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
20 mars 2025
Achèvement primaire (Estimé)
20 juin 2025
Achèvement de l'étude (Estimé)
2 février 2026
Dates d'inscription aux études
Première soumission
25 mars 2025
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
25 mars 2025
Première publication (Réel)
1 avril 2025
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
1 avril 2025
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
25 mars 2025
Dernière vérification
1 mars 2025
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Autres numéros d'identification d'étude
- MSRSW/Batch-Fall23/784
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
NON
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Non
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
Non
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