Wpływ treningu interwałowego plyometrycznego i wysokiej intensywności na szybkość sprintu, zwinność i moc wśród żeńskich meloników
25 marca 2025 zaktualizowane przez: Muhammad Naveed Babur, Superior University
Badanie to zbada porównawcze skutki treningu plyometrycznego (PT) i treningu interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT) na kluczowe wskaźniki wydajności: prędkość sprintu, zwinność i moc.
Badania zostaną przeprowadzone jako randomizowane badanie kliniczne w ciągu sześciu miesięcy, w tym 34 uczestników rekrutowanych z akademii krykieta.
Przegląd badań
Status
Aktywny, nie rekrutujący
Szczegółowy opis
Uczestnicy będą losowo przydzielani do grupy PT lub HIIT.
Grupa PT wykona ćwiczenia wykorzystujące cykl skrócenia rozciągania w celu zwiększenia mocy wybuchowej, podczas gdy grupa HIIT będzie naprzemiennie aktywność o wysokiej intensywności z okresami odzyskiwania w celu poprawy pojemności beztlenowej.
Standaryzowane narzędzia, w tym 40-jardowy test sprintu, stać szeroki skok i zwinność testu t, zostaną wykorzystane do oceny wyników przed i po interwencji.
Dane zostaną przeanalizowane przy użyciu SPSS, wykorzystując sparowane testy t i testy U Manna-Whitneya dla porównań wewnątrz i między grupami
Typ studiów
Interwencyjne
Zapisy (Rzeczywisty)
35
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Ta sekcja zawiera dane kontaktowe osób prowadzących badanie oraz informacje o tym, gdzie badanie jest przeprowadzane.
Lokalizacje studiów
-
-
Punjab
-
Lahore, Punjab, Pakistan
- Punjab university, education university, GCU university
-
-
Kryteria uczestnictwa
Badacze szukają osób, które pasują do określonego opisu, zwanego kryteriami kwalifikacyjnymi. Niektóre przykłady tych kryteriów to ogólny stan zdrowia danej osoby lub wcześniejsze leczenie.
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Tak
Opis
Kryteria włączenia:
- Kobiety szybcy meloniki w wieku 18–25 lat
- Aktywni krykieta z co najmniej 2 -letnim doświadczeniem w szybkiej kręgle (20)
- Aktywny stan zdrowia, brak ciężkich obrażeń
Kryteria wykluczenia:
- Każda historia przewlekłych urazów, zaburzeń mięśniowo-szkieletowych lub warunków, które mogą być zaostrzone przez ćwiczenia o wysokiej intensywności.
- Uczestnicy nie regularnie trenują ani nie rywalizują w krykiecie.
- Kobiety przeszły sekcję C, a lub posiadanie dwojga dzieci wykluczą
Plan studiów
Ta sekcja zawiera szczegółowe informacje na temat planu badania, w tym sposób zaprojektowania badania i jego pomiary.
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Badania usług zdrowotnych
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Brak (otwarta etykieta)
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Trening plyometryczny
|
Częstotliwość: trzy sesje tygodniowo w dni niekonsekwatywne, aby umożliwić odpowiednie odzysk. Intensywność: Ćwiczenia o wysokiej intensywności wykonywane przy 80-90% maksymalnego wysiłku. Ćwiczenia obejmują skoki pudełkowe, skoki głębokości, granice boczne i skoki Tuck skierowane do mocy wybuchowej i zwinności. Czas: Każda sesja trwa około 45-60 minut, w tym: rozgrzewki (10 minut), ćwiczenia plyometryczne rdzeniowe (30-40 minut), chłodzenie (5-10 minut) Rodzaj: Wybuchowe ruchy dolnego ciała z wykorzystaniem cyklu skrócenia rozciągania (SSC) w celu poprawy koordynacji nerwowo-mięśniowej, prędkości i mocy Sprint i mocy. |
|
Aktywny komparator: Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT)
|
Częstotliwość: trzy sesje tygodniowo (np. Wtorek, czwartek, sobota) z dniem odpoczynku między sesjami.
Intensywność: naprzemiennie między 85-95% maksymalnego częstości akcji serca w interwałach o wysokiej intensywności a 50-60% maksymalnej częstości akcji serca w okresach odzyskiwania.
Współczynnik pracy do pracy 1: 2 (np. 30 sekund sprintów o wysokiej intensywności, a następnie 60 sekund chodzenia o niskiej intensywności).
Czas: Każda sesja trwa około 45-50 minut, w tym: rozgrzewki (10 minut), odstępy od HIIT (25-30 minut z 8-12 cyklami roboczymi), ochłodzenie (5-10 minut) Rodzaj: Ćwiczenia sercowo-naczyniowe, takie jak bieganie, jazda na rowerze lub transfer zaprojektowane w celu zwiększenia pojemności beztlenowej, zwinności i sprintu.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
40 jardów test sprintu
Ramy czasowe: 12 miesięcy
|
Test sprintu 40 jardów jest wiarygodną i ważną oceną do pomiaru prędkości i przyspieszenia jednostki na odległości 40 jardów, powszechnie stosowanych w sporcie takim jak piłka nożna i krykieta.
Uczestnicy biegną maksymalnie od stacjonarnego startu, z czasem zarejestrowanym przy użyciu stopu lub bram czasowych.
Najlepszy czas z 2-3 prób jest wykorzystywany do punktacji, a elitarni sportowcy kończą test w około 4,5-5,5 sekundy.
Bardzo niezawodne, gdy stosowane są znormalizowane warunki, test zapewnia cenne wgląd w możliwości prędkości sportowca, co czyni go kluczowym narzędziem do oceny wydajności i skuteczności programu treningowego.
|
12 miesięcy
|
|
Stojący szeroki skok (SBJ)
Ramy czasowe: 12 miesięcy
|
Stojący szeroki skok (SBJ) jest prostym, ale skutecznym testem do pomiaru wybuchowej mocy dolnej części ciała, szeroko stosowanego w ocenach sportowych i fitness.
Uczestnicy skaczą do przodu jak najdalej od pozycji stacjonarnej, używając huśtawek i mocy nogi, z odległością mierzoną od linii początkowej do najbliższego punktu kontaktu na lądowaniu.
Zazwyczaj wykonywany w 2-3 próbach, najlepszy wynik jest rejestrowany.
SBJ jest wysoce niezawodny w znormalizowanych warunkach i ważny do oceny siły i wydajności nogi w sporcie wymagających ruchów wybuchowych.
Jest to cenne narzędzie do śledzenia postępów w treningu sportowym i rehabilitacji.
|
12 miesięcy
|
|
Ocena testu t zwinności
Ramy czasowe: 12 miesięcy
|
Test t zwinności jest szeroko stosowaną oceną fitness do pomiaru zwinności, koncentrując się na zdolności jednostki do szybkiej zmiany kierunku przy jednoczesnym zachowaniu kontroli.
Obejmuje sprint, boczne szafki i wycofanie między czterema stożkami ułożonymi w kształcie „T”.
Uczestnicy zaczynają od bazowego stożka, sprint do przodu, tasuj bocznie w lewo i prawe stożki, wracają do stożka centralnego i cofają się do punktu początkowego.
Test jest oceniany w oparciu o czas, a szybszy czas wskazuje na lepszą zwinność.
Bardzo niezawodny i ważny, test t jest powszechnie stosowany do oceny i poprawy wielokierunkowych umiejętności ruchowych w programach sportowych i fitness
|
12 miesięcy
|
Współpracownicy i badacze
Tutaj znajdziesz osoby i organizacje zaangażowane w to badanie.
Sponsor
Daty zapisu na studia
Daty te śledzą postęp w przesyłaniu rekordów badań i podsumowań wyników do ClinicalTrials.gov. Zapisy badań i zgłoszone wyniki są przeglądane przez National Library of Medicine (NLM), aby upewnić się, że spełniają określone standardy kontroli jakości, zanim zostaną opublikowane na publicznej stronie internetowej.
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
20 marca 2025
Zakończenie podstawowe (Szacowany)
20 czerwca 2025
Ukończenie studiów (Szacowany)
2 lutego 2026
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
25 marca 2025
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
25 marca 2025
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
1 kwietnia 2025
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
1 kwietnia 2025
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
25 marca 2025
Ostatnia weryfikacja
1 marca 2025
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Inne numery identyfikacyjne badania
- MSRSW/Batch-Fall23/784
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
NIE
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Nie
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .