케틀 벨 클래스 룸 훈련 (kettleclass)
Kettlebell -Classroom : 초등학생의 일일 저항 훈련의 타당성과 효과 - 통제 \ ed 시험
체력은 심혈관 및 모든 원인 사망률을 예측하는 중요한 건강 마커입니다. 체력의 필수 요소 인 근육 강도는 특히 어린 시절부터 신체적, 심리적 복지를 뒷받침합니다. 좌식 행동이 증가함에 따라 아동의 비만과 심혈관 질환 률이 증가했으며, 이는 Covid-19 Pandemic과 소아 다이나피 니아의 출현으로 악화되었습니다. 근육 체력은 신체 구성, 뼈 건강, 심리 건강 및 학업 성과에 긍정적 인 영향을 미치며 기본 운동 기술에 필요합니다.
바젤에서 10 년 추세는 초등학생들, 특히 스포츠에 대한 접근성이 적은 사회 경제적 배경을 가진 사람들의 체력 감소와 비만의 증가를 보여줍니다. 이것은 학교에서 신체 활동을 촉진 할 수있는 기회를 제공합니다. "Kettlebell Classroom"프로젝트는 문화적, 사회적으로 덜 통합 된 어린이에 중점을 둔 다양한 학교에서 7 주 동안 케틀벨과 함께 매일 장난스러운 저항 훈련을 도입하는 것을 목표로합니다.
증거는 관절 안정성 증가, 운동 기술 향상, 부상 위험 감소 및 자발적인 신체 활동 증가를 포함하여 어린이의 저항 훈련 (RT)의 이점을 지원합니다. 일주일에 세 번 근육 및 뼈 강화 활동에 대한 권장 사항에도 불구하고,이 지침은 종종 충족되지 않습니다. 이 프로젝트는 모든 어린이의 건강 결과를 향상시키기 위해 바젤 전반의 이니셔티브를 확장하기 위해 어린이를위한 짧고 집중적 인 운동 세션의 효과를 보여주기위한 것입니다.
연구 개요
상세 설명
연구 유형
등록 (실제)
단계
- 해당 없음
연락처 및 위치
연구 장소
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Basellandschaft
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Basel, Basellandschaft, 스위스, 4052
- Department of Sport, Exercise and Health
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참여기준
자격 기준
공부할 수 있는 나이
- 어린이
건강한 자원 봉사자를 받아들입니다
설명
포함 기준 :
- 체육 수업에 참여할 수있는 선택된 2 학년 모두가 연구에 포함됩니다.
제외 기준 :
- 신체 활동을 금지하는 의료 증명서가있는 어린이는 성과 테스트 및 훈련 개입에서 제외됩니다.
공부 계획
연구는 어떻게 설계됩니까?
디자인 세부사항
- 주 목적: 방지
- 할당: 무작위화되지 않음
- 중재 모델: 병렬 할당
- 마스킹: 없음(오픈 라벨)
무기와 개입
참가자 그룹 / 팔 |
개입 / 치료 |
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활성 비교기: 케틀벨 훈련
중재에는 초등학생을위한 매일 감독 된 저항 훈련 세션이 포함되며 교실 환경에 직접 통합됩니다. 7 주 동안 참여하는 2 학년 학교 수업은 매일 15 분 동안 Kettlebell 기반 운동을 수행하여 총 35 개의 세션을 수행합니다. 세션은 다음과 같이 설계되었습니다. 장난스럽고 나이에 적합합니다 전신 강도 및 운동 기술 개발에 중점을 둡니다 체중 및 케틀벨을 사용한 기능적, 다중 관절 이동을 기반으로합니다 개별 능력 수준에 적응할 수 있습니다 동기 부여와 즐거움을 향상시키기위한 팀워크 및 협력 요소 포함 목표는 특히 사회 경제적 배경이 낮은 어린이의 근력, 조정, 체력 및 심리 사회적 복지를 향상시키는 것입니다. |
체중 15 분 또는 케틀벨로드 강도 훈련
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간섭 없음: 정기 일정 - 제어
통제 그룹은 연구 기간 동안 적극적인 개입을받지 않는 평행 2 학년 학교 수업으로 구성됩니다. 이 학생들은 추가적인 Kettlebell 교육 세션없이 정규 학교 루틴 및 표준 체육 수업을 계속합니다. 중재 그룹처럼 그들은 다음과 같습니다. 강도, 조정, 체력 및 인체 측정 측정을 평가하는 동일한 중재 전 및 개입 후 테스트 배터리를 겪습니다. 동일한 장비 및 프로토콜을 사용하여 학교 시간 동안 평가됩니다. 저항 훈련 중재의 효과와 타당성을 평가하기위한 기준 비교기 역할을합니다. |
연구는 무엇을 측정합니까?
주요 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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최대 강도
기간: 7 주 개입
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핸드 그립력 (Leonardo Mechanograph® Novotec Medical Gmbh, Pforzheim, Germany)과 마찬가지로 힘 판에 대한 중간 풀 풀이 측정됩니다.
중간 가중 당김은 정적 데드 리프트, 즉 허벅지 중앙에 막대를 당겨서 근육 루프의 힘 전달의 이미지를 핸드 력으로하여 힘을 측정 장치로 옮깁니다.
시험 대상의 고관절과 무릎 각도는 135-140 °이며 허벅지 중앙의 수직 고정 막대에서 가능한 빨리 빠르고 강하게 당기려고합니다.
테스트 대상이 힘 판에 서서 전달 된 힘은 정확하게 측정됩니다.
동적 1 반복 최대 값과 달리,이 간단한 테스트는 아이소 메트릭 측정으로 높은 수준의 안전성을 제공하며 특히 높은 테스트 재시험 신뢰성을 갖습니다.
따라서이 측정은 수행하기에 매력적일뿐만 아니라 강도 곡선과 최대 강도를 쉽게 분석 할 수 있습니다.
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7 주 개입
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2차 결과 측정
결과 측정 |
측정값 설명 |
기간 |
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손잡이 강도
기간: 7 주 개입
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손잡이 힘은 각각의 핸드 크기의 범위를 고려하기 위해 크기 조정 가능한 응용 프로그램을 사용하여 측정됩니다.
측정은 팔을 수직으로 확장하여 수행되며 어린이를위한 안전하고 신뢰할 수있는 측정을 제공합니다.
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7 주 개입
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스프린트 성능
기간: 7 주 개입
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20m 스프린트 : 휴식 위치에서 시작하여 시간 (초) 20m 스프린트의 전자 측정.
정밀도는 1/100 초로 음향 신호 후 시작됩니다.
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7 주 개입
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점프 성능
기간: 7 주 개입
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반대 모방 점프 : 수직 카운터 모방 점프 (CMJ)에서 결정된 체질량 당 전력은 더 자연스러운 움직임을 나타내면서 어린이의 다리 연장 강도와 상관 관계가있는 것으로 나타났습니다.
CMJ는 Arms Akimbo와 함께 힘 플레이트 (Leonardo Mechanograph®, Novotec Medical, Pforzheim, 독일)에서 수행됩니다.
지시는 가능한 한 높은 점프하는 것입니다.
친숙한 후, 각 참가자는 2-5 번의 시험을 수행하며, 두 번의 시험 중 최고는 분석에 <5% 차이가 사용됩니다.
이 테스트의 가장 중요한 결과 매개 변수는 체중에 정규화 된 최대 전력 출력 (피크 전력)입니다.
CMJ는 6-8 세 어린이에서 시험 내 재현성 (ICC> 0.95)을 가졌으며, 세션 간 변화는 6-12 세의 어린이에서도 높은 것으로보고되었습니다 (ICC = 0.95, ICC = 0.95,
참조 = 1.92 표준 추정 오차).
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7 주 개입
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셔틀 실행 성능
기간: 7 주 개입
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20m 셔틀 런 테스트 :이 테스트는 8.0 km/h의 초기 실행 속도와 사운드에 의해 주어진 달리기 속도의 1 분마다 최대 0.5km/의 점진적인 속도로 20m 동안 유산소 용량을 측정하는 검증 된 테스트입니다.
어린이가 2 회 연속 20m 거리의 경고음 순간에 20m 라인을 건너지 않으면 최대 성능에 도달합니다.
수행 된 "Palier"(1 Palier 1 분)의 수는 0.5 Palier의 정밀도로 계산됩니다.
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7 주 개입
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균형 성능
기간: 7 주 개입
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이 조정 테스트에는 폭이 각각 3, 4.5 및 6cm 인 3m 길이 막대에서 뒤로 균형을 맞추는 것이 포함됩니다.
아이의 발이 바닥에 닿을 때까지 계단 수는 계산됩니다. 각 막대 폭에 대해 3 번의 시험이 수행됩니다.
이 9 개의 테스트의 합은 통계 분석에 사용됩니다.
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7 주 개입
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객체 제어
기간: 7 주 개입
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눈의 손상 제어 테스트는 유효하고 신뢰할 수 있으며 30 초의 시간 제한 작업에서 가능한 한 자주 발생하는 반복적 인 움직임 (즉, 왼쪽 던지기, 오른쪽 캐치 또는 왼쪽 캐치 등)을 수행하는 동안 물체 (테니스 볼)를 제어하는 수준을 결정합니다.
어린이들은 오버 핸드 및/또는 핸드 핸드 기술 또는 던지기와 잡기를 위해 자유롭게 사용할 수 있습니다.
아이들은 벽에서 1m 서서 테니스 공을 벽에 눈으로 던져야했습니다.
참가자들은이 테스트를 두 번 수행했으며 두 시험에서 성공적인 볼 캐치 횟수로 테스트 점수를 얻었습니다.
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7 주 개입
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혈압, 체성분
기간: 7 주 개입
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인체 측정법과 혈압은 별도의 하루에 일반적인 학교 수업과 평행 한 별도의 방에서 분석됩니다.
3 학생들은 동시에 평가됩니다.
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7 주 개입
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사이드 홉
기간: 7 주 개입
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옆으로 점프 : 속도 및 조정을위한 측정.
15 초 안에 가능한 한 여러 번 나무의 번턴의 번갈아 가면서 양쪽 다리를 함께 점프합니다.
두 번의 시험이 수행됩니다.
점프 횟수가 계산됩니다.
두 테스트의 점프 수의 합은 통계 분석에 사용됩니다.
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7 주 개입
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공동 작업자 및 조사자
연구 기록 날짜
연구 주요 날짜
연구 시작 (실제)
기본 완료 (실제)
연구 완료 (실제)
연구 등록 날짜
최초 제출
QC 기준을 충족하는 최초 제출
처음 게시됨 (실제)
연구 기록 업데이트
마지막 업데이트 게시됨 (실제)
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