축구 운동 선수의 간 효소, 근육 손상 및 호흡기 매개 변수에 대한 블루 베리 보충의 영향 : 8 주간의 훈련 연구

축구 운동 선수의 간 효소, 근육 손상 및 호흡기 매개 변수에 대한 블루 베리 보충의 원래 연구 효과 : 8 주간의 훈련 연구 추상 배경 및 객관적인 : 규칙적인 운동은 신체의 생리 학적 변화를 유발합니다. 결과적으로 간 효소 및 근육 손상에 미치는 영향은 알려져 있지 않습니다. 이 연구의 목적은 운동 선수 근육 부상, 간 효소 및 호흡기 매개 변수에 대한 축구 훈련 외에도 취한 블루 베리 보충제의 효과를 조사하는 것이 었습니다. 방법 :이 연구는이 연구를 위해 자원 봉사를 한 36 명의 남성 축구 선수로 구성되었습니다. 참가자는 세 그룹으로 나뉘 었습니다 : 축구 훈련 만 수행 한 통제 그룹 (CG) (n = 12); 축구 훈련 외에 블루 베리 보충을받은 보충 그룹 (예 : N = 12); 그리고 축구 훈련 외에 블루 베리 보충제와 20 분의 운동을받은 보충 + 운동 그룹 (SEG) (n = 12). 우리 연구에서 일주일에 3 일 동안 운동 선수들에게 8 주간의 훈련 프로그램이 시행되었습니다. 운동 선수의 피는 훈련 전후에 두 번 그려졌습니다. 운동 선수의 근육 손상 및 간 효소의 마커는 혈액 샘플의 결과로 측정되었습니다. SPSS 패키지 프로그램은 연구의 데이터를 조사하는 데 사용되었습니다.

키워드 : 축구, 블루 베리, 근육 손상, 간 효소, 호흡기 매개 변수

1. 소개 운동은 체력, 성능 또는 건강을 개발하거나 유지하기 위해 여가 시간에 수행되는 신체 활동의 한 유형입니다. 운동은 지구력 증가, 유연성, 강도, 체형 유지, 심혈관 질환의 위험 감소 및 체중 감량을 포함하여 많은 유익한 영향을 미치는 것으로 인식됩니다. 운동 유형, 주파수, 강도, 지속 시간 및 진행은 개별 요인에 따라 조절되어야합니다. 각 개인의 신체 상태 수준, 목표, 건강 상태 및 개인 선호도는 다르므로 운동 프로그램을 개별적으로 계획하는 것이 중요합니다. 어떤 종류의 운동이 빈도, 강도 및 기간에 가장 큰 이점을 제공 할 것인지에 관한 사람의 생리적 반응을 테스트하고받지 않고 결정적인 답변을 제공하는 것은 어려울 수 있습니다.

   운동 후 근육통은 근육에 해를 끼치는 것으로 생각됩니다. 운동 중 근육의 탄성 및 수축성 조직의 과도한 스트레칭은 구조적 손상을 일으켜 통증을 유발합니다. 응용 훈련의 강도, 무게 및 범위는 모두 발생하는 손상의 양에 영향을 미칩니다. 특히 고강도 훈련에서, 유기체에서 산화 스트레스가 나타나고, 유기체의 근육 손상이 발생하고, 마지막으로, 호중구의 염증에 대한 반응으로서 운동 중 및 끝에서 근육 통증이 발생한다. 크레아틴 키나제 (CK) 및 미오글로빈 크레아틴 키나제 (CKMB)는 유기체의 근육 손상을 감지하는 데 사용되는 생화학 적 지표입니다. 많은 효소가 간 세포에 저장, 분비 및 농축되어 대사 기관으로서 작용하고 효소는 혈액으로 방출됩니다. ALT (알라닌 아미노 트랜스퍼 라제), AST (ASPARTATE 아미노 트랜스퍼 라제), ALP (알라닌 아미노 트랜스퍼 라제) 및 LDH (락타이드 탈수소 효소) 효소는 이들 세포로부터 방출 된 효소가 간에 손상이 있는지 여부를 결정하는 데 도움이된다. 간 효소 값의 변화는 무겁고 엄격한 운동 중에 관찰되며, LDH, AST 및 ALT 효소는 일상적으로 간세포 손상을 감지하는 데 사용됩니다. 운동 성능을 보장하고 유지하기 위해 유기체에서 발생할 수있는 근육 손상을 최소화하는 것이 중요합니다.

   그렇지 않으면, 호흡기 근육의 과도 성이 팽창으로 이어지면 척추, 비용 및 흉골 영역의 움직임이 감소합니다. 호흡기 역학의 중단은 종종 호흡기 근육 시스템의 단축으로 인해 발생합니다. 이 단축에 기여하는 요인에는 정신과 적 요인 (스트레스), 근육 약화 및 부적절한 신체 활동이 포함됩니다. 장기 기계적 환기 훈련은 산화 스트레스와 다이어프램 손상으로 이어질 수있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 근육 손상을 평가하기 위해 CKMB와 CK는 흡기 근육을 평가하는 데 유용한 것으로 나타났습니다.

   블루 베리는 산화 방지제, 항-경포 및 항 염증 특성을 갖는 폴리 페놀 화학 물질 (대부분 안토시아닌)이 높다. 문헌의 연구에 따르면 블루 베리 보충제는 대사 기능 개선, 염증 및 산화 스트레스 감소, 혈관 기능 향상, 치매의 위험 감소 및 신경 신호 전달 등 다양한 건강상의 이점을 제공 할 가능성이 있습니다. 또한, 장 미생물 군집의 조성이 인슐린 수용체 감도 및 대사 및 면역 기능의 다른 측면에 영향을 미치는 증거가 있으며, 이들 효과는 사이토 카인 발현 증가에 의해 부분적으로 매개된다. 구체적으로, 장내 미생물 총은 플라보노이드와 같은 생물 활성 화합물의 소비를 포함하여식이 변화에 반응하여 양성으로 변경 될 수있다. 그러나, 간 효소, 근육 손상 및 호흡기 파라미터에 대한 블루 베리 보충의 영향에 대한 연구는 제한적이다. 이 연구의 목표는 축구 선수의 간 효소, 근육 손상 및 호흡기 매개 변수에 대한 블루 베리 보충의 영향을 조사하는 것입니다.

2. 재료 및 방법 연구 설계 및 참가자이 연구는 Elazığ University의 윤리위원회 (2025/2; E-95674917-108.99-164965)의 승인을 받았습니다. 연구가 시작되기 전에 참가자들은 연구의 내용, 목적 및 실험 설계에 대해 철저히 알려졌습니다. 참여하기로 동의 한 사람들의 부모는 사전 동의서에 서명했습니다. 포함 기준은 다음과 같습니다. (a) 적어도 2 년간의 활동적인 축구 경험, (b) 14 세에서 16 세 사이의 연령, (c) 알려진 호흡기 또는 심혈관 조건이 알려지지 않은 좋은 일반적인 건강, (d) 서면 정보 동의 제공, (e) Elazığspor에서 축구를하는 것. 배제 기준은 다음과 같습니다. (a) 폐 질환의 병력 또는 현재 상부 호흡기 감염; (b) 기존 부상 문제; (c) 호흡기에 영향을 줄 수있는 약물 사용; (d) 지난해 흡연 병력이있는 현재 흡연자 또는 개인; (e) 지난 6 개월 동안 유사한 연구에 참여. G*전력 소프트웨어를 사용하여 샘플 크기를 결정한 횡단면 연구가 수행되었습니다. 전력 분석 (alpha = 0.05, power = 0.50, η2p = 0.8)은 각 그룹에 대해 10 명 이상의 참가자가 필요하다는 것을 보여주었습니다. 이 연구에서, 할당량 샘플링 방법은 Elazığ Province에서 최소 2 년의 활동적인 작업 기록을 가진 36 명의 자원 봉사 아마추어 축구 선수의 샘플을 선택하기 위해 사용되었습니다. 연구 그룹 (Control Group (CG) (N : 12) : 축구 훈련 그룹; 보충 그룹 (예 : N : 12) : 축구 훈련 외에 블루 베리 보충제가 주어졌습니다. 강화+연습 (SEG) (n : 12) : 축구 훈련에 블루 베리 보충제와 20 분의 저항 밴드 운동을 한 그룹은 축구 지점과 정기적으로 참여한 36 명의 남성 운동으로 구성되었습니다.

참가자들은 실험실을 3 번 방문했습니다. 첫 방문에서 연구에 대한 정보가 제공되었으며 사용될 테스트 및 훈련 테스트를 수행했습니다. 두 번째 방문에서 호흡기 기능 및 호흡기 근력 및 혈액 샘플의 측정을 수행했습니다. 최종 방문에서 8 주간의 훈련 후, 두 번째 방문시 측정이 반복되었습니다.

폐 기능 테스트 (PFT) 피크 호기 흐름 (PEFMAX) 및 강제 호기 부피 (FEV1), FEV1 / FVC (Tiffenau 지수)의 첫 번째 2 초에 숨을 내린 부피 (FEV1), FEV1 / FVC (Tiffenau Index), 총체적인 부피가 심오한 부피를 사용하여 Mgf CP를 사용하여 측정되었습니다. 순응계. 각 참가자에게는 코 클립이 장착되었으며 폐광계에 연결된 입 튜브를 통해 가능한 한 깊은 숨을 쉬고 가능한 한 단단하고 빠르게 날려 버렸습니다. 3 개의 시험이 얻어졌고 3 개 중 가장 큰 분석을 위해 선택되었다. FEV1 / FVC <75%를 가진 예술가와 폐 질환, 상부 호흡기 감염 또는 현재 음성 손상이있는 예술가는 제외되었습니다. PFT는 2002 년 미국 흉부 협회와 유럽 호흡기 협회 (ATS/ERS)에 따라 측정되었습니다. 피험자들은 모든 호흡기 검사에서 최대의 노력을 행사하도록 구두로 동기를 부여했습니다.

2002 년 미국 흉부 학회 및 유럽 흡입구 협회 (ATS/ERS)의 2002 년 지침에 따라 휴대용 휴대용 입 호흡 압력 모니터 (Microrpm; Carefusion Micro Medical, Kent)를 사용하여 최대 흡기 (MIP) 및 호기 (MEP) 압력 측정 MIP 및 MEP를 측정 하였다. 적절한 필터와 홀더를 고정 한 후, 클립을 사용하여 코기도를 닫았습니다. MIP 측정은 잔류 부피로 시작되었고 MEP 측정은 총 폐 용량으로 시작되었습니다. 두 가지 최고의 결과 사이의 5% 차이가 평균 CM H2O로 기록 될 때까지 측정을 반복 하였다.

훈련 프로그램 연구 그룹은 일주일에 3 일, 4 주, 90 분의 축구 훈련 요법을 받았다. 5-10 분의 워밍업 시간, 50-60 분의 축구 훈련 및 5-10 분의 쿨 다운 활동이 프로그램의 일환으로 완료되었습니다. 대조군에 블루 베리가 제공되지 않은 훈련 프로그램 만 사용되었습니다. 블루 베리 보충제를 보충 그룹에 공급하고 정기 운동 프로그램이 사용되었습니다. 저항 밴드를 사용한 스트레칭 활동은 훈련 세션이 끝날 때 보충 및 운동 그룹에 블루 베리를 전달함으로써 수행되었습니다.

워밍업 및 스트레칭 (10 분) 기술 교육 (20 분) 신체 훈련 (25 분)

• 2 분의 가벼운 조깅 Dinamik Esneme
• 하이 니 워킹 (10 단계)
• 발 뒤꿈치-버트 워킹 (10 단계)
• 팔 회전 (10 회 반복) 공을 따뜻하게합니다
• 느린 속도로 공의 짧은 드리블과 방향 변화. • 5-10 미터 거리에서 2 그룹 간 교환을 통과합니다.
• 제어 및 단일 패스, 그런 다음 제어 및 패스.
• 1 터치 (단일 볼) 패스 교환 • 원뿔 (속도 및 제어 작업)과 함께 드리블 링.
• 드리블 후 촬영 : 원뿔을 통과하고 작은 목표물을 때리는 것. • 10 미터 스프린트 연습 (4 개의 싱글)
• 크로스 달리기 및 갑작스런 방향 변화 (2 분) 내구성
• 1 분 조깅 + 30 초의 3 세트. 미니 경기 (15 분)
• 소규모 필드에서 5v5 일치 또는 사용 가능한 플레이어 수에 맞는 경기.
• 더 많은 공 제어 및 플레이 메이킹 지향. 식히고 스트레칭 (5 분)
• 가벼운 걷는 걷기 (2 분).
• 정적 스트레칭 :
• 햄스트링, 사두근, 송아지 및 고관절 스트레칭 운동.

• 허리와 어깨 스트레칭. 저항 밴드 운동 10 분 저항 밴드 냉각 운동

  1. 조명 밴드 보조 스트레칭 (3 분)

• 햄스트링 스트레치 (1 분)는 한쪽 다리가 뻗어 있고 밴드가 발을 감싸고 바닥에 앉아 있습니다. 밴드를 부드럽게 당겨 햄스트링을 스트레칭하십시오. 다리 당 30 초 동안 유지하십시오.
• 쿼드 스트레치 (1 분) 옆에 서거나 누워 있습니다. 발목 주위에 밴드를 반복하고 부드럽게 glutes쪽으로 당기십시오. 다리 당 30 초 동안 유지하십시오.

• 송아지 스트레치 (1 분) 한 다리를 뻗은 상태로 앉아 밴드를 발의 공 주위에 감싸십시오. 밴드를 부드럽게 잡아 당겨 송아지를 늘립니다. 다리 당 30 초 동안 유지하십시오.

  2. 어깨와 팔 스트레칭 (3 분)

• 오버 헤드 삼두근 스트레칭 (1 분) 한 손이 어깨 너머로 닿아 다른 손 뒤에있는 밴드를 뒤쪽으로 잡고 있습니다. 삼두근과 어깨를 뻗기 위해 부드럽게 당기십시오. 30 초 후에 측면을 전환하십시오.
• 가슴 오프너 (1 분) 양손으로 등 뒤에 밴드를 잡고 부드럽게 당겨 가슴을여십시오. 30 초 동안 유지하고 반복하십시오.

• 측면 스트레치 (1 분) 양손으로 머리 위로 밴드를 잡습니다. 한쪽에 기대어 밴드를 부드럽게 당기고 비스듬히 뻗어 있습니다. 한 쪽 당 30 초 동안 유지하십시오.

  3. 허리와 엉덩이 (4 분)

• 앞쪽 접이식 (1 분) 다리가 뻗어 있고 밴드가 발 주위에 앉으십시오. 허리와 햄스트링의 스트레치를 느끼면서 부드럽게 앞으로 끌어 당기십시오. 1 분 동안 유지하십시오.
• 고관절 Flexor 스트레치 (측면 1 분)는 루지 위치로 들어가서 밴드를 뒤쪽 다리의 발목 주위에 반복합니다. 스트레치에 가라 앉는 동안 부드럽게 당기십시오. 1 분 후에 측면을 전환하십시오.
• 글루트 스트레치 (1 분) 등 뒤에 누워 밴드를 한 발 주위에 놓습니다. 무릎 위의 반대쪽 발목을 가로 질러 4 개의 모양을 형성합니다. 밴드를 부드럽게 당겨 둔부를 늘립니다. 30 초 후에 측면을 전환하십시오.

8 주 강화 기간 블루 베리 파우더 보충제 (하루에 26g 또는 ~ 1 컵 신선한 블루 베리 등가)는 Allen 's Blueberries (Ellsworth, ME)에서 공급하는 낮은 덤불 야생 블루 베리 (Vaccinium angustifolium ait)로 구성된 25 개의 진공 밀봉 패킷에 제공되었으며, 미래의 Ceuticals (Momence, IL)에 의해 공동으로 공급되었습니다. 연구 참가자들은 8 주 동안 운동 전의 첫 식사에 물, 과일 주스, 요거트 또는 기타 제품과 혼합 된 블루 베리 분말을 소비했습니다.

영양 프로토콜 남성 축구 선수는 에너지 가용성 (EA)> 25 kcal/kg 지방이없는 질량 (FFM)을 사용하여 경쟁 기간 동안 근육 질량을 유지하고 낮은 수준의 에너지 가용성에 대한 부정적인 건강 결과를 피합니다 (Fagerberg, 2018). 낮 동안의 식사는 3.5 시간 간격으로 섭취되었습니다. 피험자의 평균 일일 칼로리 섭취량은 2500-3500 kcal로 계산되었습니다. 식이 프로그램은 Cho에서 64.2%, 단백질에서 27.1%, 지방에서 8.7%의 축구 선수를 위해 준비되었습니다. 평균 단백질 섭취는 2.5 g/kg/일이었다. 미량 영양소의식이 섭취는 연구 대상에게 적합하지 않았다.

샘플의 수집 및 분석 혈액 샘플은 운동 프로그램의 시작 및 끝에서 연구 그룹의 선수로부터 두 번 가져 갔다. ALT, AST, LDH, CK 및 CK-MB 수준은 근육 손상의 마커로 결정되었습니다. 혈액 샘플은 앉은 위치와 휴식 중 선수들로부터 채취되었습니다. 모든 검사는 4 ml 샘플에서 Coulter Counter-S 모델 (Coulter ®; STK, Coulter Corp., Hialeah, FL, Coulter Corp., Coulter Corp., Hialeah)을 사용하여 전문가들에 의해 분석되었습니다.

통계 분석 SPSS 통계 패키지 도구를 사용하여 데이터를 분석했습니다. 데이터는 정규성 테스트였으며 정규 분포 된 데이터에 대해 파라 메트릭 테스트가 사용되었습니다. "쌍 샘플 T"테스트는 그룹 내 비교에 사용되었고, "일원 분산 분석"테스트를 그룹 간 비교에 사용 하였다. 유의 수준은 p <0.05로 간주되었다.